לפתור בעיות בקלות, לאכול כמה שיותר ולרדת במשקל, איך להפסיק לחשוב על משהו? איך להפסיק התנהגות? איך להפסיק הרגל? איך להפסיק לרצות משהו? איך להפסיק לעשות משהו? איך לרדת במשקל בקלות? איך לעשות דיאטה בלי להיות רעב? דיאטות רעב איך לפתור בעיות בקלות ולהפסיק הרגלים מזיקים? ההרצאה עוסקת בניהול בעיות והתמכרויות, תוך הדגמה של איך ניתן להפסיק הרגלים מזיקים, לדוגמת דיאטות, התמכרויות ומחשבות טורדניות, בדרך פשוטה ובריאה יותר. המושג המרכזי המועלה בהרצאה הוא להפסיק להילחם ... הרגשיים והפיזיים, במקום להילחם בדפוסים קיימים. מה הבעיה המרכזית בדיאטות ומהי הגישה הנכונה? ההסבר מתחיל בנושא הדיאטות, אך המסקנה תקפה גם להיבטים נוספים בחיים. רוב הדיאטות נכשלות, כי הן מבוססות על הגישה של לאכול פחות כדי לרדת במשקל. ... בהתמכרות (כמו הפסקת עישון או שתיית אלכוהול), יש למצוא פתרון חיובי שיספק את הצורך הזה בדרכים אחרות. מהן דוגמאות לפתרונות בריאים להתמכרויות? - עישון - אדם שמעשן כדי להרגיש רוגע יכול להפסיק לעשן אם ימצא דרכים אחרות להרגיע את עצמו, כמו מדיטציה או פעילות גופנית. - התמכרות לסקס - אדם שמחפש תחושת אהבה דרך סקס עשוי למצוא פתרון אמיתי בכך שיגדיל את הביטחון העצמי שלו. - אלכוהול - אדם ששותה כדי לברוח מהמציאות יכול לשפר את איכות חייו בדרכים אחרות, במקום להימנע מהשתייה בצורה אגרסיבית. איך להתמודד עם בעיות נפשיות? ההרצאה מציינת שפתרון בעיות נפשיות (כמו חרדה או מחשבות טורדניות) לא מתבצע על ידי מאבק ישיר במחשבות, אלא על ידי פיתוח השכל. ככל שבן אדם יפתח את השכל שלו, הוא יוכל להתמודד עם בעיותיו הנפשיות בצורה טבעית יותר. במקום להילחם בבעיות כמו פחדים או מחשבות טורדניות, צריך לפתח את היכולת הנפשית להבין את הבעיה ולהתמודד איתה מתוך עוצמה פנימית. מהו העיקרון המרכזי? העיקרון המרכזי המובא בהרצאה הוא: במקום להילחם בבעיות ובהתמכרויות, יש להתמקד בהבנת הצרכים הפנימיים שלנו ולמלא אותם בדרכים חיוביות. אם מבינים את השורש של ההתמכרות או הבעיה הנפשית, ניתן למצוא פתרון בריא שיביא לפתרון של הבעיה מבלי להילחם בה. האם יש דרך פשוטה להפסיק מחשבה טורדנית או הרגל מזיק? ההמלצה היא לא להילחם במחשבות טורדניות או התנהגויות מזיקות, אלא להתמקד בלבנות הרגלים חיוביים שיענו על אותם ... שתסיח את הדעת מהם. האם הפיתוח השכלי באמת פותר את כל הבעיות? ההרצאה טוענת כי כן. ככל שאדם יפתח את השכל שלו ויבין את עצמו ואת סביבתו בצורה עמוקה יותר, כך יוכל לפתור כל בעיה או קושי נפשי, בין אם מדובר במחשבות טורדניות, פחדים, התמכרויות או רגשות שליליים אחרים. פיתוח השכל יוביל להבנה נכונה של בעיות והסיבות להן, ובסופו של דבר, יאפשר לאדם להתמודד עם כל מצב בצורה חכמה ויעילה. איך להפסיק מחשבה טורדנית בקלות? איך להפסיק התנהגות אובססיבית בקלות? טיפול בהתמכרות איך להפסיק לעשן ... - כלומר, לצרוך פחות קלוריות