... המטרה כאן היא להבין לעומק מה היתרונות והחסרונות של מדיטציה, מדוע היא עובדת ולמה היא לא עובדת, ודרכה להבין גם את כל השיטות האחרות לטיפול
בבעיות נפשיות ורגשיות. למה בכלל אנשים עושים מדיטציה ומה היתרון בזה? בן אדם ... הוא שלא רק מדיטציה עובדת כך. גם שינה יכולה לעזור לבן אדם, גם אוכל מתוק או שוקולד יכול לעזור, כי גם הם מחלישים זמנית את הסבל של האדם.
הבעיה היא, שזה פתרון זמני בלבד. כשנגמר האפקט, המציאות עדיין נשארת אותו הדבר, ולכן האדם חוזר להרגיש רע. מה
הבעיה האמיתית במדיטציה ובגישות דומות?
הבעיה המרכזית במדיטציה, כמו גם בכל גישה שמנסה להקל על הכאב באמצעות בריחה או התעלמות
מהבעיה, היא שהפתרון הוא זמני. ניתן דוגמה שתמחיש את זה בצורה טובה יותר: ... מדיטציה, וכשהוא במדיטציה, אולי הוא מרגיש שהכל טוב, הכל חלום, וששום דבר לא משנה באמת. באותו רגע באמת יהיה לו טוב, כי הוא לא חושב על
הבעיה. אבל מה קורה כשהוא יוצא מהמדיטציה? הוא חוזר למציאות, והמינוס בבנק ... לפורנו, סמים, אלכוהול, שינה, אוכל מתוק ועוד - כל אלה מסיחים את דעתו של האדם, נותנים לו תחושת הקלה זמנית, אבל ברגע שההשפעה נגמרת,
הבעיה האמיתית חוזרת ובדרך כלל אף בעוצמה רבה יותר. למה פתרונות זמניים רק מחמירים את
הבעיה לאורך זמן? לדוגמה, בן אדם שסובל כלכלית ויש לו מינוס בבנק יכול לקחת סמים או לראות פורנו כדי לשכוח את
הבעיות שלו לזמן קצר. באותו רגע, הסבל נעלם כי הוא מתנתק מהמציאות. אבל אחר כך, כשהוא מתעורר או כשההשפעה של מה שהוא עשה נגמרת, הוא מגלה
שהבעיה עדיין שם, ובנוסף לכך הוא עלול להרגיש עוד יותר רע, כי עכשיו הוא גם מבין שלא פתר את
הבעיה האמיתית, והיא עדיין מטרידה אותו ואולי אפילו החמירה. מה ההבדל בין ... נכונים? למה בכלל חשוב לו שיהיה או לא יהיה מינוס? מה באמת קורה במציאות, לא בסיפורים שלו? ברגע שהאדם בודק את האמת לעומקה, הוא מתמודד עם
הבעיה בצורה אמיתית ולא זמנית. אז הוא יכול באמת לפתור אותה מהשורש, כיוון ... היא השיטה היחידה שעובדת תמיד? השיטה של אליעד עובדת תמיד ב - 100%, מכיוון שהיא לא מתכחשת למציאות, אלא מסונכרנת עם המציאות. כשהאדם בורח
מהבעיה, עושה מדיטציה, אוכל שוקולד, לוקח סמים - הוא מתעלם מהמציאות ואז כשהוא חוזר למציאות הוא שוב סובל. לעומת זאת, אם האדם מתמודד עם
הבעיה ישירות, מבין בדיוק מה קורה, למה זה קורה ואיך הוא באמת יכול לשנות את המצב, אז
הבעיה נפתרת באופן יציב, קבוע ואמיתי. לדוגמה, אם חם לך כשאתה עובד בחוץ, ... העבודה, למשל באמצעות בגדים מתאימים, צל, או שינוי בשעות העבודה. זה הפתרון שעובד באמת לאורך זמן, כי הוא מתמודד ישירות עם המציאות. מה
הבעיה בשיטות שאומרות תתבונן בכאב ואל תתנגד לו? גם השיטות שאומרות לאדם להתבונן בכאב או לא להזדהות איתו הן
בעייתיות לאורך זמן. למה? כי אי אפשר לחיות כך כל הזמן. אי אפשר תמיד להיות ... טיפולית או רוחנית שדורשת התעלמות מהמציאות או התרחקות ממנה, יכולה לעזור רק באופן זמני ובטווח קצר. היא לא יכולה לתת פתרון אמיתי וקבוע
לבעיה. מה הפתרון היחידי שעובד לאורך זמן? הפתרון היחיד שבאמת עובד לטווח ... וללא חסרונות, לפי אליעד כהן, הוא לבדוק את האמת לעומק. האדם צריך לבדוק את המציאות שבה הוא נמצא, להבין בדיוק מה קורה, להתמודד ישירות עם
הבעיה, ולפתור אותה מהשורש. רק אז הפתרון יהיה אמיתי, יציב, וללא צורך לחזור ... שינה, אוכל מתוק או כל פעילות אחרת שמרגיעה באופן זמני. לדוגמה, אם אדם אוכל שוקולד כשהוא במצוקה - זה יכול להרגיע אותו, אבל זה לא פותר את
הבעיה האמיתית.
הבעיה המרכזית בשיטות טיפול זמניות
הבעיה המרכזית במדיטציה ובשיטות טיפול דומות היא שהן מספקות הקלה זמנית, אבל לא פותרות את
הבעיה מהשורש. אפשר לראות זאת גם בדוגמאות אחרות - אדם שמכור לפורנו, לסמים או לכל פעילות שמסיחה את דעתו מהמציאות שלו - באותו רגע הוא שוכח
מהבעיה, אבל כשזה נגמר,
הבעיה עדיין שם. למשל, אדם שיש לו מינוס בבנק ומרגיש רע בגלל זה. ישנן דרכים ... אחרת עוזרות להפחית סבל ולהרגיש טוב יותר, אבל עד גבול מסוים. מה שחשוב לבדוק זה עד כמה הן מתאימות למציאות ועד כמה הן באמת פותרות את
הבעיה מהשורש. הדרך האמיתית להתמודד עם
בעיות היא לא לברוח מהן, אלא לבדוק את האמת מאחוריהן. לדוגמה, אם יש לך ... שיטות שמנסות להימנע מהתמודדות עם המציאות אינן יכולות להחזיק לאורך זמן. אדם יכול לקחת הפסקה ולהירגע במדיטציה, אבל כשהוא יחזור למציאות -
הבעיה עדיין תהיה שם. לעומת זאת, אם אדם יבחר לבדוק את המציאות כפי שהיא ... לו. זה יכול להיות יעיל באופן זמני, אבל לא ניתן לחיות כך כל הזמן. אי אפשר להיות במדיטציה תמידית, אי אפשר לקחת סמים כל יום, ואי אפשר לברוח
מבעיות לנצח. כל שיטה שאי אפשר להשתמש בה כל הזמן, היא שיטה שיכולה לעזור לזמן קצר אבל לא לפתור
בעיה באופן יסודי. לכן, במקום לנסות לברוח מה