... את המוטיבציה ואת היכולת להתמודד לבד. הוא מביא דוגמה של ילד שמנסים לעזור לו כל הזמן: אם בכל פעם שילד נתקל בבעיה ההורים מתערבים ופותר לו אותה, הילד לא לומד כיצד להתמודד בעצמו. כשהילד יגדל, הוא יהיה חסר יכולת להתמודד עם קשיים, כי הוא התרגל שיש מי שיפתור בשבילו את הבעיות. זו הסיבה שחשוב לתת לילד להתמודד בעצמו, גם במחיר של כישלונות ראשוניים, כדי שהוא יפתח מיומנויות עצמאיות. איך לדעת מתי העזרה מועילה ומתי היא מזיקה? לפי אליעד, חשוב ... קטנה בהתחלה ואז הוא מתחיל לעשות בעצמו, זוהי עזרה חיובית. לעומת זאת, אם אנו רואים שהאדם חוזר שוב ושוב לאותה בעיה, וזקוק לעזרתנו שוב ושוב, זה סימן שהעזרה שלנו אינה יעילה ואף מזיקה לו, כי היא גורמת לו להסתמך עליה ולא לקחת אחריות בעצמו. אליעד מדגיש שגם ברמה האישית כלפי עצמנו, ... אנחנו עלולים להפוך לחסרי אחריות. למשל, אדם שצופה כל היום בטלוויזיה כי זה נעים לו, למעשה נמנע מלהתמודד עם הבעיות האמיתיות בחייו. הוא מסיר מעצמו אחריות והופך תלוי בדברים שמספקים לו נחמה זמנית. מצב כזה עלול לגרום לו להיות חסר יכולת להתמודד ברגע שהנחמה הזמנית הזאת תיעלם. מה הקשר ... מתמודד בעצמו, נשאר ילד במובן הרגשי וההתנהגותי. התמודדות עצמאית עם אתגרים מלמדת את האדם מיומנויות חשובות כמו פתרון בעיות, יכולת הסתגלות, והתמודדות עם מצבי לחץ. ככל שהאדם מתרגל להתמודדות עצמאית, כך הוא הופך למבוגר אחראי ומפותח יותר. לכן, אחת הדרכים הטובות ביותר לחנך ילדים להיות בוגרים ואחראיים היא לאפשר להם להתמודד בעצמם עם אתגרים, ולא לפתור עבורם כל בעיה שהם נתקלים בה. איך תלות באחרים יוצרת בעיות בעתיד? אליעד מסביר שתלות באחרים יוצרת בעיות לטווח ארוך. כאשר אדם רגיל לקבל עזרה, הוא לא מפתח את היכולת לחשוב בצורה עצמאית. הוא הופך לתלוי בזמינות של אחרים לעזור לו, וכאשר העזרה לא תהיה זמינה - הוא יתקשה מאוד ... לאחרים בכל קושי. יום אחד, כשהעזרה לא זמינה, האדם הזה ירגיש אבוד ולא יידע כיצד לפעול. ככל שאנו נותנים לאדם להתמודד עם בעיותיו לבד, כך אנו מכינים אותו טוב יותר למציאות, שבה לא תמיד תהיה עזרה זמינה. מה ניתן ללמוד מגלגלי עזר? אליעד נותן דוגמה של גלגלי עזר באופניים כדי להסביר את העיקרון ...

