... מרוצה מהקיים. כאשר הוא שואל את עצמו למה הוא רוצה תחושה מסוימת (למשל, תחושת השלמות עם האישה), עליו להמשיך לשאול את עצמו למה? בכל פעם ולקבל תשובה שתוביל אותו להבין כי תחושת השחרור מגיעה כאשר הוא מבין שאין צורך במענה מושלם. אליעד מציין כי בסופו של תהליך, אם ימשיך לחקור ולשאול את עצמו, בסופו של דבר יפנה לאי - אכפתיות ובכך יוכל להימנע מהאובססיה. מהו הקשר בין רצון אובססיבי לתחושות פנימיות של ... מסביר כי הוא לא אובססיבי כלפי האישה עצמה, אלא למאפיין מסוים שמייצג אצלו תחושת שלמות פנימית. הוא מציע למשתתף לשאול את עצמו מה יש מאחורי הרצון הזה - האם זהו רצון לגילוי או משהו רגשי שעומד מאחוריו. אליעד מציין את הצורך ... פעם אתה מבין כאילו מעצמו כבר כן מעצמו. ש: ואחרי תשובות לזה? אליעד: תשובות למה? ש: נגיד אני רוצה לשאול את עצמי סתם לדוגמה למה יש לי את האובססיה הזאת למה היא מתבטאת לי הרי הפסיכולוגים תמיד הולכים לעבר נכנסים חוזרים ...

... פשוט לא מבין את הסיבה האמיתית לפחד הזה. הוא מציע שיטה בה ניתן להפסיק את הפחד בכך שבתחילה יש לשאול את עצמך, למה אני מפחד למות? ברגע שתשאל את עצמך את השאלה הזו ותתבונן בתשובה, תראה שאין סיבה אמיתית לפחד יותר. ... פילוסופיות על המהות, על קיום ועל איך הפחד מהמוות שייך לתפיסות שגויות של מהות החיים והקיום. אם אתה תמשיך לשאול את עצמך מי אני? עד הסוף, תמצא את התשובה - אתה חלק מהמציאות הגדולה, חלק מהיקום, והחיים הם רק אחד מהיבטי ... המשחק אבל זה לא מעבר לזה. טוב אתה הבנת אדוני, מה אתה מבין לגבי העניין? ש: אתה אמרת לבדוק לשאול את עצמי הרבה פעמים למה אני מפחד למות ואז אני לא אפחד יותר למות. אליעד: איך בן אדם יכול לפחד למות ...

... להגיד אתמול ירד גשם אבל אני מניח שהוא ציין את המשפט הזה כבסיס של שאלה. עכשיו אם אני צריך לשאול את עצמי איזה שאלה הוא הולך לשאול, אני צריך לשאול איזו שאלה הוא הולך לשאול אז אני מניח שהשאלה, מה המהות ...

... פתיר או שניתן להקטין את משמעותו, כדאי לעשות זאת ולהמשיך במערכת היחסים. אם הקונפליקט בלתי פתיר לחלוטין, על האדם לשאול את עצמו האם הוא מוכן לשלם את המחיר ולהמשיך בזוגיות למרות החיסרון. לדוגמה, אדם יכול לראות זוגות אחרים שעושים ויתורים משמעותיים, ... להכניס רעשים אני רואה זה מקבל ביטוי אחר אבל כשאני בודקת אז אני אומרת מה את מפחדת אני מתחילה לשאול את עצמי שאלות שם מה קורה ולמה אני משבשבת את זה. אליעד: עכשיו תראי בגדול אם את מחפשת מוחלט מה זה ...

... אפשר לדעת אם ההסבר שלך מספיק ברור? על פי אליעד, הדרך הטובה ביותר לבדוק את בהירות ההסבר שלך היא לשאול את עצמך איך הייתי מסביר את זה לילד?. אם ההסבר עדיין מורכב או לא ברור לך, כנראה שטרם הבנת אותו לעומק. ... שהוא מבין, זו הוכחה לכך שההבנה שלנו עמוקה ואמיתית. איך לבדוק אם ההסבר שלך ברור? לאחר הסבר כלשהו, כדאי לשאול את עצמך: אם הייתי צריך להסביר את זה לילד, איך הייתי עושה זאת? אם אינך יכול להסביר את הנושא בצורה פשוטה, ... אם היינו עושים את זה אחרת? תהליך השאלות המכוונות כדי להוביל אדם להבנה מעמיקה, יש לבצע את השלבים הבאים: לשאול את עצמך - למה אני חושב שמה שאני אומר הוא נכון? לזהות את הנחות היסוד שלך - מה גרם לך להגיע ... בני זוג מתווכחים על החלטה מסוימת, ניתן להשתמש בגישה הזו כדי לשכנע: במקום לומר אני רוצה שנעשה ככה, יש לשאול את עצמך: למה אני חושב שככה זה נכון? לאחר מכן, יש לשאול את בן הזוג: מה דעתך על זה? ולבדוק אם ... אני חושב שזה לא טוב להיות לבד אסור להיות לבד אוקי נניח, עכשיו אז מה צריך לעשות את צריכה לשאול את עצמך למה אני חושבת שמה שהוא אומר זה לא נכון, למה את חושבת שזה בסדר נגיד להיות לבד או זה ... אוקי הוא חושב ככה מה אני חושב? ככה וככה, למה אני חושב את זה איזה שאלות אני הייתי צריך לשאול את עצמי כדי להגיע למסקנה שאני הגעתי. ואז אני אומר אוקי מה אומר על זה ומה אתה אומר על זה, אוקי ... אומרת תשאל את עצמך אוקי על סמך הניסיון שלי אני יודע שבדרך כלל קורה ככה וככה עכשיו אתה צריך לשאול את עצמך מה ההיגיון בכך שזה קורה ככה וככה תנסה למצוא בזה היגיון ותנסה להסביר לו את ההיגיון של זה. אתה ... אם אין היגיון אתה יכול להגיד לו תקשיב זה הניסיון שלי או שתאמין לי או שלא אבל לך עדיף לשאול את עצמך מה ההיגיון של מה שאני יודע. הבנו את הסיפור?

