... המטרידות. במקום לפחד מהפחד, צריך לקחת דף ונייר, ולכתוב רשימה מלאה של כל הפחדים שמטרידים את האדם. לאחר מכן, יש לחקור אותם בצורה עמוקה, אחד - אחד, בלי לפחד להתעמת איתם. לדוגמה, אם ... פוחד לאבד את העבודה, הוא צריך לשאול את עצמו: מה הדבר הגרוע ביותר שיכול לקרות אם אני מאבד את העבודה?. בדרך כלל, החקירה הזו תוביל בסופו של דבר לפחד עמוק יותר, כגון פחד מהמוות. אך ... לא נלחץ משום דבר, כי הוא יודע שברמה המוחלטת, הכל בסדר. לסיכום, אליעד כהן מדגיש כי הפתרון האמיתי לנדודי שינה הוא חקירה אמיתית של האמת, והסתכלות ישירה בפחדים ובמחשבות מטרידות. מי ... לעצמו בשאלות של הספק, מפחד להתמודד עם הפחד, ועל כן, לא נרגע ולא ישן. הדרך היחידה של האדם להירגע על ידי שהוא יחקור את האמת, רצוי שייקח דף ונייר וירשום את כל הפחדים, ולחקור אותם, ראש בראש, ולא לפחד להתמודד עם הפחד, לחפש את האמת? האם ... ממילא ימות, ועל האדם לקחת את הדברים בפרופורציה נכונה. ושלווה אמיתית היא שתביא לשינה שלווה, וכדי להגיע לשלווה, לחקור את הטרדות, מה הגרוע ביותר שיכול לקרא לו, ועל האדם לשאול את עצמו מה הדבר שהכי מפחיד אותו, להסתכל לפחד בעיניים, ולשאול ולחקור מה כל כך מפחיד, האם הדבר הזה כל כך קריטי? ואף על פי כן שזה מפחיד ואדם לא רוצה את זה ואת זה כן רוצה, אבל מצד שני שמי שיחקור, יבין בסופו של דבר שאין הבדל בין דבר לדבר. ולסיכום: לקחת את ...

... יכול לגלות שהטוב הוא לא באמת טוב כמו שהוא דמיין, ושהרע הוא לא באמת רע כפי שחשב. תהליך זה מוביל לשינוי מהותי בדרך שבה הוא חווה את המציאות ואת עצמו. מדוע האדם חושש לחקור את האמת עד הסוף? אליעד מציין שהאדם מפחד לבדוק לעומק את האמת כי הוא חושש לגלות שהמציאות רעה לחלוטין. החשש הזה מונע ממנו לחפש את האמת ולהגיע ... באמת רוצה, ולא לפחד מכלום. רק כך יוכל באמת להגיע לאושר ולשלווה בחיים. איך לא לפחד מהאושר? מה הסיבה לפחד להיות מאושר? איך להפסיק לסבול בחיים? מהי תפיסת טוב ורע? איך לחקור את האמת עד הסוף? פחד של האדם להיות מאושר. איך לא לפחד מהאושר? הפעם נדבר על הנושא שהאדם מפחד להיות מאושר, והאדם מפחד לחפש את האושר. ומה זאת ...

... השקר הפנימי גורם לפחדים? כל פחד הוא תוצאה של אי אמירת האמת לאדם עצמו. אם אדם היה שואל את עצמו בצורה אמיתית, למה אני מפחד מזה?, וחוקר את הנושא באופן יסודי, הוא היה מגלה שאין סיבה אמיתית לפחד. אליעד מסביר כי אנשים מפחדים רק משום שהם אינם מגיעים ... רק כדי לרצות אותם. הכנות המוחלטת הזו תגרום לאדם לחיות באופן אותנטי ולא לפחד לחשוף את האמת שלו, וכך יעלמו הפחדים. מדוע האדם צריך לחקור את סיבת הפחדים שלו? אליעד מסביר שאם האדם כבר סובל מפחד או חרדה, לפחות שיהיה אמיתי מספיק כדי לשאול את עצמו למה הוא ... טוב לאחרים ולהסכים איתם, מי אמר שהם צודקים. אדם צריך ללכת עד הסוף ולבדוק למה אני מפחד מזה? מה האמת? האם באמת יש לי ממה לפחד? ולחקור ולברר ולהבין והיה והאדם יהיה אמיתי וכנה עם עצמו בכל התשובות, ושלא יהיה מוכן לסבול בלי להבין לפחות למה הוא סובל, אם ...

