... אנשים רבים מנסים לברוח מרגשות שליליים ולא להרגיש רע, אך זו אינה אהבה אמיתית למציאות. אהבה אמיתית למציאות משמעותה לקבל ולהכיל גם את הרגשות השליליים, ואפילו לחוות אותם בלי ניסיון לברוח מהם. מה ההבדל בין אהבה לבין הרצון להרגיש טוב? אליעד מבהיר את ההבדל בין אהבה לבין ... מציע הוא לא להילחם בכעס, אלא דווקא לרחם עליו. כאשר אדם חש כעס או פחד, במקום לנסות לברוח מהתחושה או לשנות אותה, עליו לקבל אותה ולהישאר איתה באופן מלא. לדוגמה, אם מישהו מפחד, הוא לא צריך לנסות להימנע מהפחד, אלא דווקא להיכנס עמוק יותר לתחושה ולחוות אותה בצורה מלאה. לפי ... מנסה לברוח מהם, אלא להכיל אותם באופן מלא ושלם. מה זה באמת אומר לאהוב את מה שיש? לאהוב את מה שיש בעיני אליעד פירושו לקבל את המציאות בדיוק כפי שהיא, כולל הקונפליקטים, הסבל והכאב שבה. לא מדובר על ניסיון לשכנע את עצמך שהכל טוב, אלא דווקא להסכים ולחוות את התחושות ... בלי לברוח או להתנגד להן. הוא נותן דוגמה של אדם שאיבד את הארנק שלו, ומסביר שתגובה אמיתית של אהבה למציאות תהיה פשוט לקבל את הכאב והאובדן מבלי לנסות לשנות את התחושה, אפילו אם אפשרי למצוא סיבות טובות לכך שזה קרה. האדם אינו חייב לראות את הטוב שבמצב, אלא דווקא לקבל את הכאב עצמו, כפי שהוא. אליעד מדגיש שזהו ביטוי עמוק ואמיתי לאהבה ללא תנאים למציאות, כזו שלא תלויה בתנאים או בנסיבות חיוביות בלבד. איך יודעים אם ...

... שההחלטה התקבלה בעבר, האדם לא באמת היה יכול לפעול אחרת, כי הנסיבות והחשיבה באותו רגע הביאו אותו לקבל החלטה ספציפית. לכן, תחושת החרטה נובעת לא מהעבר עצמו, אלא מהפרשנות שהאדם נותן כיום להחלטה שקיבל ... בעבר האדם קיבל החלטה לא נכונה, המחשבות על כך מטרידות אותו כיום, כי הן יוצרות ספק לגבי יכולתו לקבל החלטות נכונות בהווה. כלומר, הוא מוטרד ממשמעות העבר לגבי ההווה שלו, לא מהאירוע עצמו שקרה לפני ... שהמצב תמיד היה יכול להיות טוב יותר או גרוע יותר, מאבדים עניין במה שקרה או לא קרה בעבר. כך אפשר לקבל את המצב הנוכחי ולהשתחרר מהחרטה או הגעגועים לעבר. האם המחשבות על העבר גורמות להנאה או לסבל? ... גם אם היית מחליט אחרת בעבר, לא בהכרח היית מגיע למצב טוב יותר, אלא למצב עם חסרונות אחרים. לקבל את המצב הקיים, למצוא בו יתרונות, וללמוד לחיות איתו בשלום. אליעד מסכם באמירה חשובה שהסיבה המרכזית להיתקעות בעבר היא חוסר קבלה של המצב הנוכחי. ככל שתצליח לקבל יותר את ההווה, כך יפחתו המחשבות על העבר. איך לשכוח את העבר? להפסיק להתחרט על החלטות עבר? איך ...

