... לא לכעוס על אנשים מטומטמים? איך לא לכעוס על טיפשותם של אנשים אחרים? איך להתייחס לאנשים כאל רובוטים? להתייחס לאנשים כאל דמויות בחלום, להתייחס לאנשים כאל ישויות דמיוניות, אנשים חסרי בחירה חופשית, כולם רובוטים איך להתמודד עם טמטום של אחרים מבלי לכעוס? כאשר אנחנו נתקלים בהתנהגות שנראית לנו טיפשית או לא הגיונית מצד אחרים, לעיתים אנחנו מוצאים את עצמנו כועסים עליהם. הכעס הזה עלול להוביל לתחושות של תסכול ולפעמים גם לחוסר הבנה למה אחרים מתנהגים כפי שהם מתנהגים. אליעד כהן מציע גישה חדשה כדי להתמודד עם מצבים כאלה מבלי להרגיש כעס כלפי אותם אנשים. כיצד ניתן לשנות את התפיסה כלפי אחרים? אחת הדרכים היעילות ביותר להתמודד עם טמטום של אחרים היא לשנות את תפיסתנו כלפיהם. במקום לראות בהם אנשים רגילים, אליעד כהן ... או דמויות בדיוניות, חסרות בחירה חופשית. בכך נוכל להימנע מהשקעת רגש בכעס כלפי התנהגותם. הרעיון הוא לא לראות את האנשים כיצורים בעלי רצון חופשי, אלא כמשהו דמוי - רובוט, פועל על פי קוד או דחפים חיצוניים. כך, לא נבזבז אנרגיה על כעס. האם באמת אפשר להתייחס לאנשים כרובוטים? ההנחה כאן היא שכל אדם, במובן מסוים, הוא כמו רובוט. בני אדם פועלים על פי רצונותיהם, תחושותיהם, ורגשותיהם, שהן תוצאה של מציאות חיצונית. ... שנוצרים במוחם. אם אנחנו מבינים כך את ההתנהגות של האחרים, אין טעם לכעוס עליהם על שהגיבו באופן שלא נראה לנו נכון, כי הם בעצם פעלו על פי קוד פנימי שמנחה את פעולתם. האם ניתן להתייחס גם לעצמנו כרובוטים? בנוסף, אפשר גם להתייחס לעצמנו בצורה כזו. במקום ... על רובוטים, שפועלים על פי רצונותיהם החיצוניים. זה יכול לשחרר אותנו מכעס עצמי על טעויות שנעשו, ולהפוך אותנו לרכים יותר כלפי עצמנו, כי גם אנו פועלים על פי דחפים חיצוניים ולא על פי רצון חופשי מוחלט. איך להתייחס לאנשים כדמויות בחלום? אפשר גם לבחור ... כמו דמויות הולוגרפיות שהופיעו בחלום. תפיסה זו מאפשרת לנו להבין שכל כעס כלפי אחרים נובע מהאמונה שהם בעלי בחירה חופשית. אם נבין שהם דמויות בדיוניות, נוכל להפחית את העומס הרגשי שמלווה את כעסנו כלפיהם. האם אפשר להימנע מהכעס כלפי תגובות טיפשיות? במצבים שבהם אנו נתקלים בתגובה טיפשית או פוגענית מצד מישהו אחר, אם נזכור שזו רק דמות מתוך חלום שלנו, או רובוט פועל על פי קוד, נוכל להתמודד עם המצב בצורה רגועה יותר, ללא הרגשת פגיעה. כעס כלפי אדם יכול להיווצר רק אם אנחנו מאמינים שהוא פועל מתוך רצון חופשי, אך אם נזכור שהוא למעשה דמות או רובוט, נוכל להימנע מהרגשות השליליים שמלווים את הכעס. איך להפסיק להעניש את עצמנו על טיפשות של