... המאמצים שלך, ובאילו לא כדאי להשקיע. אילו ארבע אפשרויות עומדות בפניך כשאין לך זוגיות? אליעד מציג ארבע אפשרויות ברורות להתמודדות עם מצב שבו אין ... באופן טבעי. לדברי אליעד, הכרה ברורה של ארבע האפשרויות האלה חשובה מאוד כדי לא לבלבל את ... מדגיש שככל שתהיה יותר מסוגל להיות לבד ולקבל את האפשרות של דחייה או כישלון, כך דווקא ... הבחורה או להישאר נאמן לעצמך? אליעד מציג את שתי האפשרויות בצורה ברורה: או שאתה מחליט ... להישאר נאמן לאמת שלך, אבל אז עליך לקבל את האפשרות שייתכן שהבחורה לא תרצה אותך כמו שאתה. הוא מסביר שאין אפשרות ללכת גם ימינה וגם שמאלה, אלא שיש ... את עצמי. אליעד: לא זה לא אמרנו זה אמרנו שיש אפשרות לדבר על זה. ש: נכון אמרנו שיש ארבע אפשרויות מצאנו, נכון או לשנות אותה או ... אוקי אז בא נמשיך. ש: אני אגיד לך למה לא בחרתי באפשרות האחרונה ולמה שחררתי אותה כי גם לי ... אמת אתה חושב שאתה יכול למצוא בחורה יש לך כמה אפשרויות עוד פעם או להתרגל ללבד או למצוא ... או שתשנה או שתשקר אם מבחינתך זה נקרא לשקר, זה האפשרויות הנה חזרנו לאותו לופ. תקשיב אתה ...

... שהמחשבה הזו מופיעה, האדם צריך לשאול את עצמו מי אמר שהמחשבה הזאת נכונה?. יחד עם זאת, הוא מדגיש שהמטרה היא לא רק להגיד שזו מחשבה בלבד, אלא גם להבין שהיא אכן קיימת כאפשרות במציאות. כלומר, אליעד מסביר שאסור רק להכחיש את המחשבה ולטעון זו רק מחשבה, אלא יש להתייחס אליה ברצינות ... מודע. לדוגמה, אם מישהו מרגיש מפסידן כי הוא לא רוקד יפה, הוא יכול לבחור לפרש את הריקוד שלו ככישרון או כהצלחה. הבחירה נמצאת אצלו. אליעד מדגיש שברגע שהאדם מבין שזו אפשרות לפרש באופן שונה, הוא יכול להתחיל להשתחרר מהפחד שלו. מה הקשר בין פחד לרקוד לבין תפיסת המציאות? אחת ... ישפטו אותי קיימת רק בראש של האדם עצמו, וכאשר מבינים את זה, ניתן להשתחרר מהפחד. מה לעשות עם הפחד מהשיפוט של אחרים? אליעד מציע אסטרטגיה ברורה: לא לנסות להכחיש את האפשרות שיחשבו עליך דברים שליליים, אלא לקבל אותה. האדם צריך להגיד לעצמו: אז מה אם יחשבו שאני טיפש או מפסידן? ... מחשבות ופירושים אפשריים של האדם, ושניתן לבחור לפרש כל מצב בצורה שתשחרר אותו מהסבל הרגשי. הוא מדגיש שזה דורש תרגול והבנה עמוקה שהמחשבות הן לא המציאות המוחלטת, אלא רק אפשרות אחת מני רבות. איך להתגבר על פחד מכישלון? מה לעשות כשמתביישים לרקוד? איך להתמודד עם ביקורת חברתית? מה ...

... כלום, שממנו נפתחות כל האפשרויות. מה המשמעות של להיות אלוהים לפי אליעד כהן? בהתאם לגישתו של אליעד כהן, להיות אלוהים משמעו להיות מסוגל להכיל את כל האפשרויות, להזדהות עם כל רעיון, חוויה או מצב רגשי. זהו מצב שבו אדם יכול להזדהות גם עם המחשבה שיש דרך וגם ... את האדם להתמודד עם כל האפשרויות הפתוחות לו ולבצע בחירות חופשיות לגמרי. על פי אליעד, ברגע שאדם נמצא במצב של לא יודע כלום, כל האפשרויות פתוחות, והוא יכול לבחור את הדרך שבה יפנה בכל רגע נתון. מה קורה אחרי שמגיעים למצב של לא יודע ... דבר, ובכך הוא פתוח לכל אפשרות . מה הקשר בין הרעיון של אליעד כהן לרצון לסבול או לא לסבול? אליעד מציין כי חוויות סבל ואושר אינן ... לסבול. זאת אומרת, יש אפשרות להחליט איך להרגיש, ולפי הבחירה הזו האדם יכול להחליט אם הוא רוצה להרגיש טוב או רע. האם אפשר ... לא לרצות לסבול, וכל האפשרויות שביניהן. בסופו של דבר, מדובר בתהליכים רגשיים, וכל החוויה אמורה לעבור גם דרך השכל, כי השכל מאפשר ...