... תמיד ירגיש עומס, ואילו מי שמוכן לקבל הסברים יחסיים יוכל להסביר בקלות יותר, כי הוא מרגיש שלמות עם משהו שהוא אינו מושלם. כיצד פרפקציוניזם מונע ממך להסביר? הקושי הגדול אותו מתאר אליעד הוא ... נוספות. במילים פשוטות: מי שמוכן לקבל יחסיות ולהיות גמיש עם האפשרויות, יוכל תמיד להסביר בקלות וביעילות מבלי להיתקע. איך להתמודד עם פרפקציוניזם? איך לקבל החלטה כשיש הרבה אפשרויות? מה ההבדל בין אמת מוחלטת ליחסית? איך להפסיק להרגיש עומס מחשבתי? מה עושים כשלא מצליחים להסביר? למה השואל מרגיש הצפה בזמן הסבר דברים? ... ודעות אחרות. מצד שני, הוא מתקשה לקבל הפתרון החלקי כי הוא מרגיש שאולי יש אופציה טובה יותר שהוא מפספס. אליעד מצביע על כך שזו תחזות לחפש שלמות מלאה: אם באמת מחפשים שלמות עד הסוף, צריך גם לערער על ... עם פרפקציוניזם וחתירה לשלמות איך לקבל החלטות כשיש הרבה אפשרויות הבדלים בין אמת מוחלטת לאמת יחסית צמצום ספקות וחוסר ודאות ניהול עומס מחשבתי וריבוי רצונות ש: אני בעיקרון. אליעד: אוקי. ש: הולך ...

... ששואל את השאלה לא מעוניין באמת לקבל תשובה ישירה, אלא רוצה לשמוע תשובה ספציפית שתתאים לתפיסה שכבר יש לו. במקרה כזה, חשוב לזהות מה השואל רוצה לשמוע, ואז לתת לו את התשובה שתענה לצורך הרגשי שלו. לדוגמה, אם אדם ... ביותר. לפעמים האדם לא מוכן לקבל את התשובה האמיתית או המורכבת, ולכן יש להוביל אותו לאט ובשלבים לתובנות עמוקות יותר. לדוגמה, אם מישהו מתעקש שאין טעם לחיות כי בסוף כולם מתים, במקום לתת לו ישירות תשובה על ... או חיים קצרים עם אושר, ומסרב לקבל תשובה כלשהי, אפשר להחזיר אליו את השאלה ולגרום לו לבחון את הנחות היסוד שלו עצמו. כך, האדם מתחיל בעצמו לחפש תשובות ומגיע לתובנות עמוקות יותר על משמעות השאלה והחיים בכלל. מתי ... רק רוצה לדבר, לשמוע אישור, או לקבל חיזוק לדעה קיימת. במצבים כאלה, אליעד מסביר שלפעמים הכי נכון זה דווקא לא לתת תשובה, או לתת תשובה סתמית כדי להפסיק את הדיון המיותר. לדוגמה, אם אדם שואל שאלות ללא הפסקה אך אף ... אדם לתובנה חדשה שהוא לא מוכן לקבל באופן ישיר, ניתן להשתמש בשיטת הלבושים או ההסוואות. בשיטה זו, אומרים לאדם תשובה שנשמעת נכונה עבורו, אבל שותלים בה בעדינות רעיון או סתירה פנימית שיגרמו לו לחשוב ולהרהר מחדש. ...

... כמה פעמים, אך אליעד לא הסכים לקבל את זה כנוסחה מוסמכת. הוא התעקש לבדוק את ההיגיון מאחורי התיאוריה הזו והסביר שמדובר במשהו שהוא לא בהכרח נכון בכל מצב. אליעד טוען שבסופו של דבר אם גבר יזלזל בבחורה, זה לא בהכרח ... זהו משהו שהיא לא יכולה בקלות לקבל. הכוונה כאן היא שהשדר של אני לא רוצה אותך יכול להעלות את הערך שלה בעיניה, כי היא תרגיש שהיא צריכה להתאמץ כדי לזכות בו. האם כל השפלה תגרום לתוצאה הרצויה? הסיבה שהתיאוריה הזאת ... יוצר ערך חיובי שהיא יכולה לקבל ממנו. אם הבחורה לא מסוגלת לקבל מחמאה או תחושת אהבה, אז מבחינתו היא לא מתאימה לו, כי אם היא לא מסוגלת לקבל מה שהוא יכול להציע, זה מעיד על בעיה בטווח הקשר. אליעד מציין כי אם אדם באמת רוצה להיות עם אישה בעלת ערך, עליו לשדר לה שהוא רואה בה משהו ייחודי ושהקשר איתו הוא הזדמנות למשהו ...

