... הרצונות והפעולות שלו כמובנים מאליהם, עליו לבדוק אותם לעומק ולשאול את השאלות הנכונות. לדוגמה: אם אדם כועס, עליו לשאול את עצמו: למה אני כועס? אם התשובה היא בגלל שמישהו פגע בי, עליו לשאול: ולמה זה פוגע בי? אם התשובה היא כי אני מצפה שהוא יתנהג אחרת, עליו להמשיך ולשאול: ... במקום לקבל את הרגשות, הרצונות והפעולות שלו כמובנים מאליהם, עליו לבדוק אותם לעומק. למשל: - אם אדם כועס, עליו לשאול את עצמו: למה אני כועס? - אם התשובה היא בגלל שמישהו פגע בי, עליו לשאול: ולמה זה פוגע בי? - אם התשובה היא כי אני מצפה שהוא יתנהג אחרת, עליו להמשיך ...

... למצב של סבל, הוא עומד במבחן משמעותי - האם הוא ימשיך לאהוב את המציאות גם כאשר היא מנוגדת לרצונות שלו, או שיחוש כעס, עצבות או תסכול. רק במצב שבו האדם חווה סבל ועדיין נשאר באהבה אמיתית ועמוקה כלפי המציאות, מתברר שהאהבה שלו אכן אותנטית. האם ... אליעד ממליץ לכל אדם שרוצה לבחון האם אהבתו אמיתית, לבדוק כיצד הוא מגיב כשהוא נתקל בקושי וסבל. אם הוא מתנגד, מתעצבן או מתוסכל - כנראה שהאהבה שלו למציאות אינה מוחלטת. אך אם הוא נשאר שליו, רגוע ואוהב גם במצבי הסבל והכאב, זו ההוכחה לכך שהאהבה ...

... של האחר בך, לרצות את הכל כאלוהים ולסבול כבן אדם, לשאול את השאלה הנכונה, כעס עצמי איך אנשים אחרים משקפים חלקים בתוכנו? אליעד כהן מסביר שכל אדם שפוגשים בחיים הוא השתקפות של חלק מסוים בתוכנו. כאשר אדם חווה כעס או תסכול מול התנהגות של מישהו אחר, למעשה הוא כועס על החלק הפנימי בתוכו, אותו חלק שהוא מזהה אצל האחר ואינו אוהב בעצמו. לדוגמה, אם מישהי מתוסכלת מכך שחברתה לא חוקרת מספיק לעומק דברים, התסכול ... מודע לעצמו, הוא מתחיל לראות בבירור רב יותר את החלקים השונים שבו. התוצאה היא שלפעמים במקום להתמודד עם החלקים האלה בעצמו, הוא משליך את הכעס על אחרים. לדוגמה, אם מישהו חש עצבים וכעס כלפי התנהגות פזיזה או אדישה אצל מישהו אחר, הכעס הוא למעשה כלפי אותו חלק פזיז או אדיש שבתוכו. ככל שאדם יהיה מודע יותר, כך יזהה בקלות רבה יותר את ההשתקפויות האלו, אבל זה גם עלול להגדיל את ... את הכל, גם את הכאב והסבל. מצד שני, נקודת מבט אנושית ומוגבלת, שלא רוצה את הכאב וסובלת ממנו. כאשר אדם חווה כאב, לדוגמה, תחושת בדידות או כעס, בתוכו נמצאות שתי התודעות האלה בו - זמנית. מצד אחד, ברמה עמוקה ופנימית (כתודעה של אלוהים), הוא רוצה את המצב בדיוק כפי שהוא. אך מצד שני, ברמה האנושית והיומיומית, הוא מתנגד לסיטואציה וסובל ממנה. לדוגמה, אם אדם כועס על כך שהוא חווה סיטואציה מכאיבה, מצד אחד הוא עצמו, כאלוהים, הזמין את החוויה הזו בדיוק כך ורוצה אותה. אך מצד שני, ברגע שהוא חווה אותה כאדם, ... כדי לקבל תשובה מדויקת? אליעד מסביר שלפעמים אנשים מתמקדים יותר מדי בלבושים של השאלות ולא בשורש השאלה עצמה. לדוגמה, במקום לשאול למה אני כועס על אימא שלי, אם אני יודע שהכל ממני? השאלה הנכונה והמדויקת תהיה, אם הכל ממני, למה אני כועס בכלל? אליעד מדגיש שברגע ששאלה מנוסחת באופן מדויק, התשובה שמתקבלת היא עמוקה ובהירה יותר. הוא מציע שבכל פעם שמתעוררת שאלה, כדאי לבדוק מה השורש שלה ולהסיר את הפרטים שאינם רלוונטיים. לדוגמה, אם אדם כועס על אירוע מסוים או על אדם ספציפי, במקום להתמקד באדם או באירוע, יש לשאול ישירות על שורש הכעס עצמו, כדי לקבל הבנה בהירה יותר. מדוע הידיעה שאנחנו אלוהים עלולה להלחיץ אותנו? אליעד כהן מדגיש שאדם יכול להרגיש טוב מאוד מהמחשבה שהוא אלוהים ... דווקא בגלל חוסר ההבנה או הקושי להתמודד עם הרעיונות המוצגים. איך לשלוט במחשבות וברגשות? מדוע אנשים צוחקים ללא סיבה? כיצד להתמודד עם כעס פנימי? איך לשאול שאלות נכון? האם המציאות היא השתקפות שלי? למה אני מזמין לעצמי סבל? ...

