... טובה. בסיכום, הגישה שמציע אליעד כהן היא תמיד לחפש אחר האפשרות האידיאלית באמת, לשלב בין יתרונות של אפשרויות שונות, ולהימנע מהסתפקות בהחלטה שהיא רק טובה מספיק. על ידי חשיבה ביקורתית, ששואלת האם אני בטוח שאין אפשרות טובה יותר?, אתה ...

תקשורת בין אישית, איך לפרש לחיובי? איך לשתול מחשבות שליליות? איך לא לריב סתם? איך להימנע ממריבה? עובדות ופירושים, איך להחליש מריבה? איך לגרום לשלום? איך לא לשתול מחשבות שליליות? איך לפרש סיטואציות בתקשורת בין ... הוא עצמו היה בספק לגבי המניע האמיתי שלו, התגובה החיובית שלך מסייעת לו לאמץ דווקא את הפירוש החיובי. איך להימנע מלשתול מחשבות שליליות אצל אחרים? אליעד כהן מסביר שהתגובה שלך היא שקובעת איזה מחשבות יישתלו במוחו של הצד השני. ... רושם שהוא באמת דיבר בהומור ובידידות. כך אתה מונע סכסוך ומחזק קשר חיובי. איך לפרש סירוב לפגישה בצורה חיובית ולהימנע ממריבה? כאשר מישהו מסרב להיפגש איתך, הפרשנות הראשונית יכולה להיות שלילית מאוד - שהוא לא רוצה לראות אותך, לא ... השלילית שלך היא זו שיוצרת מחשבות שליליות, ולא בהכרח ההתנהגות הראשונית של האדם האחר. לסיכום: איך ליצור תקשורת חיובית ולהימנע ממריבות מיותרות? העיקרון המרכזי שאליעד כהן מדגיש הוא שבכל סיטואציה של תקשורת בין - אישית, יש לשים לב להבדל בין עובדה לפירוש. כדי להימנע מסכסוכים, יש לעצור ולבחון את הפרשנות שלנו. אם אנחנו רוצים ליצור אווירה חיובית, עלינו במודע ובאופן מכוון לפרש את ...

... שמאפשרת לאדם לצמוח, להתקדם ולהשיג מטרות, בלי ליצור תופעות לוואי שליליות בדמות חרדות, פחדים, או דימוי עצמי שלילי. איך להימנע ממוטיבציה שלילית? מהי מלכודת המוטיבציה? איך לפתח מוטיבציה בריאה? מדוע הערכה עצמית שלילית מזיקה? איך לרדוף אחרי מטרות בלי ...

... אלא רוצה להרגיש טוב בעזרתה. כך שכל הרצונות בעולם הם בעצם ביטויים שונים של הרצון הבסיסי ביותר: להרגיש טוב ולהימנע מהרגשה רעה. אליעד מוסיף שלפעמים אדם מגיע למסקנה שהוא לא יודע למה הוא רוצה משהו מסוים. הוא מדגיש שאם ...

... אחר. מה ההבדל בין לא להרגיש רע לבין להרגיש טוב? אנשים רבים מנסים לשכוח מישהו על ידי הסחת דעת והימנעות מתחושות שליליות. אך זו אינה הדרך לשכוח באופן מוחלט. הדרך היחידה לשכוח לחלוטין היא להרגיש טוב בדיוק כפי שהרגשת עם אותו אדם, אבל בלעדיו. למשל, אדם שרוצה להפסיק לעשן, לא צריך רק להימנע מהסיגריה אלא למצוא דרך להרגיש את אותה תחושת סיפוק או הנאה בלי לעשן. רק כך הוא יוכל לשחרר את ... לא רק לגבי אהבה אלא גם לגבי כל התמכרות - כולל עישון, סמים, אוכל ועוד. הבעיה אינה רק איך להימנע מלעשן ולא להרגיש רע, אלא איך ניתן להרגיש את אותו טוב שהעישון נתן - בלי לעשן. מי שלא ימצא ...