... עם חיסרון שנראה שאין לו פתרון. איך אפשר להיות מאושר שלם בלי חיסרון? ההסבר של אליעד לגבי האושר האמיתי מצביע על האפשרות להבין את העולם ללא השכל המפריד. הוא מציין את רבי נחמן, שהסביר כי כאשר אדם מבין שאין הבדל בין יש לאין, אין יותר שאלות פתוחות, וכך אפשר להגיע ... אחד. לדוגמה, אם אדם כועס על מכה ברגל, הוא יכול גם לכעוס על זה שאין כאב ביד, על זה שהכאב ברגל לא חזק יותר, על כל האפשרויות הקיימות, ובו זמנית גם לא לכעוס כלל. האם יש הבדל בין הכעס שלי לכעס שאתה מתאר? אליעד מסביר את ההבדל בין כעס רגיל לכעס בשדה של שלמות. הוא מציין ... את ההבדל בין הכעס הרגיל שמרגיש אדם לבין הכעס שהוא מדבר עליו בהקשר של שלמות. כיום, כשאדם כועס, הוא לא כועס על כל האפשרויות והמצבים שיכולים להתרחש. הוא כועס על דבר אחד - לדוגמה על מכה שהוא קיבל ברגל. לעומת זאת, אחרי שהוא מגיע להבנה של אין חיסרון, הוא יוכל לכעוס על ... אז תמיד מחויב המציאות שיהיה חיסרון ויתרון. אבל בהבנה הזאת אי אפשר להיות מאושר במאה אחוז. ולמה זה לא אמת, כי יש אפשרות להסתכל על המציאות גם בלי השכל שמפריד, ואז זה לא נכון שתמיד יש חיסרון, וגם אין אפשרות לדעת מה החיסרון. כשאני אומר שתמיד יש חיסרון, זה אומר תמיד יש שאלה ואין תשובה, כי בכל תשובה יהיה לך חיסרון, תמיד על כל תשובה אפשר יהיה לשאול ... בן אדם רציני שתוקף את השכל בשורשו, אז אין שום חיסרון. מי יחשוב שבלי שכל אין חיסרון, אף אחד, אבל בתת מודע יש את האפשרות הזאת ולכן הוא אף פעם לא מצליח להיות שלם למרות שהוא מבין שתמיד יש חיסרון, משהו חסר לו. כי בלב הוא יודע שיש את ההיפוך שלו. ובהיפוך זה שבאין ...

