... נחמד לכולם? ברגע שהאדם מבין שזה לא הגיוני, המוח שלו משחרר את המחשבה מעצמו, והיא משתנה בתת המודע באופן אוטומטי. מהו ניתוח סיבתיות ואיך הוא עוזר לשינוי בתת המודע? ניתוח סיבתיות הוא תהליך שבו בודקים האם באמת קיים קשר ... הימנעות ממצבים חברתיים או צורך להיות תמיד מסודר ונקי. תהליך יצירת מחשבות תת מודעות המוח שלנו יוצר קשרים פנימיים אוטומטיים בין חוויות שונות. לדוגמה: בילדותך צחקו עליך בגלל בגד מלוכלך פיתחת פחד מכך שיצחקו עליך. המוח שלך פיתח כלל: ... יהיה מסודר כדי שאנשים יאהבו אותי? ברגע שאתה מבין שמחשבה מסוימת אינה הגיונית, תת המודע שלך מתקן את עצמו אוטומטית. המוח שלנו לא אוהב להחזיק במחשבות לא הגיוניות לאורך זמן. לסיכום כדי לשנות את תת המודע, צריך להציף את ...

... עד שתגיע לתשובה אחת ברורה וחד - משמעית. אליעד טוען שכאשר אדם מגיע לרצון הכי פנימי ואמיתי שלו, באופן אוטומטי הוא יצליח להשיג אותו, כיוון שהרצון האמיתי הזה בהכרח יהיה ניתן להשגה. אך כאן עולה שוב בעיית הפחד: אם ...

... שהמוח האנושי נוטה לדמיין דווקא את מה שהאדם מאוד לא רוצה שיקרה. כלומר, ברגע שאתה פוחד מאוד ממשהו, אתה אוטומטית מתחיל לחשוב שזה קורה לך בפועל, גם אם המציאות שונה לחלוטין. לדוגמה, אם מישהו סובל מפוסט טראומה בעקבות מלחמה ...

... הוא קורא למאזינים לחפש את האמת בכוחות עצמם ולא לקבל את הדת החדשה הזו או כל דת אחרת באופן אוטומטי. הוא מציע להשתמש באירועי הקורונה כסיפור אזהרה שמדגים כיצד נוצרת דת וכיצד אנשים יכולים להיסחף אחרי אמונות שקריות. איך ...

... לא רק שאין צורך בשגרה קבועה, אלא ששגרה יכולה להזיק ולהוביל לכישלון. הסיבה לכך היא ששגרה מבוססת על פעולה אוטומטית ולא על חשיבה מודעת. פעולה אוטומטית משמעה שהאדם מפסיק לבדוק ולחשב מה הכי נכון לעשות, אלא פשוט פועל מתוך הרגל, וזה מוביל לקבלת החלטות פחות ... של חשיבה וניתוח מעמיק של המצב. כל רגע צריך להיות החלטה חדשה, המבוססת על נתונים וחשיבה ביקורתית, ולא פעולה אוטומטית החוזרת על עצמה. לדוגמה, יכול להיות מצב שבו אדם קם כל יום בשעה קבועה מתוך שגרה, אך לא באמת ... ספציפי. אולי ביום מסוים היה נכון יותר לקום בשעה אחרת או לעשות דברים אחרים בבוקר, אך האדם פועל בצורה אוטומטית ולכן עלול לקבל החלטות פחות טובות. האם שגרה יוצרת תחושה של מוות? לדברי אליעד כהן, חיים אמיתיים מתאפיינים בשינוי, ... שינוי, וזה דומה יותר למוות מאשר לחיים. אדם שחי בשגרה נוקשה למעשה הופך לסוג של זומבי, מישהו שפועל באופן אוטומטי בלי מחשבה אמיתית. יש אנשים שמתלהבים כשהם מצליחים להגיע לשגרה מסוימת, אך ההתלהבות שלהם נובעת בעיקר מהקושי שחוו קודם. ... שחשוב הוא העקביות וההתמדה, אך לאו דווקא יצירת שגרה נוקשה. למה שגרה היא דבר שלילי? שגרה היא למעשה פעולה אוטומטית, ללא מחשבה. כאשר אדם קם כל בוקר באותה שעה, עושה את אותם דברים ומבצע את אותן פעולות, הוא פועל ... חזרתיות, חוסר שינוי - מצב המזכיר יותר מוות מאשר חיים. אדם שמנהל חיים שגרתיים למעשה מתפקד כמו זומבי, פועל אוטומטית מבלי לחשוב. יש אנשים שמתרגשים כאשר הם מצליחים להגיע לשגרה מסוימת, אך זוהי התרגשות מזויפת, הנובעת מהקושי שהם חוו ... לחיים של גמישות מחשבתית. המטרה היא שכל רגע תוכל להחליט מחדש מה הכי נכון לעשות, ולא לפעול מתוך הרגלים אוטומטיים. רבי נחמן מברסלב אמר פעם: אם הייתי יודע שברגע הזה אני אותו אדם שהייתי לפני רגע, הייתי מעדיף לא ... עשירים, מה רע בשגרה? התמדה לאורך זמן, מנטור להצלחה, הרגלים של אנשים אפקטיבים, הרגלים לחיים טובים, לעשות דברים באופן אוטומטי, פעולות אוטומטיות, שגרה זה מוות, הרגלים של עבדים, הרגלים של לוזרים, שגרת בית כלא, לשנות הרגלים, איך להצליח בחיים? לא לפעול ...

... אמר שזה נכון? מי אמר שהכל טוב? השאלות האלה עלולות להוביל לעימות פנימי, שכן המוח לא מקבל את ההנחה האוטומטית שהכל טוב. לעומת זאת, השאלה אז מה? לא מבוססת על הנחה מראש או על הצהרה, אלא על חקירה. כשאדם ...

... אותו הדבר לגבי אהבה - במציאות, האהבה אינה שלמה ללא תנאי, ולכן אינה יכולה לפתור את כל הבעיות באופן אוטומטי. מה באמת קורה בזוגיות רגילה? בחיים הרגילים, אהבה היא שילוב בין אהבה עם תנאים ואהבה ללא תנאים. מצד אחד, ...

... בריא תמיד משמין? רבים נוטים לחשוב שהשמנה ובריאות הן שני דברים שהולכים תמיד ביחד - כלומר, שאדם שמן הוא אוטומטית לא בריא, ושאם אוכלים אוכל לא בריא, בהכרח משמינים, ואילו אוכל בריא מבטיח לנו שנישאר רזים. אליעד מסביר שהחשיבה ...

... שהכישלון הוא חלק בלתי נפרד מהדרך להצלחה גדולה. למה זה קורה? כשבן אדם בוחר מטרה שהיא מעל לכוחותיו, הוא אוטומטית מתחיל להרגיש כמו לוזר. הכישלון נראה בלתי נמנע, וההרגשה היא של חוסר הצלחה. אבל אם בסופו של דבר הוא ...

... יסודית דרך אימון איטי, אפשר בקלות לעבור לתנועה מהירה, כי המוח כבר זוכר את כל השלבים ומבצע אותם באופן אוטומטי ומהיר. כלומר, איטיות ומפורטות מביאות לתוצאה מהירה ומדויקת בהמשך. איך לפתח חשיבה מהירה לפתרון שאלות בפסיכומטרי? אליעד מביא דוגמה ...