... ההתבגרות. בהרצאה זו אליעד כהן מציג גישה מפורטת ויסודית לטיפול במצב זה, כשהוא מדגים באמצעות דיאלוג שמציג אמא שמתקשה לקבל את חוסר העצמאות של בתה. האמא מדברת על כך שהבת שלה לא עצמאית ומסרבת לעבוד, דבר שגורם לה לתחושת ... מרגישה תקועה במצב שבו מצד אחד היא לא יכולה פשוט לזרוק את הבת מהבית, ומצד שני היא לא מסוגלת לקבל לחלוטין את המצב כמו שהוא. המצב מביא אותה למצב של סבל נפשי ומועקה מתמשכת. מה האפשרויות של ההורה במצב ... עקב רגשות אשמה או פחד מתגובות שליליות מצד הילד והסביבה. אפשרות שנייה היא להשלים עם המצב כפי שהוא, כלומר, לקבל את העובדה שהילד אינו עובד או מתפקד עצמאית ולחיות עם זה בשלום. משמעות הדבר היא להפסיק לנסות לשנות את הילד או לכעוס על המצב, ופשוט לקבל את המציאות כעובדה מוגמרת. למה קשה להורה לקבל החלטה? אליעד מסביר שקושי בקבלת ההחלטה נובע מחוסר היכולת של ההורה להחליט בצורה חד - משמעית מה הוא באמת ... אותם כל כך. הם מקבלים זאת כעובדה, אף על פי שזה עולה להם כסף. אליעד מסביר שאם ההורה יצליח לקבל את הילד שלו כמו שהוא מקבל תשלום ארנונה, הסבל יפחת. מדוע ההורה אינו מסוגל לקבל את הילד ללא תנאי? בעיה נוספת שאליעד מדגיש היא חוסר היכולת של ההורה לאהוב את הילד ללא תנאים, משום ... תמיד תנאים כלשהם, כמו שאדם לא ייתן לאנשים לשדוד אותו ללא תנאים. ההורה נדרש להבין שיש תנאים מסוימים, וההחלטה לקבל את הילד למרות חוסר התפקוד שלו - היא בעצמה תנאי שההורה שם לעצמו, על מנת לשחרר את עצמו מהסבל ... דבר שתי אפשרויות ברורות: להחליט באופן מוחלט לזרוק את הילד מהבית ולשאת בתוצאות, מה שאומר לשחרר את רגשות האשמה. לקבל לגמרי את המציאות של חוסר התפקוד של הילד, ולהשלים עם הסיטואציה באופן מלא, כפי שמשלימים עם דברים שאינם בשליטתנו ... באחת משתי האפשרויות ולהפסיק לחיות במצב של ספקות ותקיעות רגשית. כאשר ההורה יבחר אחת מהאפשרויות - או לזרוק או לקבל לחלוטין - הוא יוכל להשתחרר מהסבל הנפשי שנובע מהמצב הנוכחי. איך לטפל בילד מתבגר שלא עובד? האם לזרוק את ...

... כלפי המשפחה או הילדה, אפילו במידה מינימלית. כיצד הקבלה של הצדדים השליליים יכולה לפתור OCD? הפתרון שאליעד מציע הוא לקבל באופן יחסי את העובדה שקיימים בה גם רצונות שליליים ורגשות שליליים במידה מסוימת, כמו בכל אדם אחר. כאשר האדם ... לשאול האם אותו אדם מאמין שאפשר להיפטר מהמחשבה הזו. אם הוא מאמין שאין דרך להיפטר מהמחשבה, אז עליו פשוט לקבל את המצב. אך אם הוא חושב שיש דרך להיפטר מהמחשבה, יש לחפש ולהבין מה הפתרון האפשרי מנקודת המבט שלו. ... רק אם הוא תואם את הגישה שמוצגת כאן. כלומר, אם המטפל יוביל את האדם להכרה בקיומם של רגשות שליליים ולקבלה יחסית שלהם, או לחילופין ידריך אותו להתחייב לאמת מוחלטת ולהימנע מלשקר לעצמו, אז הטיפול יוכל להועיל. אולם אם הטיפול ... מופיעות. אם היא בטוחה שהן אינן אמת, למה הן מטרידות אותה? המאבק הפנימי שמחזק את המחשבות האישה אינה מוכנה לקבל שבתוכה יש צדדים פחות חיוביים. היא בטוחה שעליה לאהוב