... של זוגיות שבה קיימת בעיה של חוסר משיכה מינית בין בני הזוג. הוא מתחיל מכך שבזוגיות יכולים להיות מצבים שונים של חוסר משיכה: או ששני הצדדים לא נמשכים אחד לשני, או שרק צד אחד אינו נמשך, וגם המודעות של הצד השני לבעיה אינה תמיד ברורה. לפעמים אחד הצדדים מסתיר את חוסר המשיכה שלו מחשש לפגוע או לפחד מתגובה. אליעד מבהיר שמערכת היחסים הזוגית יכולה להיות בעייתית אם המשיכה המינית או הסקס ... ששתי הגישות האלה אינן פתרונות יעילים לטווח ארוך, כי הן לא פותרות את הבעיה העיקרית אלא רק מסתירות אותה באופן זמני. הוא מציע דרך התמודדות אחרת ומפורטת הרבה יותר. איך נוצרת משיכה מינית, ולמה אנחנו נמשכים? לפי אליעד, הבעיה המרכזית היא שאנשים לא מנסים להבין למה הם נמשכים מלכתחילה. האדם צריך לשבת עם עצמו לעומק ולשאול שאלות מדויקות מאוד על כל דבר שאליו הוא נמשך, למשל: למה אני אוהב את צבע ... זאת, אפשר לגלות שהבעיה אינה במראה החיצוני אלא בפרשנות שאנחנו נותנים לו. איך משנים חוסר משיכה באמצעות שינוי פרשנות? אליעד נותן דוגמה נוספת כיצד ניתן לשנות את הפרשנות השלילית: לדוגמה, אם אדם ... של האדם. מתי לא ניתן לפתור בעיות משיכה מינית? אליעד מתייחס גם למצב שבו האדם לא מצליח או לא רוצה להעמיק בסיבות הרגשיות לכך שהוא לא נמשך לבן או בת זוגו. הוא מסביר שבמקרה זה יהיה קשה מאוד לפתור את הבעיה. הוא מדגיש שבמצב כזה, שבו האדם לא רוצה או לא מסוגל להיכנס לעומק הרגשות שלו, אין פתרון אמיתי. אליעד גם טוען שברוב המקרים, אנשים נוטים לומר שהם לא יודעים למה משהו מפריע להם, אך זאת בעצם התשובה הראשונה והשטחית ביותר, ובפועל תמיד יש סיבה עמוקה וברורה ... לסיכום, מה הפתרון לבעיית חוסר משיכה בזוגיות? הפתרון שאליעד כהן מציע לזוגיות ללא משיכה מינית, הוא שהאדם יבין לעומק את מקור המשיכה שלו, ישאל שאלות מפורטות על הרגשות שלו ויזהה את האסוציאציות השליליות או החיוביות שקיימות ... זאת, ייתכן שלא יהיה פתרון אמיתי לבעיית המשיכה בזוגיות שלו. איך להתמודד עם חוסר משיכה מינית בזוגיות? האם להיפרד בגלל חוסר משיכה מינית? איך נוצרת משיכה מינית? מה גורם לחרדת ביצוע מינית? איך ...

... איך לצאת ממשבר זוגי? האם להתגרש או להילחם על הקשר? איך לפתור בעיות בזוגיות? טיפול זוגי איך לפתור משבר בזוגיות בעזרת אחריות אישית? כאשר זוג נמצא ... את השני ומחכה שהשני ישתנה. אליעד כהן מסביר שאם רוצים לפתור את המשבר באמת, כל אחד צריך לקחת אחריות אישית ... - היא קיללה, הוא הרביץ, או להיפך - והם מחליטים לנסות לפתור את הבעיות ביניהם. הם עושים רשימה של מאה דברים שכל אחד ... אם הוא לא יודע איך לדבר איתה, או אם הוא מטריד אותה. עליו לפתור באופן יסודי את כל הסיבות הללו. אם גם לאחר שפתר ... אם זה מצליח