... לצורות השונות של הרגשות שהוא חווה בנפרדות, כגון שמחה, עצב, פחד וכעס . אולם אליעד מסביר כי התמונה מורכבת יותר מכך, ומציג את כל ההסברים והדוגמאות המלאות שהועלו בנושא זה. מה הבעיה בכל ... מצמצם את עצמו ומנסה לברוח מרגשות שנתפסים כשליליים, כגון פחד, חרדה, כעס וספקות. אך כשהוא באחדות, הוא אינו בורח משום רגש, ולכן הוא יכול להרגיש את כל הרגשות באופן מלא וחופשי יותר. אליעד מסביר כי מי שמבין באמת את האחדות, לא ירגיש טוב יותר משמחה מאשר מכעס, אלא יחווה את כל הרגשות בצורה אחידה, ללא העדפה של רגש אחד על פני רגש אחר. מצד אחד, ייתכן שירגיש כאילו הוא מפסיד משהו, כי אין יותר הבדל רגשי ברור בין שמחה לכעס , ומצד שני, הוא ירוויח את היכולת לחוות את כל צורות הרגש ללא התנגדות, ובכך למעשה יתפוס את המציאות בצורה שלמה ...

... אליעד כהן מדגיש שהתבוננות פנימית עמוקה מאפשרת לאדם לגלות את הרצון המקורי או את הסיבה הראשונה, וכאשר הוא מגלה זאת, מתרחשת בו התחדשות פנימית. הוא מבין פתאום למה הוא רוצה או לא רוצה דברים מסוימים, למה הוא כועס או פוחד, וכך הוא משיג שליטה רבה ...

... נפרד מהקיום, וכך מפסיק להרגיש תלוי או נשלט על ידי המציאות. אליעד מוסיף שהאדם צריך לשאול למה הוא מרגיש כפי שהוא מרגיש. אם לדוגמה מישהו מעצבן אותו, עליו לשאול למה הוא מעצבן אותי?. תשובה אפשרית היא כי הוא רוצה לשלוט בי. ואז הוא ישאל שוב ולמה הוא רוצה לשלוט בי? וימשיך לשאול עד ...

... שמתמכרים לאכילה, מה שנקרא אכילה רגשית. ולכן יש כאלו, שכאשר הם חווים לחץ וכעס , על ידי זה הם אוכלים יותר. משום, שהאכילה מספקת לאדם את תחושת וחוויית השובע, שאותו הוא רוצה יותר מכל, שהוא חוויית האחדות עם המציאות. ...

... מזהיר מפני שימוש במדיטציה או בשינון מנטרה כפתרון זמני לבריחה ממצבים לא נעימים בחיים. הוא נותן דוגמה לאדם שמשתמש במדיטציה כדי להימנע מתגובות כעס. לדבריו, פתרונות כאלה הם זמניים בלבד ובסופו של דבר האדם ימאס בהם ויחפש פתרון מוחלט יותר. הפתרון האמיתי מגיע רק ... ומה זה נתן שהרגשת את כל הכאבים. ש: הרגשתי כאבים הרגשתי טוב צמרמורת. אליעד: נו אז מה זה נתן לך? ש: נתן לי שבוא נגיד שיש לי מרווח שכל פעם שאני כועס, באמת אם לדוגמה יש מישהו שבא והרגיז אותי אז יש לי כאילו איזושהי איך אני יכול להגיד לך דחיית סיפוקים, אני קודם כל ...

... את הפחד מהאירועים השליליים האלה, האדם צריך להסיר גם את האפשרות שיקרו לו דברים חיוביים. הוא מסביר שהסבל וההנאה באים כעסקת חבילה. אם לא הייתה לאדם אפשרות להרגיש רע, גם לא הייתה לו אפשרות להרגיש טוב. לדוגמה, אדם שמפחד להתעוור נהנה כרגע מעצם העובדה שהוא רואה, וההנאה הזאת ...

... לא יאכל, וגם לא יחוש שמחה מיוחדת כשהוא אוכל. אליעד נותן גם דוגמה של מישהו שמקלל אותך: אם אתה תופס את זה כמחויב שיאהבו אותך או שלא יקללו אותך, תחוש סבל וכעס. אך אם היית רואה את זה כאפשרות בלבד, היית אדיש לכך שהאדם מקלל אותך, ולא היית חווה סבל או שמחה מיוחדת. איך אפשר להגיע למצב שבו אפשרי לא נתפס כמחויב? אליעד ...