... ההורה היא לעשות זאת במינימום האפשרי ומתוך אהבה ורגישות. העונש חייב להיות חינוכי, ולא לבוא מתוך רגשות שליליים כמו כעס או נקמה. המטרה היא להגן על הילד מפני סכנות גדולות יותר. למעשה, החינוך הטוב ביותר הוא כזה שגורם לילד ... ענישה, המטרה הסופית היא טובה, והמפתח הוא הגישה של ההורה - האם היא נובעת מאהבה, הבנה ורגישות, או מתוך כעס ואכזריות. איך לחנך ילדים בצורה נכונה? חינוך מתוך אהבה ולא מתוך פחד איך להעניש ילד בצורה נכונה? חינוך ילדים ...

... כאב הרגשה של כאבים גופניים הרגשה של כבדות הרגשה של כבוד הרגשה של כיבוש הרגשה של כישלון הרגשה של כעס הרגשה של כעס עצמי הרגשה של כפייה הרגשה של לא משנה הרגשה של להיות... הרגשה של לחץ הרגשה של מאבק הרגשה של ... של סקרנות הרגשה של עבודה הרגשה של עבר הרגשה של עייפות הרגשה של עצב הרגשה של עצבות הרגשה של עצבים הרגשה של עצלות הרגשה של עתיד הרגשה של פחד הרגשה של פספוס הרגשה של צימאון הרגשה של צמצום הרגשה ...

... הוא חד משמעי? אליעד מבהיר שהשיטה וההסברים אינם חד משמעיים. פעולות יכולות לגרום להתאהבות אך גם יכולות לגרום לשנאה ולכעס. מה שחשוב לדעת הוא שקיים קשר חזק בין המעשים שלנו לבין הרגשות שלנו, וההכרה בתהליך הזה נותנת לנו כלים ... ויסיק שהוא עושה זאת מתוך אהבה. אך יש גם סיכון בגישה הזאת: פעולה שנועדה לעורר אהבה עשויה גם לעורר כעס או שנאה. לדוגמה, אדם שמשקיע מאמצים רבים מדי במישהי שהוא עדיין לא אוהב, יכול להרגיש מנוצל או חסר תועלת, ... - משמעית. לפעמים היא תעבוד ולפעמים לא. ייתכן שהפעולות יגרמו להתאהבות, אך גם עלולות לגרום לתוצאה הפוכה - שנאה, כעס או התרחקות. מה שחשוב לדעת הוא שההתאהבות אינה רק תהליך רגשי בלבד. פעולות מסוימות יכולות ליצור התניות רגשיות ולגרום ...

... ראשונה: שימוש באיומים (שיטת המקל) - האם זה עובד? האפשרות הראשונה שאליעד מציג היא שיטת המקל, כלומר, להשתמש באיומים, כעס, והטלת פחד כדי לשנות את התנהגות הצד השני. לדוגמה, לומר לבת הזוג שאם לא תשנה את ההתנהגות שלה, אז ... היתרונות של שיטה זו הם שהצד השני עשוי להשתנות עקב הפחד מההשלכות. אך החסרונות הם שהשיטה יכולה לגרום למתח, כעס, מריבות, ואף להוביל בסופו של דבר לפרידה או להתפטרות, בדיוק מה שהאדם מנסה להימנע ממנו. אפשרות שנייה: לדבר יפה ...

... כנראה מביע געגוע או רגש חיובי מודחק כלפי אותו אדם. אדם שחולם שהוא רב עם אדם שנפטר, כנראה מחזיק כעס או תחושה לא פתורה בתוכו. איך נכון לפרש את החלומות שלך בעצמך? אליעד מציע שיטה פרקטית לפרש חלומות באופן ... וחווה שמחה למראהו, ייתכן שהוא מתגעגע אליו. אם הוא חולם שהוא רב עם אותו אדם, ייתכן שהוא נושא בתוכו כעס לא פתור. 4. חלומות נובעים מחוויות יומיומיות חלומות משקפים חוויות יומיומיות בצורה אסוציאטיבית. לדוגמה, אם אדם שומע שיר מסוים ...