... מאמינים שאפשר להרוויח יותר. התהליך שאליעד מציע הוא תהליך של בירור עצמי, שבמהלכו האדם שואל את עצמו שאלות ומברר מה באמת עוצר אותו ואילו אפשרויות קיימות עבורו להגדיל את ההכנסה שלו. לדוגמה, בשיחה מובאת דוגמה של מישהי שחושבת שהיא יכולה להרוויח יותר כסף מכיוון שבעבר כבר הצליחה לעשות ... איזה דברים ספציפיים אני חושב שאני יכול לעשות כדי להרוויח יותר כסף? אילו פעולות אפשר לעשות כדי להרוויח עוד כסף? אליעד ממליץ לפרט את האפשרויות בצורה מדויקת. למשל, האדם יכול לחשוב שהוא יכול להעלות את התעריף שהוא גובה על שירותיו, להביא יותר לקוחות, או למכור שירותים נוספים ללקוחות קיימים. אליעד מדגים איך לבדוק כל אפשרות בנפרד ולברר האם היא אפשרית או לא, מה הסיכון ומה התועלת הפוטנציאלית. לדוגמה, אפשרות להעלות את התעריף: האדם צריך לשאול את עצמו האם הוא באמת בטוח שהוא יכול להעלות את המחירים ועדיין לשמור על מספר לקוחות מספיק גדול כדי להגדיל ... או האם אני לא יודע?. המטרה של הבירור הזה היא להגיע לדיוק פנימי שיוביל לפעולה או לקבלת מצב קיים ללא סבל. איך להתמודד עם הספק לגבי האפשרויות להרוויח כסף? אליעד מדגים כיצד להתמודד עם הספק באמצעות תהליך שיטתי: אם יש משהו שאתם בטוחים שאתם יכולים לעשות - פשוט עשו אותו. אם אינכם בטוחים, בדקו האם אתם יכולים לברר בוודאות את האפשרות הזאת. אם אינכם יכולים לברר, קבלו את העובדה שאינכם יכולים לעשות זאת ואל תסבלו מכך, כי זה הופך להיות מחויב. אם האפשרות עדיין פתוחה בפניכם, החליטו האם אתם רוצים לבדוק אותה בפועל. האם אתם באמת סובלים מזה שאין לכם כסף? נקודה נוספת שאליעד מעלה היא השאלה האם ... הוודאות, מהספק, מכך שהאדם חושב שייתכן שיש לו דרך להרוויח יותר אבל הוא לא עושה את זה. לדוגמה, אדם יכול לדמיין שהוא זוכה בלוטו, ובגלל האפשרות הזאת הוא ממשיך לרצות יותר כסף. אם הוא באמת היה בטוח שאין שום דרך להרוויח או לקבל יותר כסף, הוא היה מפסיק לסבול מכך, כי לא היה יכול לדמיין ...

... אם פרצו לביתך, אליעד מציע לשאול את עצמך, מה טוב בזה שפרצו לי? הוא מדבר על כך שבעצם כל דבר רגיש שאנחנו חווים יכול להיות מנוגד לרגש הראשוני שלנו, מה שמעורר את האפשרות לבחור באופציה שונה. אם אתה בוחר לחשוב על טוב שבמצב, למשל על האפשרות להתחבר לעצמך ולהיות עם עצמך במקום להיות עם אחרים, תוכל לשנות את הרגש הראשוני ולבחור בתחושות חיוביות. מהי האפשרות השלישית שיכולה לשנות את תחושתנו? ההבנה שעומדת מאחורי כל החלטה רגשית היא גם העובדה שיש לנו תמיד שלוש אופציות במצבים רגשיים - אפשרות אחת היא להרגיש טוב, אפשרות שנייה היא להרגיש רע, ואפשרות שלישית היא להרגיש שאינו משנה לך. הבחירה בשלוש האופציות האלה מאפשרת לאדם להיות שלם עם הרגשות שלו ולא להיות תלוי בתחושת הסבל או השמחה. השאיפה היא להגיע ... אנחנו לא כל כך רגישים לאירועים חיצוניים, ומבינים שהרגשות שלנו הם תמיד ניתנים לשינוי בהתאם לבחירה שלנו. האם יש משמעות לסבל כשיש לך שלושה אופציות? כשיש לאדם שלוש אפשרויות - להרגיש טוב, להרגיש רע, או לא להרגיש בכלל - זה מאפשר לו לקחת את החוויות בצורה שונה לגמרי. הבחירה שלא להרגיש דבר או להתעלם מאירועים מסוימים עשויה לפעמים להיות הדרך להימנע מסבל או כאב. הציפייה היא שנלמד להיות מודעים לשלושת האפשרויות הללו ולהבין את ההשפעה של כל אחת מהן על הרגשות שלנו. כיצד ניתן להפוך את מה שלא משנה לנו לדבר משמעותי? לא פעם אנחנו מגיעים למצב שבו משהו לא משנה לנו, ואנו ...

... אבאר עוד דרך כיצד באפשרותך לשכנע אנשים וכיצד באפשרותך להשפיע על אנשים. והדרך לכך היא, ... שאכן הדבר קרה, ואין אפשרות לומר שהוא לא קרה, כי עובדתית הוא ... שהוא נכון, אלא רק יש אפשרות בלבד שהוא אכן נכון. וזה בעצם ... מוטלות בספק. ולפעמים באפשרותך גם לעשות עוד טריק ומניפולציה, ... טריק ומניפולציה, שבאפשרותך להציג את הדבר כפירוש, ואחכ ...

