... מפיגועים, חשש מפיגועים, חרדה מפיגועים, גל הטרור, פחד מהמוות, חשש מהמוות, סיכוי למות, לא רוצה למות, מחשבות על המוות, טיפול בחרדה, טיפול בפחדים, להתמודד עם פחד איך להתמודד עם פחד מפיגועים ומחשבות על המוות? הנושא שבו עוסק אליעד כהן הוא ההתמודדות עם ... מכיוון שהוא לא בטוח אם הסכנה קרובה אליו או לא. מדוע פחד מפיגוע מורגש יותר מפחד מתאונת דרכים? אליעד מסביר שלמרות שהסיכוי למות בתאונת דרכים גבוה בהרבה מהסיכוי למות בפיגוע טרור, אנשים נוטים לפחד יותר מפיגועים. הסיבה לכך היא שתאונות דרכים נתפסות כמשהו שאפשר לשלוט בו יותר, כגון הקפדה על נהיגה זהירה, שימוש ברכב בטיחותי, ושמירת ... פרטי מוגן לחלוטין (כמו מסוק או טנק). אך גם כאן אליעד מדגיש שאין אפשרות מוחלטת להימנע מסכנת המוות, כי תמיד קיים סיכוי קטן שמשהו אחר יקרה - תאונה, מחלה, אסון טבע. מדוע כדאי להכיר בכך שהמוות בלתי נמנע? אליעד טוען שההכרה בכך שהמוות בלתי נמנע עשויה דווקא לעזור לאדם לחיות טוב יותר. הוא ...

... עד כמה האדם מפחד שהאירוע הטראומטי יחזור שוב בעתיד? עד כמה האדם לא רוצה שהאירוע יחזור על עצמו? לדוגמה, אדם שנשך אותו כלב עשוי לפחד מנביחות כי הוא חושב שיש סיכוי שהכלב ינשוך אותו שוב. לעומת זאת, פחד שהיה בילדות מחושך עשוי לא ... שמשהו רע באמת יקרה לו, ולכן הטראומה לא משפיעה יותר. איך אפשר לטפל בטראומה ובטריגרים שלה? אליעד מציע גישה טיפולית המבוססת על בדיקת שני מרכיבים: לבחון מה הסיכוי שהאירוע הטראומטי יחזור על עצמו. לבחון עד כמה האירוע, גם אם יקרה ... להתגבר על טראומה? אליעד ממליץ לאדם לשאול את עצמו: עד כמה אני באמת מפחד שהאירוע יקרה שוב? עד כמה אני באמת לא רוצה שהאירוע הזה יקרה שוב? אם התשובות יהיו שהסיכוי שהאירוע יחזור נמוך מאוד או שלא ממש אכפת לו שהאירוע יחזור שוב, אז ... דרמטי. כיצד זה קשור לחשש שהעבר יחזור על עצמו? אליעד הביא דוגמה על אדם שנשך אותו כלב. הוא עשוי לפחד בכל פעם שהוא שומע כלב נובח, כיוון שהוא חושב שקיים סיכוי שכלב ינשוך אותו שוב, והוא מאוד לא רוצה לחוות זאת שנית. לכן ... עם טראומה? לפי ההסבר, יש שני רכיבים מרכזיים המטפחים את הפחד הטראומטי: 1. עד כמה אני עדיין לא רוצה שהדבר הרע שקרה אז יחזור על עצמו? 2. עד כמה אני חושב שיש סיכוי שזה יקרה שוב? אם האדם מגלה שאינו מפחד יותר מהתוצאה, או שהוא מאמין שהסיכוי לבעיה חוזרת שואף לאפס, החשש פוחת. איך מטפלים בפוסט טראומה ובטריגרים שלה? נאמר שיש לטפל בבסיס החרדה, כלומר, במה האדם חושב שעלול לקרות בעתיד ואיך הוא מעריך את הסיכוי לכך. לדוגמה, מי שנשך אותו כלב וחושש שוב מנשיכה צריך לבחון: האם באמת יש סיכוי גבוה להיפגע מכלב בכל פעם שהוא שומע נביחות? האם אם כלב ינשוך, זה ... לו נגיד ההוא במלחמה