... זעם, התקף זעם פסיכוטי, התפרצות רגשית, טיפול בהתקפי זעם, התפרצות רגשית מוגזמת, התפרצות רגשות , התפרצויות כעס, התקפי זעם, התקפי חרדה, התקף ... לאירוע שגרם לו. מהו הגורם המרכזי להתפרצות זעם לא הגיונית? הגורם המרכזי להתפרצות זעם הוא הדחקה של כעס. כשאדם מתמודד עם מצבים או תחושות לא נעימות ולא מטפל בהם, אלא בוחר להדחיקם, ... את העקיצה של היתוש לעניין משמעותי ולהגיב בצורה מאוד כועסת וקיצונית. לעומת זאת, אם החיים שלך רגועים יחסית ואתה פחות מדחיק, אותו יתוש ירגיש כמו מטרד קטן ותו לא. איך לטפל בהתפרצויות זעם ולמנוע ... מודחקים, גם גירויים שמרגיזים אותך יהפכו לפחות משמעותיים, וכתוצאה מכך, לא יהיו לך התפרצויות זעם בתגובה לדברים קטנים. כיצד ניהול נכון של רגשות משפיע על הרוגע שלנו? ניהול נכון של רגשות, שפירושו לא להדחיק ולטפל בגורמים לכעס, מביא למצב ... עם גירויים שליליים מבחוץ תהיה שקולה ורגועה יותר. להבין שהתפרצויות זעם הן תוצאה של כעס מצטבר, ולכן הן יכולות להימנע באמצעות טיפול נכון ברגשות. העיקרון המרכזי הוא: לטפל בכעס בצורה מודעת, להבין אותו, ולשחרר אותו - במקום להדחיק ולהכחיש. איך לטפל בהתפרצויות זעם? איך להפסיק להדחיק רגשות? מה גורם להתקף עצבים? איך למנוע התקף זעם? איך להיות רגוע יותר? מהי התפרצות רגשית מוגזמת? כיצד להתמודד עם התפרצויות כעס? איך להישאר ... מה גורם להתפרצויות זעם? איך לטפל בהתקפי חרדה? מה הסיבות להתקפי עצבים? מה הסיבות להתקפי זעם? מה הסיבות להתקפי חרדה? מה גורם להתפרצות רגשית מוגזמת? מה גורם להתפרצויות כעס? מה גורם להתקפי עצבים? איך לטפל בהתקפי זעם? איך להתמודד עם התקף עצבים? איך להתמודד עם התפרצות רגשות? מה הסיבות להתפרצויות כעס? איך לטפל בהתקף עצבים? איך לטפל בהתפרצות רגשות? מה הסיבות להתקף עצבים? מה הסיבות להתפרצות רגשות? איך לטפל בהתפרצויות זעם? איך לטפל בהתפרצות רגשית מוגזמת? איך לטפל בהתפרצויות כעס? איך לטפל בהתקפי עצבים? מה גורם להתקפי זעם? מה גורם להתקפי חרדה? מה גורם להתקף עצבים? מה גורם להתפרצות רגשות? למה לא להדחיק? איך להיות רגוע? איך להתמודד עם התקפי עצבים? איך להתמודד עם התקפי זעם? איך להתמודד עם התקפי חרדה? איך לא לכעוס? מה הסיבות להתפרצויות זעם? מה הסיבות להתפרצות רגשית מוגזמת? איך להתמודד עם התפרצות רגשית מוגזמת? איך להתמודד עם התפרצויות כעס? ...

... הרבה זמן של השקעה במטרה או ברצון אישי. כל מצב שבו הרצון האישי של אדם לא מתגשם וכתוצאה מכך הוא מרגיש חסר אונים, עשוי להתפרש כהשפלה או ... תגובה זועמת כלפי מי שפוגע בך. - אידום - פירושו להיות דומם גם מבפנים, ממש כמו אבן, ללא כל תגובה רגשית פנימית. על פי רבי נחמן, אידום ... שתוק. אך רבי נחמן מסביר כי שתיקה חיצונית בלבד אינה מספיקה. אדם יכול לשתוק כלפי חוץ, אך בתוכו להרגיש כעס, תסכול ותסמין של פגיעה. כדי ... שכל מה שקורה - גם אם זה נגד רצוננו - הוא חלק מהתמונה הכללית. אם אדם מבין את זה באמת, הוא לא ירגיש מושפל, אלא יבין שכל מה שמתרחש ... האדם למלא. כדי להגיע לכבוד של אלוהים, על האדם להבין שהשפלה או ביזיון, גם אם הם כואבים, הם רק תחושות שטבועות ברצון הלא ממומש ... פנימית, שבו אדם מקבל את המציאות בלי לנסות לשנות אותה מבחוץ. זהו שינוי רצוני פנימי שמוביל לתחושת שלמות ושלום פנימי. הרציונל ... שבו משהו פועל נגד רצונך יכול להיחוות כהשפלה. גם רצון חזק למשהו שהמציאות פשוט לא מאפשרת עשוי להרגיש כמו השפלה, כאילו אלוהים או ... חוץ. אידום פירושו להיות דומם מבפנים, ממש כמו אבן או כמו אדם מת שאינו מגיב בשום צורה, גם לא רגשית. מהי המשמעות של אידום לעומת ... ותסכול. אידום משמעו להיות במצב שבו פנימית אתה כמו אבן - אין בך התנגדות, אין כעס, כאילו אינך מרגיש כלל את הפגיעה. זו פעולה הדורשת ... מצבים שבהם נדמה שהמציאות משפילה אותנו או פועלת נגד רצוננו. במצבים כאלה, רגילים לחוש כעס והרגשת חוסר אונים. אולם לפי רבי נחמן, ... (כמו מלך שבני אדם מבקשים להדיח אותו). לעומת זאת, יידום וישתוק מפנה את המבט פנימה: מדוע אני מרגיש מושפל? מה גורם לי להיפגע? כיצד אפשר להיות דומם כמו אבן או מת, שאין בו חוויה של פגיעה כלל? השאלות ...

