... אינסטינקטיבית, ולא נתפסת כלא מוסרית. מה הגישה החייתית אומרת? אליעד מביא דוגמה לנחש או עקרב שנכנס למקום שבו אדם נמצא. אם הנחש מרגיש איום, הוא יתקוף, גם אם לא הייתה כוונה רעה מצד האדם. זהו המודל של הגונגל - ... ממחישה את הגישה הזו? כשאדם ישן באוהל, ובטעות נחש או עקרב זוחלים עליו, האינסטינקט הבסיסי של החיה הוא לפגוע בצד השני אם הוא מרגיש סכנה. הנחש לא ישאל אם פלש לשטח של האדם או האדם פלש לשלו. מספיק תנועה קטנה ... הלוגי והמוסרי לא עוזר, והאדם צריך להיות קיצוני כלפי אותם רצונות. אם רצון מסוים תוקף, האדם צריך להתגונן בכל דרך, גם אם זה מרגיש לא מוסרי. האם יש דרך לנהל מומ עם האויב? אפשר גם לשבת ולהגיע להסכם, לדבר ... למלחמה ממשית? בתוך האדם עצמו יש מצבים שבהם חלקים שונים נלחמים ברצון הכללי שלו. הוא עלול להתמודד עם מחשבות שמפעילות עליו לחץ, תחושות שאינן הגיוניות, התמכרויות וכדומה, שלא מוכנות לדבר בהיגיון. לפעמים ...

... כנות במערכת יחסים זוגית, לא יכולה לספר שבגדתי, לספר על בגידה מה קורה כששומרים סוד בזוגיות? שמירת סוד בזוגיות יכולה ליצור קונפליקטים רגשיים פנימיים לא פשוטים, בעיקר כשיש רצון לשתף פרט משמעותי, אך לא ניתן לעשות זאת בגלל פחדים או סיבות אחרות. תהליך זה יכול להוביל לתחושות של אשמה, בדידות, פחד וחוסר ביטחון. כאשר אדם במערכת יחסים מסתיר סוד משמעותי מבת הזוג, הוא עלול להרגיש מנותק רגשית ולחוות תחושת זרות. הדבר נובע מכך שבעסקים או במערכות יחסים אחרות, לא תמיד מצפים לשיתוף מלא, אך בזוגיות יש ציפייה כנה שבן הזוג יהיה חלק בלתי נפרד מהחיים וידע הכל. מהם הגורמים שמובילים לתחושות רעות כששומרים סוד? 1. תחושת זרות - כשאדם לא משתף את בת הזוג בסוד חשוב, הוא מתחיל להרגיש שהיא מרוחקת, כאילו הוא לא שותף לה את כל מהות חייו, דבר שיכול ליצור תחושת זרות וניכור. 2. פחד מחוסר אהבה אמיתית - כשאדם מסתיר סוד, הוא מתחיל לשאול את עצמו אם בת הזוג אוהבת אותו באמת. הוא חושש שמא אם תדע את האמת, האהבה שלה תתערער. 3. תחושת בגידה רגשית - לא מדובר רק בבגידה פיזית. אפילו אם האדם הפסיק לבגוד, השקר שנמשך יוצר תחושת בגידה רגשית מתמשכת. הוא מרגיש כאילו הוא בוגד במערכת היחסים גם אם לא מדובר במעשים גופניים. ... - אם אני מסתיר משהו, אולי גם בן הזוג שלי מסתיר ממני סודות? זה יכול לערער את הביטחון ההדדי וליצור חרדות בקשר. 5. חוסר יכולת לקבל תמיכה רגשית - בזוגיות, יש צורך לשתף את בן הזוג בחוויות וברגשות. כאשר יש סוד שצריך להסתיר, חסר המקום לשיתוף, מה שמוביל לתחושת בדידות פנימית. איך להתמודד עם סוד בזוגיות? אם