... לא לסלוח? האם לסלוח למי שפגע בך? האם לוותר למי שפגע בך? לקחת אחריות רגשית, להאשים את עצמך, האם לכעוס או לסלוח? מערכות יחסים, לסלוח על בגידה, לסלוח על אונס, נקמנות ונקמה, האם לנקום? סליחה ומחילה האם כדאי לסלוח ... המשמעות של סליחה סליחה איננה פעולה חיצונית, אלא תהליך רגשי ותודעתי פנימי. כאשר אדם פוגע בך, אתה עלול לחוש כעס, צער או כאב. השאלה היא אם עליך להחזיק ברגשות אלו, או לשחרר אותם כדי להקל על עצמך. אליעד כהן מדגיש כי ברמה הרגשית הפנימית, אין סיבה להחזיק בכעס, כיוון שהוא בעיקר פוגע בך ולא במי שפגע בך. הכעס והתינה מהווים משקל רגשי שעלול לפגוע בך בטווח הארוך. ברמה פרקטית יותר, אם אדם פוגע בך, אין משמעות לסליחה ... איתו יכול להיות חיובי או שלילי בעתיד? מכאן ניתן להבין שסליחה איננה מחייבת חידוש הקשר - אפשר לשחרר את הכעס, אך לא בהכרח לשוב למערכת היחסים הקודמת. לקיחת אחריות על רגשותיך אליעד כהן מציין כי רגשותינו הם שלנו בלבד. הכעס שאנו חווים לא נובע רק מהמעשה של הצד השני, אלא גם מהציפיות והפרשנות שלנו למצב. לדוגמה, כאשר מישהו פוגע בך, תחושת הצער או הכעס היא תוצאה ישירה של איך שאתה מפרש את המצב. כאשר אתה לוקח אחריות על רגשותיך, אתה מבין שלמרות שמה ... אותו חזרה לחייך. האם לסלוח למישהו שלא התנצל? במקרה שבו אדם לא התנצל, לא תמיד זה מצדיק את המשך הכעס. הכעס עשוי לפגוע יותר בך מאשר במי שפגע בך. סליחה, כפי שאליעד כהן מציע, אינה תלויה בהתנצלות של הצד השני. גם אם האדם לא התנצל, הכעס שאתה חווה הוא רגשי פנימי שלך, ולא נדרש ממך להמשיך ולהחזיק בו. יחד עם זאת, אם האדם ממשיך לפגוע ... ולמנוע ממנו להמשיך בהשפעתו הרעה עליך. מסקנות אליעד כהן מסביר כי עליך להיות כנה עם עצמך: נסה לשחרר את הכעס כדי לא להמשיך לפגוע בעצמך רגשית. אל תיתן לכעס להיות נטל על חייך, כי הוא לא פוגע במי שפגע בך, אלא בך עצמך. עם זאת, לא תמיד תדרוש ... אתו. גם אם התפייסת עם אדם, אין זה אומר שעליך לחזור למערכת היחסים כפי שהייתה. אתה יכול לשחרר את הכעס, אך עדיין לשמור מרחק ולבחור מה נכון עבורך. איך להתמודד עם רגשות שליליים? איך לקחת אחריות על הרגשות שלך? איך לשים גבולות לאחרים? האם סליחה היא חובה מוסרית? איך לשחרר כעסים? האם כדאי לסלוח למי שפגע בך? כאשר מישהו פוגע בך, עולה השאלה האם לסלוח לו או לא. ייתכן שהוא ... עברו שעות, ימים, שנים ואפילו עשרות שנים - האם יש לכך משמעות? האם יש צורך לסלוח לו, או שמא הכעס והפגיעה נותרים איתך? המשמעות של סליחה סליחה היא תהליך רגשי ותודעתי. כאשר אדם פוגע בך, אתה חש כאב, צער או כעס. השאלה היא האם עליך להמשיך להחזיק ברגשות אלו או שמא עדיף לשחרר אותם? ברמה הרגשית הפנימית - אין סיבה להחזיק בכעס או טינה לאורך זמן, כי הם בעיקר פוגעים בך ולא במי שפגע בך. ברמה הפרקטית היומיומית - אם אדם ... הוא השתנה? האם הקשר איתו יהיה חיובי או שלילי בעתיד? סליחה אינה מחייבת חידוש הקשר - אפשר לשחרר את הכעס ועדיין להחליט שלא להיות בקשר עם האדם שפגע בך. לקיחת אחריות - רגשותיך הם שלך בלבד. הסיבה שאתה כועס אינה רק בגלל מה שעשו לך, אלא בגלל הציפיות שלך והפרשנות שלך למצב. האם לסלוח למישהו שהתנצל? אם אדם ... אותך להחזיר אותו לחייך. האם לסלוח למישהו שלא התנצל? גם אם האדם לא התנצל, אין זה אומר שעליך להמשיך לכעוס עליו. הכעס פוגע בעיקר בך. סליחה במובן הרגשי הפנימי אינה תלויה בהתנצלות של הצד השני. עם זאת, אם האדם ממשיך לפגוע בך, אל תאפשר זאת. הצב גבולות ברורים. מסקנות מול עצמך - נסה לשחרר את הכעס כדי שלא יפגע בך. מול העולם - אם מישהו פוגע בך, אין חובה לסלוח לו בפועל. תבדוק אם הוא ... רגשות שליליים? איך לקחת אחריות על הרגשות שלך? איך לשים גבולות לאחרים? האם סליחה היא חובה מוסרית? איך לשחרר כעסים?