... יהדות, שימוש בסמים ובעיות רגשיות? הקשר בין סכיזופרניה לבין לימודי יהדות, שימוש בסמים ובעיות רגשיות מצריך התבוננות מעמיקה בכמה רכיבים מרכזיים. אליעד כהן מציין כי סכיזופרניה, ובמיוחד סוגים מסוימים של סכיזופרניה, יכולים להתפתח ... שימוש בסמים, ובעיות רגשיות לא פתורות כמו דיכאון וחרדה. מהי סכיזופרניה מיסטית? סכיזופרניה מיסטית מתארת מצב בו האדם חווה רעיונות ומחשבות לא מציאותיות שמתמקדות ... או שהוא בעצמו משיח. אנשים שחווים את סוג זה של סכיזופרניה עשויים לשמוע קולות פנימיים שמאמינים כי הם מגיעים מישות רוחנית, כמו מלאך או שד. רעיונות אלו לעיתים מקבלים ... כאשר אדם נמצא גם במצוקה רגשית, כמו דיכאון או חרדה, ונוסף על כך משתמש בסמים המשפיעים על תפיסת המציאות, הוא עשוי לפתח מחשבות שווא כמו אני המשיח או העולם שייך ... מיסטית. מה הקשר בין בעיות רגשיות ושימוש בסמים לסכיזופרניה? אליעד כהן מסביר כי כאשר יש לאדם בעיות רגשיות כמו דיכאון או חרדה, ושימוש בסמים מצטרף לתמונה, כל אלו יכולים להחמיר את הסיכון להיווצרות סכיזופרניה. סמים כמו קנאביס או סמים ... המציאות של האדם וליצור תחושות הזיות, דבר שעשוי להוביל אותו להאמין שהחוויות שהוא עובר הן חוויות רוחניות ולא בעיות נפשיות. שילוב של סמים ורגשות לא פתורים יכול להוביל את האדם לפרש את העולם בצורה מיסטית - לדוגמה, לראות שדים או לשמוע קולות - ולהתחיל להאמין כי יש כוחות על - ... האם כל אדם שמסבול מבעיות רגשיות ו או משתמש בסמים יפתח סכיזופרניה מיסטית? לא בהכרח. לא כל אדם שסובל מבעיות רגשיות או משתמש בסמים יפתח סכיזופרניה מיסטית. עם זאת, כאשר אדם לומד רעיונות מיסטיים, יש לו נטייה גבוהה יותר להאמין בהם, ובשילוב עם בעיות רגשיות ושימוש בסמים, יש סיכון גבוה יותר שהסכיזופרניה תתפתח. זהו תהליך שמגיע על ידי הצטברות של גורמים שונים - מיסטיקה, בעיות רגשיות, וסמים - שמחמירים את הסיכון. כיצד ניתן למנוע סכיזופרניה? הדרך להימנע מסכיזופרניה היא על ידי חיזוק החשיבה הרציונלית, טיפול בבעיות רגשיות והימנעות משימוש בסמים. במקום להחשף לרעיונות מיסטיים, ניתן לעסוק בלימודים מדעיים כמו פיזיקה, ביולוגיה ופסיכולוגיה, ולהתמקד במציאות ... ביקורתית. טיפול בבעיות רגשיות כמו דיכאון וחרדה, דרך עזרה מקצועית או טיפול עצמי, חשוב מאוד כדי למנוע את התפתחות ההפרעה הנפשית. מה ההפך מהמיסטיקה? איך ניתן ... זה כולל גם טיפול בבעיות רגשיות , כך שנוכל להימנע מהשפעות של סמים. כל אלו יכולים למנוע סכיזופרניה ולעזור למי שכבר חווה אפיזודות פסיכוטיות. האם יהדות ללא מיסטיקה ... שהשילוב של מיסטיקה, בעיות רגשיות ושימוש בסמים יכול להוביל להתפתחות סכיזופרניה, אבל לא מדובר בהכרח בנכונות או שקר של רעיונות אלה. מהי המודעות לנושא? מודעות לנושא ... על המוח ונשכיל לזהות מצוקה רגשית בזמן, נוכל למנוע את התפתחותן של תופעות נפשיות כמו סכיזופרניה. סכיזופרניה והקשר למיסטיקה שימוש בסמים והשלכות נפשיות בעיות רגשיות והטיפול בהן לימודי יהדות: החלק הרציונלי מול החלק המיסטי התמודדות עם מחשבות שווא ופרנויות מהו הקשר בין סכיזופרניה ללימודי יהדות, שימוש בסמים ובעיות רגשיות? שאלה: מדוע עולה הטענה שיש קשר בין סכיזופרניה להיבטים מיסטיים של לימודי יהדות, שימוש בסמים ובעיות רגשיות? תשובה: יש אנשים שמסבירים שסכיזופרניה, ובעיקר סכיזופרניה