אדם מרגיש שהוא לא יכול לשתף את בת הזוג בסוד אך יש לו קושי נפשי עם שמירת הסוד, איך ניתן להתמודד עם המצב הזה? 1. שינוי התפיסה לגבי זוגיות - זוגיות לא צריכה להיות המקום שבו כל הצרכים הרגשיים של אדם מתממשים. אם אדם מצפה שבן הזוג יספק לו את כל הביטחון הרגשי, הוא עלול להיות בתלות רגשית שתוביל למשברים. כשאדם מבין שזוגיות היא חלק מהחיים אך לא מרכזם, הוא מצליח להתמודד עם סוד מסוים מבלי לקרוס רגשית. 2. קבלת אחריות אישית - כל אדם אחראי לרווחתו האישית. אם ... עם בן הזוג. אדם צריך להשקיע בעצמו, לפתח תחומי עניין, ולבנות מטרות אישיות מחוץ למערכת הזוגית. כשהוא רואה את עצמו כאינדיבידואל, הוא לא ירגיש שכל סוד שנשאר בינו לבין עצמו הוא איום על זהותו. 4. חיזוק הקשר בדרכים אחרות - אם הסוד אינו ניתן לגילוי, ניתן לפצות על כך בדרכים אחרות - על ידי הבעת אהבה, השקעה בקשר, וחוויות חיוביות שמחזקות את מערכת היחסים. 5. קבלת המציאות ... מחליט לא לספר את האמת, עליו לקבל את החלטתו ולחיות איתה בשלום, במקום להלקות את עצמו. סיכום שמירת סוד בתוך מערכת יחסים יכולה להיות קשה רגשית מאוד, אך קיימות דרכים להתמודד עם התחושות הללו. בעזרת שינוי תפיסה, קבלת אחריות אישית, וחיזוק הקשר בדרכים אחרות, ניתן להקל על התחושות הקשות שמלוות את שמירת הסוד. על האדם לשאול את עצמו אם הוא יכול להרגיש טוב עם עצמו גם כאשר הוא שומר סוד. אם התשובה היא לא, אז על האדם לשקול את הדרך בה יבחר להתמודד עם סודו. שמירת סודות בזוגיות האם לספר על בגידה? רגשות אשם בזוגיות איך להתמודד עם חרטה כנות מול דיסקרטיות בקשר ...

... של זוגיות, לא יכול בלי זוגיות, חייבת להיות בזוגיות, לא יכולה להרגיש טוב לבד בלי זוגיות, חייב להיות בזוגיות, לא יכול להרגיש טוב לבד בלי זוגיות, תלות רגשית בזוגיות, זוגיות אחרי פרידה מהי התמכרות לזוגיות ומדוע היא מסוכנת? התמכרות לזוגיות היא מצב שבו האדם אינו מסוגל להיות לבד והוא מרגיש הכרחי להיות בקשר זוגי כל הזמן. אנשים כאלה חווים תלות רגשית חזקה, בדומה להתמכרות של נרקומן לסם, והם חווים חרדה, ריקנות או חוסר משמעות כאשר אינם בזוגיות. הם תמיד מחפשים את המנה הבאה שלהם - קשר זוגי חדש, ומתקשים להישאר ... להם להתאהב במהירות ובקלות רבה, כיוון שהם מחפשים באופן תמידי את התחושה של קירבה ואהבה. אנשים אלו עלולים לקפוץ ממערכת יחסים אחת לשנייה, ללא תקופות ביניים של רווקות או ... כמעט ללא זמן התאוששות או בדיקה עצמית. כאשר הם נמצאים לבד, הם חווים תחושות של חוסר ביטחון, חוסר ערך או חרדה. הם משקיעים את כל האנרגיה שלהם בזוגיות שלהם, כמעט ... מחוץ לקשר. הם זקוקים לאישור ולתשומת לב מתמדת מבני הזוג שלהם ומרגישים רע כאשר אינם מקבלים זאת. הם נוטים לחוות מצבי רוח קיצוניים וקושי רגשי משמעותי כאשר מתרחש משבר או קושי בזוגיות. למה בכלל נוצרת התמכרות כזו לזוגיות? הסיבה להתמכרות לזוגיות היא חוסר יכולת של האדם להרגיש טוב בעצמו ללא תלות באדם אחר. אליעד כהן משתמש בדוגמה של אדם שמפטרים אותו מהעבודה. האדם חייב למצוא עבודה חדשה כי ... כלכלית ללא הכנסה. באופן דומה, אדם שמכור לזוגיות אינו יודע איך להרגיש מסופק או שלם לבד. התחושה הטובה שלו תלויה לגמרי בקשר זוגי, ולכן הוא חייב להיכנס לזוגיות חדשה מיד לאחר פרידה. מהן הבעיות שנגרמות בשל תלות רגשית בזוגיות? על פניו, אנשים אלו נראים רומנטיים ומלאי רגש, אבל לתלות רגשית כזו יש מחיר גבוה: הם יהיו הראשונים לריב ולהאשים את בן או בת הזוג כאשר משהו לא מסתדר בקשר. הם נוטים להאשים את ... בכל בעיה או אי - נעימות בחייהם, כי הם אינם מסוגלים לקחת אחריות רגשית מלאה על עצמם. הם דורשים תשומת לב מתמדת ועלולים לכעוס ולהיפגע כאשר הם לא מקבלים אותה, מה שמוביל למתחים ומריבות ... שלו כאל מקור יחיד לאושר. כאשר משהו לא מתנהל לפי ציפיותיו, הוא מרגיש חוסר אונים ואבוד, ומגיב בצורה קיצונית - האשמות, כעסים, דרישות בלתי סבירות לתשומת לב ואישור מתמיד. הם מייצרים ... למלכודת מסוכנת, עם קונפליקטים בלתי פוסקים, דרישות לא הגיוניות ותחושה של הליכה על ביצים מצד בן הזוג. איך אפשר להימנע מתלות רגשית ולהיות בזוגיות בריאה? הפתרון האמיתי להתמכרות לזוגיות הוא ללמוד איך להרגיש טוב לבד. אדם צריך לפתח ביטחון עצמי ולהכיר את עצמו מספיק טוב כדי ליהנות מחיים מלאים ומספקים גם בלי קשר זוגי. אנשים בריאים רגשית מסוגלים להיות בזוגיות, אך באותה מידה גם להיות לבד - והם אינם חשים חרדה או אובדן זהות כאשר הם אינם במערכת יחסים. לפי אליעד כהן, היכולת להרגיש טוב לבד מאפשרת לאדם לקיים מערכת יחסים יציבה, שבה כל צד מגיע ממקום של שלמות פנימית ולא מתוך תלות. זוגיות כזו היא בריאה, מאוזנת ומספקת, עם פחות מריבות ויותר יציבות רגשית. מהו המסר העיקרי לגבי התמכרות לזוגיות? המסר המרכזי הוא שתלות רגשית בזוגיות אולי נראית בתחילה כרומנטית ומלאת אהבה, אך למעשה היא מקור לבעיות רגשיות קשות ולקשיים בקשרים זוגיים. כדי לבנות זוגיות יציבה ומאושרת באמת, אדם חייב קודם כל לדעת להרגיש שלם ומאושר בכוחות עצמו, ללא תלות בבן זוג. התמכרות לזוגיות תלות רגשית בזוגיות איך להרגיש טוב לבד? איך לא להיות תלוי בזוגיות? זוגיות בריאה מה גורם לקשר זוגי להיכשל? איך לבנות ביטחון עצמי בזוגיות? ...