לא יודע מה לעשות כל מיני סיפורים יש לו איזו בעיה עם הזוגיות, עכשיו מה ההיגיון אומר שצריך לקחת את ... אחריות על החלק שלו וזה יקח אחריות על החלק שלו פתרנו את הבעיה עד כאן זה הגיוני, שני בני זוג רבים היא בגדה בו ... זה הגיוני. עכשיו מה קורה אם נגיד אחד מהצדדים אומר אין בעיה בא נעשה רשימה כל הדברים שאני לא בסדר בא נעשה ... אותו? ש: אותו. אליעד: אותו בוא נאשים אותו נאשים אותו אין בעיה, אז בא נניח נגיד שהאישה לקחה את המאה סעיפים שלה ... כי קודם הוא פחד שאם הוא יחרוג מהמאה הדברים שהוא דפוק תהיה בעיה אמר אנחנו נתגרש עכשיו ברגע שהוא רואה שהיא ... לה מוטיבציה לעשות את זה שלא תעשה את זה שתישאר גרועה מה הבעיה. אליעד: השאלה מה האמת. ש: עניין של רצון. אליעד: ... כאלה אז הייתי אומר לה ללכת בפני עצמה בלי קשר לזוגיות ולפתור את זה עם עצמה ולהוריד את המאה. אליעד: לא בא ... מושלם מה את מצפה? אני מצפה שתהיה לנו זוגיות מושלמת, אין בעיה ואז מה את מצפה? אני מצפה שהוא ישתנה בזה מכאן ... בא הביתה. הלאה האם זה יהיה הגיוני להגיד לה תקשיבי אין בעיה אז תתחילי לעשות לו מסאז היום כאילו הוא מושלם ... לעשות מאה אחוז. אליעד: למה מה ההיגיון בזה היא אומרת אין בעיה כשהוא יתחיל להשתפר אני אשתפר גם אני. ש: בשביל ... ככה אם הוא היה מושלם איך הייתי מתייחסת אליו כל זה אין בעיה מהיום אני עושה את כל זה הכל מושלם לא יומיים שנה ... בחורה לא רוצה אותו למה היא לא רוצה אותי כי סיבות בא נתחיל לפתור את הסיבות אחד אני אובססיבי לך תטפל בזה שתיים ...

... את עצמה אחרי הכניסה לזוגיות. לאחר שנבדק כי זו לא הבעיה במקרה זה, הוא ממשיך לאפשרויות נוספות. תפיסות שליליות לגבי מיניות ואהבה: אנשים מסוימים רואים מיניות ואהבה כשני דברים הפוכים או סותרים. במקרה כזה, ככל שהם אוהבים יותר ... איבוד החשק המיני בזוגיות? אליעד מציע מספר דרכי התמודדות עם בעיות במשיכה מינית בזוגיות, בהתאם לגורם המרכזי לבעיה: שינוי מקור ההנאה המינית: אם בעבר האדם נהנה מהכיבוש או מההתחדשות, עליו להחליף את מקור ההנאה הזה ולמצוא משמעות אחרת, למשל הנאה מקרבה, מאינטימיות או מחיבור רגשי עמוק. ... אליעד מציין גם שהמציאות מורכבת, ולא תמיד קל למצוא פתרון פשוט. הוא מתאר מצבים בהם אנשים מבינים שלכל החלטה יש מחיר, למשל, ההחלטה לראות את בת הזוג כהאחת והיחידה יכולה לגרום לאובדן הפנטזיות על נשים אחרות, דבר שיכול לפגוע ... שני, אם הם יוותרו על התפיסה שהיא האחת, הם עשויים לפתור את הבעיה המינית, אך להישאר בתחושת בדידות וללא תחושת ביטחון בקשר הזוגי שלהם. מה יכול לגרום לירידה במשיכה המינית חוץ מחרדת ביצוע? אליעד מציג עוד תרחיש שבו אדם יכול לאבד את החשק ... שליליים הקשורים לזוגיות - הוא חושש שבעתיד ייווצרו