מיסטית, עלולה להיווצר כאשר משולבים כמה גורמים: חשיפה לאמונות מיסטיות ... תפיסת המציאות) וכן מצבים רגשיים לא פתורים (כגון דיכאון, חרדה, חוסר ביטחון ובלבול). הטענה היא שהשילוב בין שלושת הגורמים האלו יכול להגדיל את הסיכוי שאדם יתחיל ... ושדים השולטים בו. יש מי שחווים קולות פנימיים שלכאורה מגיעים מישות רוחנית, או מאמינים שקיים קישור נסתר בין נשמות של אנשים. במצבים אלה, שורש האמונה המעוותת קשור ... ברגע שיש לאדם גם מצוקה רגשית (כמו דיכאון או חרדות) והוא משתמש בסמים (המעצימים הזיות או שיבוש בתפיסה), הוא עלול לחבר בין כל היסודות האלה ולגלוש למצב של אני ... כיצד שילוב בין בעיות רגשיות לשימוש בסמים מגביר את הסיכון לסכיזופרניה? שאלה: למה דווקא שילוב של בעיות רגשיות עם סמים יכול לדרדר אדם למצב פסיכוטי? תשובה: בעיות רגשיות מתבטאות לעיתים בחרדות, דיכאון ותחושת בלבול. שימוש בסמים (בין אם מדובר באלכוהול, קנאביס, סמי הזיה או חומרים אחרים) יכול לשנות את תפיסת המציאות ולהחמיר מצבים נפשיים ...

... לדיכאון? דיפרסיה או דיכאון, כפי שאליעד כהן מסביר, זו תופעה שמאפיינת אנשים שנמצאים במצב רגשי קשה מאוד, שמרגישים שבורים, חסרי תקווה, ושהחיים שלהם התפרקו לגמרי. למרות שאליעד משתמש במונח מחלה באופן מטאפורי בלבד, הוא מבהיר שזו אינה מחלה אמיתית במובן הרפואי, אלא מצב רגשי ונפשי קשה. אנשים שנמצאים בדיפרסיה מתארים תחושות של יאוש, עצב עמוק, ואפילו מחשבות אובדניות. איך דיפרסיה קשורה למצב של מאניה (שמחה קיצונית)? אליעד כהן מתאר את הקשר בין דיפרסיה למאניה באמצעות מטאפורה של גומיה או ... הנגדי כאשר ישחררו אותה. במילים פשוטות, ככל שאדם מתלהב יותר, נהנה יותר, שמח יותר ומתרגש יותר מהחיים, כך הוא מגדיל את הסיכון ליפול לצד השני, לדיפרסיה. למה זה קורה? אליעד מסביר שהחיים מלאים בשינויים ובאי - ודאות. מה שמשמח אותנו היום, אולי לא יהיה מחר, והרצונות ... בטוח מה תרצה מחר, כמו שאתה לא יכול לדעת מה יקרה לך מחר. אדם יכול היום לרצות כסף, ומחר להרגיש שיש לו מספיק או אפילו יותר מדי. מצד שני, יכול להיות שהוא ירצה יותר ממה שיש לו, מה שיכול לגרום לו לסבל. כיוון שאדם לא יכול לשלוט ברצונות שלו או במציאות באופן מוחלט, הוא נשאר חשוף לתנודות רגשיות, מה שמביא אותו למצב של דיפרסיה כשהדברים לא קורים כרצונו. מהו המחיר שמשלמים על שמחה ואושר? אליעד מדגיש כי כל אושר ושמחה באים עם מחיר. אדם שנהנה מאוד מהחיים עלול לשלם על כך ... מוגזמת. אם אדם מחליט שהוא לא מוכן לסבול דיכאון בשום מחיר, עליו להיזהר מאוד כאשר הוא מרגיש שמח מדי. הוא צריך ללמוד להינות בצורה מתונה יותר, לא להיקשר באופן רגשי קיצוני לדברים שעושים לו טוב. זה אולי יפחית את הרגעים המאושרים ביותר שלו, אבל גם ימנע את הנפילות הקשות ביותר לדיכאון. לדוגמה, אם אדם נהנה מאוד מכסף ומוציא כסף בצורה מוגזמת, הוא מגביר את הסיכון להיכנס לדיכאון כשהוא ירגיש שהוא מאבד שליטה. אם הוא נהנה יותר מדי מזוגיות, הוא ירגיש חרדה חזקה אם בן הזוג יעזוב אותו. מי שרוצה להימנע מדיפרסיה חייב להיות מוכן להפחית את רמות האושר שלו מראש, כדי להימנע מהנפילות הקשות. איך לזהות מראש מתי תגיע הדיפרסיה? אליעד ... בשיא ההתלהבות, בשיא ההצלחה, ואז מגיעה נפילה קשה. ככל שאדם מתלהב יותר, מתגאה יותר, ומרגיש שהכל הולך לו, כך הוא צריך להיזהר, כי זו