... עליו את מה שנמצא אצלנו בתת המודע. במילים אחרות, אנחנו משליכים על הזולת את העולם הפנימי שלנו, את התחושות והרגשות האישיים שלנו. לדוגמה, אם אנחנו רואים ... ויש מספר אפשרויות לפרש את ההתנהגות שלו, הדרך שבה אנחנו בוחרים לפרש את המעשה הזה מעידה עלינו ועל החוויות הפנימיות שלנו. איך דוגמת החתול מוכיחה שהאדם משליך תחושות על אחרים? אליעד כהן נותן דוגמה פשוטה: אם ... אבן על חתול והחתול צועק, איך נדע שכואב לחתול? הרי אף אחד מאיתנו לא באמת שוחח עם חתולים כדי לדעת מה הם מרגישים (למעט שלמה המלך). התשובה היא שאנחנו עושים השלכה: אנו מניחים שכאשר החתול צועק הוא מרגיש בדיוק כמו שהיינו מרגישים אם היו זורקים עלינו אבן. המוח שלנו אומר אני ... על אחרים. הדוגמה הזו מלמדת שכך בדיוק אנחנו פועלים בכל תחום בחיים - אנחנו תמיד משליכים על אחרים את התחושות הפנימיות שלנו. לכן הפרשנות האישית ... טוב. אחר יחשוב שהוא עזר מתוך אינטרס אישי, שהוא מצפה לתמורה. ומישהו נוסף יחשוב שהאדם עזר לאחר רק כדי להרגיש טוב עם עצמו. הסיבה לכך שכל אדם בוחר בפרשנות ... הייתי צועק, כנראה שכואב לי. ולכן אנחנו מניחים שכואב גם לחתול. מה שקורה כאן הוא שהמוח שלנו משליך את התחושות והחוויות שלנו על אחרים, ולכן פעמים רבות ... הוא טוב לב. אדם אחר יחשוב: הוא עוזר לו כי הוא מצפה לתמורה. אדם שלישי יחשוב: הוא עוזר לו כי הוא רוצה להרגיש טוב עם עצמו. למה כל אחד מפרש את זה אחרת? כי כל ... מביא לאשתו פרחים. אישה אחת תפרש זאת: איזה מקסים, הוא באמת אוהב אותי. אישה אחרת תפרש זאת: הוא כנראה מרגיש אשם במשהו. למה כל אחת מפרשת זאת בצורה אחרת? אולי כי האישה שמאמינה שהפרחים מסמלים אהבה, היא כזו שמביאה מתנות כשיש לה רגש חזק. ואילו האישה שחושדת שמדובר ברמאות, אולי ...

... מרגיש שאני אפס, מרגיש שאני כלום, מרגיש חסר אונים, מרגיש שאני לא שווה כלום, מרגיש שאני חסר משמעות, מרגיש שאני זבל, מרגיש חוסר ערך, להרגיש שאני כלום, חוסר אונים, צניעות, ענווה, גאווה, יוהרה, להפוך להיות אלוהים איך להתמודד עם התחושה של אפסיות וחוסר ערך? תחושת האפסיות, חוסר הערך, והחוסר אונים היא תחושה שהרבה אנשים חווים במהלך חייהם. לעיתים, אדם מרגיש שהוא כלום, חסר ערך, ושהוא לא מסוגל לעשות דבר. לעיתים הוא מרגיש כאילו הוא קליפת אשום או עלה ברוח, חסר כל יכולת, ללא משמעות או מטרה. התחושה הזאת מלווה לעיתים בתחושת חוסר אונים קיומי, כאילו אין לו שום יכולת לשלוט במציאות. האם באמת אנחנו כלום? אחת הדרכים להתמודד עם תחושות אלו היא להבין שהן מבוססות על אמת עמוקה - אנחנו באמת כלום. אם נתבונן ביקום הרחב, נגלה שאנחנו כגרגיר חול זעיר במרחב אינסופי. בתוך גרגיר החול יש אטומים, פרוטונים ... כשאנו משווים אותם ליקום הבלתי נגמר. גם אם נניח שהעולם תמיד היה קיים, אנחנו רק חלק מזעיר בציר הזמן והמרחב האינסופיים. התחושה שאנחנו כלום אינה בהכרח רעה. כשנבין שאנחנו באמת כלום, נוכל להתחיל לקבל את זה ולפעול מתוך תחושה של חיבור לכל המציאות. האם יש פתרון או בשורה טובה? הבשורה היא שברגע שאדם מקבל את תחושת האפסיות ומפנים אותה, הוא מתחיל להתמזג עם כל מה שסובב אותו. כאשר אדם מבטל לחלוטין את האני הפרטי שלו ומקבל שהוא כלום, הוא למעשה הופך להיות כלום ובו זמנית גם כל המציאות. כשהוא לא נפרד מהמציאות, הוא חווה אותה כחלק ממנו, וכתוצאה מכך הוא מתחיל לחוות תחושה של שלמות. כל מה שקורה מסביבו - הוא חלק ממנו. העיקרון הזה עוזר לאדם להגיע לאיזון פנימי ולהרגיש שלם, כי ברגע שהוא מקבל את אפסותו, הוא מרגיש גם כוח בלתי מוגבל. זה לא מדובר בסיסמאות או תיאוריה רוחנית בלבד, אלא