... למה היא רוצה דווקא את המידה הזו. הוא מציע לשאול שאלות מפורטות כגון: האם חשוב לה המספר עצמו של המידה, או המראה החיצוני שהיא מייחסת למידה הזו? הוא ממליץ לבדוק לעומק את כל הסיבות לתפיסה הזו - האם זה בגלל דוגמניות בטלוויזיה או בגלל סיבות אחרות? אליעד מציע ...

... מספיק ולכן היום הוא מרעיף חיבוקים על ילדיו. כדי לפתור זאת, ההורה צריך ללמוד לקבל ולהשלים עם החסך שהיה לו בילדות, עד כדי כך שהוא יהיה מסוגל להגיד שהוא היה מוכן לעבור שוב את אותה החוויה. ברגע שההורה יגיע למצב של קבלה מוחלטת של עברו, הוא לא ... הוא צריך למצוא דרכים אחרות להרגיש גאה בעצמו ולא רק דרך הילד. איך ללמוד לאהוב פחות את הילד שלי? כדי ללמוד לאהוב את הילד פחות, אליעד מציע כמה דרכים: לזהות מהן הסיבות לכך שאתה אוהב את הילד שלך באופן מוגזם. אם זה נובע מצורך להעניק אהבה ללא תנאים, עליך למצוא תחומים נוספים בחייך שבהם אתה יכול לאהוב ללא תנאים. ברגע שתלמד לאהוב דברים נוספים ללא תנאים, הצורך באהבת יתר לילד יקטן. להבין את המנגנון הפסיכולוגי של הענקת יתר כפיצוי עצמי, ולטפל בשורש שלו, כלומר, להשלים עם חוויות העבר. ללמוד לקבל את עצמך ואת חייך כפי שהם, בלי תלות בהצלחותיו או באושר של ילדך. קבלה עצמית תוביל לכך שלא תהיה תלוי רגשית בהצלחת הילד שלך. איך אפשר לאהוב את החיים ללא תנאים? ... כהן היא לשלב בין התמודדות עם חוויות העבר ולקיחת אחריות מלאה עליהן, לבין למידה של אהבה עצמית ואהבת החיים ללא תנאים. רק כך ההורה יכול לשחרר את עצמו מתלות רגשית בילד ולהעניק לילדו אהבה בריאה ומאוזנת, ללא צורך בפיצוי עצמי או בהענקת יתר. איך לאהוב ...

... על עצמו מגוון רחב של תפקידים ויידרש ללמוד מיומנויות חדשות. כך נוצרת הזדמנות טובה יותר לפיתוח אישי וקידום לתפקידים בכירים יותר בעתיד. מה ... שלך בצורה הטובה ביותר, ללא צורך ללמוד או להכשיר אותך מחדש. מבחינת העובד, לעומת זאת, האינטרס הוא דווקא לקחת תפקיד שיש בו אתגר וקושי, תפקיד שידרוש ממנו למידה מתמדת והתפתחות אישית, וזאת על מנת להתקדם. האם קושי הוא הפוך להנאה? אליעד כהן מתייחס גם לשאלה האם ...