עלולה להיות תחילתה של נפילה חזקה מאוד אל דיפרסיה או דיכאון. האם אפשר ליהנות מהחיים בלי להסתכן בדיפרסיה? אליעד אומר בבירור שהוא לא נגד ... ללא פחד או סבל מהתלות והחרדות הנלוות לכך. לשם כך, הוא מציע לחפש מידע נוסף על איך להרגיש טוב בלי רע, רעיון שאולי יאפשר למצוא איזון טוב יותר בין אושר לדיכאון, מבלי ליפול לתנודות הרגשיות החדות האלו. איך להימנע מדיכאון? איך להתמודד עם דיפרסיה? מהי מאניה דיפרסיה? איך למנוע דיפרסיה? למה אנשים נכנסים לדיכאון? איך להרגיש טוב בלי רע? מה הקשר בין אושר לדיכאון? למה אין לי מצב רוח? מהי מחלת מאניה דיפרסיה? גורמים לדיכאון, גורמי מאניה דיפרסיה, סימנים לדיכאון, מחלה ביפולרית, לפני שבר גאון, תסמונת ...

... כהן מסביר שחשוב להכיר את המנגנונים הבסיסיים שמנהלים אותנו בתת המודע. לפי אליעד כהן, האדם, מרגע לידתו, יודע באופן טבעי שהוא רוצה להרגיש טוב ולהימנע להרגיש רע. אף אחד לא צריך ללמד אותנו את זה - זה מובנה בנו מלידה. איך עובד ... מיון (סורטינג). כשמתרחש אירוע טוב, המוח מיד ממיין אותו לתוך רשימה מדורגת של אירועים טובים שקרו בעבר. המוח כל הזמן שואף לשחזר את התחושה הטובה ביותר שהוא מכיר. באופן דומה, כאשר מתרחש אירוע ... משמעות הדבר היא שהמוח תמיד מנסה לחזור לרגע הטוב ביותר שחווה אי פעם ולהתרחק מהאירוע הגרוע ביותר שחווה. לדוגמה, אם אדם שתה כוס מים והרגיש טוב, זה אמנם ייכנס לרשימת הדברים הטובים, אך במקום נמוך יחסית, מכיוון שהיו לו הרבה אירועים דומים. לעומת זאת, אם הוא זכה בפרס גדול או בלוטו, החוויה תהיה מדורגת גבוה מאוד ברשימה. באופן דומה, אירוע טראומטי שלילי ... מוזרה ולא הגיונית? לפי אליעד כהן, התנהגויות שנראות לנו מוזרות או לא הגיוניות יכולות לנבוע מהרצון העמוק שלנו לשחזר רגע מאוד חיובי שחווינו בעבר, או להימנע מרגע טראומטי ושלילי שחווינו בעבר. לדוגמה, אדם שמכור לעישון סיגריות יכול להיות שהוא מנסה באופן לא מודע לשחזר רגע חיובי שבו הוא ישב עם חברים, הרגיש אהוב ושמח, והסיגריות מזכירות לו את התחושה הזאת. דוגמה אחרת, אפילו קיצונית יותר, היא אדם שפוגע ... ייתכן שבעבר, כשהוא היה חלש ופגיע, קיבל אהבה או יחס חיובי מאחרים, ולכן הוא חוזר באופן לא מודע למצב של פגיעה עצמית, כדי לשחזר את אותה תחושה של אהבה שקיבל בעבר. איך ניתן לגלות את הזיכרון או האירוע שמשפיע עליי? אליעד כהן מציע לשאול את עצמנו שתי שאלות מרכזיות: מהו הרגע הכי טוב שחוויתי בחיים, הרגע שאני הכי רוצה לשחזר ולחזור אליו? מהו הרגע הכי רע שחוויתי בחיים, הרגע שממנו אני הכי רוצה להימנע? חשוב להבין שלא תמיד ... טוב או הכי רע בחייהם. לעיתים האדם מדחיק את הזיכרון, או מסרב להודות שהוא רוצה לשחזר רגע מסוים, כי הוא מאמין שאין לו אפשרות לשחזר את התחושה הזאת. למשל, אדם עשוי להגיד שהוא לא מתגעגע לרגע מסוים, ... האדם יכול להתחיל בתהליך של שינוי. הוא יכול להבין טוב יותר מה מנהל אותו, וכך לעבוד על טראומות מהעבר, או לחלופין לנסות להשיג מחדש תחושות חיוביות באופן מודע ומכוון יותר. למעשה, ההבנה של מנגנון התת ... על ההווה שלי? איך לטפל בהתנהגות לא רצויה? מה משפיע על התת מודע? שחזור זיכרון חיובי, הימנעות מזיכרון שלילי, נוסטלגיה מהילדות, הרצון להרגיש כמה שיותר טוב, הרצון להרגיש כמה שפחות רע, הדרכת מטפלים, הדרכת מאמנים, איך לגלות את הסיבה? איך ...