את משפחתה ללא תנאי ושאסור לה להרגיש אחרת. אך דווקא ... פסיכולוגי או פסיכיאטרי יכול לעזור? אליעד מסביר שאם הטיפול יציע לה את הגישה שהוצגה כאן - כלומר, ללמד אותה לקבל את מחשבותיה במקום להילחם בהן - זה יכול לעזור. אך אם ינסו רק לדכא את המחשבות, ייתכן שהבעיה לא ... גם חלק שבו היא לא אוהבת את המשפחה שלה שהיא לא אוהבת את הילדה שלה כי היא לא מוכנה לקבל את זה בכלל, היא לא מוכנה לקבל שיש בה אפילו קמצוץ של שנאה כלפי הילדה שלה או כלפי המשפחה שלה כאילו מבחינתה זה צריך להיעלם לגמרי היא לא מוכנה בכלל לקבל את זה, כאילו אם נגיד אני אומר לה אולי בתוכך יש גם את הרצון הזה שיקרה כך וכך היא ... זאת לא האמת זה מציק לך זאת לא האמת. אוקי עכשיו אתה אמרת שהיא אומרת לא, אני לא מוכנה לקבל בכלל אני לא מוכנה לקבל את זה שאני גם איפשהו רוצה להיפטר מהילדה. ש: נכון היא אמרה זה לא הגיוני למה שאני אחשוב כזה ... אני כאילו אומר שאם באופן יחסי בחיים היא פתאום תראה דברים כיחסיים ולא כמוחלטים אז יהיה לה גם קל לקבל שבאופן יחסי היא כן חושבת מחשבות רעות ואז היא לא תחשוב עליהן יותר מדי. עכשיו דבר נוסף אפשר לשאול ...

... אפשר להפוך שנאה לכלי שמשפר את ההרגשה? כאשר לאדם רע, נהוג לומר לו שעליו ללמוד לאהוב את מה שקיים, לקבל את המציאות כפי שהיא ולהימנע משנאה. אולם, אליעד מציע דווקא להשתמש בשנאה בצורה מודעת ומכוונת כדי לשפר את ההרגשה. ... נותן דוגמה ברורה: אדם מגיע לביתו ורואה שהילדים לכלכו את הכיור ואת הקירות, והדבר גורם לו סבל. במקום לנסות לקבל את הלכלוך, אליעד מציע שאותו אדם ישאל את עצמו אילו דברים הוא אוהב, שבגלל שהוא אוהב אותם נגרם לו ... החיצוניות, ובכך להפחית משמעותית את הסבל. לפי אליעד, אדם שמצליח לשנוא את עצמו יכול להגיע למצב שבו הוא שמח לקבל עונש עצמי על טעויותיו, וכך הסבל הופך לחלק אינטגרלי, חיובי ואפילו מהנה של חוויית החיים שלו. סיכום הגישה לשימוש ... את הכיור, יש בלגן, והוא מתוסכל. מה עליו לעשות? אחת האפשרויות היא לשנוא את התחושה של אי - היכולת לקבל את המציאות כמו שהיא. כלומר, במקום לנסות לאהוב את הלכלוך, אפשר לשנוא את ההתנגדות ללכלוך. אך האם זה באמת ... בעצמך רגשות שנאה כלפי x ואז יהיה לך יותר טוב. ש: למשל אפשר לשנוא את זה שאני לא רוצה לקבל את המציאות איך שהיא, לא רוצה לקבל את הדבר איך שהוא. אליעד: אז את מה אתה שונא אתה שונא את הדבר שעושה לך רע, לא הבנתי ... הכיור. אליעד: כן אין בעיה הלאה. ש: עכשיו מה אני צריך לשנוא? לשנוא את התחושה הזאת שאני לא מוכן לקבל את המציאות כמו שהיא. אליעד: לא הבנתי אתה לא מוכן לקבל את המציאות איך שהיא אז עדיף לשנוא את זה? ש: לשנוא את התחושה את הרצון שלי שלא רוצה לקבל את המציאות, שהוא אומר לא אני רוצה את המציאות בצורה אחרת. אליעד: אתה כבר שונא אותו כי הוא עושה לך רע לא? ש: אני שונא את המציאות בצורה מסוימת אני רוצה לא לשנוא את המציאות, אני רוצה לקבל את המציאות בכל מצב. אליעד: מה אתה אמרת בפשיטות? אתה אמרת כל פעם כשרע לך למה רע לך כי ...