... מתממש. אליעד מציע שהבעיה נעוצה בשטיפת מוח חברתית שמתרחשת מאז הילדות, אשר מלמדת אותנו את הערך של אהבה חיצונית וההשלכות של חוסר אהבה. מה גורם לרצון הזה לאהבה? תינוקות לא מבקשים להיות אהובים, אלא רק רוצים לשרוד ולהרגיש בטוחים. אולם, עם הזמן, התינוקות לומדים שהאהבה מחברת אותם לתשומת לב, הכרה והישגים. כאשר הילד גדל, הוא מתחיל להבין שההכרה והאהבה קשורים ... הזה לאהבה. כל הישג קטן בחיים מתוגמל באהבה או בהכרה. לדוגמה, ילד שמצליח בלימודים או מתנהג טוב, מקבל תגובות חיוביות, אוהבים אותך או כל הכבוד. הילד מתחיל לקשר את הערך העצמי שלו לאהבה ... מוח. אך למעשה, יש לזה צדדים חיוביים. הרצון לאהבה גולל את האדם להתאמץ, ללמוד ולהתפתח. זהו מנגנון הישרדותי שהתפתח עם השנים. אם אדם לא היה משקיע בללמוד או לפתח כישורים כדי לקבל אהבה, הוא היה עלול להישאר מאחור או לא להתפתח כראוי. הרצון לקבל אהבה בעצם עוזר ... לשרוד ולהתקדם בחיים. איך למצוא את האיזון? הפתרון לא טמון בשנאה כלפי אלה שלימדו אותנו לרצות אהבה, אלא בהבנת הצורך בטיפול נכון ברצון הזה. צריך להבין את מקור הצורך הזה ולהכיר בכך שיש ... אנחנו חיים בעולם שבו הערך שלנו נתפס על פי דעותיהם של אחרים. עם זאת, עלינו ללמוד לחיות עם הרצון הזה ולמזג אותו עם היכולת להבין את עוצמתנו הפנימית, שהיא לא תלויה בהכרה חיצונית. איך ... שישבחו אותו, הוא פשוט רוצה לאכול ולהיות בטמפרטורה נעימה. רק כשאדם גדל, הוא לומד בהדרגה לרצות שיאהבו אותו. הסביבה משדרת כל הזמן שהאהבה חשובה: אם הצלחת, אנחנו אוהבים אותך ומוחאים לך ... נראה טוב. אם תהיה ילד טוב, נאהב אותך וניתן לך את מה שאתה רוצה. אם תצליח בלימודים או בקריירה, נאהב אותך יותר. כך נשתלת לאדם במוח ההנחה שהטוב והרע שלו תלויים בכך שאחרים אוהבים אותו. אפילו כשאומרים לו לא משנה מה קורה, אנחנו אוהבים אותך, עדיין הוא לומד שהתייחסות של אהבה היא עניין מרכזי. כמעט ולא קורה שיגידו לילד: מה אכפת לך אם אוהבים אותך? זה לא ... על הוריו או על החברה שגרמו לו לרצות אהבה בצורה מוגזמת. אבל חשוב לזכור שלימדו אותך לרצות אהבה גם כדי שתשרוד, תתפתח ותלמד דברים חדשים. הרצון להשיג אהבה דוחף אנשים להתאמץ, לרכוש כישורים ולהתקדם בחיים. אם הילד לא היה אכפת לו בכלל מאהבה, ייתכן שהוא לא היה לומד לדבר כראוי, לא היה לומד להתנהל בחברה, ואולי גם לא היה נזהר מסכנות בסיסיות. איך מוצאים איזון ברצון לאהבה? אין צורך להגיע ... באהבה. מצד אחד, הרצון לאהבה הוא טבעי ומניע להתפתחות חיובית. מצד שני, אפשר ללמוד להכיל בתוכנו גם נקודת מבט כמו של תינוק - נקודת מבט שבה לא ממש אכפת לנו אם אוהבים אותנו או לא, בלי ... חיצונית. מה חשוב לזכור? עובדתית, האדם מרוויח הרבה מהצורך שלו באהבה, כמו למידה והתפתחות אישית, אך גם עלול לסבול מאוד כשהאהבה הזו לא מתקבלת במידה הרצויה לו. המפתח הוא לפתח יכולת ...

... אולי כן, אולי לא. השיטה היא ללמוד לעשות חישוב של סיכוי מול סיכון, עלות מול תועלת. לדוגמה, אם אדם מפחד להתחיל עם בחורה, אפשר לרשום: מה בדיוק יכול לקרות? מה אחוז הסיכוי שהיא תסרב? האם זה ... יודע איך עושים את זה, אתה יכול ללמוד שיטות לחשיבה, היגיון, ניתוח סיכויים והשלכות. שאלה: מה לגבי אנשים שכבר התרגלו לסדנאות שאומרות תחזור אחרי המנטרה: אני אוהב את עצמי, אני מאמין בעצמי? ... יתכן שזה מצריך עזרה, ייעוץ או למידה, אבל העיקרון הוא לא לקפוץ לאני לא יכול מתוך פחד לא מוסבר ולא לקפוץ לאני בטוח בעצמי בלי היגיון. שאלה: אם כך, מהי השורה התחתונה לגבי ביטחון עצמי ואמונה ... לנתח עם השכל, ובמידת האפשר - ללמוד שיטות חקירה פנימית, שיכולות ללמד את האדם להתמודד עם פחד ולראות את המציאות כפי שהיא. בסופו של דבר, מוטב לזכור: 1. אדם שמרגיל את עצמו להאמין בלי בדיקה - מסתכן להיפגע. 2. אדם שמפחד לנסות ... עצמי באופן עמוק? תשובה: להמשיך ללמוד, לחקור, לנסות לראות איך לחשב סיכוי וסיכון, איך לא לפחד מפחד, איך להבין לעומק את המנגנון הנפשי שגורם לנו לחשוש. אפשר להעמיק בשאלות כמו איך לפתח את השכל, ...