אחרים? כאשר אנו רואים את האחרים כדמויות בחלום או כרובוטים, אנחנו יכולים להפסיק להעניש את עצמנו על טעויותיהם של אחרים. במקום להתעסק בכעסים, אנו יכולים ללמוד לקבל את המציאות כפי שהיא ולראות את המצבים בצורה רחבה יותר, מתוך גישה שכוללת פחות רגשות שליליים כלפי האנשים שסובלים מהטמטום שלנו. איך לא לכעוס על אנשים טיפשים? איך לא להעניש את עצמך על טיפשותם של אחרים? רובוט אנושי אין בחירה חופשית תודעה כעס איך להתמודד עם טמטום של אחרים מבלי לכעוס? במצבים בהם אנחנו נתקלים בהתנהגות טיפשית או לא הגיונית של אחרים, הרבה פעמים אנחנו מוצאים את עצמנו כועסים עליהם. לפעמים אנחנו לא מבינים למה אנשים מתנהגים בצורה כזו, ומתקשים להתמודד עם הטמטום שלהם. אז איך אפשר להתמודד עם זה מבלי להרגיש כעס או תסכול כלפי אותם אנשים? הדרך אחת להתמודד היא לשנות את התפיסה שלנו כלפי אותם אנשים. במקום להתייחס אליהם כאל בני אדם רגילים, אפשר להתייחס אליהם כאל רובוטים או דמויות בדיוניות, חסרות בחירה חופשית. כך, אנחנו נמנעים מלהשקיע רגש בכעס עליהם, מכיוון שאנחנו רואים בהם אובייקטים פועלים, ולא יצורים חופשיים בתודעתם ובמעשיהם. מה הכוונה להתייחס לאנשים כאל רובוטים? במובן מסוים, כל אדם הוא כמו רובוט - הוא פועל על פי ... ורצונות שנוצרים במוחם, בהתאם למה שהמציאות מציבה בפניהם. לא ניתן לכעוס על רכב שהוא פועל בצורה לא טובה, כי הוא פשוט מבצע את מה שהוזן לו. באופן דומה, גם לא צריך לכעוס על אדם שפועל בצורה טיפשית - הוא פשוט מגיב למה שהמציאות, הרגשות והנסיבות מכתיבות לו. האם ניתן להתייחס גם לעצמנו כרובוטים? למעשה, אפשר גם להתייחס לעצמנו כרובוטים, כאשר אנחנו ... ולא כיצורים בעלי שליטה מוחלטת על כל פעולה. זה גם יכול לעזור לנו לא לכעוס על עצמנו כשאנחנו עושים טעויות או לא פועלים באופן מושלם. האם הכל דמיון? איך אפשר להתייחס לאחרים כאל דמויות בחלום? עוד גישה היא לראות את האנשים סביבנו כדמויות בתוך חלום, דמויות ... שאנו בעצמנו יצרנו אותן בתוך התודעה שלנו. כך, אנחנו מבינים שמאחורי כל כעס עליהם עומדת האמונה שהם בעלי בחירה חופשית. אך אם נחשוב עליהם כעל רובוטים או דמויות בתוכנו, נוכל להימנע מהכעס ולתפוס את הדברים בפרספקטיבה רחבה יותר. איך לא להיפגע מהתגובות של אחרים? האם הגיוני לכעוס על מישהו שמגיב בצורה טיפשית או פוגע? אם נזכור שזו רק דמות מתוך החלום שלנו, או רובוט פועל לפי קוד, יהיה לנו קל יותר להתמודד עם המצב מבלי להיפגע. אם אנחנו תופסים את האחרים כישות ... עצמנו על טעויותיהם של אחרים. רובוטים אין בחירה חופשית השתקפות תודעה כעס איך לא לכעוס על אנשים טיפשים? איך לא ל