בתפיסה שמבוססת על חיבור אמיתי למציאות. כך, כל גשם שיורד, כל דבר שקורה סביבו, הוא חלק ממנו, הוא שליח ... להיות הכל. איך להגיע לשלמות אישית? כשהאדם מפנים את העובדה שהוא כלום, הוא מפסיק לחוות את עצמו כאדם מנותק מהמציאות. תחושת האפסיות מפסיקה להיות כאב, והופכת לאנרגיה שמחברת אותו לכל דבר. הוא מגלה ששום דבר לא מחוץ לו, הוא לא תלוי בשום דבר חיצוני. דבר זה יכול להוביל אותו למקום של שלמות פנימית, שבו הוא מרגיש מאושר במאה אחוז. איך להתמודד עם חוסר אונים? איך להרגיש שאני כלום ולהתחבר למציאות? איך להפוך להיות אלוהים? איך להשיג שלמות ולהיות מאושר במאה אחוז? איך מתעוררת לפעמים התחושה של חוסר אונים? לפעמים אדם מרגיש שהוא אפס, שהוא כלום, שהוא לא שווה כלום ושאין לו שום יכולת. הוא מרגיש חסר אונים, מרגיש תלוי, מ

... סיבות לרגשות לא הגיוניים, התקפת עצבים לא הגיונית, כעס לא הגיוני, התאהבות לא הגיונית, למה אני עצבני? למה אני כל כך כועס? למה יש לי רגש לא הגיוני? איך נוצר רגש לא הגיוני? עוצמת הכעס, עוצמת האהבה, איך להפסיק לכעוס המון? מהן הסיבות לרגשות לא הגיוניים כמו כעס והתאהבות? בהרצאה זו, אליעד כהן מציג שלוש סיבות עיקריות לכך שאנחנו חווים רגשות אינטנסיביים ולא הגיוניים, כמו כעס או התאהבות. הסבריו מבהירים כיצד רגשות אלו יכולים להיווצר, מה הגורמים לכך שתחושות חיוביות או שליליות ייראו מוגזמות או לא מוצדקות, וכיצד ניתן להבין ולשלוט עליהם. כיצד רגשות חיוביים ושליליים קשורים למה שאנחנו רוצים? אליעד מתחיל בהסבר בסיסי על רגשות באופן כללי. הוא מסביר כי רגשות חיוביים כמו שמחה וכעס נובעים מההבדל בין מה שאנחנו רוצים לבין מה שקורה בפועל. כאשר קורה משהו שאנחנו רוצים, נרגיש טוב, ואם קורה משהו שאנחנו לא רוצים, נרגיש רע. כלומר, אם מישהו עשה משהו טוב עבורך, אתה תשמח, ואם הוא עשה משהו רע עבורך, אתה תכעס. עד כאן, זה נשמע הגיוני, אך לעיתים התגובה הרגשית לא תמיד מתאימה לפעולה שביצע האחר. למה כעס יכול להיות לא פרופורציונלי? כיצד זה יתכן שאנחנו כועסים ... אלא גם במצב הכללי שלך - אם בחיים שלך יש הרבה בעיות, אפילו פעולה קטנה כמו קללה עשויה להפעיל כעס גדול. השלכות העבר, ההווה והעתיד על רגשות אליעד מציין כי עוצמת הכעס יכולה להיות קשורה למקרים מהעבר, למצבים נוכחיים או לדאגות עתידיות. הוא נותן שלוש דוגמאות אפשריות: 1. עבר: הכעס שלך יכול לנבוע מכך שמישהו הזכיר לך טראומה ישנה, כמו חוויות קשות בבית הספר. 2. הווה: הכעס יכול לנבוע מעומס בעבודה או במצבים אחרים שמעיקים עליך. 3. עתיד: ... ההתנהגות של האחר יכולה להזכיר לך את אותם דברים, ולהביא אותך לכעוס עליהם. כך תוכל לאתר את שורש הכעס ולנהל אותו בצורה יותר מודעת. איך רגשות טובים לא בהכרח קשורים למה שעשה לך מישהו? אותה שיטה אליעד מציע להבין גם כשחוויית שמחה או אהבה לא הגיונית. לפעמים, כשמישהו עושה לך משהו טוב, אתה עשוי להגיב בהתלהבות יתרה, לא בגלל מה שהוא עשה, אלא כי זה מזכיר לך תחושות טובות מהעבר או נותן לך תקוות לעתיד. במילים אחרות, ההתלהבות שלך נובעת מהמזכרות שהפעולה שלו ... - מהעבר, מההווה ומהעתיד. הכעס והאהבה הם תוצאה של תגובות שנובעות מהזיכרונות והפחדים שלך, ולא רק ממעשיו של האדם שבפניו אתה מוציא את הרגשות האלה. כעס לא הגיוני רגשות לא הגיוניים התקפת עצבים אהבה לא הגיונית התמודדות עם כעס כיצד נוצרת התאהבות? מהו כעס? איך למנוע ... עצבני? איך לא להוציא על מישהו עצבים? למה מישהו כל כך כועס? למה מישהו כל כך אוהב? למה מישהו כל כך עצוב? למה מישהו כל כך שמח? טיפול ברגשות לא הגיוניים, הפרעת אישיות גבולית ...

