... הבעיה, ולפעמים אפילו מחמירות אותה. כאשר אדם שכבר חווה כישלונות חוזרים ונשנים נדרש לנסות שוב ללא שינוי ממשי במצב, הסיכוי שלו להיכשל שוב הוא גבוה. אם הוא ייכשל לאחר ששמע אינספור עידודים בסגנון תאמין בעצמך, הוא ירגיש שהמצב אבוד ... יותר מהקודמת, אבל גם היא לא מספיקה, כיוון שלעתים הפחד של האדם להיכשל הוא מוצדק לגמרי, משום שבאמת קיים סיכוי גבוה לכישלון. איך לבדוק בצורה רציונלית את הסיכוי להיכשל ואת ההשלכות של הכישלון? אליעד כהן מציע גישה ריאלית, פרקטית ובריאה יותר להתמודדות עם פחד מכישלון, והיא בנויה משני צעדים מרכזיים: בדיקת הסיכוי לכישלון: יש לבדוק מדוע האדם נכשל בעבר, האם הכישלון נבע מדפוס התנהגות מסוים או מטעויות ספציפיות. אם הסיבות ידועות, ... האדם באמת למד מהטעויות הללו או שהוא צפוי לחזור עליהן שוב. בדיקת ההשלכות של הכישלון: אם יתברר שאכן יש סיכוי סביר לכישלון נוסף, האדם צריך לשאול את עצמו מה באמת יקרה אם ייכשל שוב, האם ההשלכות הן כל כך ... נכון עם פחד מכישלון בצורה ריאלית? הדרך הריאלית ביותר להתמודד עם פחד מכישלון היא לבצע את הבדיקות הבאות: מהו הסיכוי האמיתי להיכשל? האם הפחד שלי מבוסס על ניסיון קודם או על חששות לא ריאליים? האם למדתי מטעויות העבר או ... בפחד מכישלון אינו באמצעות אמונה עצמית, חשיבה חיובית, או דמיון מודרך. הדרך היעילה ביותר היא לבצע בדיקה אמיתית של הסיכויים להיכשל ושל ההשלכות של כישלון אפשרי. במידה והפחד מוצדק, יש לשנות את הגישה וללמוד לפני שמנסים שוב. במידה והפחד ... לא הגיוני. איך להתגבר על פחד מכישלון? האם כישלון באמת מעיד על חוסר ערך עצמי? איך לבדוק רציונלית את הסיכוי להיכשל? איך להתמודד עם כישלונות בצורה בריאה? מה עושים עם חרדת ביצוע? התמודדות עם פחד מכישלון - ניתוח מעמיק ... גם הגישה הזו לא תמיד מספיקה, כי לפעמים הסיכון לכישלון הוא אמיתי, והאדם מפחד ממנו בצדק. בדיקה רציונלית של הסיכוי והסיכון הדרך הנכונה להתמודד עם פחד מכישלון היא לבדוק את שני המרכיבים המרכזיים שלו: מה הסיכוי האמיתי לכישלון? - האם באמת יש סיכוי גבוה להיכשל? למה? האם יש דפוס שחוזר על עצמו? מה ההשלכות של הכישלון? - אם אכשל, מה באמת יקרה? ... בשיווק? האם הפעם הוא באמת למד מטעויותיו? האם הוא נוקט בגישה חדשה או שהוא חוזר על אותן שגיאות? אם הסיכוי גבוה מאוד שהוא ייכשל שוב, אולי כרגע לא כדאי לנסות שוב, אלא ללמוד קודם מהטעויות ולהכין תוכנית טובה יותר. אם לעומת זאת, הוא מגלה שהסיכוי להיכשל נמוך ממה שהוא חשב - הפחד יתמתן. האם פחד מכישלון הוא בהכרח דבר שלילי? נקודה חשובה היא שפחד ... אסטרטגיה ולא פשוט להאמין בעצמך. איך להתמודד עם פחד מכישלון בצורה ריאלית? כאשר אדם חושש מכישלון, צריך לבדוק: מה הסיכוי האמיתי להיכשל? למה אני חושב שאכשל? אם יש סיכוי גבוה להיכשל, מה ניתן לשפר כדי להקטין את הסיכוי הזה? אם בכל זאת אכשל - מה ההשלכות האמיתיות? אם אחרי כל הבדיקה הסיכוי להיכשל עדיין קיים, אפשר לשאול: אם אכשל - האם באמת זה יהיה אסון? מה הנזק האמיתי שייגרם אם אכשל? ... לסיכום פחד מכישלון הוא לא בעיה של חוסר אמונה בעצמך או חשיבה שלילית בלבד. הוא מבוסס על שני גורמים: הסיכוי להיכשל - שצריך לבדוק רציונלית. ההשלכות של הכישלון - שצריך לברר אם הן באמת כה חמורות. במקום להגיד תאמין ... אולי הפחד מוצדק, ואז צריך לשנות אסטרטגיה. אולי הפחד מוגזם, ואז אפשר להקטין אותו בעזרת הבנה נכונה של הסיכונים והסיכויים. רק כך אפשר לקבל החלטות מושכלות ולהתמודד נכון עם פחד מכישלון. איך להתגבר על פחד מכישלון האם כישלון באמת מעיד על חוסר ערך עצמי? איך לבדוק רציונלית את הסיכוי להיכשל איך להתמודד עם כישלונות בצורה בריאה בן אדם יש לו פחד מכישלון הוא פעם ניסה לעשות משהו ונכשל ... אמר ולבדוק האם זאת האמת הוא אומר אני מפחד להתחיל עם בחורה כי אני מפחד להיכשל קודם כל מה הסיכוי האמיתי שתיכשל האם באמת יש סיכוי שתיכשל אם יש סיכוי שהוא יכשל והוא מפחד להיכשל