... הראשון הוא להבין מה גרם לה: האם זה היה בגלל חוסר תשומת לב או עצבנות? אם אתה לא בטוח שהסיבה לא תחזור בעתיד, אז תוכל ... לדעת שלא תחזור על אותה תאונה, צריך להבין למה היא קרתה: האם היתה עצבנות או חוסר תשומת לב? האם אותה בעיה עלולה לחזור במצב ...

... הרוח, למשל יום אחד האדם מרגיש מאוד שמח, פעיל ומאושר, ולמחרת הוא מרגיש עצוב, כועס , דיכאוני או מתוסכל. במצב כזה, האדם מתחיל להרגיש בלבול לגבי זהותו האמיתית. איך שינויים קיצוניים במצב הרוח גורמים ...

... את המציאות כולה שהיא אכזרית ונרקיסיסטית. אלא שגם כאן, יכול להיות שהאדם עצמו הוא שמצפה שהמציאות תרקוד לפי החליל שלו, וכשהיא לא מתיישרת, הוא כועס עליה וחווה אותה כחסרת אמפתיה. האם אפשר לרפא אנשים ...

... שלא טופלה. לדוגמה, אדם יכול להיות מכור לסמים כדי להימנע מתחושות של בדידות, פחד או כעס. כאשר הוא מנסה להיגמל, לא תמיד תהליך הגמילה יפתור את הבעיה הרגשית הבסיסית, מה שמוביל להופעת בעיות נפשיות נוספות. מה הסיבה ...

... כיצד חוסר תגובה יכול לפגוע בפוגע עצמו? אליעד כהן מסביר שחוסר תגובה יכול לפעמים לפגוע אף יותר במי שניסה לפגוע מלכתחילה. כשאתה לא מגיב, הפוגע עשוי להיפגע או להתעצבן יותר מכך שהוא לא הצליח לערער אותך. הפוגע תוהה, איך הוא לא נפגע ממני? מי הוא חושב שהוא בכלל שלא ייפגע ממני?. לפעמים ... לא להגיב כדי לפגוע יותר בזה שפוגע? בטקסט מוסבר שיש מקרים שבהם חוסר תגובה יכול לפגוע עוד יותר במי שתוקף. אם הפוגע מרגיש שלא אכפת לצד השני, הדבר יכול לגרום לו לכעס נוסף, כי הוא עשוי לחשוב: למה הוא לא נפגע ממני?. מצד שני, לפעמים כדאי להראות שכן נפגעת, כדי שהצד השני יחשוב שהצליח ...

... את עצמו. הבעיה היא שגישה זו לא תמיד מועילה. נכון, הכעס על עצמו לא נשאר, אך במקום זאת הכעס הזה מועבר כלפי הפוגע. אם נאמר לאדם שנפגע כי אין לו שליטה על מה שקרה לו, הכעס על מה שקרה לו מועבר כלפי הפוגע, והרגשות השליליים לא נעלמים, אלא פשוט משנים את יעד הכעס. האם זו באמת הדרך הטובה ביותר לעזור? בהחלט לא תמיד. אחת הבעיות המרכזיות בגישה של האשמת הפוגע היא שהיא מעודדת את הנפגע להישאר בעמדה של קורבן. כאשר אדם משוכנע שהוא ... על הנפגע, כיוון שהוא לא מאשים את עצמו. מצד שני, הכעס שלו לא באמת נעלם - הוא פשוט מועבר כלפי הפוגע. כלומר, הבחורה שנאנסה, במקום לכעוס על עצמה ולחוש חוסר ערך, מפנה את כל הכעס כלפי האנס. אך בפועל, הכעס עדיין קיים והוא לא באמת נפתר. אם נלך צעד נוסף קדימה, הרי שאם נאמר שאין לאף אחד בחירה חופשית - לא רק לנפגע אלא גם לפוגע - נגיע למסקנה שגם הפוגע לא אשם במעשיו, כי ... אשם, אך הן עלולות להוביל למצב שבו הנפגעים חיים עם כעס ושנאה תמידיים, במקום למצוא בתוכם כוח לריפוי ולהתחדשות. הדרך הנכונה לטפל בטראומה הדרך היעילה ביותר להתמודד עם טראומה אינה על ידי האשמת גורם חיצוני, אלא על ידי ...