הוא עכשיו הוא שמע בום ראה מישהו מת עכשיו כשהוא שומע בום כאילו אומר לו רגע אולי הבום הזה זה אומר שמישהו מת, זאת אומרת שהוא חושב שיש סיכוי שמה שקרה אז יקרה היום זאת הסיבה ולכן כאשר אתה היית ילד קטן ופחדת ... אכפת לך שמישהו ימות והיום פחות אכפת לך אתה פחות תסבול מטראומה. עכשיו אם אתה מאוד לא רוצה שיקרה היום את מה שקרה פעם ועכשיו אז השאלה השנייה שתישאל היא כמה סיכוי אתה חושב שמה שקרה בטראומה שיחזור על עצמו כמה סיכוי זאת השאלה הסיכוי, עכשיו אם מה שקרה אז לא אכפת לך שיקרה שוב או מה שקרה אז אתה לא ... טראומה הוא אומר מה אני אעשה יש לי טראומה מה אני יכול לעשות אין לך אתה לא סובל מטראומה אתה סובל מזה שכרגע אתה מאוד לא רוצה שיבגדו בך ואתה עדיין חושב שיש סיכוי שיבגדו בך זה העניין, צריך לטפל בזה איך אתה פחות תפחד שיבגדו בך וגם בודק למה אתה חושב שיש סיכוי שיבגדו, אם לא היית חושב שיש סיכוי שיבגדו בך ולא היית אכפת לך אם יבגדו בך או פחות לא הייתה לך ... טראומה הוא אומר כן אבל יש דברים שמזכירים לי יש טריגרים לבן אדם יש טריגרים נגיד כלב נשך אותו עכשיו הוא שומע נביחות הוא בטראומה בחרדה למה כי הוא חושב שיש סיכוי שכלב ינשוך אותו שוב והוא מאוד לא רוצה שכלב ינשוך אותו, עכשיו בא נראה מה האמת מה הסיכוי שכלב ינשוך אותך ואם כרגע ינשוך אותך אז מה האם בהכרח זה גרוע כמה זה גרוע עכשיו זאת הדרך לטפל בטראומה. עכשיו אם הטריגרים אם כשאתה שומע נביחות של כלב אתה נכנס להתקף חרדה בוודאות או שאתה ממש חושב שיש סיכוי שכלב ינשוך אותך או שזה ממש רע עבורך זה שני הדברים שצריך לטפל ...

... חשוב יותר שינוי המעשים או שינוי החשיבה? האם ככל שרוצים משהו יותר כך יש יותר סיכוי להשיג אותו? למה שינוי המעשים חשוב יותר משינוי החשיבה? מתי צריך לנסות לשנות את החשיבה ולא את המעשים? האם העיקר זה הרצון? האם ככל שנרצה משהו יותר, הסיכוי להשיג אותו גדל? אנשים רבים מאמינים שככל שרוצים משהו יותר, כך גדל הסיכוי להשיג אותו. אליעד כהן טוען שהאמת הפוכה לחלוטין: אין קשר ישיר בין עוצמת הרצון להשגת התוצאה ... מה יותר חשוב שינוי חיצוני או שינוי פנימי? האם ככל שגבר יותר רוצה את הבחורה? ככה יש לו יותר סיכוי להשיג אותה? איך לדעת האם באמת עשיתי שינוי חשיבה דרך שינוי המעשים ...

... שלך, היא לא רוצה אותי, הוא לא רוצה אותי, האם אפשרי להחזיר את האקסית? האם יש לי סיכוי עם האקסית? האם אפשרי לחזור לאקסית? איך להחזיר אקסית? האם אפשר להחזיר אקס שאומר לך לעולם לא ארצה אותך? אליעד ... על כבוד האדם השני והימנעות מוחלטת מהתנהגות מטרידה. איך להחזיר אקס עקשן? האם יש סיכוי לחזור לאקסית? האקסית חסמה אותי, מה לעשות? איך לגרום לאקסית לרצות אותי מחדש? האם להאמין לאקס שאומר שלעולם לא ...