... יותר טוב מאחרים, איך אלוהים חושב? האושר שלך מנקודת המבט של אלוהים, למה שתהיה מאושר? למה דווקא אתה ראוי לקבל את האושר שאליו אתה שואף? אחת השאלות שאליעד כהן דן בהן בהרצאה היא מדוע דווקא אתה ראוי לקבל את האושר שאליו אתה שואף. כדי להמחיש את הנושא, אליעד כהן מציע דימוי פשוט: תאר לעצמך שאתה אלוהים, כל ... בני האדם פונים אליך בבקשות ותפילות שיהיה להם טוב, אבל אתה בתור אלוהים צריך להחליט למי מהם באמת מגיע לקבל את האושר שהוא מבקש. אליעד מסביר מדוע אלוהים חייב לבחור למי לתת את הטוב ולא יכול פשוט להעניק אושר ... לנקודה המרכזית בהרצאה: לפי מה אלוהים בוחר למי לתת אושר או שלמות? אליעד כהן מסביר שיש שני אופנים אפשריים לקבל החלטה כזאת: אפשרות אחת היא בצורה אקראית לגמרי, ללא שום קריטריון מיוחד. האפשרות השנייה, והיא הסבירה יותר, שאלוהים יבחר ... להעניק לו זאת. אנשים רבים רוצים דברים, והם מתפללים ומבקשים, אך הרצון בלבד אינו הופך אותם לראויים יותר מאחרים לקבל את מה שהם רוצים. איך אתה הופך את עצמך לראוי לאושר אמיתי? אליעד מסביר שהמפתח לכך הוא להיות ראוי, לא רק לרצות. כלומר, לא מספיק רק לומר אני רוצה אושר או אני רוצה שלמות. כדי לקבל משהו אלוהי ומושלם באמת, עליך להיות אדם שהפך עצמו לראוי לכך. למשל, אדם שמבקש חיי נצח, שלמות מוחלטת או אושר מוחלט, צריך להוכיח במעשיו ובהתנהלותו שהוא ראוי לקבל את אותם דברים גדולים, נדירים ומיוחדים. הדוגמה שאליעד מציג היא דוגמה של נתינים שפונים לאלוהים ומבקשים להיות אלוהים בעצמם. ... וכמה הוא היה מוכן להשקיע ולהתמיד בדרך להשגת המטרה. מדוע לפעמים דווקא מי שלא מבקש דבר, הוא הראוי ביותר לקבל הכל? אליעד נותן דוגמה מעניינת נוספת: לפעמים דווקא מי שלא מבקש כלום, עשוי להיות זה שיקבל הכל. מדוע? כי ... של הסתפקות עצמית, רצינות ואולי אפילו הכרה עמוקה במהות החיים. דווקא האדם הזה יכול להיראות בעיני אלוהים כראוי יותר לקבל את השפע האלוהי, משום שהוא אינו מתחנן או מתפלל כמו כולם. זהו אדם שונה במהותו, ודווקא השוני המהותי הזה ... למי לתת אושר? למה מגיע לך להיות מאושר? מה הופך אדם לראוי לשלמות? איך אלוהים חושב? האם הרצון מספיק לקבלת אושר? מי ראוי לקבל את המתנה האלוהית?