... שמסיחות את דעתם, הם נאלצים להתמודד עם עצמם ועם המחשבות והרגשות שלהם. מדובר במציאות שבה אנשים לא יכולים להימנע מעצמם. אליעד מדגיש כי עבור רבים זו חוויה קשה מאוד, שכן אנשים רבים מבלים את רוב זמנם בניסיון לברוח מעצמם, בין אם זה באמצעות ... הוא מתחיל להיתקל במחשבות מטרידות וטרדניות, שמובילות לתחושות של חרדה או אפילו להשתגעות. ההזדמנות לצמוח בזמן הסגר במקום לראות את הסגר כעונש ... לא לעשות כלום. השהות לבד יכולה להיות גם הזדמנות ללמוד להרגיש טוב מבלי להימלט לעיסוקים חיצוניים. האם כדאי ללמוד איך לא לעשות כלום? אליעד מציע שבזמן ... לבקר באתר EIP.co.il כדי למצוא תכנים שיעזרו להתמודד עם תחושות השעמום והבדידות של הסגר. שם ניתן למצוא מדריכים על איך להתמודד עם המצב, איך לא לפחד מהבדידות, איך להרגיש טוב לבד, ואפילו איך להתרגל למוות ולהתכונן אליו בצורה רציונלית. האתר מציע מגוון רחב של ... בסגר הקורונה? מה לעשות כשמשעמם בזמן סגר הקורונה? ללמוד להרגיש טוב בלי לעשות כלום, ללמוד לא לעשות כלום, ללמוד לא לעשות שום דבר ...

... רגישות יתר לרעשים יום יומיים, מיסופוניה, סלידה מרעשים, misophonia, רגישות שמיעתית, רגישות לרעשים, הפרעות נפשיות, הפרעת מיזופוניה, רעש של ... במהלך פעולות טבעיות כמו לעיסת אוכל או נשימה. ישנם אנשים המרגישים מצוקה או כעס נוראי כאשר הם נתקלים ברעשים כאלה, ולפעמים התסכול מהרעשים מוביל לרגשות כמו סטרס, חרדה או אפילו פאניקה. אליעד כהן מתאר ... שבה הרעש לא בהכרח מסוכן או רע, אלא הוא רק גורם לאדם לחוות רגשות של מצוקה, שיכולים להתעצם בשל חוויות אחרות שהוא עבר בחייו. לדוגמה, אם אדם נמצא ... עבודה קשה ונתקל ברעש של מישהו לועס לידו, ייתכן שהסבל שהוא מרגיש מהרעשים נובע בעיקר מהצטברות של כעסים ואי נוחות ... משהו אחר שמציק לו. לשם כך, אליעד מציע לשאול את האדם מה הוא מרגיש כאשר הוא שומע את הרעש ומה הוא חושב שזה אומר לו. ייתכן שהרעש יזכיר לו טראומה או חוויות עבר, ואז אפשר לטפל בזה על ידי עבודה על הזיכרונות והרגשות האלו. במצבים שבהם האדם לא יודע להסביר למה ... משאבים בהבנת הרעש, מה שעלול להוציא אותו מריכוז או להחמיר תחושות של מצוקה. מיזופוניה, אם כן, לא בהכרח נובעת רק מהרעשים עצמם, אלא יכולה להיווצר על ידי הרגש הלא מודע של האדם לגבי הרעש או מה שהוא מייצג ... אחרות, אם אדם ישמע רעש מסוים כמו לועס אוכל, הוא עשוי להרגיש שזה מזכיר לו משהו אחר או להפעיל רגשות שליליים אחרים, שגורמים לו לפתח אובססיה ... אם נתגלה כי הרעש משדר לאדם מסר מסוים או מעורר זיכרונות או רגשות שליליים, אז חשוב להתמקד במציאת מקור הסבל ולתת לאדם כלים להתמודד עם החוויות האלה. כאשר אדם מצליח לזהות את רגשותיו ולהבין את מקורותיהם, ניתן לפתח אמצעי התמודדות ... אין סיבה הגיונית, יש לפתח את השכל ולטפל בזה כמו בכל בעיה רגשית אחרת, ולנסות לחשוב באופן יותר מאוזן ולוגי על ... רעש? למה אני לא סובל רעש? למה אני סובל מרעשים? איך לטפל ברגישות יתר לרעשים? רעשי לעיסות אוכל, רעש מלעיסת אוכל, רעש של מישהו לועס אוכל, רגישות מוגזמת לרעשים, קולות מעצבנים, רעש של לעיסה, רעש ...

... הקורונה? למה משבר הקורונה זה הדבר הטוב ביותר שקרה לך? איך לצאת מחוזק ממשבר הקורונה? להרגיש טוב בלי תנאים, להיות מאושר בלי תנאים, הפקת ... של המציאות החיצונית של אנשים, דבר שיכול להוציא את האדם מאיזון אם הוא לא לומד להתאים את רגשותיו למצב החיצוני. מהו הלקח המרכזי שניתן ללמוד מהקורונה? הלקח המרכזי הוא כיצד להרגיש טוב ללא תנאים. אליעד כהן מציין שכל אחד צריך ללמוד איך להרגיש טוב עם עצמו מבלי להיות תלוי במציאות החיצונית - בין אם זה מצב בריאותי, כלכלי או זוגי. הוא טוען שמה שקרה בקורונה זה שאנשים הרגישו פגיעים בגלל שכל דבר שגרם להם להרגיש טוב הוסר מהם בפתאומיות, ואז נוצרו תחושות של חוסר שליטה. איך להתמודד עם ... מציין שדווקא בעידן של היום, כאשר כל אדם נמצא בסיטואציה חיצונית בלתי נשלטת, יש צורך להרגיש טוב למרות כל מה שמתרחש מחוץ לו. האם התובנות ... של המשבר היא הדרך בה אנחנו מתמודדים איתו ומפיקים ממנו לקחים שיכולים להנחות אותנו להרגיש טוב יותר גם בלי קשר למצב החיצוני. מהו הכלי ... המוח שלנו עובד. הוא מסביר שהדבר שיכול להילקח מאירועים כמו הקורונה הוא למצוא את הדרך להרגיש טוב עם עצמנו מבלי להתחשב בכל התנאים ... במצב חיצוני? כהן טוען שכל אדם יכול להציב לעצמו את המטרה הזו ולשאול את עצמו איך הוא יכול להרגיש טוב בלי תלות במצבים החיצוניים. במידה וילמד ... עם משבר הקורונה? האם ניתן להיות מאושר בלי תנאים? מהם הלקחים שצריך ללמוד מהקורונה? איך להרגיש טוב בלי קשר למצבים חיצוניים? הפקת לקחים ...