... משא ומתן, דינאמיקה במשא ומתן, איזו הצעה להציע ללקוח? איך להשיג את התוצאה הכי טובה? סיכוי סיכון במשא ומתן, ניהול משא ומתן, האפשרויות של הלקוח, לתת ללקוח אפשרויות בחירה, לאפשר ללקוח לבחור, לבנות הצעות ... הכי טובה עבורך. ולהתחיל מאפשרות שהיא יותר טובה עבור הצד השני. כי ככה לפעמים יש יותר סיכוי שהעסקה תסתיים באפשרות הזאת, שבמקרה הזה, אפשרות 2 יותר טובה עבורך מאפשרות 3. נקודה נוספת שצריכים לקחת בחשבון היא, ...

... לו הוא לא מתבייש הנה קיר תצייר על הקיר בחורה תתחיל איתה. ש: אז מה שיקרה יש סיכוי שהבחורה בכל זאת תסכים. אליעד: אבל יש סיכוי שלא, אוקי ואם היא תסכים אז? ש: אם היא תסכים אז זה יראה לו שבעצם הבושה שלו היא מיותרת. אליעד: ואם היא ... אכפת לו מה יהיו התוצאות אז זה גם לא נתן לו שום דבר אם היא הסכימה. ש: אז חכה יש סיכוי שהיא פחות תסכים נניח אחד לעשר הוא ינסה לעשות משהו הוא ינסה בוודאות להשיג את זה בצורה הזאתי הוא ישיג ... עם הבחורה שהיא אולי תרצה אותו אולי לא תרצה אותו ואם היא תרצה אותו זה יגדיל את הסיכוי לכך שאחר כך הוא יהיה לו כוח או חשק להתחיל עם מישהי אחרת בסדר אומץ פחות בושה. עכשיו אתה אומר כן אבל ... תצא אז לא תפחד יותר. ש: אני רוצה להפסיק להתבייש ואני מוכן להיכנס לתהליך שיש סיכוי שיוציא אותי מזה אבל יש גם סיכוי נניח שאני אראה שאפילו באופן מבוקר אני לא מצליח לעשות את זה אז ברור שמצבי יהיה יותר גרוע. אליעד: אז מה עושים? ש: כדי לצאת מהמצב אני מוכן להמר. אליעד: אתה בעצם נותן לבן אדם עצה שיש סיכוי שהיא תגרום לו נזק כמו שיש סיכוי שהיא תגרום לו תועלת. ש: כמו שעושים ניתוח לבן אדם מכל ניתוח הוא גם יכול לצאת, זה כמו ניתוח. אליעד: זה ... אתה רוצה ואמרו לך לא פגעו בי אני רציתי ואמרו לי לא, עכשיו אם אתה רוצה תמיד יש סיכוי שיגידו לך לא ואין לזה פתרון לכן הפתרון זה להתחבר להגיד לאחד לא אכפת לי אם היא תרצה, לא אכפת לי אם ... יותר מדי לאחד. ש: גם פה יש סיכון. אליעד: אז אתה גם לא תלך להתחיל איתה, לא אין סיכוי שתפגע. ש: לא יש סיכוי שאתה תוותר מראש על כל הצורך בבחורות. אליעד: נכון אבל יש סיכוי שאתה תגיד כן אבל בשביל מה באמת צריך אם אני בכלל לא אכפת לי אם היא תגיד לי לא אז בשביל מה ללכת לשאול ...

