שיטות רוחניות, התפתחות אישית, לא לכעוס על הכעס, לא לפחד מהפחד, לא להיות בחרדה מהחרדה, לא להיות בדיכאון מהדיכאון, לא להרגיש רע מהרע, למה לרצות להרגיש רע? מה טוב ברע? לא משנה שמשנה, אחדות שקרית איך לא לכעוס על הכעס ולא לפחד מהפחד? ההרצאה של אליעד כהן עוסקת בהבנה עמוקה של רגשות שליליים כגון כעס, פחד, חרדה ודיכאון, והגישה הנכונה להתמודד איתם. אליעד מסביר שרוב האנשים כועסים כשהם חווים משהו שמכעיס אותם, ולכן הכעס נקרא בשם הזה - בגלל התגובה השכיחה של אנשים. הגישה המקובלת בקרב מי שמנסה להתפתח אישית היא לא לכעוס, לא להיפגע, ולא לתת לדברים להפריע להם. אנשים אלו בדרך כלל מנסים לשכנע את עצמם שלא אכפת לי, זה ... אחרת: לאהוב את הרגשות השליליים, לקבל אותם, ולא לנסות לדחות או להימנע מהם. כאשר אדם מקבל לגמרי את תחושת הכעס, למשל, הוא למעשה משתחרר מכעס על הכעס, ובכך משתחרר ממעגל השליליות הפנימי. למה לפעמים אנשים רוצים להרגיש רע? אליעד מדגים את הרעיון בעזרת שאלה פשוטה: אם ... מצביע על כך שלעתים האדם דווקא נאחז ברגש השלילי, משום שהוא מאפשר לו להרגיש שהוא קיים. לדוגמה, כאשר אדם כועס, הכעס יכול לתת לו תחושת משמעות או תחושת חיים, אפילו אם הכעס עצמו אינו נעים. האם באמת כדאי לשאוף למצב של לא משנה? אליעד טוען שבמצב שבו שום דבר כבר לא ... זאת באומרו שהאדם צריך להיות שלם עם כך שרע לו, ולא להרגיש רע מזה שרע לו. לדוגמה, אם אתה כועס, אל תכעס על עצמך שאתה כועס. במקום זאת, תסכים להרגיש כעס בלי התנגדות פנימית. הגישה שאליעד מציע מובילה לחוויה יותר אותנטית ושלמה של החיים, שבה האדם יכול להרגיש טוב ורע ... השליליים, הוא משתחרר מהמאבק הפנימי ומגיע לחוויה שלמה של החיים, שבה הטוב והרע משמשים באופן מאוזן וחופשי. איך לא לכעוס על הכעס? למה לא לפחד מהפחד? מה טוב ברגשות שליליים? איך לקבל את הרגשות שלי? האם כדאי לשאוף לאדישות? מהי אחדות ...

... כי הוא מבין את ההיגיון של ההתנהגות שלו הוא אומר רגע אני שחקן עכשיו אני נכנס לדמות לכן אני כועס לכן אני בוכה הוא לא חושב שיש לו פיצול אישיות כי הוא מבין את ההיגיון של הדמות של עצמו, ... כמה שקלים נכון צריך לבחור מה אתה רוצה בסוף איפה הוא השקיע את הזמן שלו איפה הוא השקיע את העצבים שלו הוא השקיע את העצבים שלו בלהשיג. ש: אני אתן לך דוגמה. אליעד: כן. ש: למשל אדם שהוא איך קוראים לאלה שהם מפתחים דברים ...