... הקורונה ואושר בלי תנאים, למה להיות מאושר בלי תנאים? מה ניתן ללמוד ממשבר הקורונה? למה להרגיש טוב בלי תנאים? למה לאהוב את עצמי בלי תנאים? ... האמיתית? התוכנית הגיבוי האמיתית לא עוסקת בהכנה לשלל תחליפים חיצוניים כמו מספר זוגיות או עסקאות נוספות. אליעד כהן מציע לתכנן גיבוי פנימי - ללמוד כיצד להרגיש טוב בלי תלות במשהו חיצוני. למשל, אם זוגיות נותנת לך תחושת ביטחון ואהבה, עליך להבין כיצד להשיג תחושות אלו מבפנים, ללא צורך בהיותך בזוגיות. אם כסף מספק לך תחושת הצלחה , עליך למצוא דרכים לחוות את ההצלחה הזו גם בלי תלות בכסף. זהו, למעשה, עיקרון האושר ללא תנאים. כיצד ליישם את הרעיון של אושר בלי תנאים? כיצד ניתן להשיג תחושת טוב פנימית, גם כשחיים מתהפכים? הדרך לכך היא לחקור מדוע אנחנו מחפשים את הדברים החיצוניים ומהם הצרכים הפנימיים שמניעים אותנו. כל דבר שמביא לך תחושת טוב - כגון כסף, זוגיות, או הישגים - עליך ללמוד כיצד להרגיש את אותו טוב גם כשאין לך אותם. זו הדרך האמיתית ... מה אנחנו יכולים ללמוד? משבר הקורונה הזכיר לנו כיצד דברים יכולים להשתנות ברגע, בלי שום התראה מוקדמת. שינוי זה, שקרה באופן בלתי צפוי, הוביל אנשים רבים לתחושת אובדן ושיבוש באורח החיים. אליעד כהן מציין את הצורך ללמוד להתמודד עם אי - הוודאות ולהבין כיצד להכין את עצמנו לכל תרחיש, תוך שימת דגש על היכולת להרגיש טוב גם בלי כל מה שהיינו רגילים לו. לסיכום: כדי להתכונן לשינויים בלתי צפויים, עלינו להבין את התלות שלנו בדברים חיצוניים, ללמוד לאהוב את עצמנו ולחוות תחושת טוב פנימית ללא תלות במציאות החיצונית. זהו המפתח לאושר יציב, וליכולת להתמודד עם כל שינוי עתידי שיבוא. איך להרגיש טוב בלי תנאים? איך לאהוב את עצמי בלי תנאים? איך לקבל את המציאות בלי תנאים? איך להיות מאושר בלי תנאים? איך להרגיש טוב בלי זוגיות? איך להרגיש טוב בלי כסף? איך להרגיש טוב כשאתה חולה? למה משבר הקורונה ממחיש את ... ועוד תחליפים חיצוניים, ולכן עולה הצורך בתוכנית גיבוי מהותית יותר. מהי תוכנית הגיבוי הטובה ביותר? הדרך העמוקה יותר להתמודד עם חוסר הוודאות היא ללמוד כיצד להרגיש טוב מבפנים, ללא תלות בשום דבר חיצוני. במקום לנסות לשכפל זוגיות, ילדים או מקורות פרנסה, המטרה היא ללמוד להשיג את תחושת הטוב הפנימי גם בלי אותם גורמים חיצוניים. אם זוגיות נותנת תחושת ביטחון ואהבה, שואלים כיצד ניתן לחוות אהבה מבפנים. אם כסף מעניק הרגשה של הצלחה והערכה, לומדים ליצור זאת מתוכך ללא תלות בכמות הכסף. כך, גם אם מאבדים משהו חשוב באופן בלתי צפוי, לא מאבדים יחד איתו את תחושת האושר . כיצד ליישם זאת בחיים? השאלה המעשית היא איך לומדים להרגיש טוב בלי תנאים. יש שיטות שונות לחקור מה בדיוק גורם לתחושת הטוב, מדוע האדם רוצה את הדברים ... דבר, משבר הקורונה מדגיש שחיים יכולים להתהפך ברגע. מי שרוצה להיות מוכן לכל תרחיש, מוטב שיכין תוכניות חלופיות מעשיות, אך יותר מכך - שילמד לאהוב את עצמו ולהרגיש טוב מבפנים, בלי תלות בנסיבות חיצוניות. איך להרגיש טוב בלי תנאים איך לאהוב את עצמי בלי תנאים איך לקבל את המציאות בלי תנאים איך להיות מאושר בלי תנאים איך להרגיש טוב בלי זוגיות איך להרגיש טוב בלי כסף איך להרגיש טוב כשאתה חולה ...