... אני חושב שיקרה הדבר הרע (סיכוי להיכשל בלימודים). וחלקן עוסקות בלמה אני לא רוצה שיקרה הדבר הרע (סיכון להיכשל ... המשפטים. למה אני חושב שיש סיכוי שאכשל בלימודים? סיכוי אני מפחד להיכשל בלימודים, כי עד עכשיו נכשלתי המון בלימודים. סיכוי אני מפחד להיכשל בלימודים, כי אני תמיד נכשל בדברים. סיכוי אני מפחד להיכשל בלימודים, כי הלימודים מאוד קשים ואני לא רוצה להיכשל בלימודים. סיכוי אני מפחד להיכשל בלימודים, כי יש לי חרדת בחינות ואז לא אצליח במבחנים ואז אכשל ... פחד וחרדה: אני חושב שיש סיכוי שאכשל בלימודים + אני לא רוצה את זה, לכן אני מפחד להיכשל בלימודים. על המחשבה ... בעתיד, אלא דווקא יש יותר סיכוי שאצליח בלימודים ושלא אפחד להיכשל בלימודים? כי לדוגמה, אלמד יותר טוב אדע איך לא ... פחד וחרדה: אני חושב שיש סיכוי שאכשל בלימודים + אני לא רוצה את זה, לכן אני מפחד להיכשל בלימודים. על המחשבה ... פחד וחרדה: אני חושב שיש סיכוי שאכשל בלימודים + אני לא רוצה את זה, לכן אני מפחד להיכשל בלימודים. על המחשבה ... פחד וחרדה: אני חושב שיש סיכוי שאכשל בלימודים + אני לא רוצה את זה, לכן אני מפחד להיכשל בלימודים. על המחשבה ... בלימודים (צריך לבדוק את הסיכוי האמיתי לכך) מסקנה שיוצרת פחד וחרדה: אני מפחד להיכשל בלימודים, כדי לא להרגיש רע ... בלימודים (צריך לבדוק את הסיכוי האמיתי לכך) מסקנה שיוצרת פחד וחרדה: אני מפחד להיכשל בלימודים, כדי לא להרגיש רע ... בלימודים (צריך לבדוק את הסיכוי האמיתי לכך) מסקנה שיוצרת פחד וחרדה: אני מפחד להיכשל בלימודים, כדי לא להרגיש רע ...

... עקיפה. אז 1 - האם אתה באמת עלול לחזור ולבגוד בה בעתיד? אז לכאורה התשובה היא שכן, ולו רק משום שכבר בגדת בה בעבר. והנחת היסוד כאן היא, שאם משהו קרה בעבר, זה מגדיל את הסיכוי לכך, שהוא יקרה בעתיד. אבל האם זאת האמת? האם באמת מי שבגד פעם אחת, זה מגדיל את הסיכוי שהוא יבגוד פעם נוספת? האם בהכרח משהו שקרה בעבר, זה מגדיל את הסיכוי שהוא יקרה שוב? האם זה שיצאו בלוטו מספרים מסוימים, האם זה מגדיל את הסיכוי שהם יצאו שוב? אולי זה דווקא מקטין את הסיכוי? וכדי לדעת מה האמת, לשם כך צריך להבין, במה באמת תלוי הסיכוי האם תבגוד בבת הזוג שלך או לא. וזה כמובן תלוי, בכמה טוב אתה חושב שיצא לך מלבגוד בה, ביחס לכמה רע, אתה חושב שיצא לך מלבגוד בה. וזה בעצם אומר, שמצד האמת, זה שבגדת במישהי, זה לא בהכרח מגדיל את הסיכוי שתבגוד בה שוב. ואם הכנסת את היד לאש וחטפת כוויה, זה לא מגדיל, אלא דווקא מקטין את הסיכוי, שתכניס את היד שוב לאש. וזה בעצם אומר, שאפשרות 1 העומדת לרשותך היא, לנסות להבין, למה עכשיו יש פחות סיכוי שתבגוד שוב. ועליך לשאול את עצמך? איזה נסיבות השתנו? איזה דברים למדת מהבגידה? איזה סיבות שגרמו לך ... האלו מבגידה? איזה דברים רעים אתה מבין שיקרו לך מהבגידה, שלא הבנת קודם? או במילים אחרות, אפשרות אחת היא, להתמודד עם החשש מבגידה, באמצעות הבנה של: למה פעם הבאה אין סיכוי יש פחות סיכוי שתהיה בגידה. ואחדד: כאן יש לך 2 אפשרויות. 