... הסבל הרגשי ולהפנות את תשומת הלב לכעס כלפי האדם האחר במקום להתמודד עם תחושת החסר או הגעגוע. כך, האדם מרגיש שהוא מוצא מישהו שעשה לו רע ומחפש אמפתיה והבנה מהסביבה. איך האשמות כלפי האקס קשורות בגעגועים ואהבה? אחד ... במקום להמשיך קדימה, הוא נשאר תקוע בכעס ובתסכול שהוא חווה מהקשר. האשמות כלפי האקס לא עוזרות להתקדם, אלא רק מקבעות את האדם במקום שבו הוא נמצא, תוך שהוא מזכיר לעצמו שוב ושוב את מה שהיה רע בקשר. במקום להתמודד עם ... או ממקום אחר בחיים, בלי להיתקע בכעסים ובהאשמות. החלק הקריטי בתהליך הוא לקיחת אחריות אישית על הרגשות, ושאילת שאלות כגון מה אני באמת רוצה עכשיו? ומה אני יכול ללמוד מהקשר שהסתיים? למה לא כדאי להאשים אחרים בצרות ... שונות. לעיתים אנשים רוצים לפרוק כעס ולמצוא מישהו להאשים בכאב שהם חווים. כשהם מספרים לאחרים (או לעצמם) כמה האקס לא בסדר, הם מנסים להקל את תחושת הסבל שלהם, מתוך מחשבה שאם ימצאו במי לתלות את האשמה, הם ירגישו ... הוא נשאר תקוע באותו מקום של כעס וטינה, ובמקום להתקדם, הוא ממשיך להזין את עצמו בזיכרונות שליליים. גם אם האקס באמת פגע, דיבורים חוזרים על הרע רק גורמים לכך שהפגיעה ממשיכה להדהד בנפש של מי שמדבר עליה. יתרה ... בצורה בריאה? האם אני בוחר להמשיך לכעוס ולהתלונן, או שאני בוחר לקחת אחריות על המצב הנוכחי ולהתקדם? במה אני יכול לצמוח וללמוד מהקשר שהסתיים, במקום להיתקע בלהאשים אחרים? למה לא כדאי להאשים אחרים בצרות שלנו? האשמת ... כאן עניין של לקיחת אחריות: אם אני כועס, אני צריך לבחון מה רציתי לקבל מהקשר ולא קיבלתי, ואיך אני משיג זאת כעת ללא תלות בשום אדם אחר. כיצד טיפול לא נכון מעודד האשמת אחרים? ישנם מטפלים או גורמים שמעודדים אנשים ... יכול להמשיך בחיים בלי לסחוב רגשות כעס וטינה? האם יש בי חלקים שצריך לחזק, כדי שלא אפול לאותו דפוס קשר בעתיד? התמודדות נכונה כוללת זיהוי הצרכים האמיתיים והפנמת העובדה שאין טעם להוסיף סבל על ידי הטחת האשמות או ...

... מהי עצה רעה? הדרך תלויה בתוצאה, תאמין בעצמך, תאהב את עצמך, תחשוב חיובי, אל תפחד, תהיה עם ביטחון עצמי, תירגע, תהיה רגוע, אל תכעס, ממי לקבל עצות? סוגים של מנטורים, סוגי יעוץ מהי עצה טובה ומהי עצה רעה? ...

... אחרים בצרות האישיות הוא בעיה שיכולה להתרחש בכל חברה ובין כל קבוצה. לדוגמה, אדם שהוא הומו מודחק עשוי להפנות את כעסו כלפי הומואים אחרים כי הוא לא רוצה להתמודד עם נטיותיו האישיות, ובכך יפתח שנאה כלפי מי שהוא רואה כנציג של הקבוצה הזו. אותו עיקרון נכון גם כלפי שנאה כלפי יהודים - מדובר ... בצרות האישיות נוגע לא רק לאנטישמיות, אלא גם לשנאה כלפי כל קבוצה מיעוט. למשל, אדם שהוא הומו מודחק עשוי להפנות את כעסו כלפי הומואים אחרים כי הוא לא רוצה להתמודד עם נטיותיו האישיות, ובכך יפתח שנאה כלפי מי שהוא רואה כנציג של הקבוצה הזו. איך ניתן להתמודד עם אנטישמיות? הפתרון האמיתי ...