... התנועה לפי האפקט שהם רוצים להשיג בשריר. איך להתחיל להתאמן נכון בפעם הראשונה? אליעד ממליץ למתחילים לא לרוץ מיד להרמת משקלים כבדים, אלא קודם כל להכיר היטב את הגוף. התהליך כולל למידה של כל השרירים בגוף, היכרות עם האנטומיה שלהם, לימוד טווחי התנועה שלהם, זיהוי התחושות בעת מתיחה וקיבוץ של כל שריר. הוא ...

... נניח שיש לך מטרה כלשהי כמו ללמוד נושא חדש או לסיים עבודה מסוימת. ככל שתמצא דרכים לבצע זאת בצורה יותר יעילה, למשל על ידי תכנון מוקדם, ארגון נכון של הזמן או שימוש ... בצורה יותר יעילה. לדוגמה, אם אתה לומד חומר מסוים לבחינה, תוכל לייעל את תהליך הלמידה שלך על ידי תכנון מוקדם של החומר, שימוש בשיטות למידה יעילות יותר או ארגון סביבת לימודים נקייה ומסודרת שתסייע לך להתרכז טוב יותר. האם אפשר להיות יעילים ב - 100% ולהרגיש טוב באופן מוחלט? אליעד מבהיר שלא חייבים להיות מיד ... מתרגל להיות יותר יעיל, אתה למעשה מלמד את עצמך איך להרגיש טוב יותר על ידי השגת מטרותיך במהירות ובצורה הממוקדת ביותר. ההצלחה להשיג את מטרותיך בצורה יעילה מביאה עם הזמן ליותר ...

... אומר, הפחד מוצדק, והפתרון הוא ללמוד מה לומר לה, ולא לנסות לשכנע את עצמך שאין שום סיכון. האם עדיף לטפל בסיכון או בסיכוי כשאתה מפחד להתחיל עם בחורה? ... לגמרי שהוא יידחה, הוא יכול פשוט ללמוד מה לומר כדי להגדיל את הסיכוי להצליח. כלומר, במקום לומר לו שאין סיכוי שידחו אותו, עדיף לתת לו כלים אמיתיים - מה ... משקר לעצמך כי יש פתרון מעשי - ללמוד מה להגיד. כלומר, זה לא מחויב שידחו אותך, ואתה יכול להדליק את האור בחדר החשוך באמצעות למידת משפטי פתיחה נכונים. ... בין טיפול אמיתי בשורש הפחד לבין למידה מעשית של איך לפנות, מה לומר ואיך להציג את עצמך. כאשר האדם מטפל בשורש הפחד - הרצון לקבל - והופך אותו לרצון לתת, ...