... רגשות לא נמחקים בן רגע, ולכן קיים סיכוי סביר שהם עדיין לא באמת התקדמו הלאה מבחינה רגשית. למה חשוב לקבל את התסריט הגרוע ביותר? אליעד מדגיש שאדם שרוצה להחזיר את האקסית שלו חייב להניח את המצב הגרוע ביותר - ... אקסית? אליעד מדגיש שככל שבן אדם אוהב את עצמו יותר, קל לו יותר לאהוב אחרים בלי תלות או ציפייה לקבל אהבה בחזרה. אם האדם לא אוהב את עצמו, הוא יצפה שהאהבה מהאחר תגרום לו להרגיש טוב, וכשהוא לא מקבל ... באופן כללי. לסיכום: מה הדרך האידיאלית להחזיר אקסית, גם אם יש לה מישהו? אליעד כהן מסביר שהדרך האידיאלית היא לקבל את האפשרות שיש לאקסית כבר מישהו אחר, להתמקד בשיפור עצמי, ולהעניק אהבה ללא תנאים. המפתח להצלחה הוא לאהוב את ... הכוח של אהבה ללא תנאים כדי להצליח להחזיר מישהו, צריך לאהוב אותו בלי תנאים. כלומר, להעניק אהבה בלי לצפות לקבל משהו בתמורה. אם אדם מעניק אהבה בתנאי שיקבל אהבה בחזרה, והוא לא מקבל אותה, הוא יתחיל לכעוס, יתחיל להרגיש ... יש לו מישהי אחרת יש לה מישהו אחר קודם כל תניח שיש מישהו אחר. עכשיו אם אתה לא מוכן לקבל את זה שיש לה מישהו אחר אבוד רד מהנושא לא בשבילך המערכת הזאת, אם אתה אומר אם היא תכיר ... לא יעבוד לך אני מקצין לא בהכרח נכון אבל אני אומר את זה, למה כי אם אתה לא מוכן לקבל את האופציה שיש לה מישהו אז מה שיקרה שאתה כל הזמן תחפור אולי יש לה מישהו ואולי יש לה ... אוהב את עצמו ובשביל להרגיש טוב הוא חייב שבחורה תאהב אותו אז מה שיקרה שהוא יעניק לה והוא יצפה לקבל בתמורה ואז אם הוא לא יקבל בתמורה אז בגלל שהוא לא כל כך אוהב את עצמו אז הוא ירגיש ... אוהב את עצמו ככל שבן אדם אוהב את עצמו יותר ככה יותר קל לו לאהוב מישהו אחר בלי לצפות לקבל בתמורה, באופן יחסי כי אם הוא יאהב את עצמו במאה אחוז אז מהצד הזה הוא גם לא צריך מישהו ... שנייה אתה מעניק ומעניק לבן אדם השני בלי תנאים עכשיו כשאתה מעניק לבן אדם השני בלי תנאים הוא נהנה לקבל נהנה לקבל מרגיש איתך טוב, מרגיש איתך טוב מתחיל לאהוב אותך ומשיג אותך. אוקי אבל אם אתה לא אוהב את עצמך ...

... האור. באותה מידה, אדם שמפחד שידחו אותו מתעלם מכך שהוא יכול לשפר את הסיכויים באמצעות הכנה מראש. איך הרצון לקבל מחזק את הפחד לפנות לבחורות? בהמשך אליעד מסביר שהפחד מדחייה מול בחורות נובע מכך שהאדם מרגיש שהוא בא לקחת משהו ממנה (רצון לקבל). אם הוא בא בעמדה של לקחת משהו, הוא יפחד הרבה יותר מדחייה. אבל אם הוא היה מגיע אליה מתוך עמדה של לתת לה משהו, ללא צורך לקבל ממנה דבר בתמורה, הפחד היה יורד משמעותית. לדוגמה, כאשר אדם נותן לאחרים ללא ציפייה לקבל בחזרה, הוא לא מרגיש שהוא מאבד משהו ולכן הפחד שלו יורד. ככל שהאדם יותר מלא ושלם עם עצמו, כך ... על חשבונו. לכן, הפתרון העמוק ביותר לפחד להתחיל עם בחורה הוא לטפל ברצון של האדם - להעביר אותו מרצון לקבל לרצון לתת. איך להפוך מרצון לקבל לרצון לתת כדי לא לפחד מדחייה? אליעד משתמש בדימויים של הדלקת נר מנר אחר ושל נתינה מעודף כסף, כדי ... לבין למידה מעשית של איך לפנות, מה לומר ואיך להציג את עצמך. כאשר האדם מטפל בשורש הפחד - הרצון לקבל - והופך אותו לרצון לתת, בשילוב ידע מעשי, הוא יכול לפנות לכל אדם ללא פחד מדחייה או כישלון. איך להתחיל שיחה עם בחורה? איך לא לפחד מדחייה? איך להפוך רצון לקבל לרצון לתת? איך לפנות לבחורה ברחוב? מה להגיד כשמתחילים עם בחורה? איך להתגבר על פחד גישה? הדרכת מטפלים, האם ... סיכון, להחליש את הסיכוי, להחליש את הסיכון, לשנות את המציאות, לשנות את הרצון, במה להטיל ספק? רצון לתת ורצון לקבל, איך להפוך רצון לקבל לרצון לתת? שיטות טיפול בפחד גישה, איך לעזור לבן אדם? איך לבחור את שיטת הטיפול? איך לטפל בפחד גישה? ...