... לצעוק או להתנהג אחרת לגמרי. כלומר, כאשר התכונות השליליות נובעות מאותם המקורות של התכונות החיוביות, הפתרון הוא לקבל את המציאות כמו שהיא או לוותר על כל החבילה הזו לגמרי, מאחר ואין אפשרות להפריד ביניהם. האם תמיד חייבים לוותר או שיש דרך יצירתית לשמור על היתרונות? למרות המורכבות, אליעד מציע ... כי הוא מואס בו. כך גם בזוגיות: משהו שהיה חיובי ומלהיב בהתחלה, יכול להפוך לשלילי ומעיק עם הזמן. מה המסקנה וכיצד לקבל החלטה בזוגיות? המסקנה העיקרית שאליעד מציג היא שכדי לקבל החלטה נכונה לגבי המשך הזוגיות, צריך קודם כל להבין האם היתרונות והחסרונות של בן הזוג קשורים זה לזה בצורה שאי אפשר להפריד ביניהם. אם האדם יגלה שהדברים אכן קשורים, עליו להחליט בין שתי אפשרויות בלבד: לקבל את בן הזוג כמו שהוא, כולל החסרונות. לוותר על הזוגיות לגמרי, מתוך הבנה שהחסרונות בלתי ניתנים לשינוי בלי לפגוע ביתרונות. לדעת אליעד, הבנת העיקרון הזה חשובה מאוד לקבלת החלטות לא רק בזוגיות אלא גם בחיים בכלל. מי שיבין את הקשר בין היתרונות לחסרונות יוכל להימנע מסבל מיותר ולהגיע לשלמות אמיתית יותר עם בחירותיו בחיים. איך להתמודד עם חוסר התאמה ... שהתכונות החיוביות והשליליות תלויות זו בזו, הרי שאין דרך להיפטר מהחסרונות מבלי לאבד את היתרונות. במקרה כזה, יש לקבל את בן הזוג כפי שהוא או להחליט לוותר על הקשר. האם אפשר לשנות את התכונות ולשמור על היתרונות? יש מקרים שבהם אפשר ליצור חלופה - לשנות את התכונה השלילית תוך כך שמחפשים לה מקור ...

... מסביר שאחת המטרות של טיפול בטראומה היא להביא את האדם למצב שבו הוא פחות פוחד מכך שהטראומה תחזור על עצמה. המטרה אינה לגרום לו באמת לרצות או לקבל בשלווה את החוויה של התאונה עצמה, אלא להקטין את רמת החרדה והסבל שלו כשהוא נזכר בה או כשהוא נתקל במשהו שמזכיר אותה. איך גורמים לאדם להפחית את הפחד ... דוגמה פרטית למצב שבו המציאות אינה תואמת את רצונו של האדם. כלומר, האדם לא רוצה לחוות תאונת דרכים, אבל זה קורה בכל זאת. לכן, אם ילמדו אותו לקבל ולהכיל מצבים שהם נגד רצונו, אז בהדרגה גם ההתנגדות והפחד שלו מהאירוע הטראומטי ייחלשו. השיטה כוללת תרגול של האדם עם סיטואציות קטנות וקלות יותר, ומתקדמת ... שעבר הוא רק דוגמה למשהו רחב יותר - כלומר, כל חוויה שלילית היא בעצם חלק מחוויות רבות שבהן המציאות אינה תואמת את הרצון שלו. אם נלמד אותו לקבל את העובדה שלא תמיד הדברים קורים כרצונו, אז בהדרגה גם הפחד שלו מהטראומה יפחת. איך עובדים עם אדם שחווה טראומה? במקום לדבר מיד על האירוע הטראומטי, ... עדיף רעש?. - אם הוא מתנגד לרעיון מסוים, מנסים לגרום לו להבין שההיפך גם יכול להיות נכון. התהליך הזה, שמתבצע בהדרגה, מחזק את היכולת של האדם לקבל חוויות שהן מחוץ לרצונו, וכך גורם לו בהדרגה להפחתת הסבל מהטראומה. מה המטרה של התהליך? המטרה אינה לגרום לאדם לרצות לחוות שוב את הטראומה, אלא להקטין את ... דרכים זה מקרה פרטי של אני לא רוצה שיהיה נגד רצוני כל בן אדם בעולם אם אנחנו ניקח איתו דברים שהם נגד רצונו ואנחנו נתרגל אותו שהוא ידע ללמוד לקבל אותם מתישהו ככל שנעלה את הרף הוא יגיע למצב שהוא יגיד לא אכפת לי לעשות תאונת דרכים, אם זה טוב אם זה רע זה לא נושא השיחה אבל זה אפשרי. אוקי עכשיו זה לא ... רוצים שהוא יגיד בוא נעשה תאונה אנחנו רוצים שהוא יגיד פחות אכפת לי לעשות תאונה זה מה שאנחנו רוצים. ולכן אם אנחנו באופן כללי מרגילים אותו בלקבל את זה שהמציאות נגד רצונו ממילא זה מוריד לו את ההתנגדות שלו לעשות תאונת דרכים כי אנחנו לא באמת חייבים להגיע איתו לרף שהוא יגיד אני רוצה לעשות או לא ...

