תלותיות, תלות רגשית, איך לא להיות תלוי רגשית? איך להשתחרר מתלות רגשית? איך להוציא מישהו מהראש? איך להתמודד עם תלותיות רגשית? למה אני תלוי רגשית? איך להפסיק להיות תלוי רגשית? ממה נובעת תלות רגשית? טיפול בתלותיות רגשית מהו המנגנון שגורם לתלות רגשית וכיצד להשתחרר ממנו? תלות רגשית היא מצב שבו אדם מרגיש שהוא זקוק למשהו או למישהו כדי להרגיש טוב. אליעד כהן מסביר שכדי להבין איך להשתחרר מתלות רגשית, תחילה יש להבין את המנגנון שעומד מאחוריה. המנגנון מורכב משני מרכיבים עיקריים שנמצאים במוח: הפקודה הראשונה היא הרצון להרגיש טוב באופן קבוע. הפקודה השנייה היא המחשבה שדבר מסוים גורם לאדם להרגיש טוב. כל תלות רגשית נובעת משילוב שתי הפקודות הללו. לדוגמה, אם אדם תלוי במתוק, זה משום שיש במוחו פקודה שהוא רוצה להרגיש טוב, ובנוסף פקודה נוספת שאומרת שהמתוק גורם לו להרגיש טוב. דוגמה אחרת היא אדם שתלוי באהבה ובתשומת לב מבני זוג, מכיוון שהוא מאמין שרק אהבה וזוגיות מסוימת יעניקו לו תחושה טובה ומספקת. איך אפשר להשתחרר מתלות רגשית? הדרך שאליעד כהן מציע להשתחררות מתלות רגשית היא באמצעות חקירה פנימית וממוקדת של הצורך עצמו. הצעד הראשון הוא לשאול את עצמך את השאלה הבסיסית ביותר: מה הטוב שאני מאמין שאני מקבל מהדבר הזה שאני תלוי בו? כלומר, איזה טוב מסתתר מאחורי התלות שלי? לדוגמה, אם אדם נשאר במערכת יחסים גרועה או חושב כל הזמן על האקסית שלו, זה מפני שהוא עדיין ... כי בכל פעם שהוא נזכר בה הוא חווה תחושה נעימה כלשהי או פנטזיה שמעניקה לו הרגשה טובה. כך נוצרת התלות הרגשית באדם או בזיכרון הזה. לאחר שזיהית את התחושה הטובה, השלב הבא הוא לבחון האם אתה באמת זקוק לטוב ... וכדומה) באמת שווה את הטוב שאני מקבל? האם קיימות אפשרויות אחרות, בריאות יותר, להשגת אותה תחושה? לדוגמה, אם מישהו תלוי בכסף שלו כי הוא מאמין שהכסף מעניק לו ביטחון עצמי ותחושת ערך, עליו לבדוק האם באמת הכסף מעניק לו תחושת ערך אמיתית, או שאולי יש דרך אחרת לקבל תחושת ערך שלא תלויה בכסף. האם גם הרצון לא להיות תלוי הוא תלות בפני עצמו? אליעד כהן מדגיש נקודה נוספת, מעניינת וחשובה: גם הרצון להפסיק להיות תלוי בדברים הוא עצמו סוג של תלות. כאשר אדם אומר שהוא רוצה להיות חופשי מכל תלות, בעצם גם זה סוג של תלות, מכיוון שהוא תלוי ברעיון של לא להיות תלוי. אליעד מציע שהדרך הטובה ביותר להתמודד עם הבעיה הזו היא לא לשאוף באופן מוחלט להפסיק כל תלות, אלא לפתח יכולת לבחור באופן מודע אם להיות תלוי או לא. כלומר, אדם יכול להגיע למצב שבו הוא מחליט באופן מודע איפה ומתי הוא בוחר בתלות ואיפה הוא בוחר בחופש ממנה. כיצד לבצע את תהליך החקירה הפנימי באופן מעשי? כדי ליישם את התהליך בפועל, אליעד מציע לבצע חקירה פנימית שבה שואלים את השאלות הבאות: איזו תחושה טובה אני חושב שאני מקבל מהדבר שאני תלוי בו? האם התחושה הזאת באמת ממלאת אותי באופן מספק? האם אני באמת זקוק לתחושה הזו או שאני יכול לוותר עליה? האם