ממה שהגוף שורף. לכאורה, הפתרון פשוט: פשוט להפסיק לאכול. אם אדם לא יאכל, הוא ירד במשקל באופן אוטומטי. אך בפועל, זה לא מחזיק לאורך זמן, משום שהגוף זקוק לאנרגיה. ברגע שאדם לא אוכל, הוא נהיה רעב. ככל שעובר ... לעשן בלי לספק לעצמו רוגע בדרך אחרת, הוא יחזור לעשן. הפתרון הוא למצוא דרך אחרת להירגע, למשל באמצעות מדיטציה או פעילות גופנית. התמכרות לסקס: אדם שמכור לסקס כי זה גורם לו להרגיש אהוב - כנראה שלא אוהב את עצמו מספיק. אם ילמד לפתח ביטחון ... דרך לשפר את חייו במקום לנסות להפסיק לשתות בכוח. איך להתמודד עם בעיות נפשיות? לא רק התמכרויות עובדות כך, אלא גם בעיות נפשיות. אדם שסובל מחרדה או מחשבות טורדניות, לא יכול פשוט להפסיק לחשוב על זה. במקום זאת, עליו לפתח את השכל שלו, להעשיר את עולמו ולמצוא דרכים לבנות יציבות נפשית. העיקרון המרכזי ... את עצמו ואת העולם, ומחזק את היכולות המנטליות שלו - יוכל לפתור כל בעיה בחייו. התמודדות עם התמכרויות איך לפתח את השכל? דרכים לשיפור בריאות הגוף והנפש ניהול רגשות ושליטה עצמית איך להפסיק מחשבה טורדנית בקלות? איך להפסיק התנהגות אובססיבית ... ביותר? איך להפסיק התמכרות? איך להפסיק מחשבה טורדנית? פתרון ישיר, פתרון עקיף, טיפול שורש, להצליח בלי להילחם, איך להוציא מישהו מהראש? ...

... בביטחון העצמי שלך בעתיד. הבעיה בגישות של גורואים וסרטוני מוטיבציה גורואים וסרטוני מוטיבציה שמעודדים אנשים להאמין ... שהן באמת אפשריות עבורו. מה הפתרון האידיאלי לבעיית הביטחון העצמי? הפתרון האידיאלי שאליעד כהן מציע הוא לזרוק את המושגים של ביטחון עצמי וחוסר ביטחון עצמי ... עצמי שימוש בשכל ובאמת כדי לפתור בעיות מהו ביטחון עצמי? ביטחון עצמי הוא מצב שבו אדם רוצה לעשות פעולה כלשהי ... עצמי שימוש בשכל ובאמת כדי לפתור בעיות ...

... עצמך? איך לנהל שיחה? איך להתווכח בצורה נכונה? תקשורת בין אישית, זוגיות איך לנהל דיון בלי מריבות ואי הבנות? אחת הבעיות הגדולות ביותר בתקשורת בין אישית ובניהול דיונים היא העובדה שאנשים רבים ... ההסכמה נובעת מהבנה מלאה ומדויקת. ייתכן שכל אחד מהצדדים הבין דברים קצת אחרת, ואם זה לא יתברר, הדבר עלול ליצור בעיות בהמשך. הבהרת ההבנה הדדית מונעת גם בעיות עתידיות. מדוע אנשים לא משתמשים בשיטה הפשוטה הזו? אליעד מסביר שהרבה פעמים ... לחזור על הדברים שנאמרו, כי הם לא באמת הבינו אותם, וכדי לא לחשוף את חוסר ההבנה שלהם, הם מעדיפים לא להישאל כלל. הפתרון לכך הוא ליצור אווירה נעימה ומכבדת, שבה אתה בעצמך מודה שייתכן שלא הבנת טוב ... בכלל לא שאל. מה הרעיון המרכזי שעומד מאחורי השיטה הזו? המהות של ההצעה של אליעד היא פשוטה וברורה: לעולם אל תנסה לפתור בעיה שלא הבנת עד הסוף. אם תוודא תמיד שהבנת את הצד השני והוא הבין אותך, אתה תמנע מרוב הבעיות התקשורתיות בחיים שלך. זה חכם, זה יעיל, וזה ימנע מריבות, אי הבנות וטעויות ...