... אושר. במקרים אלו, כאשר הצד השני לא יכול להמשיך לספק את מה שהוא היה רגיל לו, התוצאה היא אכזבה, כעס ואף האשמה. מהי הדרך להימנע מנתינת יתר? ההמלצה המרכזית היא לדעת מתי להעניק ומתי לא. אהבה אמיתית לא מבוססת ... האדם השני, להימנע מרגשות שליליים ולהרגיש טוב עם עצמו. במקרים אלו, אדם לא מצליח להתמודד עם קושי או עם כעס שעלול להתעורר כאשר השני לא יקבל את מה שהוא רוצה. הדרך להימנע מהמצב הזה היא ללמוד להרגיש טוב עם ... של גבולות בריאים, יכולה להוביל להשלכות רגשיות קשות, הן על הנותן והן על המקבל. יצירת תלות רגשית עלולה להוביל לכעס, האשמות וחוסר עצמאות אצל המקבל. הדרך להימנע מכך היא לדעת להעניק מבלי לפגוע בעצמאות של האדם השני ולהבין שהאהבה ... לספק לו זאת - הוא ירגיש רע, וייתכן מאוד שהוא יאשימם בכך. במקום להכיר תודה על מה שקיבל, הוא יכעס על כך שהדברים השתנו. דבר דומה קורה גם בזוגיות: אם אדם אוהב את בן או בת הזוג כי הם ... לפתח חוסן נפשי? מתי עזרה הופכת להרסנית? טעויות בזוגיות, למה היא מאשימה אותי? למה הוא מאשים אותי? למה היא כועסת עלי? למה הוא כועס עלי? איך לא לגדל ילד רגיש? למה הילד לא מחונך? למה אני עושה לה טוב והיא לא אוהבת אותי? ...

... גם ביחסים בין הורים וילדים: ילד שתלוי מאוד בהורים שלו ואוהב אותם בצורה מוגזמת עלול לפתח בעתיד רגשות של כעס ושנאה אם ירגיש שהוריו לא מילאו את צרכיו הרגשיים בצורה מושלמת. מדוע אף אחד לא אוהב באמת ללא תנאים? ... אך הרגיש שהם לא סיפקו לו את כל הצרכים הרגשיים שלו, עלול להאשים אותם בעתיד בבעיותיו ולפתח תחושות של כעס ושנאה כלפיהם. - אהבה מצד מעריצים - סלבריטאים חווים לא פעם תופעה שבה מעריץ מסור הופך לאויב לאחר שהוא ... לכן, כמו שצריך להתרחק משנאה עיוורת, חשוב להיזהר גם מאהבה עיוורת - כי מה שהתחיל כהערצה עלול להפוך במהירות לכעס ושנאה. איך אהבה הופכת לשנאה? למה אנשים שונאים את מי שאוהב אותם? תלות רגשית במערכות יחסים אהבה אובססיבית - ...