... נסבל מבחינתו. למה דווקא הרצון החזק להימנע ממשהו גורם לדמיין שזה כבר קורה? כאשר האדם לא מסוגל להכיל או לקבל את האפשרות שמשהו רע עלול לקרות, הוא נהיה דרוך ולחוץ. מרוב שהוא רוצה לוודא שהאירוע לא יקרה, כל סימן ... עצמה. מהו הפתרון להתמודדות עם פחדים ופרנויות לא הגיוניים? הדרך היעילה ביותר להתמודד עם פחד לא הגיוני היא ללמוד לקבל את האפשרות הגרועה ביותר שממנה האדם חושש. הכוונה אינה לומר שהאפשרות הרצויה פחות היא טובה, אלא להבין שגם אם ... התרחיש המפחיד ביותר מקטינה באופן משמעותי את החרדה, וכך הפחד מתחיל להיחלש. הסבר נוסף: אדם שמפחד מתאונת דרכים צריך לקבל את האפשרות שתקרה לו תאונה, להבין מה עליו לעשות במקרה כזה, ובכך להרגיע את עצמו. כשהוא רגוע יותר, הוא ... להמשיך הלאה ולשרוד. קבלה זו מרגיעה את הנפש ומונעת את תגובות היתר שיוצרות את המעגל השלילי. ברגע שאדם מסוגל לקבל את האפשרות הלא רצויה, הוא משחרר את האנרגיה שהוא השקיע בלנסות להימנע מהאירוע בכל מחיר, ומתחיל לחיות בצורה נינוחה ... סיכום עיקרי הדברים: פחד לא הגיוני ופרנויה נוצרים בשל ניסיון להימנע באופן מוחלט מתרחיש מסוים. ככל שהאדם מתעקש לא לקבל אפשרות מסוימת, כך הוא מגביר את הסיכוי לחוות אותה כמציאות מדומיינת ואף כמציאות אמיתית. הפתרון הוא להתמודד באופן ישיר עם האפשרות הכי גרועה, לקבל אותה, ולהבין שגם אם הדבר יקרה - ניתן להתמודד איתו. קבלה זו מפחיתה את החרדה ומאפשרת לאדם להשתחרר מהפחד. איך להתמודד עם פחדים חזקים? איך לקבל אפשרויות לא רצויות? איך להתמודד עם חרדות נטישה? איך לפתח ביטחון עצמי למרות החששות? איך להפסיק לחשוש מבגידה? מה ... לבגידה, גם כשאין בפועל שום בגידה. למה הרצון החזק גורם לדמיין כאילו הדבר קורה באמת? כאשר אדם לא מוכן לקבל אפשרות שמצב מסוים יתרחש, הוא נעשה דרוך כל הזמן. הוא מתחיל לפרש כל אירוע כאות אזהרה שזה קורה. לדוגמה, ... ממנו את האנשים שמנסים כן לאהוב אותו. מהו הפתרון להתמודדות עם פחדים ופרנויות לא הגיוניים? הפתרון המרכזי הוא ללמוד לקבל את האפשרות שהדבר שממנו מפחדים אכן יכול לקרות. אדם שחרד שבוגדים בו צריך לשאול את עצמו: מה יקרה אם ... את עוצמת הפחד ומונעת את ההתנהגות הלחוצה, שבפועל מגבירה את הסיכוי שהחשש יתגשם. איך להתמודד עם פחדים חזקים? איך לקבל אפשרויות לא רצויות? איך להתמודד עם חרדות נטישה? איך לפתח ביטחון עצמי למרות החששות?