... כי הוא מפחד שינצלו אותו או ידרשו ממנו משהו שלא שווה לו ביחס למה שקיבל. לכן, בן אדם יעדיף להימנע לחלוטין מלקבל, כדי לא להיות חייב. לדוגמה, אם מישהו מציע לך כוס קפה ואתה לא רוצה, יכול להיות שאתה ... כוח שלך אין. הודאה כזו יוצרת אצלך תחושה של חולשה וחוסר אונים, וזה לא נעים לך, ולכן אתה מנסה להימנע מזה כמה שאפשר. האם לתת בתמורה פותר את הבעיה? לפעמים בן אדם מנסה לפתור את תחושת החולשה והחייבות על ...

... שאתה צופה בו מתחיל לגרום לך להרגיש רע או אי - נוחות, רק אז תפסיק לצפות בו. מדוע חשוב להימנע מהגישה הצרה של רק מה שטוב לי? הגישה הצרה של אני עושה רק מה שטוב לי משאירה אותך תקוע ...

... כל דבר. ברגע שאתה שופט משהו כטוב או רע, אתה כבר בתוך המשחק שבו קיימת גם הבושה. הדרך היחידה להימנע מזה לחלוטין היא להיות במצב בו אתה לא קובע מה טוב ומה רע, או לחילופין, שאתה מחליט לחלוטין מה ...

... ידי התבוננות פנימית בשאלות כמו: האם באמת יש הבדל בין דבר אחד לאחר?, מי קבע שאני חייב להצליח או להימנע מכישלון?. הבנת השאלות הללו מובילה לשחרור רגשי ולהקלת הנטל של החובות הרגשיים. החופש לא אמור להפוך לחובה חדשה (אני ... שלהרגיש רע זה רע בהכרח. אם אדם מצליח להרגיש שלא בהכרח רע להרגיש רע, הוא כבר משתחרר חלקית מהצורך להימנע מרגשות שליליים. זה שלב נוסף בחוויית החופש הפנימי, המאפשר לאדם לחוות את המציאות בצורה פחות כפייתית. מהי המסקנה המרכזית ... תחושה מתמדת של משנה - כלומר, הנטייה לחלק כל דבר לטוב או רע, ולחוש שצריך להיאבק כדי להגיע לטוב ולהימנע מרע. כשיש משנה, סימן שאדם עסוק בלי הפסקה בשיפוט, בשינויים, באני חייב לעשות כך וכך, בלזה יש ערך חיובי ... חווה את עצמו כלא כבול לרעיון שעליו להשיג משהו, שעליו למצוא חן בעיני אחרים, שעליו להרוויח כסף, או עליו להימנע מכישלון. הוא לא מרגיש חוב רגשי כלפי אף מטרה. אדם כזה יכול אפילו להמשיך לפעול בעולם, אבל עשייתו באה ... להתמודד עם השאלה האם אני באמת חייב להיות מי שאני? האם אני באמת חייב שיאהבו אותי? האם אני חייב להימנע מכל כישלון?. יש פחד מלשאול את השאלות האלו לעומק, כי הן מערערות על נחות ומוכר. אך אדם שמוכן להתבונן ... מנטרל את ההנחה הראשונית שלהרגיש רע זה בהכרח דבר שלילי שחייבים לברוח ממנו. הוא כאילו מאפסן בצד את החובה להימנע מרע ורואה בכך עוד שלב בשחרור. אם להרגיש רע כבר לא חובה להימנע ממנו, אז החופש רק גדל, כי אין עוד לחץ להרגיש טוב. שאלה: מה המסקנה המרכזית ומה אפשר לקחת מכל ...

... בדרך כלל היא להפסיק את ההתנהגות הזאת, כמו להתפטר מהעבודה או להפסיק להיות מנהל, אבל הפתרון הנכון הוא לא להימנע, אלא להבין את המהות האמיתית של הקושי. האם הבעיה באמת בדמיון להורה או בתחושות הפנימיות שלך? אליעד כהן מציע ... ומאפשרת לו להיות אותנטי. האם חייבים להיות שונים לחלוטין מההורים כדי להיות מאושרים? אליעד כהן מדגיש שהפתרון לא נמצא בהימנעות מוחלטת מכל דמיון להורים, אלא בהתבוננות פנימית והבנה מה המניע האמיתי מאחורי ההתנהגות. הדגש הוא לא על האם אני ...