... האישית ויוצר מצב שבו העובד מרגיש פחות מרמור או כעס כלפי המעסיק. לשנות מעט את התפקיד, לדוגמה ... לך את הכסף למרות שיש לי אותו יש יותר סיכוי שהוא יכעס וזהו. הבנו את הסיפור? ...

... להרגיש כמו אסון של ממש. עם זאת, אליעד מדגיש שאין באמת קשר מוחלט בין חומרת האירוע לתגובה הרגשית. אפילו מי שזכה בלוטו באותו היום יכול להרגיש עצבני מאוד על כך שאיבד שקל אחד, כי האובדן נתפס כאירוע שמנוגד לתפיסת המזל שהוא ... הם באמת סיבתיים או סתם אקראיות שחוזרת על עצמה? אליעד כהן מבהיר שכשאירועים חוזרים על עצמם, האדם נוטה לתפוס זאת כסיבתיות. לדוגמה, אם מישהו מתעצבן לעיתים קרובות, הוא ינסה למצוא את הסיבה להתנהגות זו, כמו יום רע בעבודה או ... מסביר שגם אירועים שנראים סיבתיים הם למעשה אקראיים, כיוון שאין הכרח מוחלט שהסיבה תוביל תמיד לאותה התוצאה בדיוק. לדוגמה, אליעד מציין שאם אשתך כועסת עליך בערב, זה עשוי להיות קשור לכך שהתעצבנה בעבודה במהלך היום. לכאורה זו סיבה ברורה וסיבתית, אך אליעד מדגיש שאין ודאות שאירועי היום חייבים להוביל לכעס בערב. ייתכן בהחלט מצב הפוך שבו אירועים שליליים בעבודה יובילו דווקא להתנהגות ... מעלה נקודה מורכבת יותר: גם הבחירה איך להגיב היא למעשה תוצר של שילוב בין אקראיות לסיבתיות. למשל, כאשר מישהו מכה אותך, לכאורה התגובה הטבעית היא כעס. אך אפשר לדמיין גם תגובות אחרות, כמו תגובה של חמלה או אפילו שמחה (אם היית ...

... יותר מעימותים עם כל אדם, אז כנראה שמקור הפחד עמוק יותר, קשור לחשש מתגובות שליליות, מתגובה של כעס, דחייה או איבוד הערכה מצד אנשים. מה יכול לקרות אם נעביר ביקורת על עובדים וספקים? כדי להבין לעומק את הפחד, אליעד ממליץ לאדם לשאול את עצמו שאלות ספציפיות, כמו: מה ...

... ברגע שהאקסית יוצאת עם מישהו אחר, רוב האנשים מרגישים פגיעה קשה באגו שלהם. התגובה הטבעית היא להיעלב ולהתרחק, מתוך כעס או תחושת עלבון. אך אליעד מסביר שדווקא פעולה זו היא ההפוכה מהמטרה. כאשר אתה נפגע ומתרחק, אתה בעצם גורם לאקסית לחוש מחסור גדול יותר בתשומת הלב ... מישהו חדש, אליעד מציע שהתגובה הנכונה היא דווקא להתקרב ולהיות יותר נחמד אליה. ככל שאתה מתרחק או מגיב בפגיעה או בכעס, אתה רק דוחף אותה לעבר האדם החדש. לעומת זאת, ככל שאתה נחמד יותר ונותן לה יחס חיובי, אתה מקשה עליה למצוא מישהו חדש שיהיה טוב יותר ממך. כך למעשה ... בחוץ. ככל שהיא מוצאת את אותה נחמדות או תשומת לב, כך היא מתקרבת לאדם החדש. וככל שהיא מתרחקת יותר מהאקס, כך האקס כועס או נפגע עוד יותר, ומתנהג בצורה פחות חמה. זה כדור שלג שבסופו מתפתח קשר חזק עם החדש, והקשר הקודם מתמוסס לגמרי. האם התרחקות עשויה לגרום לרצון עז ... הציע, סביר שההתרחקות לא תועיל אלא תזיק. טווח קצר מול טווח ארוך יש השערה: אולי לטווח קצר אפשר ליצור חיסרון שבאמת יכעיס או יצור געגוע, אבל לטווח ארוך, אנשים מוצאים מענה לצרכים שלהם במוקדם או במאוחר. לכן, למי שרוצה סיכוי אמיתי לחידוש הקשר, עדיף לשמור על ערוץ ... מישהו חדש הוא מתרחק ברגע שהוא מתרחק הוא מחזק את הקשר שלה עם המישהו החדש. ש: הוא לא רק מתרחק הוא גם עושה דברים מעצבנים שמעצבנים אותה ואז בכלל היא מתרחקת. אליעד: על מה את מדברת. ש: על בדרך כלל. אליעד: יכול להיות. ש: לא אבל גם בן אדם רוצה את מה שאין לו ואם הוא ימנע ממנה ...