איך לשמור על איזון רגשי? איך להיות מאוזן רגשית? איך להצליח לאהוב? ללמוד לשנוא, ללמוד לכעוס, לא להדחיק רגשות, לתת ביטוי לכל הרגשות, ללמוד להיות אכזרי, לרחם, להתאכזר, צמחונות, טבעונות, איך לפתח רגשות? איך לשמור על איזון רגשי בחיים? בחיים של כל אדם קיימים רגשות רבים ומגוונים, כמו אהבה, שנאה, כעס, קנאה, פירגון ועוד. אליעד כהן מסביר שכל אדם שואף לשמור על איזון רגשי. אך מהו איזון רגשי אמיתי וכיצד ... אמיתי מתרחש כאשר האדם מרגיש בנוח עם הרגשות שלו. לא רק הרגשות הטובים והחיוביים, אלא גם השליליים כמו שנאה וכעס. למה צריך לשנוא כדי לדעת לאהוב? אליעד מסביר בצורה ברורה שאדם שרוצה להיות מאוזן רגשית חייב לתת ביטוי לכל ... אינה מאפשרת לעצמה לשנוא באופן מלא את מי שהיא באמת מרגישה כלפיו שנאה. אדם שמדחיק רגש של שנאה או כעס יתקשה בעתיד לאהוב באופן עמוק ואמיתי, והמערכת הרגשית שלו תשתבש. מה קורה לאדם שמדחיק רגשות שליליים? כאשר אדם מרגיש רגשות כמו כעס, שנאה, אכזריות או עצבות ומנסה לברוח מהם, בסופו של דבר הדבר יפגע ביכולתו להרגיש רגשות חיוביים כמו אהבה ורחמים. לדוגמה, אדם שמדחיק את הכעס שלו כל הזמן ואומר לעצמו אני לא כועס, הכל בסדר יגיע למצב שבו הכעס יתפרץ בעוצמה בלתי נשלטת על מישהו שבכלל לא קשור לאירוע שגרם לכעס מלכתחילה. כך, במקום להיות מאוזן רגשית, האדם יהיה בלתי מאוזן, והדבר ישפיע לרעה על מערכות היחסים החשובות בחייו. איך להתכונן לפגישה כדי לא לכעוס? אליעד מציע פתרון פרקטי: אם אדם יודע שעומדת להיות לו פגישה חשובה שבה הוא חייב להיות רגוע, הוא צריך לבטא את הכעס שלו במקום אחר לפני הפגישה. לדוגמה, הוא יכול למצוא מישהו או משהו להוציא עליו את הכעס לפני הפגישה. זאת מכיוון שהמוח זקוק לאיזון. אם האדם ידחיק את הכעס, הוא לא יוכל להיות רגוע ושליו במקומות שדורשים זאת. לדוגמה, אנשים שיש להם סבלנות רבה מדי לכל הסביבה בעבודה ... מסוימים כדי לשמור על איזון ולהיות מסוגל להתנהל ברוגע ובסבלנות מול האנשים החשובים באמת בחיים האישיים. האם אפשר להוציא כעס על קיר או שק חבטות? אליעד מבהיר כי ניתן להוציא כעס על אובייקטים כמו קיר או שק חבטות, אך זה חייב להיות אמיתי. כלומר, אם אתה באמת מרגיש כעס או שנאה אמיתית כלפי האובייקט, זה יעיל. אם לא באמת חשים כעס אמיתי באותו רגע, אין טעם לנסות לפרוק אותו כך. מדוע חייבים לבחור את מי לשנוא ואת מי לאהוב? אליעד ... טבעית, אבל האדם בכל זאת יכול לבחור האם להימנע מרגש מסוים או לתת לו ביטוי. כשעולה בך רגש כמו כעס או שנאה, לרוב תנסה להימנע ממנו כי לא נעים לחוות אותו. אבל דווקא כאן