1 - להסביר למה בגדת בעבר ומה הסיבות שהובילו לבגידה + למה ... שלא תגדיל אצלה את הפחד מבגידה בעתיד. נקודה נוספת שצריך לשים אליה לב, זה שיש לך 2 אפשרויות. 1 - לנסות להעביר מסר, שאין שום אפשרות בעולם שתבגוד בה בעתיד. 2 - שאין הרבה סיכוי שיש סיכוי הרבה יותר קטן, לכך שתבגוד בה בעתיד. וגם כאן צריכים לדעת, שיכול להיות שיותר יתאים בסיטואציה ברגע ... ביטחון יותר מוחלט, אבל מצד שני זה עלול ליצור חוסר אמון, בגלל שזו הצהרה חזקה מידי, שהיא לא בהכרח הגיונית. ולפעמים דווקא יהיה יותר הגיוני לומר לבחורה, שיש הרבה פחות סיכוי שתבגוד בה בעתיד, שזה אומנם משאיר הרבה יותר חשש, אבל זה נשמע יותר אמין. וכמובן שצריך לדעת מה הניסוח ... ובדכ צריך להעביר את שני המסרים במקביל, במינונים שונים ובניסוחים שונים. כדי שהמוח של השומע, ישמע את מה שהוא רוצה לשמוע. ויש כאן עוד נקודת מבט והיא, שבאפשרותך לשדר, שהסיכוי שתבגוד בבחורה בעתיד, הוא חזר להיות, זהה לסיכוי שהיה שתבגוד בה בעתיד, לפני שבגדת בה. דהיינו, שיש סיכוי שתבגוד בה בעתיד, אבל בדיוק כמו הסיכוי הטבעי שתמיד יש, שזה הסיכוי שהיה לפני הבגידה, כמו הסיכוי שיש שהיא תבגוד בך בעתיד. ומנקודת המבט הזו, אנחנו עוזרים לאדם הנבגד, להכיל את הרעיון שיש סיכוי שיבגדו בו, כי זה טבעי שיש סיכוי כזה ואין אפשרות שלא יהיה שום סיכוי כזה (אאכ הוא לא יהיה בזוגיות). אבל מצד שני, הסיכוי לא גדול כמו שהוא מפחד. אז בקיצור, עד כה התייחסנו להנחת היסוד הראשונה שאומרת, שבעתיד גם תהיה בגידה. ... יקרה, יהיה רע. 3 - שהחשש שיקרה הרע הזה, לא שווה את הטוב שעלול לקרות כאן. ולכן ממילא כנל, יש לנו 3 דרכים איך להתמודד עם פחד להיפגע. 1 - על ידי הבהרה והבנה שבעתיד אין סיכוי לפגיעה. 2 - על ידי הבנה שגם אם זה יקרה, לא יהיה ככ רע, על ידי שינוי הפירושים לגבי הסיטואציה. 3 - על ...

... הדרך הארוכה והקצרה, האם לחפש קומבינות? ללכת לרופא המומחה ביותר, קומבינות זה טוב, קומבינות זה רע, מתי לחפש קומבינות? סיכוי סיכון האם עדיף לבחור בדרך הקצרה והארוכה או בדרך הארוכה והקצרה? אליעד כהן דן בהרצאה זו בשאלה כיצד יש לקבל החלטות כאשר עומדים בפני שתי אפשרויות ... רצוי לבחור בדרך הארוכה והבטוחה מראש. כיצד להחליט באיזו דרך לבחור? כדי לבחור נכון, אליעד מציע לחשב את היחס בין סיכון לסיכוי: מה יקרה אם הפתרון המהיר ייכשל? כמה זמן ומשאבים נחסכים אם הפתרון המהיר יצליח? האם ניתן לעמוד בנזק במקרה של כישלון? ההחלטה צריכה להיות מושכלת ומבוססת ... כמו בריאות או קריירה, עדיף לבחור בדרך היסודית והבטוחה. איך מחליטים באיזו דרך לבחור? כדי להחליט, יש לשקול את הסיכון והסיכוי : - מה ההשלכות אם הפתרון הקצר ייכשל? - כמה זמן ומשאבים יחסכו אם הפתרון הקצר יצליח? - האם ניתן להרשות לעצמנו את הנזק אם הפתרון הקצר ייכשל? מה הקשר בין ...