אולי באמת צריך להגיד לו תקשיב עצה שלי אל תנסה יכול להיות שתיכשל עדיף ... מהקרשים והוא אומר אבל אני מפחד שאם אני אקים עסק אני אכשל דבר ראשון צריך לשאול מה האמת מה הסיכוי שתיכשל למה אתה חושב שתיכשל ואז הוא אומר כי אני תמיד עושה ככה וככה ואני נכשל אוקי מה הסיכוי שתעשה את זה שוב הוא אומר יש סיכוי גבוה מה הסיכוי שאם תעשה את זה תיכשל הסיכוי גבוה עצה שלי אל תפחד מכישלון תגיד תודה לזה שאתה מפחד להיכשל ואל תעשה את זה באמת עדיף שלא ... ממנו בגלל שהוא מפחד מכישלון אנחנו צריכים לשאול האם הפחד מכישלון קודם כל האם הוא אמיתי האם באמת יש סיכוי שתיכשל אם התשובה היא לא התקדמנו לשלב הבא אם התשובה היא כן עדיף שאל תעשה את זה זה הכל. ... בוא ננתח את זה יותר לעומק כשבן אדם מפחד ממשהו יש לנו שתי דרכים לטפל בזה או לשאול מה הסיכוי שזה יקרה או לשאול מה הסיכון אם זה יקרה מה הסיכוי שתיכשל ואם תיכשל אז מה, עכשיו העצה הראשונה של אנשים שאומרים תאמין בעצמך תחשוב חיובי תראה את הטוב תעשה דמיון מודרך זה הולך על הצד של להקטין זה הולך על מה הסיכוי זאת אומרת בוא נשכנע אותך שאתה כנראה תצליח ואז אם אתה תחשוב שאתה כנראה תצליח אז אתה לא תפחד זה הולך על הסיכוי, אוקי עכשיו הכיוון השני שאומר מה אכפת לך אם תיכשל זה הולך על הסיכון אז תיכשל מה אכפת לך מה הסיכון אבל יש גם את הרכיב של הסיכוי שתיכשל אבל מצד האמת להגיד תאמין בעצמך זה תשקר מה זה תאמין בעצמך ואם אתה לא תצליח מה זה ... תאמין בעצמך, מה זה להאמין בעצמך אבל אתה באמת תישרף לכן הדרך הנכונה זה לא לשקר בשום דבר מה הסיכוי שאתה חושב שתיכשל שלושים אחוז תשעים אחוז האם זאת האמת האם באמת תשעים אחוז שתיכשל האם באמת שלושים אחוז שתיכשל קודם כל מה האמת האם באמת זה הסיכוי כמה סיכוי אתה חושב שאתה תגיע שוב לפשיטת רגל כמה סיכוי אתה חושב שהיא תגיד לך לא. ש: ואם הוא לא רואה. אליעד: בא נבדוק נבדוק מה הסיכוי במה זה תלוי אולי ניתן למנוע את זה מה עשית פעמים קודמות למה נכשלת מה הסיכוי שתעשה שוב פעם את מה שעשית פעם קודמת מה הסיכוי שתחזור על זה שוב בוא נטפל בזה. הלאה אחרי שבדקנו את כל זה יכול להיות שתגיע למסקנה אין סיכוי ...

2 שיטות לטפל בפחד, סיכוי וסיכון, 2 שיטות לטפל בחרדה, הקטנת הסיכוי, הקטנת הסיכון, האם להקטין את הסיכוי? האם להקטין את הסיכוי? האם להטיל ספק בסיכון? האם להטיל ספק בסיכוי? מה הדרך הכי טובה לטפל בחרדה? מה הדרך הכי טובה לטפל בפחד? מהן שתי השיטות לטפל בחרדה ובפחד? ישנן ... בחרדה ובפחד, והשאלה העולה היא איזו שיטה עדיפה. שתי השיטות מתמקדות בהיבטים שונים של פחד: שיטה אחת מתמקדת בטיפול בסיכוי שהפחד יתממש, והשיטה השנייה עוסקת בטיפול בסיכון הכרוך בהתרחשות הפחד. כל שיטה מספקת גישה שונה לטיפול במצבים שמעורבים בהם ... הוא להבין את הסיבות שמובילות אותנו לחשוש ואת הדרך בה אנחנו רואים את האפשרות שהסיכון יתממש. מהי השיטה לטיפול בסיכוי? השיטה לטיפול בסיכוי מתמקדת בהבנת הסיכוי להתרחשות מה שמפחיד אותנו. לדוגמה, אם אדם מפחד למות מרעב, השאלה היא מה הסיכוי שזה יקרה? אם הסיכוי נמוך מאוד, ניתן לשלול את הפחד ולהבין שהוא לא מציאותי. על ידי חקירה של הסיכוי, האדם יכול להבין שהפחד לא מבוסס על סיכון אמיתי אלא על תחושת פחד מיותרת. למשל, כאשר אדם מודע לכך שסיכוי למות מרעב הוא כמעט אפסי, הפחד הזה מאבד את הכוח שלו. מהי השיטה לטיפול בסיכון? השיטה לטיפול בסיכון מתמקדת בהבנת הסיכון הכרוך במצב, גם אם הסיכוי להתרחשות הוא נמוך. לדוגמה, אדם שמפחד למות מרעב יחשוב על השאלה: מהו הסיכון אם זה יקרה? במקרה זה, גם אם הסיכוי למות מרעב נמוך, יש לשאול את עצמך מה באמת יקרה אם הסיכון הזה יתממש. אם הסיכון לא כל כך ... איזה שיטה עדיפה לטיפול בחרדה ובפחד? הדרך הטובה ביותר להתמודד עם פחד היא לשלב בין שתי השיטות: השיטה של סיכוי והשיטה של סיכון. עלינו לשאול את עצמנו מה הסיכוי שהפחד יתממש, ומה הסיכון אם זה יקרה. כאשר הפחד נוגע למשהו עם סיכוי