... בצורה ברורה. להיות בסנטר משמעותו להיות מרוכז בפנימיות של עצמך, מודע למה שקורה סביבך, מבלי להיסחף לרגשות או לתגובות אוטומטיות. אליעד מדגיש שזה לא דבר שאתה מחזיק או מתאמץ כדי להשיגו, אלא משהו שמתרחש מעצמו, כמו להבה שעולה מאליה. ...

... שהדעות שהוא מחזיק בהן עשויות להיות שגויות. הוא מסביר שחשש להטיל ספק עלול להוביל את האדם להחזיק בדעות באופן אוטומטי מבלי לבחון אותן. לפי אליעד, יש המון ערך בלהטיל ספק, גם אם זה גורם לאי נוחות בהתחלה. האם כל ...

איך לזכות בלוטו? מה המספרים של הלוטו? לזכות בלוטו בעזרת הסוד, תפילה לזכות בלוטו, ניבוי עתידות, אלוהים יודע מה יהיה, מספרי לוטו לפי מזלות, להיות אלוהים, תפילה לאלוהים, לדעת מה יהיה

... מצד אחד, הוא שואף להיות אמיתי וכנה לחלוטין, ומצד שני, הוא מוצא את עצמו נשאב לתוך דמויות שונות באופן אוטומטי, במיוחד בסיטואציות חברתיות. הוא מתאר את הדמות כמשהו ששולט עליו לחלוטין, והדבר מוביל אותו לחוויית שיתוק ותקיעות קשה. הקושי ... תהליכים מרכזיים שקורים בתוך האדם בזמן שהוא נמצא בקונפליקט עם הדמות שלו: התהליך הראשון - האדם נכנס לדמות באופן אוטומטי, מתוך רצון להרשים או להתאים את עצמו. הוא מרגיש שהוא לא שלם, אך ממשיך בכל זאת בדמות. התהליך השני ... אחד הוא רוצה להיות הוא עצמו באמת, בלי מסכות, בלי תדמיות, ומצד שני הוא מוצא את עצמו נמשך באופן אוטומטי להיכנס לתפקידים - לדמויות - במיוחד בסיטואציות חברתיות. הדמות, לדבריו, שולטת עליו, והיא כל כך מושרשת בתוכו, עד כדי ...

... של האדם מאז הילדות. אף שלא מלמדים את האדם באופן מודע שעליו להרגיש טוב, המערכת הביולוגית שלו יוצרת תגובות אוטומטיות של חיפוש הנאה והימנעות מכאב. גם זו, לפי אליעד, היא בסופו של דבר רק אמונה. הוא מציע לא להילחם ... שבו האמת היא לא מה שאנחנו מצפים ממנה להיות. הרבה מהחיים שלנו מבוססים על הנחות יסוד שאנחנו מקבלים באופן אוטומטי, וההבנה של זה, יכולה להוביל אותנו למקום של חופש פנימי. לדעת להטיל ספק, לדעת להבין את המורכבות של המחשבות, ...

... הופך אותנו לשחקני דמויות? איך הרצון להיות שווה משפיע על מערכות יחסים? מה ההבדל בין בחירה מודעת לבין תכנות אוטומטי? איך משתחררים מהמנגנון האוטומטי של להיות שווה? איך הרצון להרגיש שווה גורם לדיכאון ולחרדה? איך משתחררים מהצורך להרגיש שווה? מהו המקור האמיתי לרצון ... האישור שלה? ההבנה הזאת היא שלב ראשון בשחרור מהלחץ התמידי להיראות שווה. מה ההבדל בין בחירה מודעת לבין תכנות אוטומטי? לדברי אליעד, קיים הבדל גדול בין מצב שבו האדם מרגיש שהוא חייב להראות שווה לבין מצב שבו הוא מודע לכך שזו בחירה. כשהאדם חושב שהוא חייב להראות שווה, הוא פועל מתכנות אוטומטי, מתוך פחד ולחץ. החופש האמיתי נובע מההבנה שיש לו אפשרות לבחור גם באפשרות של לא להיות שווה, ולהיות בסדר עם עצמו גם כך. איך משתחררים מהמנגנון האוטומטי של להיות שווה? אליעד מציע תהליך מובנה להשתחררות: הכרה בכך שהרצון להרגיש שווה גוזל אנרגיה רבה. הבנה שהרצון הזה ... את האישור שלה? ההבנה הזאת היא צעד ראשון להשתחרר מהלחץ התמידי הזה. מה ההבדל בין בחירה מודעת לבין תכנות אוטומטי? אליעד כהן מדבר על ההבדל הקריטי בין מצב שבו אדם מרגיש שאין לו ברירה אלא להראות שווה, לבין מצב שבו הוא מודע לכך שזו בחירה. כשאדם חושב שהוא חייב להראות שווה, הוא פועל מתוך תכנות אוטומטי, מתוך פחד ולחץ. החופש האמיתי מגיע כאשר האדם מבין שהוא יכול לבחור גם באפשרות של לא להיות שווה, ועדיין להרגיש בסדר עם עצמו. זהו מקום של בחירה אמיתית, ולא של אוטומטיות כפייתית. איך יוצאים מהמנגנון האוטומטי של להיות שווה? אליעד כהן מציע תהליך מובנה של התבוננות פנימית: להכיר בכך שהרצון להרגיש שווה גוזל הרבה מאוד ... הרצון להיות שווה הוא בחירה חופשית, או תוצאה של התניה? אליעד מציע לא להתבלבל בין תחושת בחירה לבין תפקוד אוטומטי. ברגע שאתה מרגיש שאין לך ברירה אלא לנסות להיראות שווה - אז אתה כבר לא בוחר, אלא מתפקד על אוטומט. החירות הפנימית האמיתית מגיעה כאשר יש לך אופציות אחרות - אתה יכול לבחור לא להיות שווה, ואתה בסדר עם ...