... אליעד מדגים כיצד אנשים משתמשים בסיגריה כדי להתגבר על רגשות שליליים, למשל תחושת כעס , אכזבה או רגשות אשם בעקבות טעות שביצעו. ...

... שניהם ביטויים שונים לאותה תהייה. יחד עם זאת, לעיתים יש הבדל בטון או במשמעות המשנית של השאלה: כשאדם אומר למה עשית את זה? הוא עלול לשדר מידה מסוימת של כעס או ביקורת, לעומת מה הסיבה שעשית את זה? שיכול להיות נייטרלי ...

... יש אנשים שנולדים עם נטייה מסוימת, למשל לכעס, אך הם מסוגלים להשתנות או להתאמץ לשנות את ההתנהגות הזו, אפילו שזה קשה. לכן, הוא טוען שגם נטייה מינית או מגדרית איננה שונה מכל תכונה אחרת שאדם נולד איתה. זו יכולה ... שאי אפשר לשנות נטייה מינית. הוא משווה זאת לכעס ומציין שישנם מחקרים שאומרים שגם כעס אי אפשר לשנות, וזה לא מוכיח שכעס הוא בהכרח בלתי ניתן לשינוי. כלומר, לפי אליעד, עצם הכישלון של טיפולי המרה אינו מוכיח שהשינוי בלתי אפשרי באופן מוחלט, אלא רק מראה שהטיפולים שנעשו לא הצליחו להשיג את ... מגדרית לבין תכונות אחרות כמו נטייה לרגזנות, עצבנות, ביישנות או כל תכונה אחרת. הוא טוען שכל תכונה אפשר לשנות, אם האדם באמת רוצה בכך, ומשתמש בדוגמה של אדם שמבין שהוא יכול לשלוט בכעס שלו. אם האדם יבין שהוא יכול לשלוט במאה אחוז על הכעס שלו, אז הוא יבין שאפשר לשלוט בכל דבר, כולל הנטייה המינית או המגדרית. אך הוא גם מדגיש שזה לא אומר שכדאי או שצריך לשנות משהו, אלא רק שזה אפשרי ברמת העיקרון. אליעד מסביר ...