נמוך, ניתן לשלול את הפחד. אך אם הסיכון גבוה, יש להבין את הסיכון ולתכנן איך להתמודד איתו. באופן זה, ... ומציאותית. מה לעשות אם יש פחד במעלית? אם אדם מפחד שהמעלית תיתקע, הדרך להתמודד היא לשאול את עצמך מה הסיכוי שזה יקרה ומה הסיכון אם זה יקרה. אם הסיכוי שיתקע במעלית הוא נמוך מאוד והסיכון איננו גבוה, ייתכן שהפחד לא מוצדק. על האדם להבין את הסיכוי ואת הסיכון הכרוך במצב הזה ולהתמודד איתו בצורה רציונלית. במקרה כזה, ניתן לשאול את עצמך אם יש מקום לפחד או שמא מדובר בהגזמה. מהו הטיפול בחרדה ממקום עבודה? כאשר אדם מפחד שיפטרו אותו, יש לבדוק את הסיכוי לכך ולהבין מה הסיכון הכרוך בזה. מה הסיכוי שיפטרו אותי? מה יקרה אם זה יקרה? לעיתים, הסיכוי לפיטורין נמוך מאוד ולכן אין סיבה לפחד. אחרי שהסיכוי מובן, יש לבדוק את הסיכון הכרוך בכך. ייתכן שהסיכון לפיטורין אינו כל כך גרוע כמו שמדמיינים, ואז ניתן להתמודד ... לעיתים, עדיף להדליק את האור ולהימנע מהפחד. במקרים אחרים, ייתכן שיהיה צורך להילחם בפחד ולבחון את הסיכון בצורה רציונלית. סיכוי וסיכון בטיפול בחרדה הטיפול בחרדה ובפחד דורש הבנה של שני היבטים חשובים: מה הסיכוי שהפחד יתממש ומה הסיכון אם זה יקרה. גישה זו מאפשרת לאדם להתמודד עם פחדים בצורה בהירה ומציאותית, ולהבין אם יש סיבה אמיתית לפחד או שמא מדובר בהגזמה. סיכוי - סיכון טיפול בסיכוי טיפול בסיכון שיטות לטיפול בחרדה שיטות לטיפול בפחדים מהן שתי השיטות לטפל בחרדה ופחד? ישנן שתי דרכים עיקריות לטפל בחרדה ובפחד: דרך אחת מתמקדת בטיפול בסיכוי והדרך השנייה בטיפול בסיכון. השאלה היא, איזו שיטה עדיפה על פני השנייה? מה זה פחד ואיך הוא נוצר? פחד ... למות, זה נובע מהמחשבה שקרה לו משהו שהוא לא רוצה שיקרה (מוות), והחשש שהסיכון הזה יתממש. מהי השיטה לטיפול בסיכוי? הטיפול בסיכוי עוסק בהבנה של הסיכוי להתרחשות מה שמפחיד אותנו. לדוגמה, אם אדם מפחד למות מרעב, השאלה תהיה: מה הסיכוי שזה יקרה? אם הסיכוי למות מרעב הוא אפסי, אפשר לשכנע את עצמך שהפחד אינו מציאותי ולשלול את הסיכוי שהוא יקרה. מהי השיטה לטיפול בסיכון? הטיפול בסיכון מתמקד בהבנת הסיכון הכרוך במצב, גם אם הסיכוי להתרחשות הוא נמוך. לדוגמה, אדם שמפחד למות מרעב יחשוב על השאלה מהו הסיכון במידה וזה יקרה. אחרי שמבינים את ... איזה שיטה עדיפה לטיפול בחרדה ובפחד? השיטה הטובה ביותר לטיפול בחרדה היא לבחון את המצב באמצעות שתי השאלות: מה הסיכוי שזה יקרה ומה הסיכון אם זה יקרה. כשיש פחד, השלב הראשון הוא להבין את הסיכוי להתרחשות המצב, והשני הוא להבין את הסיכון שכרוך בו. אם הסיכוי נמוך מאוד, ניתן לשלול את הפחד, אם הסיכון גבוה, צריך לשקול איך לטפל בו ולהתמודד איתו. מה אפשר לעשות כדי להתמודד עם פחד במעלית? אם מישהו מפחד שהמעלית תיתקע, יש לשאול את עצמך: מה הסיכוי שזה יקרה? וכמה זה מסוכן אם זה יקרה? כך ניתן להבין אם יש סיכון אמיתי או אם מדובר בהגזמה ...

... להטיל ספק? ממה להתחיל לשכנע? מה הכי קל לשכנע? מה הכי קשה לשכנע? קל להטיל ספק, קשה להטיל ספק, סיכוי או סיכון, איך לשנות את דעתו של מישהו? מהקל אל הכבד, מהכבד אל הקל איך מטילים ספק נכון כדי ... קלה יותר, אבל בפועל ייתכן שהמשקולת שנראית כבדה בכלל מלאה בנוצות, והיא קלה יותר מהשנייה. איך מבצעים חישוב של סיכוי וסיכון בשכנוע? אליעד מסביר כי כדי להחליט במה להתחיל כשמשכנעים מישהו אחר, צריך לעשות חישוב של סיכוי וסיכון: כמה אני חושב שיהיה לי קל לשכנע אותו בהנחה מסוימת? מה התשואה שאקבל מכך שאשכנע אותו? האם זה ... דורשים הבנה עמוקה של ההנחות שעליהן מבוססת הבעיה, בחירת אסטרטגיה המתאימה למטרה (פתרון מהיר או יסודי), וחישוב מדויק של סיכוי, סיכון ותועלת לטווח ארוך וקצר. אסור להניח שהדבר הכי קל הוא תמיד הדבר הנכון להתחיל בו, ולעיתים דווקא האתגר ... לשכנע? איך לשנות דעה של מישהו? אסטרטגיות שכנוע טיפוליות מה יותר קל לשכנע? מה קשה יותר לשכנע? איך לחשב סיכוי וסיכון בשכנוע?