בעיות שיגרמו לפרידה, או מתעסק בדאגות או בפחדים שלא קשורים כלל לסקס, וזה פוגע בהנאה שלו. הוא מדגים זאת במצבים שבהם האדם חושב על העבודה או על דברים מלחיצים אחרים, ואז כבר לא מסוגל ליהנות מהסקס. איך מתמודדים עם בעיות של חשק מיני ואהבה? אליעד מדגיש כי כדי לטפל בבעיה של ירידה במשיכה המינית בזוגיות, צריך קודם כל לאתר את הסיבה המדויקת לתופעה. ללא הבנת הסיבה המדויקת, יהיה קשה עד בלתי אפשרי לפתור את הבעיה. הוא מסביר שהרבה אנשים מעדיפים ללכת לפתרונות שטחיים ופשוטים מדי, כמו להיפרד או לבגוד, במקום לטפל בשורש הבעיה לעומק ולהבין את המניעים הרגשיים והנפשיים שמאחורי הירידה בחשק. הוא מדגיש שאם רוצים לשמור על זוגיות מוצלחת ויציבה, כדאי להיות מודעים לכל הגורמים השונים שעלולים להשפיע ... עם בחורות אחרות לא משנה מה סבבה בחורות אחרות אין בעיה. עכשיו יכול להיות שמשהו בכלל השתנה בו אולי לא יודע אולי פתאום היא בגלל שהיא נכנסה לזוגיות התחילה להזניח את עצמה אולי בגלל זה הוא גם כן לא נמשך אליה מינית גם זה יכול ... אגב איך פותרים את זה בהנחה שזאת, עכשיו זאת לא הבעיה שלנו יש פה בעיה אחרת אבל בהנחה שזאת הבעיה איך פותרים את זה אם מישהו אומר תקשיב אני נהנה מסקס כי אני מרגיש שאני כובש את הבחורה ובבחורה נביא סיפור הפוך, בסדר לא משנה סיפור הפוך מקביל ואז הוא אומר כן אבל ברגע ... לא יכול להימשך אליה מה נעשה איך נפתור את זה מה הפתרון למישהו יש רעיון איך פותרים את זה או אומרים לו תקשיב אין מה לעשות אתה לא מתאים להיות בזוגיות או תבגוד מה הפתרון. ש: לגרום לה להפסיק לרצות אותו. אליעד: אין הם התאהבו אחד בשני ברגע שהתאהבו אחד בשני הוא כבר לא מרגיש, הוא רואה בחורה ברחוב תתרכז הוא הולך ברחוב רואה בחורה הבחורה לא ... מרגיש. ש: אז שהיא תתחיל להגיד לו לא. אליעד: זה הפתרון שלך נכון הלאה יפה איזה עוד פתרונות לא משנה אבל גם אם תגיד לו לא קודם כל זה לא באמת פתרון והיא כל הזמן תגיד לו לא כדי שהיא תגיד לו כן ומה זה אומר כאילו זה בעיה הסיפור הזה זאת בעיה בעייתית הבעיה זה לא עובד ככה זה פשטני מדי זה פשטני מה היא צריכה להתנהג כמו אישה זרה ואם הוא יגיד כן אבל אני יודע שבתוך תוכה היא רוצה אבל זה לא יעבוד זה לא כמו אישה זרה נטו חדש ... איך פותרים את זה באמת אז תשובה אחת אומרת אין לזה פתרון יש אבל עוד פתרונות, מה את אומרת? ש: לשנות את הרצון של לכבוש להבין למה הוא רוצה לכבוש לראות אם הוא יכול להשיג את זה בדרך אחרת. אליעד: שנייה ואם נשנה את הרצון לכבוש זה לא יפתור לנו את הבעיה זה יפתור חצי בעיה זה יגרום לזה שהוא לא ירצה אחרות אבל זה לא יגרום לזה שהוא ירצה אותה. ש: אם לא יהיה חשוב לו לכבוש אז אולי הוא ימצא סיבות אחרות לרצות אותה. אליעד: אז אני אסביר כזה דבר ... נגיד אז מה שצריך לעשות אנחנו מנסים יש לנו פה שתי בעיות אחד זה איך גורמים לו לא להימשך לאחרות שתיים איך גורמים לו להימשך אליה שתי

