... על המיטה, כבה את האור, שים אטמי אוזניים, ואל תזוז. אין גירויים חיצוניים, רק אתה עם עצמך ועם המחשבות שלך.
בסיטואציה כזו, המחשבות יתחילו להתפשט במהרה - ... בחיים? התמודדות עם פחדים ולחץ: כיצד ללמוד להיות לבד? במהלך החיים, אנשים חווים פחדים ולחצים שונים, הנובעים
מסיטואציות יומיומיות, טראומות, איומים ... קדימה - מה אני אעשה אחרי זה? הם מונעים מהרצון להתקדם, לשפר, לפעול, להימנע משעמום וחוסר מעש. כאשר אדם נמצא
בסיטואציה בה אין לו תעסוקה, המחשבות מתחילות ...