... בזוגיות, מהי זוגיות אידיאלית? זוגיות אהבה או עבודה, האם אני בזוגיות אידיאלית? האם אני בזוגיות טובה? מהי זוגיות טובה? האם להיפרד? האם להישאר? האם טוב לי בזוגיות? זוגיות מתוך הרגל, ... עם אנשים מסוימים כי בן הזוג שלך לא אוהב אותם, גם זהו סוג של הקרבה שאינה תמיד נובעת מתוך רצון אישי. אם אינך מקיים אינטימיות רק בגלל הציפיות מהזוגיות ולא כי אתה באמת רוצה, זה עוד ... עם אנשים מסוימים בגלל שהבן זוג שלך לא אוהב אותם, אבל אם לא היית בזוגיות היית נפגשת איתם - זה סימן שאת מקריבה משהו בזוגיות. אם את מקיימת אינטימיות רק בגלל הציפיות שבזוגיות ולא כי באמת ... האם להיפרד ממנו? האם להיפרד ממנה? לאהוב בזוגיות, התאמה זוגית, הצלחה זוגיות, בשביל הזוגיות, למען הזוגיות, לרצות את בת הזוג, לרצות את בן הזוג, ריצוי בת הזוג, ריצוי בן הזוג, ריצוי ...

... למה החיים קשים? למה קשה בחיים? למה יש קושי בחיים? למה קשה להצליח בחיים? למה קשה לי בחיים? למה החיים כל כך קשים? למה קשה למצוא זוגיות? למה קשה למצוא אהבה? למה הפרנסה קשה? למה קשה להיות ... איך להתמודד עם קושי? איך מתמודדים עם קושי? איך מתגברים על קושי? למה קשה להיות עשיר? למה קשה למצוא זיווג? למה קשה לי למצוא זוגיות? למה קשה לי להתאהב? ...

... עצמית, אהבה עצמית, שנאה עצמית, כעס עצמי, האשמה עצמית, רגשות אשם, איך לא לכעוס על עצמי? איך לא להאשים את עצמי? איך לקבל את עצמי? גאווה, יהירות, איך לא להתגאות? איך לא ... או שהוא מחזיק בתכונות שהוא לא אוהב. לדוגמה, אדם יכול לומר: אני כועס על עצמי כי אני עצלן, אני שונא את עצמי כי אני טיפש, אני לא אוהב את זה שאני חלש. רגשות כאלה גורמים לתסכול, חוסר שביעות רצון, ולעיתים אף שנאה עצמית עמוקה. הנוסחה הפשוטה לשינוי תפיסה זו היא לשאול את עצמך: למה? למה אני ... או שהוא מחזיק בתכונות שהוא לא אוהב. למשל, אדם עשוי לומר לעצמו: אני כועס על עצמי כי אני עצלן, אני שונא את עצמי כי אני טיפש, אני לא אוהב את זה שאני חלש. הרגשות הללו יוצרים תסכול, חוסר שביעות רצון, ולעיתים אף שנאה עצמית עמוקה. הנוסחה הפשוטה לשינוי תפיסה זו היא לשאול את עצמך: למה? למה אני ...

... אשמה בגלל הערכה עצמית, שנאה עצמית בגלל אהבה עצמית, רגשי נחיתות בגלל יוהרה, ...

... איך לקבל את עצמי בלי תנאים? איך לאהוב את עצמי כמו שאני? איך להתמודד עם כישלון? כעס עצמי, שנאה עצמית, האשמה עצמית, שונא את עצמי, כועס על עצמי, לא אוהב את עצמי, אהבה עצמית בלי תנאים איך לא להאשים את עצמי? איך לא לכעוס על עצמי? איך לקבל את עצמי בלי תנאים? אליעד מסביר כיצד להתמודד עם כעס עצמי והאשמה עצמית. פעמים רבות, כשאנחנו כועסים על ... איך להתמודד עם כעס עצמי? איך לאהוב את עצמי? כיצד לקבל את עצמי כמו שאני? מה זה בחירה חופשית? איך להתמודד עם כישלון? איך להפסיק להאשים את עצמי? ...