... אחרות בתחום הזוגיות, והיא גם מורכבת יותר. כשאדם מתלבט אם להתחיל קשר עם מישהו חדש, הוא פשוט שואל את עצמו אם יש סיכוי שיהיה טוב. אבל לגבי אקסים, המצב ... בעתיד? לא חשוב מה היה בעבר, לא משנה כמה פעמים ניסיתם וכמה פעמים נכשלתם, חשוב רק להסתכל קדימה. אם אתה חושב שיש סיכוי שהעתיד יכול להיות טוב, אז כדאי לך בהחלט לנסות שוב. אבל אם אתה חושב שהבעיות שהיו בעבר לא פתירות או שאין סיכוי אמיתי שהן ייפתרו בעתיד, אז אין ... למשל להכיר מישהו חדש שמתאים לך יותר, אז אין טעם לחזור לאקס רק בגלל שהוא מוכר ונוח. איך לבדוק בצורה מעשית אם יש סיכוי שהקשר יצליח הפעם? כדי לקבל ... אתם חייבים להבין בדיוק מה גרם לפרידה, ולבחון אם הבעיות האלו עדיין קיימות או יכולות להיפתר. איך לשקול נכון בין סיכויים לסיכונים בחזרה לאקסית? חשוב מאוד לנתח בצורה רציונלית את הסיכויים מול הסיכונים: אם הבעיות העיקריות שהיו בעבר נפתרו או יש סיכוי גבוה שייפתרו, אז יש טעם לנסות שוב. אם שום דבר לא השתנה, והבעיות עדיין קיימות בדיוק כמו קודם, רוב הסיכויים שהתוצאה תהיה זהה, כלומר, שהקשר ייכשל שוב. אם קיימים ספקות רציניים לגבי הסיכוי שהקשר יצליח, אולי עדיף לוותר ... חשוב רק בהיבט של הבנת הסיבות לכישלון. אין משמעות לכך שניסיתם עשר פעמים ונכשלתם, אלא רק להבנה מדוע נכשלתם, ומה הסיכוי שזה לא יקרה שוב. בדיוק כמו מניה ... אתה מאמין שיכול להיות לך טוב איתו או איתה בעתיד, אז זה כן שווה לנסות שוב, גם אם נכשלתם בעבר. אם את חושבת שאין סיכוי שזה יעבוד ושהבעיות שהיו לא ... אם יש אלטרנטיבה טובה יותר - למשל, להכיר מישהו חדש שמתאים לך יותר - אז אין סיבה לחזור אחורה. איך לבדוק אם יש סיכוי שהקשר יעבוד הפעם? כדי לקבל ... כדאי לקחת נייר ולכתוב: מה היה טוב בקשר? מה היה רע בקשר? מה היו הסיבות שבגללן נפרדתם? מה השתנה מאז? האם יש סיכוי שהבעיות שהיו בעבר לא יחזרו? אם ... תקשורת מספקת, וזה כשלעצמו עלול להוביל לכישלון מחודש. לכן, חשוב קודם כל להבין למה נפרדתם, ורק אז לבדוק אם יש סיכוי שהמצב ישתנה. ניתוח סיכוי מול סיכון כמו בכל החלטה משמעותית, כדאי לנתח את הסיכונים מול הסיכויים: אם הסיבות שבגללן נפרדתם נפתרו - אולי יש סיכוי טוב שהפעם זה יעבוד. אם שום דבר ...