... ליש ולאין. לדוגמה, אם אתה רוצה להבין מדוע צעקת על מישהו, אתה שואל את עצמך למה צעקת. אולי כי כעסת, אבל למה כעסת? אולי כי היית עייף או רעב, ואז אתה ממשיך ושואל למה היית עייף או רעב? כשאתה ממשיך לשאול למה ...
... לגמילה מתרופות פסיכיאטריות כולל את השלבים הבאים: לימוד והבנה עמוקה של המנגנון הנפשי שמייצר רגשות שליליים כמו חרדה, דיכאון, כעס או פרנויה. זיהוי המחשבות השליליות המייצרות רגשות אלו, והבנה של השפעת השכל והמחשבות על הרגש. למידה כיצד לשנות את ... ברגשותיו, הצורך בתרופות הולך ופוחת באופן טבעי. לדוגמה, אדם שמפחית מינון של כדור ומרגיש תסמינים רגשיים כמו חרדה או כעס, אך יודע כיצד לנהל אותם - יוכל להמשיך ולהפחית את השימוש בכדורים עד שיפסיק לגמרי. התהליך כולל: לימוד והבנה ...
... חסה, ולהתחיל לחשוב איך אני אוכל יותר חסה? במקום לחשוב איך אני לא אוכל מתוק?. אם הוא לחוץ או עצבני, יכול להיות שצריך פעילות אחרת שתפיג את המתח. ברגע שמתמקדים בחלופה חיובית ומיישמים אותה בפועל, ההתנהגות הישנה פוחתת באופן ... ולהתעסק כל היום רק באיסור על עצמך. במקום זאת, יש לבדוק למה אני מעשן? - אולי זה משעמום או עצבים. אם מבינים שהסיבה היא שעמום, אפשר להחליט להכניס לחיים יותר ספורט או כל פעילות אחרת שתמלא את הזמן. אז ...
... הוא מרגיש שעדיין לא הצליח להבין את מלוא הכאב שהוא חווה. לפעמים, האדם עצמו אינו מבין במלואו מדוע הוא כועס, והוא זקוק למישהו שיסביר לו את רגשותיו בצורה ברורה. כאשר האדם הפוגע מסוגל להסביר לנפגע את עצמו טוב יותר ... שימוש לא נכון בה עלול להוביל לתוצאה הפוכה. אם אדם פוגע מגלה יותר מדי אמפתיה, הוא עלול להעצים את הכעס של הצד השני. לדוגמה, אם גבר שבגד אומר לבת זוגו: - אני מבין שפגעתי בך, כי זה גרם לך ...
... גם ברגשותיו. למשל, כאשר אדם מאמין שמשהו טוב קרה, הוא שמח, וכשהוא מאמין שמשהו רע קרה, הוא עצוב או כועס. בשנייה שהמחשבה תשתנה או תתברר כלא נכונה, הרגש גם הוא יתהפך מיידית. דוגמאות לשינוי מהיר של רגשות שליליים לחיוביים ... לשלילי. אם אדם אוהב את אשתו מאוד אבל פתאום הוא שומע שהיא בגדה בו, האהבה יכולה להתחלף מיד בתחושת כעס, שנאה, או אכזבה גדולה. אבל באותה מהירות, אם יתברר לו שזה לא נכון וזו רק מתיחה, הרגש השלילי יתהפך ...
... רכב. אם ביצעת תאונה, השלב הראשון הוא להבין מה גרם לה: האם זה היה בגלל חוסר תשומת לב או עצבנות? אם אתה לא בטוח שהסיבה לא תחזור בעתיד, אז תוכל להסתכן בתאונה נוספת. רק כאשר אתה בטוח שהסיבה לא ... אם נהגת ברכב ועשית תאונה, כדי לדעת שלא תחזור על אותה תאונה, צריך להבין למה היא קרתה: האם היתה עצבנות או חוסר תשומת לב? האם אותה בעיה עלולה לחזור במצב דומה? רק אם בטוחים שהסיבה לא תחזור על עצמה, ...