... מתבלבלים בין רצון לחובה. כשאדם מרגיש שהוא חייב לעשות משהו, למשל בגלל לחץ חברתי, ציפיות של המשפחה, או מחשבות אוטומטיות שהושרשו בו, הוא מאבד את החיבור הפנימי לרצון שלו. הרצון האמיתי צריך להיות מחובר למה שהאדם באמת מרגיש באותו ... שפועל מתוך חיבור לרגע הנוכחי, מתוך רצון פנימי אמיתי. לעומתו, אדם מת רגשית הוא זה שמבצע פעולות מתוך תחושת אוטומטיזם, ללא חיבור להנאה, לשמחה או לסקרנות. דוגמה טובה לכך היא אדם שלא מסוגל פשוט ליהנות מפעולה פשוטה כמו צפייה ... טועים לחשוב שהם רוצים משהו, אך בעצם הם פשוט מרגישים מחויבים לרצות אותו בגלל הסביבה, החברה, ההורים, או מחשבות אוטומטיות. אליעד מדגיש שהרצון האמיתי נובע מחיבור עמוק למה שהאדם רוצה כרגע - לא למה שהוא חושב שהוא צריך לרצות. ... לרגע הזה, מתוך רצון פנימי אמיתי ולא מתוך חובה או לחץ. אדם מת רגשית הוא זה שעושה דברים מתוך אוטומט, מרגיש נתק רגשי, לא נהנה מהדברים הקטנים, ולעיתים לא מסוגל להתחיל משימות פשוטות כמו לראות טלוויזיה. אליעד מדגיש שאם ... שאדם עושה, בין אם היא קשורה לעבודה, מערכת יחסים או תחום אחר, צריכה להיות בחירה מודעת, ולא תוצאה של אוטומטיזם פנימי. איך להתחבר למהות האמיתית ולפעול מתוך חיבור פנימי? במהלך השיחה, אליעד מזכיר את הצורך להיות אותנטי ולהרגיש באמת ... בצורה שהוא רוצה. במילים אחרות, אליעד מדבר על החשיבות של להיות מודע למה שאתה עושה ולהימנע מלבצע פעולות מתוך אוטומטיזם או לחץ פנימי. האם אנחנו באמת בשליטה על חיינו? אליעד מתאר את הקשר שבין תפיסת השליטה שלנו בחיים לבין ...

... החוויות, התרבות והסביבה שלנו. כהן מציע כי לעיתים אנו חושבים שאנחנו בוחרים, אך למעשה מדובר בתוצאה של מנגנונים פנימיים ואוטומטיים שנחוויית כבחירה מודעת. הוא מציע שמי שמבין את עקרון המשחק של החיים, יכול להתחיל לקחת שליטה על תחושותיו וליצור את הבחירות מתוך מקום מודע יותר, במקום להתנהל רק לפי אוטומטיות. האם יש הבדל בין יש לאין? אליעד נוגע בשאלה פילוסופית העוסקת בהבדל בין יש לאין, ומאתגר את הקהל לחשוב ...

... אומר לעצמו אני סובל 100% מהזמן, זהו פירוש שמבוסס על הנחת יסוד מוטעית. השכל מאפשר לאדם לשבור את התבניות האוטומטיות ולבחור בפירושים חדשים. אליעד מציע שהאדם ישקיע את זמנו בפיתוח מחשבה על כל דבר, אפילו דברים קטנים כמו פוליטיקה, ... הפירושים, ולהטיל ספק בכל דבר. מי שמבין שכל משפט הוא פירוש - ולא בהכרח עובדה - מתחיל להשתחרר מהתניות אוטומטיות. לדוגמה, אם מישהו חושב שאחוזים הם מדד אובייקטיבי, הספר ילמד אותו שאחוזים הם גם פירוש, תלוי במערכת היחוס שבה ... פעולה או רגש. כך האדם לא נופל למלכודות רגשיות ומפתח תודעה עצמאית. גם כשעולה רגש מסוים - במקום לפעול אוטומטית, האדם בודק את מקור הרגש, שואל מה ההנחות שמובילות אליו, ובכך משתחרר מהשליטה האוטומטית של הרגשות עליו. איך לפתח את השכל בחיי היומיום? מה הקשר בין שכל לרגש? מהי חוויית החלום ואיך מתמודדים ...

... ניתן להגיע לתחושת חופש פנימית אמיתית? הפתרון לפי אליעד הוא להתחיל בחקירה עצמית יסודית. במקום לרדוף אחר הרצונות בצורה אוטומטית, יש לבדוק לעומק את המניעים: למה בכלל אני רוצה את זה? מה משמעות הדבר עבורי? האם באמת אני חייב ... להגיע לתחושת חופש פנימית אמיתית? הפתרון שמציע אליעד מתחיל בזיהוי הכוונה שמאחורי הרצונות. במקום לרדוף אחרי כל רצון בצורה אוטומטית, יש לבדוק: למה בכלל אני רוצה את זה? לדוגמה, אדם שרוצה זוגיות עשוי לגלות שבעצם הוא רק רוצה לברוח ...