... להמשיך לשאול ולבדוק כל מחשבה באופן יסודי, תוך בחינת אמיתות הפחד שלו. לדוגמה, אם האדם מוטרד ממחשבה מסוימת, עליו לשאול את עצמו: מה בדיוק מטריד אותי במחשבה הזו? למה זה מטריד אותי כשאני חושב על כך? האם הדבר הזה באמת רע? ...

... התחושה הטובה. איך לזהות את הסיבה הפנימית לתחושת הטוב? אליעד כהן מסביר שאחרי שהאדם מזהה אירועים טובים, הוא צריך לשאול את עצמו באופן עמוק מאוד: מה בדיוק גרם לי להרגיש טוב באותו אירוע ספציפי? למה דווקא באותו רגע, הרגשתי טוב? אסור ... לעומק, עד שיגיע לשורש האמיתי של ההנאה שלו. לדוגמה, אם האדם הרגיש שמחה גדולה בעקבות הצלחה בעבודה, הוא צריך לשאול את עצמו מה בדיוק בשורש החוויה הזו יצר אצלו את תחושת הטוב - האם זה ביטחון, תחושת ערך עצמי, תחושת שייכות, ... גם בתוך אירועים שליליים, מפחידים או קשים לכאורה. אליעד מציע דוגמה קיצונית ומעשית: אדם שחושש ממשהו מאוד מפחיד, צריך לשאול את עצמו אם הוא יכול לחוות בתוך הפחד הזה גם את אותה התחושה הטובה, את אותו השורש הפנימי שזיהה קודם. וכשיגלה ... הוא מצליח למצוא את השורש הפנימי של הטוב גם בדברים שבעבר נתפסו כרעים, הוא מגיע למצב שבו הוא מפסיק לשאול את עצמו האם הוא יכול להרגיש טוב יותר, כי התחושה הטובה הזו הופכת להיות טבעית וקבועה. בדיוק כמו שאדם שבע לחלוטין ... כדור הארץ, עדיין ירצה להרגיש טוב יותר. ואיך יוכל האדם לדעת אם הוא מרגיש טוב במקסימום? והתשובה היא, עליך לשאול את עצמך האם יש משהו שייתן לי להרגיש יותר טוב, ואם התשובה היא כן, אז אתה לא מרגיש טוב אמיתי. ותמיד ...

... הכל אחד ואין משמעות אמיתית למושג אושר. איך לבדוק אם אתה באמת מאושר? המבחן הסופי שמציע אליעד הוא פשוט: לשאול את עצמך אם אתה עדיין מחפש אושר. אם אדם מבטיח לך אושר על ידי פעולה מסוימת, שאל אותו: אם אני אעשה ...

... כהן? אליעד מציג דרך מעשית להשגת שקט נפשי, שהיא הדרך היחידה שעובדת באמת. אדם החווה חוסר שקט נפשי צריך לשאול את עצמו בצורה עמוקה ויסודית שאלות כמו מי החליט שזה טוב או רע?, למה אני לא רוצה את זה?, מדוע אני ...

... האדם לקחת את התחושה הטובה ביותר שחווה אי פעם ולחוות אותה בצורה מתמדת ורציפה בכל רגע בחיים. על האדם לשאול את עצמו: מהו הרגע שבו הרגשתי הכי טוב בחיי? או מה אני חושב שיכול לגרום לי להרגיש הכי טוב בחיים?, ואז ... מוחלט. איך אפשר לגלות את הגורם הפנימי לתחושת הטוב? כדי ליישם זאת בפועל, אליעד מציע דרך ברורה: על האדם לשאול את עצמו מה אחראי לתחושת הטוב שלו. עליך לבחון רגעים שונים בחייך שבהם חוויית טוב ולשאול את עצמך למה דווקא ברגעים האלו הרגשת טוב. חשוב למצוא את המכנה המשותף הפנימי לכל אותם רגעים של הנאה. אליעד מדגיש ... זיהית מה בדיוק גורם לך להרגיש טוב. לדוגמה, אם זיהית כי דבר מסוים גורם לך לתחושת אושר גדולה, עליך לשאול את עצמך האם בתוך מצב שלילי אפשר למצוא את אותו שורש פנימי של הטוב. אם תמצא אותו גם במצבים הרעים, תוכל ... זאת? התשובה היא מוגדרת. מי שרוצה להרגיש כל רגע טוב, עליו לוודא מה אחראי על תחושת הטוב שלי? עליו לשאול את עצמו, מה הסיבה שהרגשתי טוב? למצוא את המכנה המשותף לכל הרגעים שהוא חווה בהם טוב? אחרי שהוא שאל את עצמו, ...

