... להשיג את המטרה, או האם ישנה סיבה פנימית שמונעת את ההתמדה. לדוגמה, אדם שמתקשה לעשות דיאטה, ייתכן שלא באמת רוצה לשנות את התזונה שלו, אלא פשוט נהנה מהחופש
לאכול מה שהוא רוצה, ולכן אין לו מוטיבציה להתמיד. ... השאלה הוא שככל שהאדם מבין יותר את המניע שמוביל אותו לפעולה, המוטיבציה להתמדה עשויה לעלות, שכן הרצון הפנימי חזק יותר מהפעולה עצמה. לדוגמה, כאשר אדם רוצה
לאכול, הסיבה הפנימית לכך היא בדרך כלל כדי להפסיק להיות רעב, כלומר, הרצון לא להיות רעב חזק יותר מהרצון
לאכול. אם הוא מבין את מניעיו, הוא עשוי להרגיש דחף ... האדם. ייתכן שאדם פשוט לא רוצה את המטרה מספיק כדי להתמיד בה, או שיש דרכים אחרות להשיג אותה. אם לדוגמה אדם מתקשה לעשות דיאטה, ייתכן שהוא נהנה יותר מהחופש
לאכול מה שבא לו, ולכן אין לו מוטיבציה להתמיד בשינוי ... זאת כדי לשמור על הבריאות שלו, לכאורה זה עשוי לחזק את הרצון שלו ולהגביר את ההתמדה. הרעיון המרכזי כאן הוא שהמניע (הלמה) חשוב יותר מהתוצאה. אם אדם רוצה
לאכול כי הוא לא רוצה להיות רעב, אז הלמה - לא להיות ... יש שיקולים חשובים יותר שמונעים ממנו להתמיד. לדוגמה, אדם שמתקשה לעשות דיאטה צריך לבדוק האם הוא בכלל רוצה לשנות את התזונה שלו, או שאולי הוא נהנה מהחופש
לאכול מה שבא לו יותר מאשר מהרצון לרדת במשקל. אם הוא מגיע למסקנה שהרצון
לאכול כרצונו חזק יותר מהרצון להיות רזה, הרי שאין לו ...