... כבדה של דאגה וחרדה. האם אפשר להפסיק לפחד ממחלות קשות? אליעד מסביר כי אין אפשרות פשוט להפסיק לפחד, כי הפחד עצמו הוא אמיתי ומבוסס על מציאות קיימת. אדם באמת יכול לחלות בסרטן או למצוא את עצמו במצב דומה ... או היא עצמה יכולים לחלות במחלה הזו. הוא הדגיש כי אלו עובדות אמיתיות שאין אפשרות לברוח מהן, אך יש שתי אפשרויות מרכזיות להתמודדות: להתעלם מהמציאות על ידי שכנוע עצמי: לי זה לא יקרה. זהו סוג של שקר עצמי, אבל הוא יכול לעבוד לזמן קצר ... וחרדות היא להבין ולקבל את המציאות כמו שהיא. לא מדובר רק בהכרה השטחית של האפשרות למחלות ולמוות, אלא בקבלה עמוקה ואמיתית של הרעיון שהחיים אינם מושלמים ושהם כוללים גם מחלות, סבל ומוות. ההכרה הזו, למרות ... כמו בית חולים בלי לחוש מועקה מתמדת? עבור מי שעובד בסביבה רפואית, אחת האפשרויות שאליעד הציע היא לעבוד בצורה טכנית וקרה כמו רובוט, מבלי להזדהות או להרגיש אמפתיה מוגזמת למצבם של החולים. הוא הבהיר ...

... ישירות, אלא לחקור אותה לעומק. חשוב להתייחס בכובד ראש לשאלה למה אני לא רוצה לסבול?. יש שתי אפשרויות התייחסות למחשבה אני לא רוצה לסבול: זלזול ... שמתגלה יכולה להיות משנה חיים, לטוב או לרע. האם ניתן להגיע למצב של אני רוצה לסבול? אחת האפשרויות הקיצוניות היא לברר, האם אפשר לשנות את הגישה ... עוד יותר. ככל שעוצמת השאלה גוברת, כך תיתכן חוויה משמעותית יותר ברגע שמתגלה התשובה. ישנה אפשרות שגם התשובה הסופית לא תהיה הסבר במובן הרגיל, ... כי היא יוצרת התנגדות למציאות. מומלץ לחקור בכנות וביסודיות מדוע לא רוצים לסבול, בלי לפחד מהאפשרות לגלות סיבה טובה מאוד או לגלות שזו רק מחשבה ... משהו אחר: או שהוא נעלם, או שהוא מובן ומורגש באופן שעשוי להעצים אותו. כך או כך, החקירה פותחת אפשרות לחיים שונים בתכלית. חיפוש האמת והקשר לרצון שלא ... משנה לך או להגיד שאני רוצה לסבול, זה רק מילים. במוגדרים יש את כל האופציות. באתי להגיד, שכול האפשרויות פתוחות. בסוף לא בטוח שזה רק טוב. ואם תגיד, אני ...

... אלא רק אפשרי. ברגע שאתה מבין שכל רצון הוא אפשרי ולא מחויב, אתה מפסיק לראות את המציאות ככזו שמתנגדת לרצונך. האושר מגיע כאשר אתה מבין שכל רצון הוא רק אפשרות, ולא הכרח. איך להפסיק להרגיש רע? כדי להפסיק להרגיש רע, עליך להביא את התודעה למצב ... שאני לא יודע מה טוב עבורי. אליעד: אז תשאל, אני רוצה לברר מה טוב עבורי. או אני רוצה לברר מה זה טוב, או אני רוצה לברר לאן אני רוצה להגיע. אז יש לך שתי אפשרויות, או שתגיד לא אכפת לי, אני הולך לטייל, אז לא אכפת לי לאן אני הולך. ואפשרות נוספת שאתה אומר, סטופ! אני רוצה להבין לאן אני רוצה להגיע, לברר מה המטרה. הכי טוב ... לחפש, את מה? את מה שאתה רוצה בצורה סוביקטיבית. ולכן תשאל מה אתה רוצה בצורה סובייקטיבית. בהתחלה זה הכל סובייקטיבי, כל מה שאתה אומר זה סוביקטיבי. אין לך אפשרות אחרת. למשל אתה רוצה ללמוד בישיבה ואחר כך להגיע לגן עדן, כדי שתוכל ללמוד תורה עם ...