מתגלה השליטה: אם לא תיתן ... של המילה קנאה נכון פירגון נגיד קנאה ופירגון בסדר, עכשיו תראו בעיקרון בחיים יש לנו רגשות רגשות שנאה אהבה כעס כל מיני רגשות עכשיו הרעיון אומר כזה דבר מה בן אדם שואף להיות מאוזן רגשית מכירים מושג כזה מאוזן ... בא נדבר על לפני לשנוא בלי סיבה בא נדבר על עם סיבה אם בן אדם מתעורר בו רגש של כעס של שנאה של אכזריות של עצבות והוא בורח מזה זה ידפוק לו בוודאות את הרגשות הטובים כי הוא אחר ... את האנשים שהוא אוהב אותם, בן אדם שמדחיק רגשות שליליות בן אדם שלא מקבל את הרגש את המוכנות שלו לכעוס זה יכול להוביל אותו למצב שיום אחד הוא יחטוף את שיא הכעס בעולם על מישהו שבכלל לא קשור לפרשה. למה כי מרוב שהוא מדחיק את הכעס לא אני לא אכעס ואני לא אכעס הכל בסדר אני לא אכעס ולא אכעס בסוף הוא ימצא איזה קורבן ויוצא עליו את כל העצבים שזה נקרא לא מאוזן רגשית ולכן בן אדם שרוצה להיות מאוזן אם לדוגמה נגיד אתה הולך ונגיד אתה יודע שעוד מעט יש לך פגישה עם מישהו ואתה רוצה להיות מסוגל בפגישה לא לכעוס להיות רגוע תחפש לפני הפגישה מישהו לכעוס עליו תוציא את העצבים שלך קודם על מישהו על משהו ואז תהיה יותר רגוע בפגישה כי המוח הוא צריך באלאנס הוא צריך סוג של איזון אתה צריך לבטא את הכעס ואז להירגע, אם אתה תדחיק את הכעס שלך או את העצבים שלך או את האכזריות שלך אתה לא תוכל להיות רחמן. מבינים את הסיפור? ש: כן. אליעד: ולכן כל בן ... הנפשית שלו צריך להחליט את מי אני שונא בחיים האלה את מי אני אוהב בחיים האלה על מי אני כועס בחיים האלה על מי אני לא כועס בחיים האלה, מה אני לא מוכן שיקרה לי מה אני רוצה שיקרה לי צריך את שני הצדדים לבחור, אם ... שליט שכאילו אתה אומר. אליעד: אני אסביר לך באיזה מובן הוא כן שליט במובן שלפעמים מתעורר בך רגש של כעס כלפי מישהו או שנאה כלפי מישהו ורוב הסיכויים שאתה תנסה לברוח מזה או שבא לך לנקום במישהו ואתה רוב הסיכויים שתברח מזה כי לא כייף לנקום לא כייף לשנוא לא כייף לכעוס, בהנחה שאתה יכול לבחור את זה בכלל יכול להיות שבן אדם לא מסוגל לבחור בהנחה שאתה יכול לבחור אתה ... השתבש להם. ש: האם ניתן להוציא את הכעס הזה על קיר או על שק חבטות? אליעד: בתנאי שאתה באמת כועס עליו כן, תשובה בתנאי שאתה באמת כועס עליו כן למה לא אם אתה באמת חווה כעס ושנאה מה אכפת על מי תוציא את זה אבל אתה ... לאנשים בבית שלך לדוגמה כי כשאתה נחמד להם בעבודה זה בסוף בא על חשבון הבית שלך בהכרח. אם לדוגמה מעצבנים אותך בעבודה ואתה נחמד ונחמד זה יבוא על חשבון זה שאתה לא תהיה נחמד בזוגיות שלך, למה כי אתה ...