... שמבין זאת, חווה בו זמנית גם את הנפרדות וגם את האחדות, מה שיוצר בו ריגוש אינסופי ומתמיד, בלתי נגמר לעולם. כיצד ניתן לחקור ולהגיע לריגוש האמיתי הזה? כדי להגיע להבנת המציאות ולריגוש המתמיד, אליעד ממליץ לחקור לעומק כל דבר שנמצא במציאות, ללא יוצא מן הכלל. לדוגמה, אדם יכול לקחת את השולחן מולו ולנסות להבין לעומק: ממה עשוי השולחן, מה זה אטומים, מה זה אלקטרונים, ומה נמצא מתחת לכל שכבות החומר. הוא ממליץ לחקור לעומק גם את הרצונות שלנו: למה האדם רוצה את מה שהוא רוצה? מה הסיבה לרצונות הפנימיים שלו, ומה נמצא עוד קודם לכן, לפני הרצון הראשון? אדם שבאמת יחקור לעומק את כל הדברים יגיע למקור הראשוני ביותר של המציאות - מה היה לפני כל סיבה, לפני כל רצון, ולפני כל הבדל. ברגע שהוא יגיע להבנה כזו, ייפתחו עיניו לראות את הקסם ... העולם כיישות חדשה ומתהווה בכל רגע מחדש. מהו המסע אל הריגוש האמיתי ששווה לכל אדם? אליעד מדגיש כי המסע החשוב הזה, של חקירת המציאות עד לעומק, הוא מסע שכל אדם יכול וצריך לעשות. זהו מסע שבו האדם חוקר ללא הפסקה כל פרט ופרט, ושואל שאלות אינסופיות על המציאות, על עצמו, ועל כל מה שסביבו. המסע הזה שווה את ההשקעה, מכיוון שבסופו מחכה הריגוש הגדול ביותר, ריגוש שלא ייגמר ... איך להשיג ריגושים בחיים? מדוע אנשים מחפשים ריגושים? האם אפשר להשיג ריגוש מתמיד? מהי אחדות ונפרדות במציאות? כיצד לחקור לעומק את המציאות? איך להגיע לריגוש אינסופי? למה החיים משעממים אותי? הפעם נדבר על איך להשיג ריגושים בחיים, ריגושים! האדם מחפש ריגושים בחיים... ואנחנו נראה שכל בני ... ומי שיתבונן היטב במציאות, יראה ויגלה שלמרות שהוא בטוח שהוא זה הוא ולא הוא זה לא הוא, ותחושה של ימין ושמאל, מי שיחקור, יבין וידע, שבעצם אין הבדל בין ימין ושמאל, ואין הבדל בין המציאות לבינו. ומה שטוב, שיש באדם שני כוחות, שאחד מבין שהכל אחד, וכוח אחד מבין שהכל נפרד בו זמנית. כי אם ... מבין, הוא רואה את הקסם הכי יפה בעולם. הריגוש הגדול ביותר, זה לנסות ולהבין את המציאות, להבין את עצמך, את הרצון שלך, לחקור עד הסוף. וכשבן אדם באמת יחקור עד הסוף, הוא יגיע להבנה של מה שהיה לפני הסיבה, והבנה של מה שהיה לפני הרצון, והבנה של מה שהיה לפני הנפרדות, ואז... אז האדם נפתחות לו העיניים והוא רואה את הקסם הכי יפה ... שקרה עכשיו לפני מה שקרה קודם ומה שיקרה, ואף על פי כן, הם קורים באותו הזמן ובאותו המקום. וזהו מסע ששווה לעשות אותו, ולחקור הכל, ולנסות להבין כל זווית של המציאות, ורק מי שיבין באמת את המציאות כפי שהיא, וכל אחד יכול להגיע לכך אז בוודאי שיחווה ריגוש אינסופי ותמידי. ...

... כיצד למצוא את האושר האמיתי? כדי למצוא את האושר האמיתי, אליעד כהן מציע לאדם להתחיל לחקור לעומק את הרצונות שלו ואת תחושת ... קבע שדבר מסוים הוא טוב או רע, ואיך נקבעות התחושות הללו? אליעד מדגיש כי האדם חייב לערוך חקירה כנה ומעמיקה כדי להגיע לאושר ... יתפשר, שישאל מהו הדבר היחיד האמיתי שיגרום לו להיות מאושר. וכדי להגיע לדבר הזה, על האדם לחקור ולשאול, למה זה עושה אותי מאושר וזה ... ולברר את האמת עם עצמו. ואז יגיע למקום שאין בו יותר את הרצון לבקש אושר יותר גדול, עם חקירה אמיתית והתבוננות מעמיקה וכנה, ...

... מה שאני רוצה? למה אני פוחד מחוסר הוודאות? מה יקרה אם לא אדע מה יהיה? וכן הלאה לחקור ולשאול, מי החליט שזה טוב וזה רע, ואז יגיע האדם לתובנה שהכל אחד, ואז אפשר ליהנות משני הדברים בו זמנית. כי ...

... עצמו בכנות מוחלטת: מה הסיבה שבגללה עשיתי את מה שעשיתי? אם הוא מתקשה לענות על השאלה הזו, הוא יכול לשאול את עצמו: מה הפעולה הזאת נתנה לי? במיוחד עליו לחקור ברמה הרגשית, כי תמיד יש תועלת רגשית ... אליעד כהן מסביר שהתחושה שאין לנו שליטה על המעשים שלנו היא רק אשליה שנוצרת מתוך חוסר מודעות לסיבות העמוקות של הרצונות שלנו. הדרך לשליטה אמיתית היא חקירה פנימית של מה שבאמת מניע אותנו. כאשר ...