... יועילו במקרה של ייאוש. האם אדם חייב לצאת מהייאוש? כאשר האדם מגיע למצב של ייאוש, אליעד כהן ממליץ לו לשאול את עצמו שאלה אחת מרכזית ויסודית: האם אני באמת רוצה לצאת מהייאוש או לא?. על פי אליעד, קיימות שתי דרכים אמיתיות ... להגיד אני גם רוצה לצאת מהייאוש וגם רוצה X Y Z אין דבר כזה. וכדי להגיע לתשובה, על אדם לשאול את עצמו מה הסיבה? מה המטרה? מה העניין? מה קורה כאן בחיים שלי? למה אני חושב שזה טוב וזה רע? האם ...

... מהו המחיר שאתה מוכן לשלם עבור האושר שלך? אליעד כהן מסביר שאושר הוא משהו שיש לו מחיר, ושעל האדם לשאול את עצמו באיזה מחיר הוא מוכן להיות מאושר. לדבריו, יש דברים בחיים שאנשים מוכנים לעשות בכל מחיר, ולעומתם דברים אחרים שיש ... של האדם, יש דברים שעושים אותם בכל מחיר, ויש דברים שלא עושים בכל מחיר. ומי שרוצה להיות מאושר, עליו לשאול את עצמו, האם אני מוכן להיות מאושר בכל מחיר? או שאני רוצה גם את זה ואת זה ואת זה... ועל האדם ...

... מתבטא באופן ממשי בבעיות שהוא מתמודד איתן. לדוגמה, אדם שמחפש עבודה ולא מוצא, או מישהו שמחפש זוגיות ונכשל, צריך לשאול את עצמו: איך אני יכול לחוות אחדות במצב הזה? כיצד אוכל לקבל את עצמי בצורה שלמה גם כשאני במצב הזה? כלומר, ... שהוא יודע, על ידי עימות מול האפשרות ההפוכה. לדוגמה, אם האדם מבין שהכל טוב אך לא מרגיש זאת, עליו לשאול את עצמו: מי אמר שהכל טוב? אולי בכלל הכל רע? האדם צריך לבדוק לעומק וללא פחד את האפשרות ההפוכה מזו שהוא ... כיצד מתבצע אימות עצמי מעשי? האימות העצמי שאליעד מציע כולל עימות של דעות סותרות. אדם שמאמין בדבר מסוים צריך לשאול את עצמו שאלות קשות שיבדקו את אמיתות האמונה שלו. לדוגמה: מי אמר שזה טוב? אולי זה רע? מה בכלל ההבדל בין ...

... בזיהוי הגורם ללחץ. האדם חייב לזהות מהו הדבר שמלחיץ אותו ברמה כזו שגורמת לו לחשוש משיגעון. אליעד ממליץ לאדם לשאול את עצמו שאלות כדי להבין מהו הספק שיש לו לגבי מצבו. האדם צריך לברר ולשאול עצמו במפורש, מהו הדבר שאיני בטוח ...

... מעשי כדי להגיע לשלמות בכל תחום בחיים? אליעד כהן מדגיש את החשיבות של שאלת השיפור העצמי המתמיד. האדם צריך לשאול את עצמו ללא הרף: איך אני יכול להיות טוב יותר? גם בדברים הכי קטנים, כמו אדם שנמצא במדבר וצמא למים ויעשה ... למצוא את האושר, את השלמות, עליו בכל דבר להיות אמיתי, לא לשקר בכלום, גם בדבר הקטן ביותר על האדם לשאול את עצמו מה אני יכול לעשות טוב יותר. כמו אדם צמא במדבר, יעשה הכל להשיג מים. ומי שרוצה להיות מאושר בשלמות, ...