... או בערכים של העסק. כיצד מנהלים יכולים להתמודד עם מצבים כאלה ולוודא שהעובד מבצע את משימותיו בצורה מקצועית ועפי דרישות הארגון? הגדרת הדרך כחלק מהמטרה הפתרון לבעיה הזו טמון בהגדרת הדרך כחלק מהמטרה עצמה. במקום ... העובד מבצע את המשימה, אך הוא לא תקשורתי או מנומס כלפי הספק, וכך נשארים עם הזמנת סחורה אך עם פגיעות ביחסים עם הספק. במקום להנחות אותו כיצד לדבר עם הספק, הפתרון הוא להגדיר את המטרה בצורה רחבה יותר. המטרה תהיה לא רק להזמין את הסחורה, אלא גם לוודא שהספק ירגיש טוב ויהיה מרוצה מהתקשורת איתנו. השלבים ליישום הפתרון 1. לזהות מה לא עובד בדרך הנוכחית - להבין את הבעיה בדרך בה העובד מבצע את המשימה. 2. להבין מדוע זה מפריע - ... כזו שתכלול גם את הדרך בה יש לבצע אותה. כך, העובד יוכל לשמור על החופש לבצע את המשימות לפי דרכו, אך יהיה מחויב להישאר במסגרת הערכים וההנחות שהוגדרו מראש. זהו פתרון שיכול להתאים לעובדים שמסרבים לקבל הנחיות על הדרך בה הם פועלים, אך הוא גם שומר על האינטרסים של הארגון. ניהול עובדים איך להניע עובדים? איך להתמודד עם בעיות עם עובדים? ייעוץ למנהלים אימון למנהלים איך לגרום לעובד ... לקבל הנחיות לגבי האופן שבו עליהם לבצע אותן. עובדים כאלה דורשים שיגדירו להם את המטרה בלבד, אך משאירים לעצמם חופש פעולה מוחלט לגבי הדרך שבה הם מגיעים אליה. הבעיה נוצרת כאשר הדרך שבה הם מבצעים את המשימות אינה תואמת את הערכים, התרבות הארגונית או האינטרסים של העסק. כיצד מתמודדים עם מצב כזה? הגדרת הדרך כחלק מהמטרה הפתרון הוא פשוט: במקום להנחות את העובד כיצד לבצע את המשימה, יש ... עושה זאת בצורה לא נעימה - למשל, הוא מתקשר לספק, מדבר אליו בצורה חצופה או תוקפנית, ולמרות שהוא מצליח להזמין את הסחורה, הוא פוגע ביחסים עם הספק. במקרה כזה, הפתרון אינו להנחות אותו ישירות כיצד לדבר עם הספק, אלא להגדיר ... מהתקשורת איתנו. כך העובד מחויב לא רק להשיג את התוצאה הטכנית של ההזמנה, אלא גם לוודא שהתהליך עצמו מתבצע באופן שמשמר או משפר את יחסי העבודה עם הספק. המרת הבעיה למטרה כדי ליישם את השיטה, יש לבצע שלושה שלבים: 1. לזהות מה לא עובד בדרך הנוכחית - מה בדיוק הבעיה עם הדרך שבה העובד מבצע את המשימה? 2. להבין מדוע זה מפריע ... בנימוס נניח שיש עובד שאינו אומר בבקשה ותודה כאשר הוא מתקשר עם ספקים, לקוחות או קולגות. אם מבקשים ממנו לומר בבקשה, הוא מתנגד בטענה שאל תגידו לי איך לדבר. הפתרון הוא לשאול את עצמנו מדוע אנחנו רוצים שהוא יהיה מנומס. ... כך הוא יוכל לשמור על החופש שהוא דורש, אך במקביל יהיה מחויב לעמוד בקריטריונים שיבטיחו שהתוצאה תושג באופן הרצוי לארגון. ניהול עובדים איך להניע עובדים איך להתמודד עם בעיות עם עובדים ייעוץ למנהלים אימון למנהלים איך לגרום לעובד ...