... אני חרדתי? איך לא להיות חרדתי? איך לעשות שהחרדה לא תחזור? למה החרדה חוזרת? 2 שיטות לטיפול בחרדה, מה הסיכוי שהחרדה תחזור? מה הסיכוי שאכנס לחרדה? סיכוי סיכון, טיפול בחרדות האם החרדה תחזור שוב? השאלה המרכזית שאליעד כהן עוסק בה היא: מה הסיכוי שהחרדה תחזור אחרי שכבר טיפלנו בה? התשובה שאליעד נותן תלויה בהבנה של האדם לגבי הסיבות להופעת החרדה והדרך שבה ... אם הטיפול בחרדה מתבסס רק על השיטה הראשונה, כלומר, שהאדם אומר לעצמו שהדבר הרע ממנו הוא חושש לא יתרחש, הסיכוי שהחרדה תחזור גבוה יותר. מדוע? מכיוון שהאדם בונה את כל תחושת הביטחון שלו על ההנחה שהמציאות תהיה כפי שהוא ... מטפל בחרדה באמצעות השיטה השנייה ואומר לעצמו שגם אם הדבר הרע יקרה, זה לא משנה ולא נורא, יש פחות סיכוי שהחרדה תחזור. הסיבה לכך היא שהוא מתמודד עם שורש החרדה באופן ישיר יותר. כך גם אם האדם יחשוב שוב ... הסכים עם האפשרות של הדבר הרע ולא מתנגד לה. כמובן שייתכן שעדיין יהיו רגעים בהם האדם יחוש חרדה, אך הסיכוי נמוך יותר באופן משמעותי. כיצד להתמודד עם חוסר הוודאות בטיפול בחרדה? אליעד מדגיש שאם האדם לא בטוח כיצד בדיוק טיפל בחרדה, חשוב שהוא יברר ויבין: מה בדיוק היה מקור החרדה? האם הטיפול היה מבוסס על שיטת הסיכוי (כלומר, ההנחה שזה לא יקרה)? או שהטיפול התבסס על שיטת הסיכון (לא משנה אם זה יקרה)? ככל שהאדם יבין יותר את האופן שבו החרדה שלו טופלה, כך יהיה לו קל יותר להעריך את הסיכויים לכך שהחרדה תחזור או לא. אליעד מציין שאם הטיפול התבסס על המחשבה אין סיכוי שזה יקרה, אז יש סיכוי גבוה יותר שהחרדה תחזור, כי מה יקרה אם המציאות תשתנה? לעומת זאת, אם הטיפול היה מבוסס על כך שלא ... האדם בעצם כבר התמודד עם התסריט הרע ביותר בדמיונו. האם החרדה תחזור? איך מטפלים בחרדה שחוזרת? שיטות לטיפול בחרדות סיכוי וסיכון בטיפול בחרדה איך למנוע חרדה חוזרת? פחד מהחרדה עצמה

... כן, מיומנויות שיחה, להתחיל עם בחורה, תקשורת בין אישית, יצירת כימיה מהן מיומנויות השיחה שיכולות להקטין התנגדות ולהגביר את הסיכוי לקבל כן? כאשר אנחנו מדברים על מיומנויות שיחה, במיוחד במצבים שבהם רוצים להציע הצעה למישהו, חשוב להבין איך להימנע ... את מה שאתה רוצה, אך לא תמיד זה עובד. לדוגמה, אם הבחורה תגיד לבחורה בא לך ללכת לסרט? יש סיכוי שהבחור יגיד לא. השאלה היא: איך להתמודד עם זה? אליעד מסביר כי ישנם שני חסרונות אפשריים בהצעה כזו. ראשית, ... השני ומונעות מצבים של התנגדות. מהם הגורמים המשפיעים על ההתנגדות בשיחה? במהלך שיחה, אם יש לאדם רצון מאוד מוגדר, הסיכוי שהתשובה תהיה נגד רצונו גדול יותר. לדוגמה, אם אתה אומר אני רוצה לשתות קולה של פפסי, זה רצון מוגדר ... תואמת את הציפיות שלך, תתקל בסירוב. לעומת זאת, אם אתה מציע משהו פחות מוגדר, כמו בא לך לשתות משהו? הסיכוי שתיתקל בסירוב נמוך יותר. במהלך שיחה, כדאי לשאול שאלות פחות מוגדרות, למשל במקום לשאול בא לך להליכה לפארק X? ... של כן או לא. מעבר לכך, חשוב לא להיתקע בשאלות מאוד מוגדרות, כי ככל שהשאלה מדויקת יותר, כך יש סיכוי גבוה יותר שיתקבל סירוב. לסיכום, הדרך להימנע מקבלת לא בשיחה היא להתמקד בגישה גמישה, להשתמש בשאלות פתוחות, ולא להפעיל ... רוצה סמים אתה תגיד לי לא. אליעד: נכון. ש: אתה רוצה כסף אתה תגיד לי לא? אליעד: יש יותר סיכוי שאני אגיד לך לא מאשר אם לא היית שואל אותי קודם אם אני רוצה סמים. ש: מה ואם אני ... אני לא רוצה להביא לך סמים אתה רוצה. אליעד: קסמים. ש: קסמים. אליעד: כן אתה רוצה סמים יש יותר