... את הקשר הסיבתי עצמו, מעבר להנחות היסוד. לדוגמה, אם מישהו שואל למה מלאכי השרת עשו פעולה מסוימת, ואנשים עונים שאין בכלל מלאכי שרת, הם לא פתרו את הבעיה במלואה. במקום זאת, אליעד מציע לשאול: נניח שכן יש מלאכי שרת, האם זה בהכרח מחייב את הפעולה ... עליך לשאול תמיד האם הסיבה שהגדרת לעצמך אכן מחייבת את התוצאה, או שיש לך אפשרות לא להרגיש רע למרות הפגיעה. איך גישת ניתוח הסיבתיות תורמת לפתרון בעיות מורכבות? אליעד מסביר כי אם האדם לא מתרגל לחשוב באופן הזה, הוא תמיד ינסה להפריך את הנחות היסוד הראשוניות של כל שאלה או בעיה ויעשה לעצמו חיים קלים מדי, במקום לנסות להבין את המבנה הסיבתי בצורה מלאה ועמוקה. הוא יגיע לפתרונות חלקיים בלבד, ולא יצליח לפתור את הבעיה באמת. גישתו של אליעד מכוונת את האדם לבדוק את הסיבה, את התוצאה, וגם את הקשר המחייב ביניהם בצורה מקיפה ויסודית, ובכך להשיג הבנה אמיתית ופתרונות יציבים יותר לבעיותיו. איך נכון לנהל ויכוח או דיון עם אדם דתי? כאשר מנהלים דיון או ויכוח עם אדם שמאמין בדברים לא ... ממליץ לאנשים תמיד לשאול את עצמם: האם גם אם ההנחות הבסיסיות נכונות, הן בהכרח מחייבות את התוצאה הנטענת? רק כך ניתן להגיע להבנה אמיתית, לפתור בעיות לעומקן ולהתמודד נכון עם אנשים שמאמינים בדברים לא רציונליים. איך להתווכח עם דתי? ...

... שהיא מבוססת על מנגנון של מניעת עונג וסיפוק עצמי, מה שדוחף את האדם להתאמץ יותר על מנת לפתור את השאלה או להגיע למטרה שהגדיר לעצמו. כאשר יש לך תגמול שאתה רוצה לקבל, והגבלת אותו בתנאי מסוים, זה מייצר אצלך דחף טבעי ומוטיבציה מוגברת לעמוד במשימה או לפתור את השאלה. זוהי סוג של מניפולציה עצמית חיובית, שעוזרת לך להתמקד ולהתקדם לעבר המטרות שלך. ... הגוף ולהגיע להבנה רוחנית גבוהה יותר. האם עינוי הגוף הוא באמת הדרך הנכונה להתגבר על בעיות רוחניות? אליעד מסביר שלמרות הגישה הקיצונית של רבי נחמן, הגוף עצמו אינו הבעיה האמיתית, ולכן אין צורך לענות את הגוף בצורה קיצונית כל כך. הבעיה האמיתית, לפי אליעד, נמצאת דווקא בראש, בתודעה וברצון. במקום להילחם בגוף בצורה הרסנית, ... אמורה להיות יותר עדינה ופחות קיצונית, ובכך לעזור לך להבין מה באמת חשוב לך בחיים ואיך לפתור בעיות אמיתיות. דוגמאות נוספות לענישה עצמית יומיומית אליעד מציע דרכים נוספות ...

... של קשרים סיבתיים? אליעד מסכם ואומר שדיוק בבדיקת סיבתיות יביא להבנה עמוקה יותר של החיים, יעזור בפתרון בעיות, ואף יוביל לאושר גדול יותר. ככל שהאדם בודק יותר לעומק, הוא מבין טוב יותר מה באמת מניע אותו, מה נכון ...

