... להלן מספר דוגמאות לסיבתיות בחיי היום יום: אני
כועס כי אני מאחר לעבודה. (סיבה: אני מאחר לעבודה. תוצאה: אני
כועס). אני עצוב כי אין לי כסף. (סיבה: אין לי כסף. תוצאה: אני עצוב). אני
עצבני כי חם לי. (סיבה: חם לי. תוצאה: אני
עצבני). נכשלתי במבחן ולכן אני שונא ... תוצאה: אני שונא את עצמי). הילדים צועקים וזה
מעצבן אותי. (סיבה: הילדים צועקים. תוצאה: זה
מעצבן אותי). אני
כועס על אשתי כי היא לא אוהבת אותי. (סיבה: אשתי לא אוהבת אותי. תוצאה: אני
כועס על אשתי). אני מפחד שלא אצליח ... היא שאני לא אוהב את עצמי. דוגמה נוספת: אני
עצבני על השכן שעושה רעש. נשאל: מה קרה קודם, שהשכן עשה רעש, או
שכעסת על השכן שעושה רעש? תשובה: ... הסיבה היא שהשכן עשה רעש. התוצאה היא שאני
כועס עליו. ובמילים אחרות, הסיבה ... את העוגה בגלל סיבות אחרות. לדוגמה בגלל שאני
עצבני והעוגה גורמת לי להירגע. ... רכיב של רצון בתוך הסיבה והתוצאה. לדוגמה: אני
עצבני, כי יתוש
מעצבן אותי. רכיב הרצון הוא, שאני לא רוצה שיתוש
יעצבן אותי. ובמקרה כזה, הסיבה היא ש: יתוש
מעצבן אותי + אני לא רוצה שיתוש
יעצבן אותי. וזה מוביל לתוצאה ש: אני
עצבני . ואז נשאל, האם באמת ועד כמה היתוש
מעצבן אותך. והאם זה שהיתוש
מעצבן אותך, האם זה מחייב את זה שלא ... נכונה, כי היא רק פירוש ולא עובדה. לדוגמה: אני
עצבני כי הולכים לפטר אותי. אז כאשר ... התוצאה היא רק פירוש בלבד. לדוגמה, האם אתה באמת
עצבני? והתשובה יכולה להיות, שאתה ...