... זה בעצם מצב של לחץ, כי הניסיון עצמו מייצר לחץ להיות במצב אחר. בדומה לכך, אם האדם מנסה לא לכעוס, הוא למעשה כועס על עצמו כי הוא נכשל בכך שהוא עדיין כועס. למה ניסיון לא לנסות הוא בעצמו ניסיון? אליעד כהן ממשיך ומפרט שאפילו אדם שמחליט לא לנסות יותר לשנות את ...

... לשאול ואיך להעריך את התשובות של הצד השני. למשל, אם חשוב לך שהבן אדם לא יהיה קמצן, לא יהיה עצבני ולא יהיה צמחוני, אז כדאי לכוון את השיחה כך שתוכל להבין ממנו האם הוא עונה או לא עונה על ... ויש מה את רוצה שהוא לא יהיה אני לא רוצה נגיד שהוא יהיה קמצן אני לא רוצה שהוא יהיה עצבני ואני לא רוצה שהוא יהיה צמחוני נגיד, עכשיו זאת אומרת כשאת באה לדייט את צריכה לדעת מראש מה אני ... עד כמה כשרע לו הוא יודע להסביר למה רע לו כשטוב לו הוא יודע להסביר למה טוב לו כשהוא כועס למה הוא כועס כשהוא חושב למה הוא חושב כי בן אדם שלא יודע לעשות את זה בפעם הבאה שאתם תריבו אין עם ...

... לצפות לתמורה. כאשר אדם אוהב עם תנאים, הוא נפגע אם הוא לא מקבל את האהבה בחזרה, מה שגורם לו לכעוס ולהתנהג בצורה שלילית. לעומת זאת, אהבה ללא תנאים מאפשרת לאדם להקרין ביטחון עצמי, חופש רגשי, ועצמאות, מה שמגדיל משמעותית ... אוהב את עצמו, הוא יצפה שהאהבה מהאחר תגרום לו להרגיש טוב, וכשהוא לא מקבל את האהבה הזו, הוא מתוסכל, כועס, ומאשים את האקסית. ההתנהגות הזאת מרחיקה אותה עוד יותר. לעומת זאת, אדם שאוהב את עצמו באמת, לא זקוק לאישור ... בלי לצפות לקבל משהו בתמורה. אם אדם מעניק אהבה בתנאי שיקבל אהבה בחזרה, והוא לא מקבל אותה, הוא יתחיל לכעוס, יתחיל להרגיש רע, ואז ישנא את האדם השני. כתוצאה מכך, ההתנהגות שלו תשתנה לרעה, והוא יתרחק עוד יותר מהמטרה ... תלות. אדם שלא אוהב את עצמו זקוק לאישור חיצוני, ולכן אם הצד השני לא מעניק לו אהבה בחזרה, הוא יכעס, יתאכזב ויחפש להאשים. זה יוצר דינמיקה שלילית שמרחיקה אותו עוד יותר. אבל כאשר אדם אוהב את עצמו, הוא לא ... אם אתה מרגיש רע אתה אומר זה בגללו אני מרגיש רע בגלל שהוא לא אוהב אותי ואז אתה מתחיל לכעוס על הבן אדם השני ואז מה שכנראה קורה שאתה תהיה פחות נחמד אליו ואז אתה כנראה לא תשיג אותו ... שהוא לא כל כך אוהב את עצמו אז הוא ירגיש רע עם עצמו הוא ישנא את עצמו ואז את העצבים שהוא שונא את עצמו הוא יוציא עליה כי היא מאכזבת אותו, היא לא עונה לי לטלפון אני שונא אותה ...

... הסבר אחד שאליעד מציג הוא שלילד יש מחשבה שהוא רוצה לדפוק או להעניש את ההורה. הילד, מסיבה כלשהי, עשוי לכעוס על ההורה ומבטא זאת דרך הסירוב שלו לשתף פעולה בבוקר. לדוגמה, הילד יכול לכעוס על כך שההורה לא הקדיש לו מספיק תשומת לב בערב, ולכן בבוקר הוא מנסה להעניש אותו. כדי לפתור את ... אתה לא קושר את הנעליים?), עדיף להגיד לילד בצורה אוהבת ומקבלת: זה בסדר, אל תקשור את הנעליים, אני לא כועס עליך, הכל טוב. אני באמת רק רוצה להבין, איך אתה מרגיש לגבי זה? מה מפריע לך? למה זה קשה ... לעומק מה הילד מרגיש, למה הוא מתנגד, ולספק לו את הצורך האמיתי שלו (אהבה, תשומת לב, שליטה או פתירת כעסים פנימיים). רק אחרי שההורה יבין באמת את המניע של הילד ויטפל בו ברגישות ואהבה, התנהגות הילד תשתנה מהותית ולאורך ...