... או אוהב , מלאך או שטן, אנשים צבועים, מניפולציות, הגנב הנאמן, מי עושה לך טוב? מי עושה לך רע? האם משהו עושה לך טוב? האם משהו עושה לך רע? האם הוא אוהב או אויב? יותר תועלת מנזק, יותר נזק מתועלת, טוב ורע, אהבה או שנאה האם נכון להעריך אדם רק כי הוא עושה לך טוב? אליעד מעלה את השאלה האם נכון ... עמוקה יותר באמצעות השכל של האדם: השכל נתפס כגורם חיובי שעוזר לפתור בעיות. אנשים אוהבים ומעריכים את השכל שלהם כי הוא מסייע להם למצוא פתרונות בחיים. אך אליעד מזכיר כי ... או יוצר בעיות? מהן מניפולציות רגשיות? איך לזהות אנשים צבועים? האם הוא אויב או אוהב?

... לא הגיונית, מחשבה לא הגיונית, OCD לא הגיוני, אהבה לא הגיונית, געגוע לא הגיוני, אובססיה לא הגיונית, התנהגות לא הגיונית, כעס לא הגיוני, דיכאון לא הגיוני, פוביה, פרנויה, פחד לא הגיוני, חרדה לא הגיונית, התמכרות לא הגיונית ...

... לא לעשות את מה שצריך לעשות? אני לא עושה את מה שאני צריך לעשות, איך להיות שלם עם עצמך? לאהוב את עצמך כמו שאתה, להרגיש טוב עם עצמך כמו שאתה, איך לקבל את עצמך כמו שאתה? לקבל את זה שאתה עצלן, לקבל את זה שאתה בטלן, חוסר חשק לעשות דברים, איך לא לשנוא את עצמך על טעויות? שנאה עצמית, כעס עצמי, אהבה עצמית, לא מצליח להשיג מטרות, לא מתקדם בחיים, לא מצליח בחיים, אני לא מספיק בסדר, עצלנות כרונית, ...

... להיראות טוב או לא, לאהוב את איך שאני נראה בלי תנאים, לא אוהב את איך שאני נראה, להשקיע במראה החיצוני, לאהוב את עצמי בלי תנאים, אחדות שקרית, משנה או לא ... חלק 2 האם אפשר באמת לאהוב את עצמי בלי תנאים? השאלה המרכזית שאליעד כהן ... היא האם באמת אפשר לאהוב את עצמנו ואת איך שאנחנו נראים בצורה מלאה ... העמוקות שקיימות באהבה ללא תנאים, ואת המורכבות של התפיסה הרווחת שעל פיה אהבה ללא תנאים היא דבר אידאלי ומבוקש. לפי אליעד ... כאשר אנחנו טוענים שאנחנו אוהבים משהו באופן בלתי מותנה, היא שהאהבה שלנו כלפי אותו דבר בעצם מבוססת על תנאי ... למשל, אדם שאומר שהוא אוהב את עצמו בלי תנאים כי מה שחשוב הוא האופי, בעצם מותנה באהבה שלו בכך שהאופי הוא הדבר החשוב. במקרה כזה, ... האופי לעומת מראה חיצוני, אהבתו תשתנה בהתאם, מה שמוכיח שהיא מלכתחילה הייתה עם תנאים. מדוע אהבה ללא תנאים לעולם אינה מוחלטת? אליעד מסביר כי כל אהבה לכאורה ללא תנאים נשענת תמיד על תנאים ... של אדם שטוען כי הוא אוהב את עצמו בלי קשר למראה שלו, ולכן הולך ... חי במצב של ניגודים ולכן אהבתו היא למעשה עדיין מותנית, גם אם התנאי אינו ... שאליעד נותן היא שאדם שאוהב את עצמו כי הוא כבר לא סובל מהתחושה הקודמת של חוסר אהבה עצמית, בעצם שונא את האפשרות שבה יחזור למצב של אי - אהבה עצמית. כך האהבה שלו תלויה בכך שהמצב לא ישתנה, ולכן גם זו אהבה מותנית. האם אפשר ליהנות מדבר שאני אוהב בלי לחשוש מאובדנו? אליעד כהן מדגים את ... מתחום הזוגיות. אם אדם אוהב מישהי מאוד, הוא אינו אוהב את האפשרות שהיא תשתנה או תלך עם מישהו אחר. כלומר, אהבתו לאדם מבוססת על העדפה מסוימת כלפיה על פני ... שיש תנאים להנאה, וכך גם באהבה לזולת או לעצמך - תמיד יש תנאים שקשורים ... מהי הסתירה הבסיסית באהבה ללא תנאים? אליעד מסביר את הסתירה הבסיסית באהבה ללא תנאים, בכך שכל תחושה של הנאה נובעת ... שבו משהו חסר והדבר שאתה אוהב ממלא את החיסרון הזה. אם באמת אהבת משהו ללא תנאים, היית אדיש כלפיו, משום שלא ...

