... כתוב עליו, זהו סימן שהוא באמת צדיק, שהוא אדם המחובר עמוק לתוכן. לפי רבי נחמן, ההמלצה היא לראות בכל סיטואציה שקורית בעולם השתקפות של עצמך. אם למשל אתה קורא על אנשים רבים, נסה לראות איך המאבק הזה מתרחש בתוכך. ...

... מעצמנו להיגרר אחרי אשליות שנראית לנו טובים מדי. יש לשאול את עצמנו כל הזמן מה היינו מעדיפים לחשוב על סיטואציה מסוימת, ואז לחפש את האמת, גם אם היא קשה לעיכול. החיפוש אחרי האמת עשוי להוביל אותנו למסקנה שהמציאות פחות ... שלכם והבינו את הסיכון להאמין במה שנח לכם להאמין. אל תהססו להטיל ספק ולהתעקש על בחינה מעמיקה של כל סיטואציה, גם אם זה יגרום לכם להרגיש לא נעים. היו מוכנים להתמודד עם הצורך הרגשי שלכם ולהבין שאם תצליחו לשלוט ...

... במצבו ומרגישים רע על כך שהוא סובל, אך למעשה הם מרחמים על עצמם - הם היו שמחים אם היו בסיטואציה בה הילד לא סובל. איך להפסיק לרחם על אחרים? כדי להפסיק לרחם על אחרים, אליעד מציע שהאדם יתחיל לשאול ... ולהפחית את הרחמים מבלי להרגיש רע. איך לסלוח ואיך לא לנקום? סליחה היא פעולה שמגיעה מהבנה עמוקה יותר של הסיטואציה. כשאנחנו מבינים שהאדם שפגע בנו עשה זאת בגלל סבל פנימי, קל לנו יותר לסלוח לו. עם זאת, ישנם מצבים בהם אנחנו בוחרים לא לסלוח, אם זה מה שנכון לנו בסיטואציה. אליעד מדגיש את החשיבות של שליטה מלאה בהחלטה - סליחה או נקמה - ולא לפעול מתוך דחף רגשי. למה ... למצבם, ולהפסיק להשליך את רגשותינו עליהם. איך לסלוח ואיך לא לנקום? סליחה היא פעולה שמגיעה מהבנה עמוקה יותר של הסיטואציה. כאשר מבינים שהאדם שפגע בנו פועל מתוך מצוקה אישית, קל יותר לסלוח לו. אך באותו הזמן, אפשר גם לבחור לא לסלוח, אם זה מה שנכון יותר לסיטואציה. חשוב שתהיה שליטה מלאה על ההחלטה - ולא לפעול מתוך דחף רגשי בלבד. למה חשוב להבין גם רחמים וגם ...

... עשוי להרגיש שאם יכיר בכך שהוא נפגע או שהמצב רע, הוא ירגיש עוד יותר רע, ולכן הוא בוחר להאמין שהסיטואציה פחות רעה ממה שהיא באמת. זו בעצם דינמיקה של הדחקה, בה האדם מונע מעצמו להתמודד עם המציאות הקשה ומעדיף ... שבא עם ההכרה במצבו. מדובר במנגנון של הדחקה, שבו האדם מונע מעצמו להתמודד עם המציאות הקשה יותר, ובוחר להאמין שהסיטואציה פחות רעה ממה שהיא באמת. איך תסמונת שטוקהולם קשורה למערכות יחסים פוגעות? מערכות יחסים שבהן אחד הצדדים מתנהג באופן ...

... זאת מתוך צורך רגשי להימנע מלהודות בחלק שלהם בבעיה. הוא מדגיש שבמאה אחוז מהמקרים יש לשני הצדדים אחריות על הסיטואציה, וכי כל ניסיון להטיל את האחריות על הצד השני הוא בריחה מהאמת. האם נרקיסיזם קיים רק בזוגיות? אליעד מבהיר ... הכלב נשך אותי מבלי לבחון כלל כיצד התקרב לכלב, האם התגרה בו או האם בכלל הייתה לו אפשרות להימנע מסיטואציה שבה הכלב נושך. יש פה רמיזה לכך שכשאנחנו מאשימים את האחר, אנחנו נשארים בעמדה קורבנית של תראו מה הוא ...