סיכוי שיגידו לך כן כי אמרת קודם אתה רוצה קסמים, אני מסביר לך המוח פועל. ש: מה שאתה אומר עובד ... פקודה שאתה אני אקצין את זה שאתה אויב שלה שאתה רוצה לעשות לה רע שמה שאתה אומר לה יש סיכוי סביר שהיא תגיד לך לא שאתה נגדה שלא יודע מה, עכשיו זה נכון שזה שקלול של הרבה פרמטרים וזה ... עובד ואם מישהו אומר לך אפשר להציע לך משהו לטעום ואחר כך הוא יגיד לך אולי תקנה יש יותר סיכוי שתקנה כי הוא הציע לך קודם לטעום. אוקי בקיצור ככה זה עובד עכשיו זה נכון שזה שיקול של הרבה ... השאלה היא זה לא איך לגרום לו להגיד לך כן זאת שאלה אחרת השאלה היא זה איך להקטין את הסיכוי שהוא יגיד לך לא או איך להימנע ממצבים שהוא יגיד לך לא ועדיין שתוכלי להגיד לו בא נעשה הליכה. ... דבר שנקרא אל תגדיר ואל תוגדר מה זה אומר בגדול קונפליקט נוצר ככל שהדבר יותר מוגדר ככה יש יותר סיכוי לקונפליקט כשבן אדם יש לו רצון מוגדר יש יותר סיכוי שהמציאות תהיה נגד רצונו, מה זה אומר רצון מוגדר אני רוצה לשתות זה רצון לא מוגדר או פחות מוגדר ... וכזאת ביום כזה וכזה בשעה כזאת וכזאת שתגיע בצורה כזאת וכזאת ככל שהרצון יותר מוגדר ככה זה מגדיל את הסיכוי שהמציאות תהיה בדיוק כרצונך ואז תהיה נגיד מאושר מצד שני זה גם מגדיל את הסיכוי שהמציאות תהיה נגד רצונך מה זה אומר פרקטית זה אומר פרקטית שאם לצורך העניין נגיד את רוצה לצאת עם ... כן אבל אם אתה ישר תבוא עם בא לך שנלך מה שרצית ככל שבאת יותר מוגדר ככה יש יותר סיכוי שקיבלת לא אוקי זה קודם כל חוק ראשון. עכשיו זה אומר שבעצם תיקחי את מה שאת רוצה ותראי אותו ... כל זה היה כיוון אחד הרעיון אומר תשאל שאלות שהן פחות מוגדרות וככה פחות תכניס את עצמך למלכודת של סיכוי שתקבל לא זה דבר ראשון. עכשיו זה נכון לגבי לקוחות אנשים תלמידים וכו אבל יש פה עוד איזה היבט ... יש בזה יתרון על פני השני יש יתרון וחיסרון בכל אחד. אליעד: אני דיברתי מההיבט שאתה רוצה להקטין את הסיכוי לקבל לא. ש: אבל אתה מגדיל חיסרון אחר ואז כאילו מה אתה זומם. אליעד: לא גבר כמוך שזומם או ... אני נתתי בגדול כשמדברים עם מישהו לא ישר לקפוץ לאיזה, המהות היא ככל שזה יותר מוגדר ככה יש יותר סיכוי שתקבל לא לכן תתחיל לגשש קודם כל אתה יכול להציע הצעות בצורה לא מוגדרת או פחות מוגדרת וגם לא ... בוא נוודא שהיא אוהבת פסטיבלים בוא נוודא שהיא אוהבת מוסיקה בוא נוודא שיש לה זמן בכלל ככה יש פחות סיכוי שהיא תגיד לך לא פחות סיכוי שתשאל אותה והיא תגיד לך לא. ש: עם זה אני מסכים איתך כנוסחה. אליעד: זאת התשובה. ש: אבל כשאתה ... מחר כן מחר אני צריכה לקום בשש בבוקר אז אתה כבר יודע שאם היא צריכה לקום בשש בבוקר אז הסיכוי שהיא תגיד לך בוא נצא הערב הוא קטן יותר ואז אתה הולך מסביב אני דיברתי על איך להקטין את הסיכוי לקבל לא ואני מסביר עוד פעם ממה שהסברתי בהתחלה שכשאתה מקבל לא זה לא רק שאמרו לך לא אלא ... אצל הצד השני התניה שאתה מציע לו הצעות שהוא לא רוצה אותן שאתה נגדו או משהו כזה. ש: יש סיכוי יותר לקבל לא גם עד שמגיעים לשאלה עצמה. אליעד: גם אם אומרים לך לא הלא הוא לא פרסונלי כי ... להגיד אני רוצה להיות בריא כמה בריא לא נדבר על זה ככל שתגדיר יותר טוב מה אתה רוצה ככה הסיכוי שתפגע יותר גדול, עכשיו מה האמת שאם תלך לקצה השני של אל תגדיר כלום אין משמעות לחיים אבל איפשהו ... על זה אבל צריך להיות מודע לזה אתה צריך להיות מודע שאם אתה שואל שאלה ואתה רוצה להקטין את הסיכוי לקבל לא זאת הדרך האם כדאי לך תמיד לעשות את זה לא יודע תלוי בהקשר האם אתה תמיד צריך ...