... למה אני לא רוצה את מי שרוצה אותי? למה אני לא אוהב את מי שאוהב אותי? למה אי אפשר להרגיש טוב באמת? איך לשמור על משיכה לאורך זמן? איך ... להוכיח שאנחנו מספיק טובים כדי להשיג אותו. מדוע אהבה ללא תנאים לא מספקת אותנו באמת? אליעד כהן מסביר שהאדם מחפש אהבה ללא תנאים - כזו שתתקבל לא משנה מי הוא ומה הוא עושה, אך בפועל, אהבה כזו לא מעניקה סיפוק אמיתי. האדם בתוכו מציב תנאים לאהבה, ולכן אם הצד השני יאהב אותו ללא שום תנאים, הוא ירגיש שמשהו דפוק באדם האחר. זאת מכיוון שהאדם עצמו לא מסוגל לאהוב את עצמו ללא תנאים. לדוגמה, אם בן זוג יאהב את האדם למרות כל הפגמים שלו, זה עלול לעורר תחושת חוסר ערך, כי האהבה נתפסת כסתמית או לא אמינה. מדוע אנחנו מחפשים אהבה עם תנאים למרות החיסרון שבה? מצד שני, אהבה עם תנאים, שבה האדם אוהב אותנו בזכות תכונות או הישגים מסוימים, יוצרת לחץ תמידי לעמוד בתנאים אלו. האהבה הופכת תלויה, מוגבלת, ונוצרת תחושה מתמדת של חוסר ביטחון - הרי תמיד אפשר לאבד את האהבה אם התנאים יפסיקו להתקיים. אבל למרות זאת, האדם עדיין מעדיף אהבה עם תנאים, כי כך יש משמעות לתחושת הערך שלו. האהבה הזו נותנת תחושה שהאדם השיג משהו, שהוא בעל ערך ייחודי. איך לשמור על משיכה ... אלא מבוססת על תחושת שלמות אמיתית, קבלה עצמית ואהבה עצמית ללא תנאים, שלמעשה קשה מאוד להגיע אליה, אך אם מגיעים אליה, זו הנאה ... את מי שלא רוצה אותי? איך לשמור על תשוקה בזוגיות? אהבה עם תנאים או בלי תנאים? איך להיות קשה להשגה? מה ההבדל בין הנאה שקרית ... גבר מושך? איך להיות אישה מושכת? למה אני רוצה אהבה עם תנאים? למה אני רוצה אהבה בלי תנאים? למה אי אפשר לאהוב באמת? מהי אהבה אמיתית? למה אני נמשך למי שלא רוצה אותי? למה גברים אוהבים ביציות? ...