... מסביר שחוסר תגובה יכול לפעמים לפגוע אף יותר במי שניסה לפגוע מלכתחילה. כשאתה לא מגיב, הפוגע עשוי להיפגע או להתעצבן יותר מכך שהוא לא הצליח לערער אותך. הפוגע תוהה, איך הוא לא נפגע ממני? מי הוא חושב שהוא בכלל ... חוסר תגובה יכול לפגוע עוד יותר במי שתוקף. אם הפוגע מרגיש שלא אכפת לצד השני, הדבר יכול לגרום לו לכעס נוסף, כי הוא עשוי לחשוב: למה הוא לא נפגע ממני?. מצד שני, לפעמים כדאי להראות שכן נפגעת, כדי שהצד ...
... בצרות האישיות הוא בעיה שיכולה להתרחש בכל חברה ובין כל קבוצה. לדוגמה, אדם שהוא הומו מודחק עשוי להפנות את כעסו כלפי הומואים אחרים כי הוא לא רוצה להתמודד עם נטיותיו האישיות, ובכך יפתח שנאה כלפי מי שהוא רואה כנציג ... נוגע לא רק לאנטישמיות, אלא גם לשנאה כלפי כל קבוצה מיעוט. למשל, אדם שהוא הומו מודחק עשוי להפנות את כעסו כלפי הומואים אחרים כי הוא לא רוצה להתמודד עם נטיותיו האישיות, ובכך יפתח שנאה כלפי מי שהוא רואה כנציג ...
... אדם פחות שולט בהתנהגות שלו ולכן התנהגותו בחלום עשויה לחשוף רגשות או מחשבות מודחקים. למשל, אם אדם חולם שהוא כועס על מישהו שבמציאות הוא מתנהג אליו בנחמדות, זה יכול להעיד שבתוכו יש כעס מודחק כלפי אותו אדם. החלום במקרה זה חושף את התחושות האמיתיות של האדם. מה אומר לימוד תורה מתוך שינה? ...
... דמות הקורבן מאשר להבין מה הייתה האחריות האישית שלהם במצב שנוצר. העונש שלהם הוא שהם יישארו תמיד קורבנות, ממורמרים, כועסים, ותלויים בגורמים חיצוניים. הם יהיו תמיד בתחושת ניצול, ולא יוכלו באמת להתקדם בחיים. איך להתחיל לקחת אחריות על החיים ... יעדיפו להזדהות עם הקורבן מאשר לבדוק מה הייתה האחריות האישית שלהם למצב. והעונש שלהם? הם נשארים קורבנות תמידיים, ממורמרים, כועסים על החיים ומרגישים תלויים בגורמים חיצוניים. בשורה התחתונה - האחריות היא שלך רבי נחמן אמר: פסול לך - הפסולת ...
👈1 ב 150
👈4 ב 400
☎️
050-3331-331שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי
- הספר על: כעסים, איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם לחץ? דיכאון? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? כעס ועצבים? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית ועוד...
הצלחה אהבה וחיים טובים
- הספר על: כעסים, איך להאמין בעצמך? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להעריך את עצמך? איך לקבל החלטות? איך לפתח יכולות חשיבה? איך להיות מאושר ושמח? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לשפר את הזיכרון? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לשתול מחשבות? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לחנך ילדים? איך לשנות תכונות אופי? איך להצליח בראיון עבודה? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להעביר ביקורת בונה? איך להתמודד עם גירושין? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להיגמל מהימורים? איך למצוא זוגיות? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לפרש חלומות? איך לעשות יותר כסף? איך לנהל את הזמן? איך לא להישחק בעבודה? איך למכור מוצר ללקוחות? איך ליצור אהבה? איך להצליח בזוגיות ועוד...
להיות אלוהים, 2 חלקים
- הספר על: מי ברא את אלוהים? האם המציאות היא טובה או רעה? איך נוצר העולם? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? מה המשמעות של החיים? האם באמת הכל לטובה? למה יש רע בעולם? איך נוצר העולם? מה יש מעבר לזמן ולמקום? אולי אנחנו במטריקס? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם יש משמעות לחיים? למה לא להתאבד? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? למה העולם קיים? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? איך להיות מאושר? האם יש או אין אלוהים? בשביל מה לחיות? מהי תכלית ומשמעות החיים? איך להנות בחיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם לדומם יש תודעה? למה יש רע וסבל בעולם? האם יש אמת מוחלטת? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם יש בחירה חופשית? האם הכל אפשרי? האם אפשר לדעת הכל? איך להיות הכי חכם בעולם ועוד...
האתר www.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא אימון אישי לאורח חיים בריא, מאמן אישי קשב וריכוז, מאמן אישי לדיאטה בנושא כעסים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331