שיטות לטיפול בחרדה, גישות טיפוליות בפחד, לטפל בסיכוי, לטפל בסיכון, סיכוי או סיכון, מה הסיכוי שיקרה? מה הסיכון שיקרה? ניתוח מקרה חרדה, ניתוח מקרה טיפולי, איך לטפל בפחד? איך לטפל בחרדה? מהן שתי המחשבות המרכזיות שיוצרות חרדה? כל חרדה שאדם חווה בנויה על שתי מחשבות בסיסיות: המחשבה הראשונה היא שקיים סיכוי שיקרה לו דבר רע כלשהו, והשנייה היא שאם הדבר הרע הזה אכן יקרה, האדם אינו מעוניין בכך. כלומר, החרדה ... מההנחה שיכול לקרות אירוע שלילי ומכך שהאדם לא רוצה שאירוע זה יקרה. איך אפשר להתמודד עם חרדה דרך המושגים סיכוי וסיכון? אליעד כהן מסביר כי טיפול בחרדה נעשה על ידי בחינה של שני היבטים מרכזיים: הטיפול בסיכוי: האדם בודק מה הסיכוי האמיתי שהאירוע שממנו הוא מפחד יתרחש. לדוגמה, אדם המפחד שיפרצו לביתו יכול לבדוק מה באמת הסיכוי לכך שיקרה פריצה, וייתכן שיגלה שהסיכוי נמוך מאוד. הטיפול בסיכון: האדם מתמודד עם השאלה מה המשמעות האמיתית של הסיכון, כלומר, עד כמה באמת יהיה לו ... אדם המפחד שיפטרו אותו מהעבודה יבחן האם פיטורים באמת כל כך גרועים כפי שהוא מדמיין. מה המשמעות של לטפל בסיכוי בלבד ומהם יתרונותיו וחסרונותיו? כאשר מטפלים רק בסיכוי, היתרון הוא שקל יותר לשכנע את האדם שאין סיבה לדאגה כי הסיכוי לאירוע שלילי נמוך מאוד. עם זאת, החיסרון הוא שאם בסופו של דבר הדבר הרע יקרה, האדם עדיין יחווה רע. לדוגמה, אם אדם מפחד מתאונת דרכים, אפשר להרגיעו שהסיכוי נמוך, אבל עדיין נותרת האפשרות, גם אם קטנה, שהוא יישאר מוטרד מהמחשבה הזאת. מה המשמעות של לטפל בסיכון בלבד ... באמת. מהי הגישה האופטימלית לטיפול בחרדה על פי אליעד כהן? אליעד ממליץ לשלב בין שתי הגישות, כלומר, לטפל גם בסיכוי וגם בסיכון. מצד אחד, לבחון את הסיכוי להתרחשות האירוע השלילי, ומצד שני לבחון את המשמעות האמיתית של האירוע. כך האדם מגיע למצב של שלווה מוחלטת. גישה ... הסוף, ובחינה עמוקה של האמת תמיד מבטלת את הפחד. לדוגמה, אדם שמפחד להיתקע במעלית יבחן לעומק את כל האפשרויות והסיכויים שבאמת יקרה אירוע רע, עד שיגיע להבנה שהפחד אינו מבוסס כלל. כיצד בירור מלא ואמיתי מפוגג כל פחד לחלוטין? ... בצורה יסודית. לדוגמה, אדם החושש מנהיגה בכבישים מהירים יבחן לעומק את כל התרחישים האפשריים ויראה שאפילו בתרחישים הגרועים ביותר, הסיכוי שמשהו נורא באמת יקרה הוא אפסי, והסיכון עצמו גם לא כל כך חמור כפי שנראה בהתחלה. מהו שורש הפחד ... חופשי באמת לבחור מה לעשות או לא לעשות, ולא מתוך לחץ או דאגה. איך מטפלים בחרדה? מה ההבדל בין סיכוי לסיכון? מהן השיטות להתמודדות עם פחד? כיצד להפסיק לפחד לגמרי? מהי הדרך הטובה ביותר לטפל בחרדות? כיצד לבחון פחדים ...

... ציפיות, כי אתה יודע שאין לך שום זכות לדרוש ממנה דבר. לכן, אתה מתמקד רק בנתינה, מה שמגדיל את הסיכוי שהיא תתעניין בך. למה דווקא התייחסות לאישה כנשואה עוזרת לחיזור? אליעד מדגיש שהרעיון לחשוב שהאישה נשואה לאחר הוא בעצם ... ומה מגיע לך, עליך להתמקד אך ורק במה שאתה נותן. בדרך זו, אתה נמנע מתלונות והאשמות, מה שמגביר את הסיכוי לכך שהזוגיות תישמר ותתחזק. איך מחזרים אחרי המציאות או אלוהים? אליעד מרחיב את הרעיון הזה גם לחיים באופן כללי, ... היא לא תרצה להיות איתך, כי היא רוצה מישהו שיגרום לה להרגיש טוב. מדוע דווקא לא לרצות מגדיל את הסיכוי לקבל? ככל שתהיה פחות נואש ופחות לחוץ, כך גדלים הסיכויים שלך לקבל את מה שאתה רוצה. אליעד מדגיש כי דווקא כשאתה מסוגל לחוות את הטוב של האינטראקציה גם בלי ... אליעד מסכם את הגישה גם ביחס למציאות הכללית: ככל שתקום בבוקר ותגיד לא אכפת לי מה יקרה, יש יותר סיכוי שיקרה מה שאתה רוצה. דווקא ככל שתאמר אני חייב להרגיש טוב, כך גדל הסיכוי שיקרה ההפך. השחרור מהדרישה מגיע לי מאפשר למציאות לתת לך את מה שאתה מבקש באופן חופשי וטבעי. איך לחזר ... בלי קשר לשני, אם תרצה אותה פחות תוכל לרצות אותה יותר תחשוב בהיגיון אם אתה לא אוהב מישהי מה הסיכוי שאתה כל הזמן תנסה לרצות אותה אין סיכוי נכון אתה לא אוהב אותה אתה לא אכפת לך ממנה זאת אומרת שאם אתה כל הזמן מנסה לרצות אותה ואומר אני אעשה הכל למענה ואני לא רוצה כלום כנראה שאתה מאוד אוהב אותה עכשיו איפה יש יותר סיכוי שהיא תרצה