... כיצד לבחור מטרה נכונה, איך לדעת מה יעשה לך טוב, וכיצד לגלות מה המטרה האישית שלך בחיים. 2. ללמוד לקבל את המצב כפי שהוא: הדרך השנייה היא לא להילחם ברגשות הריקנות אלא ללמוד לקבל אותם. זו גישה שמבוססת על הבנה שתחושת הריקנות נובעת מהמחשבה שהאדם חייב להשיג משהו או להיות ממומש באופן מסוים. ... הוא נמצא, הוא יכול ללמוד להרגיש טוב גם כאשר הוא לא יודע בדיוק מה הוא רוצה מעצמו. מהם הצעדים לקבל את עצמך במצב של ריקנות? לפעמים, אדם מרגיש כמו זומבי מהלך, שאין לו מטרה והוא פשוט עובר את הזמן ... עם תחושת הריקנות, אליעד מציע לזכור: יש אפשרות לשנות את המצב על ידי חיפוש מטרה והבנת הרצונות. אפשר גם לקבל את המצב ולהבין שלא תמיד חייבת להיות מטרה. בכל כיוון יש יתרונות וחסרונות, ולכן אין כיוון אחד שהוא מושלם. ... ליצור תחושת תקיעות, במקום להניע אותך לפעולה. האם אפשר לשלב בין קבלה לבין עשייה? בהחלט, אומר אליעד. אחרי שלומדים לקבל את עצמך גם במצבים של חוסר מטרה, קל יותר לשחק את המשחק של החיים. כשאתה לא מרגיש שאתה חייב ... דרכים לשנות את תחושת הריקנות? יש שתי דרכים עיקריות להתמודד עם מצב כזה: 1. לשנות את המצב. 2. ללמוד לקבל אותו. לשנות את המצב פירושו למצוא מטרה, להבין מה אתה רוצה לעשות, איך לבחור מטרה, איך לדעת מה יעשה ... באתר, למשל: איך לדעת מה אני רוצה?, איך לדעת מה המטרה שלי?, איך לדעת מה יעשה לי טוב?. איך לקבל את עצמך במצב של ריקנות? לפעמים בן אדם מרגיש שהוא זומבי מהלך ואין לו מושג מה הוא רוצה מהחיים. ... ועושים דברים, והוא לא עושה כלום. השאלה היא איך לא להרגיש רע מהמצב הזה, ואפילו להרגיש בו טוב. כדי לקבל את עצמך במצב של ריקנות, חשוב להבין שהסיבה לרגשות השליליים אינה עצם העובדה שאין לך מטרה, אלא המחשבה שאתה ... מה כדאי לזכור כדי להתמודד עם תחושת הריקנות? אפשר לשנות את המצב על ידי חיפוש מטרה והבנת הרצונות אפשר לקבל את המצב ולהבין שלא תמיד חייבת להיות מטרה בכל אפשרות יש יתרונות וחסרונות, לכן אין כיוון מושלם להתייחס לחיים ... בטלן? איך לנצל את הזמן? מה היעוד שלי? מה התכלית שלי? מה המטרה שלי? מה אני רוצה מעצמי? איך לקבל את עצמי כמו שאני? למה אני לא יודע מה אני רוצה לעשות? איך לדעת מה אני רוצה לעשות? איך ...

... יותר. הכל תלוי בשאלה אם האדם רוצה באמת לשנות את התכונה שהוא שונא בעצמו או שהוא היה רוצה לאהוב ולקבל את אותה התכונה. לדוגמה, אדם שמעשן, ושונא את זה שהוא מעשן, יכול להיות במצב שבו הוא היה רוצה דווקא לאהוב את זה שהוא מעשן, לקבל את עצמו כפי שהוא. במקרה כזה, אם אתה מביע כלפיו הערכה ואהבה ביחס לתכונה הזו - הוא עשוי להעריך ולאהוב אותך יותר, כי אתה למעשה מסייע לו לקבל את עצמו כפי שהוא, דבר שהוא היה רוצה. דוגמה נוספת: אם יש אדם שלא אוהב את המראה שלו, אבל הוא בעצם היה רוצה לקבל ולאהוב את המראה שלו כפי שהוא, אז אהבתך והערצתך למראה שלו יכולה לגרום לו לאהוב אותך יותר, כי אתה מחזק את הדבר שהוא רוצה להשיג - לקבל את עצמו כפי שהוא. איך להחמיא נכון ולא לגרום בטעות