... הילד המוכה, איך לחנך ילדים לפי רבי נחמן מברסלב? לחנך בלי לעשות רע, לחנך מתוך אהבה, חינוך מתוך אהבה, הורים מתעללים, הילד הפנימי, להאשים את ההורים, איך לגדל ילדים? בעיות התנהגות אצל ילדים, חלק 1 איך לחנך ילדים בלי לעשות להם רע? אליעד כהן מסביר לעומק את המושג חינוך ילדים, ומבהיר תחילה שהמונח חינוך תמיד מתייחס לסיטואציה ... לא תחנך את הילד עכשיו, הוא בהכרח יסבול הרבה יותר בעתיד. האם להורים יש אחריות מוחלטת על מצב הילד בבגרותו? אליעד כהן מסביר שטרנד נפוץ היום הוא להאשים את ההורים בכל הבעיות שיש לאדם בבגרותו. אנשים אומרים לעצמם: רע לי כי ההורים שלי התעללו בי, כי פגעו בי, כי השפילו אותי. הוא מדגיש שזוהי הסתכלות בעייתית, כי בסופו של דבר, כל ... בא מההורים או מהסביבה, מבחינת הילד המתבגר, עליו ללמוד להתמודד עם המציאות ולחנך את עצמו. איך לחנך ילדים לפי רבי נחמן מברסלב? האם מותר לחנך ילדים מתוך כפייה? איך להתמודד עם בעיות התנהגות של ילדים? מהי תסמונת הילד המוכה? האם להאשים את ההורים בבעיות שלי? מה זה הילד הפנימי? ...

... בשורש הבעיה, לטפל בסימפטומים, גישות טיפוליות, המלחמה בחמאס, איך לפתור בעיות? איך לוודא שבעיה לא תחזור על עצמה? איך לשנות הרגלים? המלחמה בטרור, הפסקת אש זמנית, למה הבעיה חוזרת על עצמה? פוליטיקה למה בעיות חוזרות על עצמן למרות הטיפול? אליעד כהן מסביר בהרצאתו מדוע בעיות נוטות לחזור על עצמן שוב ושוב, למרות הטיפול המתמשך שניתן להן. הוא מדגיש שהבעיה העיקרית היא שרוב האנשים, כמו גם מדינות וארגונים שונים, מתמקדים בטיפול בסימפטומים של הבעיה במקום בשורש שלה. כאשר מטפלים רק בסימפטומים, הבעיה עצמה ממשיכה להתקיים מתחת לפני ... היא תמיד תחזור בצורות שונות ומגוונות. מה ההבדל בין טיפול בשורש הבעיה לטיפול בסימפטומים בלבד? אליעד מסביר באופן מפורט שכדי לפתור בעיה באמת, יש לחקור ולמצוא את ... טיפול בסימפטומים בלבד משמעותו להתמודד עם התוצאות החיצוניות של הבעיה, כמו תופעות לוואי או כאבים זמניים, מבלי לפתור את הבעיה עצמה. הוא נותן דוגמאות רבות לכך: ... מצרים: אלוהים ביקש מפרעה לשלוח את בני ישראל, אך פרעה סירב. במקום לפתור את הבעיה מיד, פרעה חיכה שיתחילו המכות, ... הדגים המקולקלים, וגם שילם את המחיר כולו. שוב, חוסר טיפול בשורש הבעיה יצר יותר נזק מאשר תועלת. דוגמה ... אליעד כהן מדגים כיצד ישראל שוב ושוב מתעלמת מהשורש האמיתי של הבעיה - הסכסוך עצמו - ובמקום זאת מנסה להתמודד עם סימפטומים כגון עפיפוני תבערה, רקטות או מנהרות טרור. כך הבעיה חוזרת ומחריפה שוב ושוב, כאשר כל ... אחרים של טרור. מדוע אנשים ומדינות מחכים לרגע האחרון לטפל בבעיה? אליעד מסביר שאנשים וגם מדינות נוטים לחכות שהבעיה תחמיר לפני שהם מוכנים לפעול. הם ... זה הנזק כבר נעשה והמחיר שהם משלמים כבד בהרבה