... האמת הפנימית. האדם צריך לבדוק עם עצמו מדוע הוא רוצה דברים מסוימים ולא רוצה דברים אחרים. עליו לשאול תמיד מי החליט שזה טוב וזה רע? למה את הדבר הזה אני רוצה, ואת הדבר הזה לא רוצה?. על ידי חקירה פנימית כזו, האדם יגיע לשורש הרצונות שלו ויבין ...

... (כגון לחץ, חרדה, מתח, חוסר שקט נפשי), אלא בירידה לשורש הבעיה - מדוע דווקא המחשבה המסוימת הזו מציקה לו. הפתרון שמציע אליעד הוא חקירה לעומק ושאלת השאלות בצורה אמיתית ויסודית. השלב הראשון הוא לזהות מהי בדיוק ... נחשב רע, והאם הוא באמת רע או אולי בכלל טוב. הנקודה המרכזית בהסבר היא שאל לו לאדם לקבל דבר כמובן מאליו. קבלה של דבר באופן טבעי וללא חקירה היא מה שמנציח את השקר והפחד בתוכו. לעומת זאת, על ידי חקירת האמת לעומקה, מתגלה כי הפחד אינו אמיתי, ואין סיבה אמיתית להמשיך להיות מוטרד ... מחלק את העולם לטוב ולרע, ובתוך החלוקה הזו הוא מפחד מאוד שיהיה לו רע. מחשבות טורדניות הן ביטוי ישיר של פחד זה. לכן הפתרון הוא להעמיק ולחקור את השורש של הפחד - למה האדם מפחד מהרע, האם באמת הדבר שהוא חושש ממנו הוא רע, ... ומדגיש כי חשוב ללכת עד הסוף בכל אחת מהן, אחרת המחשבות לא ייעלמו: אפשרות אחת היא להילחם במחשבה עד הסוף. האדם מחליט באופן נחוש לחקור ולערער את השורשים של המחשבה עד לעקירתה המלאה, באמצעות בירור האמת העמוקה של ... חוסר ההחלטה הוא שמנציח את המחשבה הטורדנית ומאפשר לה להמשיך להטריד. כיצד מתבצע תהליך העקירה של מחשבה טורדנית מן השורש? אליעד ממליץ על חקירה אינטנסיבית ויסודית, הדומה לעקירת עץ מהשורש. האדם צריך לשאול שוב ושוב מהי ... כשאני חושב על כך? האם הדבר הזה באמת רע? מי אמר שזה רע? אולי זה בכלל טוב? מי אמר שאני חייב לרצות דבר מסוים או לפחד מדבר מסוים? רק לאחר חקירה מדויקת כזו, האדם יוכל לעקור לחלוטין את המחשבה הטורדנית, ולהגיע לשלווה פנימית ... של אליעד כהן על מחשבות טורדניות אליעד כהן מסכם ומדגיש כי המפתח האמיתי לפתרון מחשבות טורדניות הוא ללכת עד הסוף עם ההחלטה שהתקבלה: או לחקור ולהבין לעומק את השורש של המחשבה, או להתייאש באופן מוחלט ולקבל את המחשבה בלב ... כך להגיד ההפך, כי אז לא יצא האדם מהמחשבה המטרידה. ללכת עד הסוף או עם הייאוש, או עם ההחלטה להעיף את המחשבה הזו אחת ולתמיד. וזאת על ידי חקירת האמת, ושאלת השאלות, למה אני מוטרד מהמחשבה הזו? מה מטריד אותי באמת? כי באמת ...

... בתשובות שטחיות כמו כי הצלחתי או כי היה כיף. עליו להמשיך ולחקור לעומק, עד שיגיע לשורש האמיתי של ההנאה שלו. לדוגמה, אם האדם הרגיש שמחה גדולה בעקבות הצלחה בעבודה, הוא צריך לשאול את עצמו מה בדיוק בשורש ... גם במצבים רעים או שליליים לכאורה. אליעד כהן מסביר שאם האדם יחקור מספיק עמוק, הוא יגלה שהשורש הפנימי שמייצר אצלו את תחושת הטוב קיים גם במצבים שנתפסים אצלו כרעים. כך, לדוגמה, אם האדם זיהה שהשורש לתחושת ... שגורם לאדם להרגיש טוב, ומהשורש הזה לחוות את הרע, גם כטוב, לחקור מה הופך את המציאות לטובה, או את המציאות לרעה. וכשאדם יגלה מה השורש לסיבה רעה, הוא יגלה שמהשורש של תחושת הטוב, הדבר שבתוכו שמתרחש, לא בדבר ...