... לך את מה שאתה רוצה, למשל אשתך לא הכינה לך ארוחת ערב כי היא חולה או עייפה, אם אתה תכעס או תעיר לה, אתה רק תחמיר את תחושת הרע שלה עם עצמה. למשל, אם תחליט להכין לה בעצמך את ... רוב האנשים היא להסיק שזה נובע מכך שהם לא טובים מספיק. הדבר גורם להם להרגיש רע עם עצמם, להפוך לכועסים ועצבניים, ולהתחיל להתייחס לבן הזוג כאויב. ככל שאתה מרגיש רע יותר עם עצמך, אתה מפנה יותר כעס אל בן הזוג, וכך הקשר מידרדר עוד יותר. אליעד מסביר שהדרך הנכונה היא דווקא לעשות הפוך. אם גילית שבת ... קונפליקט בזוגיות הוא לנתח לעומק את הסיבות לכך שבן הזוג לא עשה כרצונך. לפני תגובה אוטומטית (ריב, ויכוח, או כעס), יש לברר: האם הצד השני יודע בוודאות שזה מה שאתה רוצה? האם הוא יכול לעשות את זה מבחינה מעשית ... לא יכול לעשות משהו ואת יכולה לשדר לו אני מקבלת אותך איך שאתה הכל בסדר או וואלה אני באמת כועסת שאתה לא יכול לתת לי את זה והוא באמת לא יכול לתת לך את זה, מה עדיף לך שהוא ... ואז הבן אדם שלא אוהבים אותו מספיק מתחיל להרגיש רע עם עצמו ואז כשהוא מרגיש רע עם עצמו הוא עצבני ואז עכשיו הוא אומר עכשיו מי עשה לי רע? הוא, למה הוא עשה לי רע? כי הוא לא אהב ... אם היא בגדה בי זה סימן שאני דפוק ואם אני דפוק אז אני שונא את עצמי, שונא את עצמי כועס עליה כועס עלי יכעס עליה ואז או שהזוגיות תחרב או שלא, בסדר וגם אם היא לא תחרב יש משקעים ובלגן וסיפורים וכו. עכשיו ... בוא נבחר את דרך הפעולה זאת אומרת דרך הפעולה האם להעיר לו האם לידע אותו האם להגיד לו האם לכעוס עליו האם לריב איתו דרכי הפעולה האלה הן תלויות בסיבות למה הוא לא עושה את זה את הדבר לא ...

... יש לה התניות מסוימות. בחורה שרוצה שיאהבו אותה והיא מרגישה שאוהבים אותה כי היא נראת טוב ואז היא מתחילה לכעוס על עצמה על זה שהיא רוצה שיאהבו אותה כי היא מרגישה שהיא הולכת לאיבוד, ואז היא שונאת את זה ...

... כפי שהוא, ללא כל רצון לשנות או לתקן אותו. אליעד מדגים זאת באמצעות גישה שלפיה ההורה אינו מתאכזב או כועס על הילד אם הוא אינו עומד בציפיות מסוימות. ההורה מעביר לילד תחושת רוגע וביטחון, ומאפשר לילד להרגיש שיש לו ... ללא תנאים כלפי הילד? אהבה ללא תנאים פירושה לקבל את הילד בדיוק כמו שהוא, מבלי לנסות לשנותו. ההורה אינו כועס ואינו מרגיש כישלון כשהילד אינו עומד בציפיות חברתיות או לימודיות. במקום זאת, ההורה מבין שזה הילד, וכך ההורה מסוגל ... או לא והמוח אומר לך לא כי הילד שלי לא לומד בבית הספר בעצם אתה שונא את עצמך אתה כועס על עצמך אתה בביקורת על עצמך ואז אתה בביקורת על עצמך אז מי אשם בזה הוא כי הוא לא ...