... אותי? למה כועסים עלי? למה מישהו פוגע בי? למה אנשים שונאים אותך בלי שעשית להם רע? אחד המצבים המוכרים והמתסכלים בחיים הוא כאשר אדם מרגיש ששונאים אותו, למרות שהוא לא עשה שום דבר רע באופן ישיר למישהו אחר. אליעד כהן מסביר שכאשר מישהו שונא אותך, לא בהכרח שפגעת בו באופן ישיר, אבל תמיד יש בכך סימן ברור לכך שהאדם הזה מרגיש רע, והרע הזה נובע ממך. כיצד זה קורה? התשובה נמצאת במנגנון פשוט מאוד: אדם אוהב את מה שעושה לו טוב ושונא את מה שעושה לו רע. כיצד קנאה יוצרת שנאה כלפיך? כאשר אדם מסתכל על החיים שלך, על ההצלחה שלך, או על אומץ שיש לך ולו אין, זה יכול לעורר בו רגשות של קנאה, שגורמים לו להרגיש רע עם עצמו. למשל, אדם שחי חיים טובים לכאורה, אבל כשהוא מסתכל עליך, הוא שואל את עצמו: למה הוא מצליח ואני לא?, למה הוא יכול ואני לא יכול? המחשבות האלו מייצרות בתוכו תחושה לא נעימה של חוסר ערך עצמי, ובתגובה לכך הוא מתחיל לשנוא אותך. לדוגמה, ניקח נשים שיש להן ילדים, ולפעמים הן ... עם ההחלטה שלה להביא ילדים. היא רואה מישהי אחרת שחיה בלי ילדים, והחיים שלה נראים טובים, חופשיים ומאושרים. במצב כזה, אותה אישה מרגישה קנאה: איך יש לה את האומץ לחיות ככה? הקנאה גורמת לה להרגיש רע עם עצמה, ולכן כדי להרגיש טוב יותר, היא מתחילה לשנוא ולהשמיץ את האישה האחרת. כך השנאה הופכת למנגנון שמרגיע את הקנאה. איך השנאה עוזרת לאנשים להרגיש טוב יותר עם עצמם? אנשים ששונאים אותך מתוך קנאה בעצם משתמשים בשנאה כאסטרטגיה להתמודד עם רגשות לא נעימים שיש להם כלפי עצמם. במקום שאותו אדם יקח אחריות ויפתח את עצמו, או ישפר את חייו, הוא בוחר בדרך הקלה יותר - לשנוא ולהשמיץ אותך. השנאה וההשמצה מרחיקות אותו רגשית ממך ומפחיתות את הקנאה. הוא אומר לעצמו: אני לא רוצה להיות כמוהו, הוא גרוע, הוא רע, הוא טועה. בעצם השנאה הוא יוצר לעצמו תחושה שהוא טוב יותר ממך, וכך הוא מרגיש פחות רע עם עצמו. מה לעשות אם מישהו שונא אותך מתוך קנאה? ראשית, להבין את המנגנון הזה. אם מישהו שונא אותך ללא סיבה הגיונית, רוב הסיכויים שזה נובע מקנאה. עצם ההבנה הזאת יכולה להפחית אצלך תחושה של פגיעה אישית ולהקל עליך את ההתמודדות עם הסיטואציה. שנית, אם אתה מוצא את עצמך שונא אחרים, חשוב לבדוק ... ההבנה של המנגנון עובדת גם בכיוון ההפוך, כך שאם אתה מזהה שאתה מקנא, אתה יכול לבחור להשתפר, במקום להאשים את האחר ולהקטין אותו כדי להרגיש טוב יותר. למה אנשים שונאים את ביבי נתניהו? אליעד כהן נותן דוגמה פופולרית נוספת: אנשים ששונאים את בנימין נתניהו ... סיבה. האדם השונא מסתכל על ההצלחה של ביבי, ולא מבין איך הוא עצמו לא מגיע לאותה הצלחה, או לאותן יכולות ואיכויות. אז כדי להתמודד עם הרגשות האלו הוא מתחיל לשנוא ולהשמיץ את ביבי, ובכך מקטין את הפער הרגשי בינו לבין האדם שבו הוא מקנא. מה כדאי לקחת מההסבר של אליעד כהן? ההבנה המרכזית שאליעד כהן מבקש להעביר היא ששנאה ... אנשים אוהבים את מה שעושה להם טוב, ושונאים את מה שעושה להם רע. עצם קיומך, ההצלחות שלך, או הבחירות שלך עלולים לעורר באנשים אחרים תחושות של חוסר ערך וקנאה, והתגובה שלהם לכך תהיה שנאה. כדאי לך לזכור זאת בפעם הבאה שתחווה שנאה לא מוסברת או ...