מאשר אם היו מטפלים בבעיה מיד. הוא ממחיש זאת בעזרת דוגמאות ... אך הוא מציין כי כל אדם עושה זאת ברמה האישית שלו. אנשים מתעלמים מבעיות קטנות כמו חרדה או מחשבה מציקה, מדחיקים אותן ולא מטפלים בהן, עד שהן גדלות והופכות לבעיות קשות ועמוקות יותר. כך גם האדם וגם המדינות סובלים פי כמה וכמה מאשר אם היו מטפלים בבעיה בשלב מוקדם. מה הדרך הנכונה לפתור בעיות באופן יסודי? אליעד מסביר שהדרך הנכונה היא קודם כל לזהות ולהבין את הבעיה לעומקה. במקום לברוח לסימפטומים, יש לשבת עם עצמך (או עם מומחה) ולחקור מה באמת יוצר את הבעיה, להבין מדוע היא קיימת ומה השורש שלה. רק כאשר הבעיה נפתרת מהשורש, ניתן להבטיח שהיא לא ... ופיזיות, בזבוז זמן וכסף, ולמעשה למנוע לחלוטין את הופעתה מחדש של הבעיה בעתיד. למה חשוב

... בעל ערך עצמי? אליעד מדגיש שהשאלות האלו מתאימות לא רק למקרים של זוגיות ופרידה, אלא גם לכל בעיה רגשית אחרת בחיים. לדוגמה: למה רע לי ... והאם באמת מוכרח להיות כך. בכך מתבצע תהליך של חקירה עמוקה יותר, המאפשר לאדם להבין את הבעיה בשורשה ולטפל בה בצורה יעילה יותר. ... לכך שרע לו בלעדיה, לא יהיה כבר צורך לבדוק את הצד השני של למה טוב לי איתה. זאת משום שאם הבעיה הבסיסית תיפתר, תחושת הטוב שנובעת ... זאת, אם האדם מתמקד רק בשאלה למה טוב לו עם מישהו או משהו, גם אם יבין את זה לעומק, עדיין הבעיה המקורית לא תיפתר, והתחושה הרעה ... אם אדם יבין שחבריו נותנים לו משמעות, הוא לא פותר את השאלה מה לעשות כשהם אינם, ולכן הבעיה תישאר בעינה. מה הדרך המעשית ליישם ... ולשאול: האם זה הכרחי? האם אפשר לשנות את זה?. להתמקד במיוחד בשאלה למה רע לי? כדי להגיע לפתרון השורשי. הוא מסביר שהתהליך לא תמיד ... רע לי? תהיה קשה ומורכבת יותר, אך דווקא היא זאת שתאפשר את השחרור האמיתי והיסודי ביותר מהבעיה הרגשית. האם החקירה הזאת קלה או קשה? ... הוא מציין שזו הדרך היעילה ביותר, מפני שרק בירור מעמיק ומדויק של הסיבה לרגש השלילי יוביל לפתרון אמיתי, יציב וארוך טווח. לסיכום, ... היא להעמיק ולהבין למה בדיוק רע לך בלעדי הדבר שאתה מתגעגע אליו, ולבדוק האם אפשר לשנות או לפתור את הסיבה הזו מהשורש. איך להפסיק ... איתה כי היא מעניקה לו תחושת ערך. הבנת ההבדל בין שתי התשובות תסייע בחקירת המקור הרגשי של הבעיה. כיצד להעמיק בניתוח הרגשי? לאחר ... ולמה טוב לי כשאני אוכל? למה חשוב יותר לחקור את תחושת הרע מאשר את תחושת הטוב? כאשר רוצים לפתור בעיה רגשית ולצאת ממנה, עדיף ... רק בשאלה למה טוב לי עם חברים?, הוא עשוי לגלות שהם מעניקים לו משמעות, אך זה לא פותר את הבעיה הבסיסית - מה הוא עושה כשהם אינם. ... האם זה הכרחי? האם אפשר לשנות את זה? 3. מתמקדים בעיקר בלמה רע לי? כי זו השאלה שתעזור לנו לפתור את הבעיה מהשורש. האם זה קל? בדרך כלל, חקירה ...