... לעמוד כדי למנוע ממנו את הקפיצה? אליעד מציין כי במקרה זה כולם יסכימו שזה מוצדק לחלוטין, כי אנחנו מונעים את הנזק באופן מיידי. אבל הוא מדגיש שזה פתרון זמני בלבד: אף אחד לא יחשוב שבגלל שקשרנו אדם לעמוד, הוא הפסיק לרצות לקפוץ מהגג באופן קבוע. באופן דומה, במקרה של אדם עם הפרעות נפשיות קשות שמסכן את עצמו או אחרים, אשפוז בכפייה ותרופות פסיכיאטריות ייתכן ויהיו פתרון זמני וחשוב כדי להרגיע אותו, לסמם אותו זמנית ולמנוע נזק. אך אליעד מדגיש שהדבר לא יפתור את הבעיה האמיתית ולא יהפוך אותו לאדם בריא או שפוי יותר. כלומר, האשפוז בכפייה יכול להציל חיים בטווח הקצר, אבל הוא אינו מרפא ואינו מיועד לרפא את האדם בטווח הארוך. האם ... מסביבתו. כך, אם מישהו נחשף באופן ממושך לאנשים שמתנהגים בצורה לא נורמלית, גדל הסיכוי שגם הוא יאמץ התנהגויות כאלה. האם תרופות פסיכיאטריות פותרות בעיות נפשיות? אליעד מתייחס לתרופות פסיכיאטריות כאל אמצעי נוסף שאינו באמת פותר בעיות נפשיות. הוא מסביר שתרופות פסיכיאטריות אינן מטפלות בשורש הבעיה, אלא רק מטשטשות או מרגיעות את התסמינים באופן זמני. כדוגמה הוא מציג מצב שבו אדם נמצא בדיכאון כי החברה שלו עזבה אותו, והוא חושב להתאבד. אם מאשפזים אותו ומטפלים בו בתרופות פסיכיאטריות, ייתכן שלאחר חודש הוא כבר לא יהיה מדוכא. אך אליעד מסביר שהשיפור במצבו של האדם הוא מקרי או זמני בלבד, הבעיה המקורית לא באמת טופלה, אלא פשוט חלפה או נשכחה באופן זמני. הוא משווה את השימוש בתרופות פסיכיאטריות לצריכת סוכר או אכילת עוגיות כדי לשפר את מצב הרוח. גם אלו ... קצר, אך אף אחד לא באמת חושב שאכילת שוקולד או סוכר מטפלת בדיכאון באופן אמיתי. כך גם תרופות פסיכיאטריות אינן טיפול אמיתי ואינן מרפאות דיכאון או בעיות נפשיות אחרות, למרות שיש תאוריות האומרות שהבעיה נעוצה בחוסר בסרוטונין או בכימיקלים אחרים במוח. מה הדרך הנכונה והיעילה לטפל בהפרעות נפשיות ללא תרופות ואשפוז? אליעד כהן טוען שהדרך הנכונה והיעילה ביותר לטיפול בהפרעות נפשיות היא באמצעות הבנת השורש האמיתי של הבעיה הנפשית, והטיפול בו בעזרת היגיון, שכל והבנה עמוקה של הבעיה. לפי אליעד, כמעט כל בעיה נפשית ניתן לפתור באמצעות הבנה ושימוש בהיגיון בלבד, ללא צורך בתרופות פסיכיאטריות או באשפוז כפוי. לדבריו, הטיפול האמיתי הוא באמצעות בירור הסיבה המדויקת שמביאה את האדם להרגיש את מה שהוא מרגיש, ולטפל בה ישירות, במקום לנסות לטשטש או להרגיע את התסמינים עם תרופות ואשפוזים. אליעד מדגיש כי הפתרון הזה אינו הוקוס - פוקוס או קסם, אלא תהליך שדורש חשיבה מעמיקה ואמיתית. הוא מסכם באומרו שבאתר שלו קיימים הסברים מפורטים כיצד לטפל בכל סוגי ההפרעות הנפשיות בעזרת שכל, לוגיקה והבנת האמת מאחורי הרגש והבעיה. האם אשפוז פסיכיאטרי עוזר? איך לטפל בהפרעות נפשיות בלי תרופות? האם תרופות פסיכיאטריות מרפאות דיכאון? האם אשפוז בכפייה מסוכן? מה לעשות במקום אשפוז נפשי? האם ...