אותך אם אתה מאוד תרצה אותה או אם אתה לא מאוד תרצה אותה איפה יש יותר סיכוי אם אתה מאוד תרצה אותה, זאת אומרת שככל שאתה תגיד אני לא רוצה ממנה כלום יש יותר סיכוי שתקבל ממנה ככל שתגיד מעכשיו אני אוהב אותה בלי תנאים יש יותר סיכוי שהיא תאהב אותך בחזרה. ככל שתאהב את המציאות יותר בלי תנאים יש יותר סיכוי שדברים יסתדרו לך ככל שתקום בבוקר יותר פעמים ותגיד מבחינתי מה שיקרה יקרה יש יותר סיכוי שיקרה מה שאתה רוצה אבל ככל שתקום בבוקר ותגיד לא אני לא מוכן אני רוצה שיקרה ככה וככה יש יותר סיכוי שיקרה הפוך ממה שאתה רוצה ככה זה בחיים, אם תקום בבוקר ותגיד אני חייב להרגיש טוב יש יותר סיכוי שתרגיש רע תגיד לא אכפת לי אם אני ארגיש רע יש יותר סיכוי שתרגיש טוב זה ככה זה עובד. עכשיו זאת אומרת שכדי להשיג אותה אתה צריך לגרום לה מאוד להתאהב בך ... אוקי סבבה. אליעד: לא זה לא באמת דבר והיפוכו ככל שאתה תאהב את עצמך יותר ככה יהיה לך יותר סיכוי להשיג את הבחורה זה מאוד פשוט. ש: אבל אז אתה לא תרצה. אליעד: לא נכון אולי תרצה למה לא. ... לא מחזירה לך אהבה יש לך מאיפה להשיג את השמח והמאושר אתה לא לחוץ וכשאתה לא לחוץ יש יותר סיכוי שתשיג אותה כי אתה לא לחוץ כי אז איזו בחורה יש יותר סיכוי שהיא תרצה אותך אם אתה תשדר לה טוב לי ואני רוצה אותך ממקום שטוב לי או תקשיבי אני נואש ...

... הגיוני מהקורונה, איך נוצר פחד לא הגיוני? איך נוצרת חרדה לא הגיונית? איך נוצרת הפרעה נפשית? מפחד למרות שאין סיכוי, פחד נגד כל הסיכויים, הפרעת אישיות, בטוח במאה אחוז, איך להפסיק לפחד? איך לא להיות פחדן? טיפול בהפרעת חרדה איך נוצר פחד לא הגיוני למרות שהאדם מודע לחוסר ההיגיון? פחד לא הגיוני הוא מצב שבו האדם חושש ממשהו שהוא עצמו מבין שאין סיכוי ממשי שיקרה. אליעד כהן מסביר כי פחד כזה נובע תמיד מרצון חזק מאוד של האדם למנוע מצב מסוים באופן ... היגיון או עובדות. אליעד נותן דוגמה פשוטה: אדם מפחד שמתוך התקרה תצא מפלצת ותטרוף אותו, והוא מבין שאין שום סיכוי שזה באמת יקרה. הפחד הלא הגיוני הזה מתרחש משום שאותו אדם לא מוכן בשום פנים ואופן שזה יקרה, אפילו ... של פחד לא הגיוני. מהי הדרך הנכונה להתמודד עם פחדים לא הגיוניים? אליעד כהן מבהיר שדווקא השכנוע העצמי שאין סיכוי שזה יקרה, או הניסיון להוכיח לעצמך שזה בלתי אפשרי, אינו הפתרון. במקום זאת, הדרך להתמודד עם פחדים לא הגיוניים ... בלתי הגיונית מקורונה, עד כדי כך שהוא מסתגר בבית, נמנע מכל פעולה, ולא מוכן לצאת החוצה כלל. הוא מציין שהסיכוי שהאדם הספציפי הזה ימות מקורונה הוא אפסי, ולמעשה הסיכון שלו למות משפעת, מתאונת דרכים או אפילו מעישון סיגריות גבוה ... המבוסס על נתונים סטטיסטיים או על היגיון לא באמת יעיל במצבים של פחד בלתי הגיוני. גם אם האדם יודע שהסיכוי שימות מקורונה נמוך בהרבה מהסיכוי שלו למות משפעת או מתאונת דרכים, הוא עדיין יפחד כל עוד הוא לא מוכן לקבל את האפשרות הזו באופן ...

... רוצים לפטר אותי? למה זימנו אותי לשיחת שימוע? איך להתמודד עם שיחת שימוע? מה לומר בשיחת שימוע? האם יש סיכוי בשיחת השימוע? האם השימוע הוא בנפש חפצה? למה רוצים לפטר אותי? שיחת שימוע לפני פיטורים, פיטורים בעקבות החלפת מנהל ... להגיע רגועים, להבין שזה חלק מתהליך מקצועי ולא להתייחס לזה כאל משהו אישי. ככל שהגישה תהיה עניינית, כך יהיה סיכוי טוב יותר להגיע לפתרון חיובי. מה המסר העיקרי שעל העובד להעביר בשימוע? בסופו של דבר, המסר המרכזי הוא: אני ... בואו נבין יחד מה בדיוק הציפיות ונראה איך אפשר לעמוד בהן. באמצעות גישה זו, העובד יוכל לשפר משמעותית את סיכוייו להשפיע לטובה על תוצאות השימוע. כיצד התנהלה שיחת השימוע בפועל ומה המלצות אליעד כהן להמשך ההתמודדות? בשיחה נוספת בין ... לבקש להבין איך הם רואים את הסיטואציה לבקש מהם לבדוק אם מדובר באמת בשיקולים מקצועיים בלבד לשאול אם יש סיכוי שהיו חוסרים בהעברת ציפיות מהעובד או אי - הבנה של המנהל מה לומר בשימוע עצמו? אליעד ממליץ להכין מראש ... וברור: אני מבין שיש פערים, אני רוצה להבין אותם טוב יותר. אני לא בא להתווכח אלא להבין. אם יש סיכוי לשפר ולגשר על הפער - אני בעניין. מה לומר בשימוע בעבודה? איך מתמודדים עם טענות על חוסר מוטיבציה? האם ...