לכעס או שנאה? אליעד מדגיש כי כדי להחמיא נכון, ... כמו למשל את הקריירה שלו, עליך לעצור ולחשוב: מה האדם באמת היה רוצה לשמוע? האם הוא רוצה שתעזור לו לקבל את המצב הנוכחי, או האם הוא דווקא רוצה שתעודד אותו לשנות את המצב? לדוגמה, אם מישהו אומר לך שהוא ... לעזוב את המקצוע, והאמירה שלך למעשה מחלישה את הרצון שלו לשינוי. לעומת זאת, אם אותו אדם דווקא היה רוצה לקבל את המקצוע שלו ולאהוב אותו יותר, אז האמירה שלך יכולה לגרום לו לאהוב אותך יותר, משום שאתה עוזר לו לקבל את המצב הנוכחי שלו. מה חשוב לזכור כשרוצים לתמוך ולעודד? כדי לתמוך ולעודד נכון, אליעד מסביר שחייבים להיות קשובים לרצון הפנימי של האדם שמולנו. חייבים לדעת האם האדם שמביע חוסר שביעות רצון מעצמו רוצה להשתנות או לקבל את עצמו כמו שהוא. רק אז אפשר לתמוך בו בצורה שבאמת תעזור ולא תיצור בטעות התנגדות או כעס. אם מישהו שונא משהו בעצמו, הוא לרוב רוצה או לשנות אותו או לקבל אותו. התמיכה שלך תהיה אפקטיבית רק אם תדע לזהות בדיוק מה הכיוון שהאדם רוצה באמת. זו הדרך הנכונה לבנות ... מחמאות יכולות לגרום לשנאה? למה אנשים שונאים את מי שאוהב אותם? למה שמישהו ישנא את מי שאוהב אותו? רוצה לקבל את עצמו, רוצה לשנות את עצמו, מחמאות נכונות, איך לגרום למישהו לאהוב אותך? טעויות בחיזור, איך להביע אהבה? איך ...

... היא קבלת הצרכים שלך מאדם אחר, מחוץ למערכת היחסים. לדוגמה, אם יש חוסר סיפוק מיני בתוך הזוגיות, אפשר ללכת לקבל את זה ממישהו אחר. אפשרות זו עשויה לספק מענה זמני לצורך שלא נענה בזוגיות, אבל חשוב להבין שהדבר יכול ... עצמי? האפשרות שאליעד הכי ממליץ עליה באופן עקרוני, היא לנסות להבין מה בדיוק חסר לך בזוגיות, ומה את מצפה לקבל מבן או בת הזוג, ואז לנסות להשיג את הדבר הזה מתוך עצמך. אליעד מסביר שכל צורך רגשי שאנחנו רוצים לקבל מבן אדם אחר, אנחנו יכולים להשיג אותו גם לבד, מתוך עצמנו. לדוגמה, אם את לא נהנית מהסקס עם בעלך, ... בן הזוג. את יכולה לפנות לסיפוק הצרכים שלך ממישהו אחר. מה זה אומר בפועל? אם יש דברים שאת מצפה לקבל מבעלך ואינך מקבלת, תוכלי לנסות לקבל אותם מבחוץ. אפשרות אחרת היא לנסות להבין מה את רוצה לקבל ממנו ולמצוא דרך להשיג את זה מתוכך. מה זה אומר? ניקח לדוגמה מצב שבו את לא נהנית מחיי המין ... אותך וגם אותו במקביל. אפשרות שישית היא לבגוד בו - כלומר, אם לא טוב לך בחיי המין איתו, לנסות לקבל את זה ממישהו אחר. ואפשרות שביעית היא לבדוק איך אפשר להשיג את מה שחסר לך מתוכך. הכוונה היא לנסות להבין אילו תחושות את מצפה לקבל מחיי המין עם בעלך, ולשאול את עצמך אם אפשר להשיג את התחושות האלה לבד, מתוכך. כי בסופו של דבר, ... שאת רוצה לחוות במהלכו. את התחושות האלה ייתכן שתוכלי להשיג בעצמך. בכל מערכת יחסים, כל צורך רגשי שאנחנו מצפים לקבל מאחרים - אפשר לנסות להשיג מתוכנו. ולכן, אחד הפתרונות לבעיות בזוגיות הוא לבדוק: מה אני רוצה לקבל מהצד השני, ואיך אני יכול/ה להשיג את זה מתוכי. אז מה הפתרון הטוב ביותר? איזו אפשרות הכי מתאימה? ככלל, ...