... את הכלים הדרושים כדי להעריך את המהלכים העתידיים או כיצד להפיק את המסקנות מהמצבים השונים. פתרון לכך הוא לימוד ותרגול של ניתוח סיבתיות, ... את המושגים של סיבתיות ושל קשרים בין סיבה ותוצאה. ניתן למצוא משאבים רבים באינטרנט שיכולים לעזור בכך. איך ללמוד לפתח את החשיבה קדימה? תהליך זה דורש זמן ותרגול. עליך ללמוד כיצד לנצל את ניתוח הסיבתיות ... שחשיבה קדימה אינה מגבילה אותך בהכרח, אלא מסייעת לך להימנע מטעויות ולתכנן את המהלכים הבאים בצורה חכמה יותר. למידה של איך להתמודד עם תחושות ... לחשוב קדימה, חשוב לבדוק אם הבעיה נובעת מבעיה רגשית או שכלית. במקרה של בעיה רגשית, עליך לחקור את רגשותיך וללמוד להתמודד איתם. במקרה של בעיה שכלית, תוכל לשפר את היכולת לחשוב קדימה על ידי לימוד ותרגול של ניתוח סיבתיות. ... הבאים או כיצד לראות את תוצאותיהם העתידיות. כיצד ניתן לשפר את היכולת לחשוב קדימה ברמה השכלית? התשובה היא ללמוד לבצע ניתוח סיבתיות. ניתוח ... לך. חיפוש על סיבתיות או קשר סיבה ותוצאה יגלה לך מידע רחב יותר על איך לבצע את הניתוח בצורה מקצועית. איך ללמוד לפתח את החשיבה קדימה? תהליך זה של ניתוח סיבתיות ילמד אותך לראות את הקשרים בין סיבה ותוצאה ולהשתמש בכך כדי לחשוב קדימה. אתה תלמד לא רק לחשוב על התוצאה של כל ... מקשה עליך לתכנן קדימה. ייתכן שאתה פוחד ממגבלות או תחושות של חוסר חופש, ולכן כדאי לחקור את הרגשות האלה וללמוד להתמודד איתם. יש להבין ... מצליח לחשוב קדימה, חשוב לבדוק אם זה נובע מבעיה רגשית או שכלית. אם מדובר בבעיה רגשית, עליך לחקור את רגשותיך וללמוד להתמודד איתם. אם מדובר בבעיה שכלית, תוכל לפתח את היכולת לחשוב קדימה על ידי לימוד ניתוח סיבתיות. אימפולסיביות ...

... לכולם. לדבריו, העצה היחידה שבאמת עובדת במאה אחוז ואינה גורמת נזק, היא ללמוד ולהבין את המנגנון של הרגשות והמחשבות שלך. מדוע הבנה של רגשות היא המפתח לגמילה מתרופות פסיכיאטריות? כדי להפסיק ... הרגשות הללו, כך הוא יוכל לשנות את דפוסי החשיבה הגורמים לרגשות שליליים וללמוד להתמודד איתם בצורה יעילה. בכך, יקטין את הצורך להשתמש בכדורים, עד לנקודה שבה לא יזדקק להם כלל. מהו התהליך המעשי ... התהליך המעשי לגמילה מתרופות פסיכיאטריות כולל את השלבים הבאים: לימוד והבנה עמוקה של המנגנון הנפשי שמייצר רגשות שליליים כמו חרדה, דיכאון, כעס או פרנויה. זיהוי המחשבות השליליות המייצרות רגשות אלו, והבנה של השפעת השכל והמחשבות על הרגש. למידה כיצד לשנות את דפוסי החשיבה המייצרים רגשות שליליים. לדוגמה, שינוי אמונות שליליות לאמונות חיוביות ומועילות יותר. ... נדחה ומתגבר. לעומת זאת, כאשר האדם מתמודד עם הרגשות שלו באופן ישיר, הוא לומד לזהות את המקור האמיתי שלהם ולטפל בו. זהו תהליך שמוביל להפחתת התלות בתרופות פסיכיאטריות, וליכולת להתנהל באופן ... הצעד הראשון לגמילה מוצלחת מתרופות פסיכיאטריות, לפי אליעד, הוא להתחיל ללמוד כיצד נוצרים הרגשות ואיך לשלוט בהם. יש ללמוד ולחקור את המחשבות והאמונות שמייצרות תחושות שליליות, ולהתאמן בשליטה ובניהול הרגשות. ככל שהאדם ירכוש יותר ידע ... - יוכל להמשיך ולהפחית את השימוש בכדורים עד שיפסיק לגמרי. התהליך כולל: לימוד והבנה של איך רגשות נוצרים וכיצד ניתן לשלוט בהם זיהוי מחשבות שליליות ושינוי דפוסי חשיבה התמודדות עם רגשות במקום ... ברגשות מהו הצעד הראשון להפסקת השימוש בכדורים? הצעד הראשון הוא להתחיל ללמוד על המנגנון הנפשי: איך נוצרים רגשות? איך לשלוט ברגשות? איך להתמודד עם מחשבות שליליות? ככל שמבינים זאת יותר, כך ...