... שאתה הוא, ולהרגיש ממש את החוויה כאילו מפלצות רודפות גם אחריך. רק אחרי שאתה מרגיש וחושב ממש כמוהו, תוכל לשאול את עצמך שאלות כמו מה הייתי צריך לשאול את עצמי כדי להפסיק לברוח מהמפלצות? ומכאן למצוא את המסר הנכון עבורו. אם אינך מסוגל לדמיין את עצמך במצבו, לא תוכל ... לו ברוסית - זה כמובן לא יעזור לו, כיוון שהוא אינו מבין רוסית. באופן דומה, כשאתה מעביר מסר, עליך לשאול את עצמך: אם הייתי האדם השני, באיזו שפה או באילו מילים הייתי רוצה לשמוע את המסר? ולפי זה להחליט כיצד להעביר ... אחריו מפלצות, כדי לשכנע אותו לחשוב אחרת, יש צורך ממש לדמיין שאתה מאמין בזה גם כן. לאחר מכן, תוכל לשאול את עצמך - אילו שאלות היה עליך לשאול את עצמך כדי להפסיק להאמין בכך? איך לזהות את הרזולוציה הנכונה להעברת מסר? יש להתאים את השפה לרמת הבנתו של האדם ... יכול להשתמש מולו. אליעד: אתה עוד פעם מפספס קודם כל אתה צריך לדמיין אם אתה הוא ואז אתה צריך לשאול את עצמך נגיד לגביך אם אני אני למה אני רוצה לשמוע דווקא את המילה הזאת, למה איזה מילה אני מעדיף אתה ...

חקירה עצמית, מודעות עצמית, איך לחקור את עצמך? איך לשאול את עצמך שאלות? איך להסתכל על עצמך מבחוץ? איך לראות את עצמך מבחוץ? להטיל ספק בעצמך, לא להאמין לעצמך מהי חקירה ... לאדם אני חייב להצליח בחיים או אני חייב לבצע פעולה מסוימת, האדם מקבל את הדברים האלה כאמת מוחלטת בלי לשאול את עצמו למה הוא חייב או מי החליט שזה נכון. אליעד כהן מדגיש את האבסורד בכך שאנשים מתייחסים למחשבות פנימיות כאילו ... כנה ואמיתית יותר של העצמי. מהי חקירה עצמית? איך להסתכל על עצמך מבחוץ? איך להטיל ספק במחשבות שלי? איך לשאול את עצמי שאלות? איך לפתח מודעות עצמית אמיתית?

... או אויבים? ש: אז בדיוק הפוך. אליעד: מה הפוך זה כל כך קל, מה לעשות פרקטית? ש: אתה צריך לשאול את עצמך או אני צריך לשאול את עצמי לא משנה מה גורם לאוהב לאהוב ומה גורם לאויב לשנוא. אליעד: נסביר אז בדרך כלל הפתרון הפשוט הוא אוהב ...

... להצליח ולהתפתח בחייו חייב לקחת אחריות מלאה על מצבו. זאת אומרת, גם אם בן הזוג הוא אלים, האדם צריך לשאול את עצמו מה חלקו במצב, כיצד התנהגותו משפיעה על בן הזוג, ומה ניתן לעשות אחרת כדי להפחית או למנוע את האלימות. ... בזוגיות או עם עצמך אז את צריכה לקחת אחריות במאה אחוז. ואם מרביצים לך מה לעשות? ש: אני צריכה לשאול את עצמי למה לחטאי א. אליעד: באיזה מובן חטאות נעורים מה זה אומר למה זה הגיע לחטאי? ש: לא לבדוק את ...

... ההפך מחייה את הדבר אז מה אתה שואל או אומר? ש: נגיד ניקח תחושת ערך שיש רצון לערך וניסיתי לשאול את עצמי מאיפה זה נובע ואז שאלתי את עצמי האם זה נועד כדי להילחם בתחושת ערך שלילי שיש לי ואיזה קונפליקט ...