... את המיקוד מהתוצאה ומפחית את הלחץ, כלומר, להגיד מה זה משנה אם תכשל? (הכוונה כאן היא לטיפול בסיכון). לכל סיטואציה יש את הדרך המתאימה להרים את האדם מבלי לחזק את החשש או את התלות בתוצאה חיובית. איך לעודד מישהו ... אתה תצליח (כאשר מדובר בטיפול בסיכוי) ומתי להגיד לו מה זה משנה אם תכשל? (כאשר מדובר בטיפול בסיכון). לכל סיטואציה יש את הדרך הנכונה להרים את האדם מבלי לחזק את החשש או את התלות בתוצאה חיובית. איך לעודד מישהו ...

... הייתה בהכרח רעה או כואבת, אלא שהוא בחר בה. מהי חוויה מתקנת? החוויה המתקנת היא רצון לחוות את אותה סיטואציה טראומטית מנקודת מבט שונה. לדוגמה, אדם שחווה אונס או השפלה עשוי לחפש חוויות בהן הוא מקבל את מה שלא ... בהכרח רעה. לעיתים הוא ניגש לחוויה זו כביכול מרצונו, ועל ידי כך מנסה לערער את הזיכרון הקשה ולהגדיר את הסיטואציה כמשהו שהוא בחר בו. מהי חוויה מתקנת וכיצד היא קשורה לרצון לשלוט או להישלט? חוויה מתקנת נובעת מהרצון לקזז ... שההתעללות אינה כל כך נוראית, או שאפשר לחוות אותה בצורה חיובית יותר. למה לפעמים מי שעבר התעללות ממשיך לחפש סיטואציות מתעללות? התנהגות זו יכולה לנבוע מהצורך לשנות את הפרשנות לזיכרון הטראומטי. אם הכאב הגיע לא רק מהפגיעה עצמה אלא ...

... טובים? השאלה למה דווקא אני? עולה בתחומים רבים בחיים, בין אם זה בעסקים, ראיונות עבודה, מערכות יחסים או אפילו בסיטואציות יומיומיות כמו קניית מוצרים. פעמים רבות, אנשים שואלים את עצמם: למה שהלקוח יקנה דווקא ממני ולא מהמתחרים? למה שהמעסיק ...

... שמבחינה מעשית בני אדם לא יכולים להגיע לאי - פגיעות מוחלטת, כי תמיד יש גבול ליכולת שלהם להתמודד עם סיטואציות קשות מאוד. הוא אומר שאם לחיים יש משמעות, בסופו של דבר כל אדם יגיע למצב בו הוא חייב להגיב. ... לא אכפת לי מה הפוגע עושה או אומר, ובכך הוא מראה את חוסר הפגיעות שלו. כיצד מגיבים אנשים שונים לסיטואציה של גניבה ברחוב? המחשה לכך ניתנת בדוגמה עם 100 אנשים ברחוב שגונבים מהם 100 שקלים. חלק מהאנשים שרואים שגנבו ... מגיעה פגיעה מסוימת קשה מדי, יתכן שבסוף ייאלץ להגיב. בטקסט נאמר שאם קיימת משמעות לחיים, בסופו של דבר תהיה סיטואציה שתאלץ תגובה. יחד עם זאת, מודגש שחשוב לזכור: עצם העובדה שמגיבים, מראה שבאופן כלשהו האדם לא מספיק חזק כדי ...

... להתמודד עם פרידה היא על ידי זיהוי הצרכים האמיתיים שלך ולקיחת אחריות עליהם. במקום להאשים את האקס או את הסיטואציה, השלב הבא הוא להבין מה בדיוק חסר לך ומה אתה יכול להשיג בצורה בריאה. זה עשוי לכלול התמקדות בצמיחה ...