... על משהו אחר, שהוא רוצה לקבל עליו מחמאה. או לדוגמה שהוא כל הזמן מקבל מחמאות על הכובע הזה, ונמאס לו לקבל מחמאות על הכובע הזה. או לדוגמה שהוא לא מרגיש בנוח מכך שמחמיאים לו רק על הכובע הזה, ... שבהם בן אדם כן רוצה לקבל מחמאה על משהו, אבל הוא רוצה לקבל במקביל מחמאה על משהו ספציפי נוסף, כדי לאזן את המחמאה הקודמת. או שהוא רוצה לקבל מחמאה על משהו, אבל בעוצמה מסוימת ובמילים מסוימות. כדי שלא יחמיאו לו יותר מידי על ...

... שמתלבט מה ללמוד באוניברסיטה, תמיד יחשוש שאולי יש מקצוע אחר שהיה מתאים לו יותר, ולכן הוא ייתקע ולא יקבל החלטה כלל. איך אפשר לצאת מהשיתוק ולקבל החלטות בקלות? הדרך להימנע מהשיתוק בקבלת החלטות היא ... אחרת. אליעד כהן מדגיש שהחיים הם לא בחירה אחת מוחלטת, אלא אוסף של בחירות יחסיות המבוססות על הרצונות שלך ברגע הנוכחי. כשמבינים זאת, קל יותר לקבל החלטות ולהפסיק להיתקע בשאלות חסרות תשובה כמו האם זה ... להם ללא שום ספק. לדוגמה, בחירת בן זוג - רבים מאמינים שיש נשמה תאומה או הזיווג המשמיים שממתינים להם. זו טעות שמובילה לבלבול ולהימנעות מלקבל החלטות. האם כדאי לצפות לדברים מוחלטים? איך זה משפיע ... הוא באמת עשה את הבחירה הנכונה. כשאדם חושב אולי זה לא זה, הוא נשאר במקום ולא מקבל החלטות. התחושה של אולי יש משהו אחר, שגורמת לאדם להימנע מלקבל החלטות, נובעת מהאמונה שיש רק דבר אחד נכון. לפי הגישה הזו, כל מה שחשוב הוא לדעת את הרצונות שלך ולהתמקד בהם, ולא להאמין שמדובר במשהו מוחלט. מהי הדרך הנכונה לקבל החלטות? איך להימנע מהשיתוק בקבלת החלטות? הגישה הנכונה ... מה זה אומר תסביר. ש: הכוונה שכאילו שנניח הוא מאמין שהטוב לדוגמה שיש איזה טוב אמיתי בתוך הצורה עצמה. אליעד: מה לא אתה תסביר אז מה זה קשור לקבלת החלטות תגיד זה רע לאנשים בחיים באופן כללי כי הם ... את זה בסדר אחר לא טוב? אליעד: אתה אמרת את זה אולי חשב בהתחלה לא פסלתי ישר את מה שאמרת נכון אבל אחר כך אמרת נתת את זה לכיוון אחר שהם מצפים לקבל משהו מוחלט לא דיברתי מההיבט הזה. אנשים לפעמים חושבים ... כל העשרה האלה מתאימים לך ואם אתה לא יודע אז גם כולם מתאימים לך כי אתה לא יודע כי הם שווי ערך. המהות של מה שאני אומר כרגע היא לא איך לקבל את ההחלטה המהות של מה שאני אומר כרגע היא איך לא לקבל את ההחלטה, נקודת ההנחה שאומרת שבהכרח חייב להיות שיש ...

מה יותר קשה? לשנות את המציאות, לשנות את הרצון, להזיז את השמש, להרגיש טוב, להיות אלוהים, לשלוט במציאות, שינוי בכוח המחשבה, שליטה במציאות, שינוי המציאות, שינוי הרצון