... השקעות לא נכונות, גיוס עובדים לא מתאימים, או עבודה במקום עבודה בעייתי. הוא מתחיל בשאלה כיצד אפשר להקטין את הסיכוי לקבל החלטות שיפגעו בנו, ובמענה לכך הוא מציין עיקרון חשוב: ככל שאתה יותר רעב למשהו, כך יש יותר סיכוי שתבחר משהו גרוע עבורך. מהם המאפיינים של החלטות רעות? ההחלטות הרעות הן אלה שמגיעות מתוך צורך עז, לחץ או ... hunger (רעב) יכול להיות גורם להחלטות רעות? אליעד כהן מביא דימוי פשוט: ככל שבן אדם רעב יותר, כך יש סיכוי שהוא יאכל מזון לא בריא. הוא מתאר את סבלות רעב השואה בה אנשים היו כל כך רעבים שהם אכלו ... מהאדמה. העיקרון הזה, אומר אליעד, נכון גם לגבי קבלת החלטות. כשאנחנו רעבים למשהו, כמו זוגיות, כסף, או עבודה, יש סיכוי גבוה יותר שנעשה החלטות חפוזות ולא נכונות. כיצד זה קשור לזוגיות? אם אדם יודע להרגיש טוב לבד, הוא ישיג ... נואש למצוא קשר רק מתוך תחושת חסר. לעומת זאת, אם אדם לא יכול להרגיש טוב לבד ורעב לזוגיות, יש סיכוי גבוה יותר שייכנס למערכת יחסים שלא מתאימה לו. מה הקשר בין כסף לעסקאות טובות? אליעד מסביר שככל שאתה פחות רעב לכסף, כך הסיכוי שלך לבצע עסקאות טובות גבוה יותר. אך כאשר אתה בלחץ פיננסי, תחפש פתרונות מיידיים, מה שעשוי להוביל לעסקאות רעות. ... להרגיש טוב בעצמו ובפני עצמו, הוא מסוגל לקבל החלטות יותר נכונות ושקולות. ככל שאתה פחות תלוי במשהו, יש יותר סיכוי שתבחר את האפשרות המתאימה לך באמת, מתוך שיקול דעת ולא מתוך פזיזות. למה זה חשוב ללמוד להרגיש טוב לבד? ... מגייסים עובד ומגלים שהוא לא מתאים, נכנסים לזוגיות ומבינים שהיא לא בריאה עבורם. השאלה המרכזית היא: איך להקטין את הסיכוי לקבל החלטה שתזיק לנו? התשובה היא פשוטה: ככל שאתה יותר רעב למשהו, כך יש יותר סיכוי שתבחר במשהו לא טוב. מה הסיכוי שבן אדם רעב יאכל מזון לא בריא? ככל שאדם רעב יותר, כך יש יותר סיכוי שהוא יאכל כל מה שיגיע לידיו, גם אם זה מזון מזיק. בשואה, אנשים היו כל כך רעבים שהם נאלצו ... גם על קבלת החלטות בחיים. איך זה קשור לזוגיות? ככל שאתה יודע להרגיש טוב לבד, כך יש לך יותר סיכוי למצוא זוגיות טובה. לעומת זאת, אם קשה לך להרגיש טוב לבד, אם אתה רעב לזוגיות, יש סיכוי גבוה יותר שתמצא את עצמך במערכת יחסים לא טובה רק מתוך רצון למלא את החסר. איך זה קשור לעסקים ולכסף? ככל שאתה פחות תלוי בכסף, כך הסיכוי שלך לבצע עסקאות טובות עולה. אבל אם אתה במצב של אני חייב כסף עכשיו!, אתה עלול להיכנס לעסקאות גרועות מתוך לחץ ופזיזות. איך זה קשור לגיוס עובדים? אם אתה מסוגל להסתדר גם בלי לגייס עובד, יש לך יותר סיכוי לבחור נכון את האדם המתאים. אבל אם אתה מרגיש לחץ בלתי נסבל למצוא עובד מיד, יש סיכוי גבוה יותר שתבחר עובד לא מתאים, פשוט כי אין לך זמן לברור ולהיות שקול. איך זה קשור למציאת עבודה? ככל שאתה פחות נואש למצוא עבודה, כך יש יותר סיכוי שתמצא עבודה טובה. אבל אם אתה בלחץ של אני חייב עבודה דחוף!, אתה עלול למצוא את עצמך בעבודה לא ... בקיצור, ככל שאתה חייב משהו - בין אם זה זוגיות, כסף, עבודה, דירה או כל דבר אחר - כך הסיכוי שתבחר משהו גרוע גדל. למה? כי כשאתה בלחץ, אתה רוצה לסתום את הרעב שלך כמה שיותר מהר, ואז אתה ... תלות בדברים חיצוניים. אם אתה מסוגל להרגיש טוב מבפנים, בלי קשר להצלחה, כסף או זוגיות - יש לך יותר סיכוי להצליח, כי ההחלטות שלך יהיו יותר נכונות ושקולות. לעומת זאת, אם אתה נואש למשהו, אתה תפעל מתוך לחץ ותקבל ...