... או לא מודעת. אדם עשוי להצהיר הצהרות חיוביות במיוחד (אני אוהב אותך, אני עושה הכל למענך) דווקא כדי להסתיר תחושות שליליות או מנוגדות לחלוטין. לעתים, אנשים אומרים משפטים מסוימים דווקא כי הם מנסים לכסות על ההפך. ... באותה צורה, אדם שאומר אני אעשה הכל בשבילך, יכול באמת להתכוון לכך, אבל ייתכן שהוא מדגיש זאת כדי לכסות על תחושה הפוכה לחלוטין - הוא אולי לא מעוניין לעשות הרבה או שהוא כועס עליך ולא רוצה שתדע. איך לבדוק אם האדם ... מתוך אשמה או כי הוא מסתיר בגידה. אם ההפך נשמע הגיוני באותה המידה, קיים חשד שהמשפט המקורי נועד להסתיר את הרגש האמיתי. מדוע הדרך הטובה ביותר להסתיר את האמת היא להגיד את ההפך המוחלט? אנשים רבים מנסים להסוות את רגשותיהם האמיתיים על ידי אמירת ההפך הגמור. לדוגמה, אדם שמרגיש שהוא לא מספיק מתאמץ בעבודה יכריז אני עושה הכל בעבודה הזו, דווקא כדי להרחיק את החשד שהוא עצלן או לא משקיע. אדם שמרגיש אשמה או שהוא מסתיר בגידה יאמר בצורה מודגשת אני נאמן, ואני אוהב אותך יותר מכל דבר, כדי למנוע חשד. איך חוסר ... יותר לזהות מניפולציות ושקרים אצל אחרים. מי שמורגל בלהגיד דבר אחד ולהתכוון לאחר, או מנסה לשכנע את עצמו ברגשות שהוא לא באמת מרגיש, יתקשה לראות כאשר אחרים עושים בדיוק את אותו הדבר. לעומת זאת, אדם שכנה עם עצמו, שבודק כל הזמן מה באמת הוא חושב ומה באמת הוא מרגיש, יוכל לזהות בקלות רבה יותר את המניפולציות והסילופים בדברי הסובבים אותו. כיצד ליישם את השיטה לזיהוי מניפולציות ... להניח שכולם משקרים כל הזמן, אבל לזכור שלעתים הדגשה מוגזמת עלולה להיות סימן למניפולציה או ניסיון להסתיר רגש אחר. אם שמים לב לכך שאנחנו עצמנו משתמשים בטכניקה הזו של הדגשה מוגזמת, חשוב להבין שגם אחרים משתמשים בה. ... אם מישהו מציין האוכל היה מצוין, חבל על הזמן, לפעמים זה באמת כך, אך לפעמים ההדגשה המוגזמת באה לכסות על תחושה הפוכה (למשל שהאוכל היה גרוע). באותה מידה, אדם שיאמר אני אוהב אותך יכול להתכוון לכך בלב שלם, אך ... כדי שלא יגלו את האמת. גבר שקונה פתאום פרחים לבת זוגו - לפעמים זה מאהבה כנה, אך לפעמים הוא בוגד או מרגיש אשם. מישהי שאומרת התגעגעתי אליך - לפעמים זה אמיתי, ולפעמים זה נאמר כי בפנים היא בכלל לא רצתה לראות אותו. המטרה היא לבדוק אם ההיפך יכול להיות אמיתי. אם כן, עולה חשד שאולי המשפט החיובי בא להסתיר תחושה שלילית, או להפך. כיצד חוסר כנות עצמית מקשה על זיהוי שקרים של אחרים? אדם שמרמה את עצמו נוטה לא ... מפני שהוא נכון. אך אל תניחו שזו תמיד הסיבה. אם יש לכם נטייה לנסח משפטים בעצמכם באופן קיצוני כדי לכסות על רגשות מנוגדים, שימו לב לכך ותבינו שכך גם אחרים עשויים לנהוג. הדרך לזהות את האמת היא להמשיך לשאול למה אמרת את זה? ...