... לתוצאה זו? האם התוצאה נגרמת רק מהסיבה? האם יש גורמים נוספים שמשפיעים על התוצאה? האם השיטה באמת פותרת כל בעיה? ניתוח סיבתיות הוא כלי שיכול לעזור לפתור בעיות רבות על ידי שאלת שאלות נכונות. יש המון שימושים שונים בשיטה זו, כולל טיפול אישי, פתרון בעיות אישיות, ובחינת ... הקשר בין סיבה לתוצאה בצורה מעמיקה ומדויקת. אנחנו בודקים כל טענה סיבתית בארבעה שלבים חשובים, ובכך מביאים לפתרון בעיות בצורה חכמה יותר. ... שלבים דוגמאות מעשיות לניתוח סיבתיות בחיי היומיום כלים לפיתוח חשיבה ביקורתית ודיוק בהסברים הרחבת יכולות לפתרון בעיות אישיות וחברתיות ... לכמה רכיבי יסוד נפרדים, כדי לבחון אותם לעומק ולאפשר הבנה בהירה יותר של המציאות. השיטה משמשת ככלי לניתוח בעיות בחיי היומיום, לפתרון קונפליקטים רגשיים, להבנה ... בנסיבות מסוימות או בכל מקום? האם היא אפקטיבית תמיד? האם מגיפה בהכרח מחייבת עטיית מסכה או שאולי קיימים פתרונות נוספים כמו חיסון, ריחוק ... השאלות נראה אם יש סיבות נוספות, אם באמת הסיבה מחייבת את התוצאה, אם התוצאה לא קשורה בכלל לדבר שהם אומרים. פתרון בעיות אישיות: לעתים ... בן משפחה מתלוננים על משהו, אפשר לשאול את השאלות האלה, לפרק את הטענה, ולמצוא נקודות משמעותיות שמקדמות אותם לפתרון. האם השיטה אכן פותרת כל בעיה ב - 100 אחוז? רבים טוענים ששימוש עקבי בניתוח סיבתיות עשוי לפרק כמעט כל בעיה , משום שבכל סוג של קושי אפשר ... על הדברים, או שיש הנחות נסתרות שמובילות למסקנה שאינה בהכרח נכונה. כמובן, אין כוונה לומר שהשיטה מעלימה את הבעיה בן רגע, אלא שהיא מגלה לנו את ... נסתרות, או ישקף לנו שהקשר לכאורה בין סיבה לתוצאה איננו הדוק כמו שחשבנו. לסיכום: כלי משמעותי לחשיבה בהירה ופתרון בעיות ניתוח סיבתיות ... מחייבת את התוצאה, והמחשבה שהתוצאה מתרחשת עקב הסיבה. כך מונעים בלבול, אי דיוקים והטעיות, ופותחים פתח לפתרונות יצירתיים ולחקירה עצמאית ... שלבים דוגמאות מעשיות לניתוח סיבתיות בחיי היומיום כלים לפיתוח חשיבה ביקורתית ודיוק בהסברים הרחבת יכולות לפתרון בעיות אישיות וחברתיות ...

... האדם לעזור לעצמו. מדובר במצב שבו האדם חווה קשיים או טראומות בעברו או מפחד מחוויות שליליות בעתיד, והוא נעזר באקט של הנתינה לאחרים כדי לפתור בעיות פנימיות שהוא חווה. למשל, אדם שעבר ילדות קשה יכול למצוא נחמה בכך שהוא עוזר לאנשים אחרים עם ילדות קשה, כי דרך הנתינה הוא בעצם מדמיין שהוא עוזר לעצמו או שמישהו אחר עוזר לו. הוא מקרין את הבעיות שלו החוצה, אל האחרים, וכך הוא מרגיש כאילו הוא מרפא את עצמו. אליעד מוסיף דוגמה נוספת, למשל אישה מוכה שעוזרת לנשים ... במקרה כזה, כשהיא עוזרת להן, היא בעצם מדמיינת שמישהו עוזר לה, ולכן היא חווה רגיעה או הקלה בתחושה שלה. אליעד מחדד שגם אם לא מדובר בבעיה זהה בדיוק, האדם עדיין יכול לעשות השלכה ולדמיין שבזמן שהוא עוזר לאחרים, הוא בעצם מקבל עזרה בבעיה האישית שלו, וכך הוא מוצא נחמה והקלה. כיצד לזהות את התחושה שעומדת מאחורי הרצון לעזור לאחרים? אליעד כהן מציע דרך פשוטה ...