... לגמילה מתרופות פסיכיאטריות כולל את השלבים הבאים: לימוד והבנה עמוקה של המנגנון הנפשי שמייצר רגשות שליליים כמו חרדה, דיכאון, כעס או פרנויה. זיהוי המחשבות השליליות המייצרות רגשות אלו, והבנה של השפעת השכל והמחשבות על הרגש. למידה כיצד לשנות את ... ברגשותיו, הצורך בתרופות הולך ופוחת באופן טבעי. לדוגמה, אדם שמפחית מינון של כדור ומרגיש תסמינים רגשיים כמו חרדה או כעס, אך יודע כיצד לנהל אותם - יוכל להמשיך ולהפחית את השימוש בכדורים עד שיפסיק לגמרי. התהליך כולל: לימוד והבנה ...

... שבו האדם מסוגל לבחור באופן מודע את הרגשות שהוא רוצה להרגיש. למשל, הוא יכול להחליט אם להיות שמח, עצוב, לכעוס או להירגע. המצב הזה נראה על פניו אידיאלי - כי אז אפשר להימנע מרגשות שליליים - אבל יש בו ... להימנע מרגשות רעים או להפחית את עוצמתם. לדוגמה, אם מישהו מעליב אותך ואתה שולט היטב ברגשותיך, תוכל לבחור שלא לכעוס או להיעלב. יכולת כזו עשויה להקל על החיים, להוריד את העומס הרגשי ולשפר את איכות החיים של האדם. עם ... מפרט ומבחין בין שני סוגים של אנשים שאינם שולטים ברגשותיהם: הסוג הראשון אנשים שלא מסוגלים לשלוט ברגשותיהם כלל. כשמשהו מכעיס אותם - הם כועסים מיד. כשמשהו משמח אותם - הם מיד שמחים. במצב כזה, הרגש מנהל אותם ואין להם שום יכולת לווסת אותו. ... האמיתית, בה האדם אינו כבול לאף מצב קיצוני של שליטה או חוסר שליטה. שליטה רגשית רגשות חיוביים איך לשלוט בכעס? להרגיש שמחה בעוצמה יתרונות וחסרונות של שליטה ברגשות האם שליטה רגשית זה טוב או רע? איך זה מרגיש לשלוט ... כל גישה. הוא מציע תרחיש בו אדם מסוגל לשלוט באופן מלא ברגשותיו, להחליט אם להיות שמח או עצוב, אם לכעוס או לא לכעוס, ובאופן כללי לבחור את הרגשות שהוא רוצה לחוות. אף על פי שיכולת כזו עשויה להיראות אידיאלית, יש בה צדדים בעייתיים. מצד אחד, אם אדם שולט על רגשותיו, הוא יכול למנוע את הרגשות הרעים, כמו עצב או כעס. אך מצד שני, יש בכך חיסרון משמעותי: גם הרגשות הטובים, כמו שמחה או התלהבות, יהיו חלשים יותר. הרגש יהפוך ... שני סוגים של אנשים שלא שולים את רגשותיהם: 1. הסוג הראשון: אדם שביטוי רגשותיו הוא בלתי נשלט. אם משהו מכעיס אותו, הוא פשוט כועס. אם משהו משמח אותו, הוא פשוט שמח. הוא לא יכול לשלוט על הרגש, והרגש שולט בו. 2. הסוג השני: ... אתה מסוגל להרגיש את רגשותיך במלואם, תוך שמירה על יכולת לבחור אם לשמוע להם או לא. שליטה רגשית רגשות כעס שמחה הרגשות חיוביים