... שהעבודה היא הסיבה לרע - זו טעות. אליעד מסביר שיש שני תהליכים נפרדים: הראשון הוא ההרגשה הרעה עצמה, והשני הוא הדבר החיצוני שלכאורה גורם להרגשה הזו. לדוגמה, אדם אומר רע לי בזוגיות. זה נכון שהוא מרגיש רע בזוגיות, אבל הרע שהוא מרגיש אינו נובע ישירות מהזוגיות עצמה, אלא ממשהו פנימי אצלו שמאפשר לזוגיות ליצור אצלו תחושה של סבל. כלומר, יש בתוכו מנגנון פנימי, סיבה פנימית ... באופן שלילי. לכן גם אם יחליף עבודה, ימצא זוגיות חדשה או יעבור דירה, עדיין ימשיך להרגיש רע. האדם ימשיך לסבול, כי הוא עצמו נושא בתוכו את מקור הסבל. האם ... נכון שהמציאות החיצונית מעוררת או מעלה את הסבל, אבל הגורם הפנימי הוא שיוצר בפועל את ההרגשה הרעה. אליעד מדגיש שאם אותו גורם חיצוני ייעלם, גורם חיצוני אחר יחליף אותו וימשיך לייצר את אותן תחושות רעות. לדוגמה, מי שסובל בעבודה ויחליף אותה - ימצא את עצמו סובל שוב במקום עבודה אחר, משום שהוא לא טיפל בגורם הפנימי שגורם לו להרגיש רע מלכתחילה. הטעות הנפוצה היא שאנשים מתמקדים בגורם החיצוני (הבוס שלי רע, השכן מציק לי) במקום לשאול מה הסיבה הפנימית בתוכם שגורמת להם להרגיש רע כל הזמן. כל בעיה חיצונית היא רק סימפטום של מנגנון פנימי, של ... הספציפית הזו, היה לו רע ממשהו אחר, כי בתוכו קיים משהו שמייצר בעיות. האדם שותף מלא לתחושת הרע שהוא חווה, מכיוון שהוא מאפשר למנגנון הפנימי שלו ... מתחלפות, אליעד ממליץ לחקור פנימה, לזהות את המנגנון הפנימי, להבין מדוע האדם מרגיש רע שוב ושוב, ולטפל בשורש של ההפרעה. הוא מציין שכאשר האדם מאשים ... להאשים את הגורמים החיצוניים כי זה נותן להם אשליה של שליטה או של תקווה. במקום להרגיש חסרי אונים או לחוות פחד מכך שאין פתרון ברור, הם מעדיפים להאמין ... הבעיות באמת, צריך לחקור את עצמך לעומק. צריך לשאול שאלות כנות כמו: מה באמת גורם לי להרגיש רע?, למה אני מרגיש רע כל הזמן?, האם באמת הבעיה היא חיצונית או שיש בי משהו שיוצר ... של הדברים. לסיכום, אליעד כהן מדגיש שהמפתח לשחרור אמיתי מסבל הוא לקחת אחריות על הרגשות , להפסיק להאשים את המציאות החיצונית, ולזהות את המנגנון הפנימי ... ועמוקה, ניתן להגיע לפתרון אמיתי ולחיים שלווים יותר. למה תמיד רע לי? איך להפסיק להרגיש רע? איך לזהות את השורש של הבעיה? למה אני מאשים אחרים בבעיות ...

... למה יש רע בעולם? למה חייב להרגיש גם רע? למה אי אפשר להרגיש רק טוב? איך אני מודע לעצמי? מהי תודעה? מהי תחושת הקיום העצמי? איך אני מרגיש שאני קיים? למה אי אפשר לרצות את כל מה שקורה? למה אני רוצה לשנות את המציאות? למה אדם חייב להרגיש גם טוב וגם רע? השאלה המרכזית שאליעד כהן מציג היא מדוע אין אפשרות לאדם להרגיש רק טוב או רק רע, ולמה תמיד מתקיים מצב של שילוב בין טוב לרע בחוויית החיים. אליעד מסביר את זה דרך הבנת מהות הטוב והרע, וכן דרך ההבנה של המושג תחושת האני והקשר שלה לתודעה האנושית. מהו טוב ומהו רע? אליעד כהן מגדיר בפשטות ובבהירות: טוב הוא מצב שבו מה שאתה רוצה קורה, ורע הוא מצב שבו מה שאתה רוצה לא קורה. כלומר, ... - הוא חווה רע. למה אי אפשר להרגיש רק טוב? אליעד מסביר שתחושת רק טוב משמעה שכל מה שהאדם רוצה אכן מתרחש מיד, וכל מה שמתרחש הוא רוצה. אבל מצב כזה אינו אפשרי מבחינה מהותית, לא בגלל שהאדם לא יהיה מסוגל ליהנות מכך, אלא מסיבה אחרת לגמרי: במצב כזה, האדם יאבד את תחושת הקיום העצמי שלו, את התחושה שהוא קיים כישות נפרדת מהמציאות. מהי תחושת הקיום העצמי (האני)? אליעד מפרט כי תחושת האני היא התחושה הבסיסית של האדם, שבה הוא מזהה את עצמו כקיים ונפרד מהמציאות סביבו. תחושה זו נובעת מכך שהאדם מרגיש שיש דברים שהוא רוצה ושהמציאות אינה מספקת לו. התחושה שהאדם הוא ישות נפרדת מהמציאות נוצרת עקב קונפליקט תמידי בין רצונותיו לבין מה שמתרחש בפועל. לדוגמה, כאשר אדם אומר אני, הוא בעצם אומר אני זה אני, וכל מה שהוא לא אני - זו המציאות שמחוץ לי. תחושת האני קיימת רק משום שיש הבדל בין מה שהוא רוצה לבין מה שהמציאות מספקת לו. אם היה מצב של התאמה מוחלטת בין הרצון למציאות, ההבדל בין האדם לבין המציאות היה נעלם, ואיתו גם תחושת האני. למה האדם חייב תמיד לרצות לשנות את המציאות? לפי אליעד כהן, ישנו מנגנון טבעי בתודעה, מנגנון פנימי, שגורם לאדם תמיד לרצות לשנות את המציאות, לא משנה כמה טובה ... יותר. כלומר, האדם תמיד חייב להרגיש חוסר מסוים, כדי שתישמר תחושת הקיום הנפרדת שלו. לדוגמה, אם אדם יקבל את כל הכסף, הוא ירצה עוד דברים אחרים, אם יהיה לו הכל, הוא ירצה חוויות חדשות, תחושות אחרות או שינויים. האדם תמיד חייב לייצר לעצמו איזושהי התנגדות למציאות, אחרת הוא פשוט יאבד את תחושת קיומו. למה גם אי אפשר להרגיש רק רע? באותה המידה, גם מצב שבו האדם לעולם לא מקבל את מה שהוא רוצה - מצב של רע מוחלט - גם הוא לא אפשרי לאורך זמן. אם האדם תמיד יחווה רק ניגוד מוחלט בין הרצון שלו לבין המציאות, ... למצב של ייאוש מוחלט, שיגרום לתחושת האני שלו לקרוס ולהיעלם. כשהאדם מאבד כל תקווה וכל אפשרות לשינוי, התודעה שלו מאבדת את הקיום העצמי. מסקנת ההסבר - מדוע תמיד יש טוב ורע בחיים? לסיכום, אליעד מסביר שכדי ... זה בין הטוב לרע הוא הכרחי לתחושת הנפרדות, שהיא הבסיס לתחושת הקיום העצמי. אילו כל הרצונות היו מתמלאים לחלוטין - תחושת האני הייתה נעלמת, והאדם לא היה מ

... לאנשים חוש הומור? חוש הומור הוא יכולת מאוד משמעותית שמשפיעה על איכות החיים של האדם, אך יש אנשים שאין להם חוש הומור, או שמרגישים קושי לצחוק מדברים פשוטים. אליעד כהן מסביר כי אחת הסיבות המרכזיות לכך שלאנשים מסוימים חסר חוש הומור, היא שהם נמצאים במצב של סבל ... שהיו מצחיקים אותו בעבר כבר לא יעוררו בו שמחה או צחוק. איך קשור מצב רוח להומור? אליעד כהן מסביר את הקשר הישיר בין המצב הרגשי של האדם לחוש ההומור שלו. כאשר לאדם רע, כאשר יש לו תחושות שליליות כמו עצב, פחד, לחץ או חרדה, הוא מאבד את היכולת לצחוק ולראות את הצד ההומוריסטי של החיים. הוא לא יצליח לצחוק ... מה הדברים הרעים בחיים של האדם שמפריעים לו לשמוח. לאחר מכן, יש לפעול כדי לצמצם או לפתור את אותם דברים שגורמים לאדם להרגיש רע. ככל שהחיים של האדם יהיו טובים ונוחים יותר, והסבל או הכאב בחייו יצטמצמו, כך יהיה לו קל יותר לפתח חוש הומור. למשל, אדם שמרגיש מתוסכל מעבודה שהוא לא אוהב, או ממערכת יחסים בעייתית, יתקשה לצחוק, אך אם הוא ישנה או יטפל בבעיות אלו, הוא יוכל באופן טבעי להתחיל ... פחות שלילית. לדבר עם האדם הזה, להבין ממנו מה מפריע לו, ולעזור לו לפתור את הדברים שגורמים לו סבל או עצב. ברגע שהאדם הזה ירגיש טוב יותר לגבי חייו, באופן טבעי הוא יתחיל לצחוק יותר, יחייך יותר, וחוש ההומור שלו יגדל. לכן, לעזור למישהו אחר לפתח חוש הומור מתחיל תמיד מלטפל בשורש הבעיה, בסיבה שבגללה הוא סובל ומרגיש רע בחיים. איך לפתח חוש הומור? למה אין לי חוש הומור? איך להיות מצחיק? למה קשה לי לצחוק מדברים? איך מצב רוח משפיע על חוש הומור? איך ...