... באחרים? מה הדבר המרכזי שצריך לעשות כדי להצליח בתור מטפל? כדי להצליח בתור מטפל, אליעד כהן מסביר שהדבר המרכזי והחשוב ביותר הוא קודם כל לטפל בבעיות של עצמך. ההיגיון שעומד מאחורי הרעיון הזה הוא שאדם לא מסוגל לפתור בעיות לאחרים אם הוא עצמו לא יכול להתמודד ולפתור את אותן הבעיות או בעיות דומות באופן אישי. לדוגמה, אם מגיע אליך מטופל עם בעיה מסוימת, שהיא מורכבת במיוחד, ואתה כמטפל לא הצלחת מעולם לפתור לעצמך בעיה בסדר גודל דומה או זהה, סביר להניח שלא תוכל לעזור לו. אך לעיתים, יכול לקרות מצב שבו המטופל מצליח לפתור את הבעיה בעצמו לאחר משפט אחד פשוט שתאמר לו. במקרה כזה, הפתרון לא הגיע ממך כמטפל, אלא מיכולת החשיבה וההבנה של המטופל עצמו. הוא זה שעיבד את הדברים בראשו ופתר לעצמו את הבעיה. אבל במידה שהמטופל אינו מסוגל לפתור את הבעיה שלו בעצמו, האחריות המלאה על פתרון הבעיה עוברת אליך כמטפל. אתה זה שצריך להבין את מורכבות הבעיה ולספק את הפתרון. לכן, היכולת שלך כמטפל לפתור בעיות מורכבות של אחרים תלויה לחלוטין ביכולת שלך לפתור בעיות מורכבות בכלל, וזה כולל גם את הבעיות האישיות שלך. איך לפתח את היכולת לפתור בעיות מורכבות כמטפל? כדי שתהיה לך יכולת לטפל בבעיות מורכבות אצל אחרים, עליך לפתח את החשיבה ואת יכולת הניתוח שלך. הדרך האפקטיבית ביותר לעשות זאת, לפי אליעד כהן, היא להתמודד עם בעיות אישיות מורכבות שיש לך בחייך. ככל שתתאמץ לפתור את הבעיות האישיות שלך, כך המוח שלך יתפתח, ויכולת החשיבה והניתוח שלך תשתפר. אליעד מדגיש שלא באמת משנה אם אתה מתמודד עם הבעיות שלך או עם הבעיות של מישהו אחר - מה שמשנה הוא עצם ההתמודדות עם בעיות והמאמץ לפתור אותן. ברגע שאתה משקיע מאמץ מנטלי לפתור בעיות מורכבות, יכולתך השכלית משתפרת ומתפתחת, ואז תהיה מסוגל

... תמיד יש חיסרון, תמיד יש רע, אין טוב בלי רע, אין רע בלי טוב, לא להרגיש רע בכלל, לא להרגיש רע ספציפי, להחליף בעיה בבעיה אחרת האם אפשר ... לא תוכל להתקיים בכלל. הקיום האנושי מחייב תחושות של טוב ושל רע שמתחלפות ביניהן ללא הרף. מה קורה אם פתרת בעיה ספציפית שגורמת לך רע? אליעד כהן מסביר, שאם הצלחת לפתור בעיה מסוימת שגורמת לך רע, ... האם ניתן להפסיק לחוות רע בכלל? אליעד כהן מציין, שהאפשרות לא לחוות רע כלל קיימת, אך היא לא תתרחש באמצעות פתרון בעיה ספציפית. הפסקה ... רק דרך תהליכים פנימיים עמוקים מאוד, שמטרתם לשנות את האופן שבו האדם חווה ומפרש את המציאות כולה. אלו לא פתרונות נקודתיים כמו כסף, זוגיות או ... טוב וגם רע? ההבנה החשובה שאליעד מנסה להעביר היא שאין אפשרות לחיות חיים שלמים בלי להרגיש רע בכלל. כשאדם מתמודד עם בעיה מסוימת שגורמת לו להרגיש רע, ... להיפטר מהרע הספציפי הזה ולהחליף אותו ברע אחר, או שאני מנסה באופן לא מציאותי להיפטר לחלוטין מתחושת הרע?. הפתרון האמיתי הוא להבין שהתחלופה בין ...