... הוא בעצם שופט את עצמו. לכן, הדרך להקל את השיפוט העצמי היא להפחית את השיפוטיות כלפי אחרים. מדוע אנחנו כועסים על אנשים שמזכירים לנו את עצמנו? אליעד כהן מסביר שאנשים רבים כועסים דווקא על אלו שמזכירים להם את עצמם. אם מישהו כועס במיוחד על פשע מסוים, כמו רצח, זה לא אומר שהוא רוצח בעצמו, אבל ייתכן שהכעס מגיע ממקום אחר: למשל, כי הוא רואה ברוצח אדם שלא מתחשב בזולת, ומודע לכך שהוא עצמו לא מתחשב באחרים מספיק. באופן כזה, הכעס החיצוני משקף כעס פנימי עצמי. חוסר מודעות ושיפוטיות כלפי אחרים - למה אנשים רבים? אנשים עם מודעות עצמית נמוכה נוטים להאשים את האחר בדיוק בדברים שהם עצמם עושים. ... לאהבת הזולת איך לפתח ביטחון עצמי? מהו המקור להערכה עצמית נמוכה? איך להתמודד עם חרדה חברתית? מדוע אני כועס על אחרים? איך לאהוב את עצמך? חיפוש הדברים הטובים שבך אחת הדרכים לאהוב את עצמך היא לחפש את הדברים הטובים שבך. כאשר אדם מתמקד בחוזקותיו ובתכונותיו ... לו הנביא: זה אתה. המסר הוא שכל פעם שאדם רואה חיסרון אצל מישהו אחר, הוא רואה בעצם את עצמו. מדוע אנו כועסים על אחרים? יש קשר הדוק בין מה שמפריע לנו אצל אחרים לבין מה שמפריע לנו בעצמנו. פעמים רבות, כאשר אדם כועס במיוחד על מישהו מסוים, זה בגלל שהתנהגותו מזכירה לו משהו בעצמו שהוא לא אוהב. לדוגמה, אם אדם כועס מאוד על רוצחים, ייתכן שהוא רואה בהם ביטוי לחוסר התחשבות בזולת, ובתוכו הוא מרגיש שגם הוא לא מתחשב מספיק באחרים. חוסר מודעות ושיפוטיות קיצונית אנשים ... לו כאילו. אליעד: כן. ש: אם אני רואה חיסרון במישהו אחר זה בהכרח שאני רואה את זה בעצמי? אליעד: אם אתה כועס עליו כן אם לא אז לא. ש: אם אני כועס עליו מה זאת אומרת עקב החיסרון אני כועס? אליעד: אם אתה אומר עוד פעם. ש: זה מחויב? אליעד: קודם כל מחויב שיש בך את כל החסרונות בין אם ראית אותם בין אם לא ראית אותם זה בכל מקרה נכון אבל אני ... סתם מישהו עשה משהו ואתה לא שיפוטי כלפיו אתה אומר וואלה יכול להיות טוב יכול להיות רע סבבה אבל אם אתה כועס עליו, עכשיו אבל זאת לא באמת כל האמת כי החסרונות קיימים בך בכל מקרה ובכל מקרה זה נכון לאו דווקא אם אתה כועס עליו זאת לא האמת אבל האמת היא כזאת שהרבה פעמים אתה כועס עליו כי זה מזכיר לך את עצמך זאת אמת זה כן אמת זה משפט שהוא אמת, הרבה פעמים אם עכשיו אני אראה לך מאה פושעים אתה תכעס על הפושע שהכי מזכיר לך את עצמך למה כי אתה כועס על עצמך על משהו מסוים ואז אתה מוציא את העצבים עליו. אתה יכול להראות למישהו לספר לו על מאה פשעים והוא יכעס דווקא על הפשע, לא תמיד זה ככה אבל יש מצבים שהוא יכעס דווקא על הפשע שהוא חושב שבו יש משהו כזה עכשיו לאו דווקא כזה נגיד הוא יכעס על רוצח לא בגלל שהוא רוצח ונשאל אותו למה אתה כועס כל כך על רוצחים אז אתה רוצח הוא יגיד לא אז נשאל אותו אז למה אתה כועס על רוצחים הוא יגיד כי רוצח זה מישהו שלא מתחשב באחרים, אתה מתחשב באחרים בא נראה איפה אתה לא מתחשב באחרים ואז אתה תגלה שהוא חושב שהוא לא מתחשב ... מה מפריע לך שהוא זה וזה? כי זה אומר ככה עליו, יפה ואיפה אתה כזה כי עובדה שעל אחרים אתה לא כל כך כועס. ש: כי אני שם לב לכל מיני דברים כאלה ביומיום. אליעד: שמה? ש: שמישהו זורק לי הערה ואז אני שם לב לזה עליו שהוא בא ומספר לי משהו שהוא נגיד מתווכח עם ...

... שלילית בלבד. לדוגמה, אם מישהו כועס עליך ואתה מרגיש שזה רע, תוכל לשאול: למה זה רע שכועסים עליי? אולי זה טוב שכועסים עליי? אולי הכעס הזה עוזר לאותו אדם להתמודד עם משהו אחר והוא דווקא טוב עבורו? ואם תחשוב שאם אחרים כועסים עליך זה יגרום להם לא לאהוב אותך, אליעד מציע להמשיך ולחקור: למה זה רע שלא יאהבו אותי? אולי זה דווקא טוב שלא יאהבו ... איך לראות את הטוב שברע? האם כעס של אחרים הוא באמת רע? איך להתמודד עם פחד מכישלון? האם חוסר כסף הוא תמיד שלילי? ...

... בלבד. למרות שהאהבה הזוגית חלשה יותר ביחס לאהבה האינסופית, יש לה יתרון מובהק - היא מאפשרת להמשיך לחוות גם רגשות אחרים כמו שנאה, עצב, כעס, וכו. זאת אומרת שהזוגיות מספקת לאדם חוויה של אהבה חלקית, אך נותנת לו אפשרות לחיות את חייו עם מגוון רחב של רגשות, דבר שמאפשר תחושת משמעות בחיים. אהבה אינסופית, לעומת זאת, ... להבדל המהותי בין זוגיות בין שני בני זוג לבין זוגיות בינך לבין המציאות ההבדל הוא שבזוגיות בינך לבין, אז קודם כל על פי פשוטו נגיד שאתה עצבני על הבן זוג ואז אתה אומר הבן זוג שלי מעצבן אותי אוקי אתה עצבני על המציאות אתה אומר המציאות דפוקה בסדר יש לנו אנלוגיה. אבל מה ההבדל ההבדל הוא שאם אתה בבעיה בזוגיות אתה יכול לבוא עם הבן זוג שלך לטיפול גם הוא יש לו אינטרס להשתנות בשבילך ...