... להפסקת עישון, איך להפסיק לעשן? למה אני מעשן?
מחליט להפסיק לעשן, לא רוצה לעשן, הפסקת עישון,
החלטה להפסיק לעשן, גמילה מעישון, עישון ... התחושה של קונפליקט פנימי, שנובעת מכך שהאדם אינו באמת בטוח שהוא רוצה להפסיק לעשן. לדבריו, ברגע שאדם אומר לעצמו אני
מחליט להפסיק לעשן, זהו משפט חסר משמעות, כי
ההחלטה עצמה לא משנה את הרצון הפנימי שלו ... אליעד נותן דוגמה למצב שבו האדם אומר לעצמו שהוא רוצה להפסיק לעשן, ואז דווקא באותו רגע מופיע הרצון לעשן, משום שעצם
ההחלטה יוצרת לחץ ומתח פנימי, אותו האדם רגיל ... ליד הסיגריות, כמו נמר שעומד ליד קופסת הסיגריות, הוא לא היה לוקח סיכון רק כדי לעשן. זה מוכיח שהרצון לעשן אינו
מוחלט ואוטומטי, אלא תלוי בחישוב פנימי של יתרונות מול חסרונות.
איך להחליט בצורה נכונה אם להפסיק לעשן או לא? אליעד כהן מציע תהליך ברור ופשוט
להחליט אם להפסיק לעשן או לא: לערוך רשימה מפורטת ... בין היתרונות לחסרונות, ולהגיע להבנה אמיתית ושלמה מה עדיף לך באופן אישי. לדברי אליעד, הפסקת עישון אינה נובעת
מהחלטה בלבד, אלא מהבנה עמוקה של המצב: כשמבינים שהחסרונות של העישון עולים על היתרונות, מפסיקים לעשן באופן טבעי ואוטומטי, ללא מאבק או קונפליקט פנימי. למה
ההחלטה להפסיק לעשן לא מספיקה? אליעד מסביר שהמונח אני
מחליט להפסיק לעשן הוא חסר משמעות, משום שהוא רק מילים ולא מבוסס על הבנה אמיתית. לדבריו,
ההחלטה לא מעידה על שינוי אמיתי של הרצון.
החלטה אמיתית מתרחשת רק אחרי הבנה פנימית מלאה של מה טוב ומה רע בעישון. הוא נותן דוגמה נוספת של אדם שאומר אני
מחליט להיות סופרמן, ומדגיש שזה ברור לכולם שזו רק אמירה ללא משמעות מעשית. כך גם לגבי העישון -
ההחלטה להפסיק לעשן לא משנה כלום אם האדם לא ... בעובדה שעישון עושה לאדם גם טוב ולא רק רע. כאשר אדם מודה בכך, הוא יכול להתבונן באופן אמיתי וכנה על הסיבות לעישון,
ולהחליט אם היתרונות באמת מצדיקים את החסרונות. ... והסיפורים שהאדם מספר לעצמו ביחס לעישון. כאשר הסיפורים מתפרקים, מתפרק גם הרצון לעשן באופן טבעי. האדם אינו צריך
להחליט בכוח או לכפות על עצמו גמילה, כי כאשר הוא באמת לא ירצה לעשן, הוא פשוט יפסיק. איך להפסיק לעשן? למה אני מעשן?
החלטה להפסיק לעשן האם עישון באמת מרגיע? ...