... מהעבר, איך לשנות את העבר? איך להחזיר את הזמן לאחור? איך לפתור בעיות מהעבר? איך להחזיר את הגלגל לאחור? איך להתמודד עם טראומה מהעבר? טיפול בבעיות מהילדות, טראומה מהילדות, טראומה מההורים, טראומה מבית הספר, טראומת אונס האם באמת אפשר לשנות את העבר ולהתמודד עם טראומה מהילדות? אליעד כהן מסביר שישנם אנשים הסובלים מאירועים ... עם זה ואיך להשתחרר מהכאב של העבר. מדוע אנשים מרגישים רע בגלל העבר? הסיבה המרכזית שאליעד מסביר היא שבאמת אף פעם לא רע לבן אדם בגלל העבר. הוא מדגיש ומפרט שהבעיה היא תמיד בהווה. הסבל הוא אף פעם לא באמת בגלל אירועים שהתרחשו בעבר, אלא בגלל שהאירועים האלה עדיין משפיעים על מה שקורה כרגע, בהווה של האדם. לדוגמה, אליעד נותן דוגמה מאוד ברורה ... הסיבה האמיתית לסבל היא לא האירוע בעבר עצמו, אלא התוצאה שלו שנמשכת בהווה. אם התוצאה בהווה תשתנה, האירוע בעבר כבר לא ישפיע יותר ולא יטריד את האדם. איך מתמודדים עם בעיות שהתחילו בעבר ומשפיעות עלינו בהווה? אליעד כהן ממליץ להפסיק להתמקד בפתרון בעיות העבר, ולמקד את תשומת הלב בבעיות של ההווה. לטענתו, האדם סובל כרגע בגלל דבר שקורה כרגע, ולא באמת בגלל דבר שקרה בעבר. הוא מסביר שמה שצריך לעניין אותנו זה למה כרגע לא טוב לנו, ומה אנחנו יכולים לעשות כרגע כדי שיהיה לנו טוב. אין באמת טעם להתעסק במה שהיה בעבר, כי הבעיה נמצאת כאן ועכשיו, בהווה שלנו. אליעד מדגים שוב: אם כרגע האדם עיוור כי אתמול עשה תאונה, הסיבה שהוא מרגיש רע היא בגלל העובדה שהוא כרגע עיוור, ולא בגלל התאונה עצמה. אם האדם לא היה עיוור כרגע, לא היה לו אכפת בכלל שהתאונה התרחשה אתמול. מכאן שהמסקנה היא ברורה: הבעיה תמיד בהווה, ולכן הטיפול האמיתי הוא תמיד לפתור את הבעיה שקיימת כרגע ולא את הבעיה שהייתה בעבר. כיצד הרעיון הזה משפיע גם על הדאגה מפני העתיד? אליעד מציין שגם כאשר האדם מוטרד מהעתיד, הוא לא באמת מוטרד מדברים שעדיין לא קרו. למעשה, האדם מוטרד כרגע מכיוון שבהווה שלו הוא אינו בטוח שהעתיד יהיה טוב, וזה מקור הלחץ שלו. גם כאן הבעיה האמיתית היא ההווה ולא העתיד עצמו. אך הוא מדגיש שזהו נושא אחר, שיש לו הסברים משלו ומעמיק את ההבנה לגבי המיקוד בהווה. מה כדאי לעשות כדי להשתחרר מכאב של טראומה מהעבר? אליעד כהן מציע להתמקד באופן ממוקד רק בבעיות ההווה. הוא ממליץ לשאול את עצמך מה מפריע לך עכשיו, איזה דבר שקורה עכשיו אתה רוצה לשנות, ומה היית רוצה שיקרה כרגע שלא קורה. אם האדם יצליח לפתור את הבעיות שלו בהווה, העבר כבר לא יהיה משמעותי עבורו, כי הבעיה היא תמיד התוצאה שהעבר השאיר אחריו בהווה ולא העבר עצמו. לדברי אליעד, הדרך הטובה ביותר להתמודד עם טראומה מהעבר היא לשחרר את העבר על ידי תיקון ההווה. ככל שהאדם ירגיש טוב יותר עם המציאות שלו כרגע, כך הוא פחות יושפע מהאירועים הטראומטיים של העבר. איך להתמודד עם טראומה מהילדות? האם אפשר לשנות את העבר? כיצד לפתור בעיות מהעבר? איך להשתחרר מטראומת אונס? מה לעשות עם זיכרונות רעים מההורים? איך להפסיק לסבול מחרם בבית הספר? איך להחזיר את הגלגל לאחור? ...