יש דרכים אלטרנטיביות להשיג את אותה תחושה טובה מבלי להיות תלוי בדבר הספציפי הזה? תהליך החקירה הפנימית הוא מעמיק וצריך להיות ממוקד באופן ספציפי. למשל, אם אדם תלוי ברגשות אהבה מזוגיות, הוא צריך לשאול את עצמו למה הוא זקוק דווקא לאהבה הזו, מה הוא חושב שהיא מעניקה לו, ... עצמית, קשרים חברתיים אחרים, או תחושת שלמות פנימית). אליעד כהן מדגיש את חשיבות הבדיקה היסודית הזו. אדם שרוצה להשתחרר מתלות צריך להבין שאין פתרונות קסם, אלא תהליך ברור שבו הוא בוחן לעומק מה גורם לתלות שלו ומוצא דרכים אחרות להשגת התחושה הטובה שממנה הוא נהנה. בסיכומו של דבר, המטרה אינה בהכרח לחיות ללא תלות ... מודע אם לבחור בתלות או להשתחרר ממנה בהתאם לרצונו. תלות רגשית איך לא להיות תלוי רגשית? תהליך חקירה פנימי תלות בזוגיות כיצד להשתחרר מתלות רגשית? איך לא להיות תלוי רגשית? מהו המנגנון של התלות הרגשית ואיך להשתחרר ממנה? ההרצאה מתחילה בשאלה אם אפשר לא להיות תלוי בשום דבר, והתשובה שניתנת היא שזו שאלה שאי אפשר להוכיח או להפריך בצורה מוחלטת. השאלה האמיתית היא איך אפשר להיות פחות תלוי בדברים או פחות תלוי במצבים מסוימים, וזו שאלה שכל אחד יכול לבדוק על עצמו. ההסבר המרכזי הוא שהתלות הרגשית נובעת משני מנגנונים במוח: 1. הרצון להרגיש טוב. 2. ההבנה שדבר מסוים גורם לנו להרגיש טוב. המוח, לפי הרצון הזה להרגיש טוב, יוצר תחושת תלות בדברים שגורמים לו להרגיש כך. לדוגמה, אם אדם תלוי במתוק, זה נובע מההבנה של המוח שהמתוק גורם לו להרגיש טוב. אם אדם תלוי בכסף, בתמיכה רגשית מאחרים, או בהרגשה של אהבה, הוא עושה זאת כי הוא חושב שהדברים האלה נותנים לו תחושה של ... הוא צריך לבחון אם אותו טוב באמת שווה את המחיר או שיש דרך אחרת להשיג את אותו טוב בלי להיתלות במערכת היחסים הזו. לאחר שגילינו את מהות הטוב שמספקת לנו התלות, השלב הבא הוא לחקור את הצורך הזה ולבדוק אם ... בוחר להיות תלוי ומתי אתה בוחר לא להיות תלוי. תלות רגשית איך לא להיות תלוי רגשית תהליך חקירה פנימי תלות בזוגיות כיצד להשתחרר מתלות רגשית

... קשר למערכת הזוגית או העבודה, כדאי להתחיל להשיג אותן. זה עוזר לנו להבין מי אנחנו ומה אנחנו רוצים, ללא תלות בגורם חיצוני. 3. לפתור את הוודאות לפני ההתמודדות עם הספק: כאשר אנו מתמודדים עם התלבטות, כדאי להתחיל לפתור קודם את ... שאפשר להשיג בלי קשר לזוגיות, יש להתחיל להשיג אותן. זה עוזר לנו להבין מי אנחנו ומה אנחנו רוצים, ללא תלות בגורם החיצוני. 3. לפתור את הוודאות לפני ההתמודדות עם הספק: כאשר אנו מתמודדים עם התלבטות, יש לבדוק קודם כל את ...

... מבחוץ, למשל איך אומרים תפוז בסינית. לעומת זאת, שכל והיגיון הם יכולות פנימיות של האדם להבין ולהסיק מסקנות ללא תלות במידע חיצוני. שאלות כמו האם יש אלוהים, מהי משמעות הקיום או כיצד נוצר העולם - הן שאלות של שכל והיגיון ...

... מעדיפה לעשות משהו אחר באותו זמן. כיצד להפסיק להיפגע מדעות של אחרים? החלק האחרון של ההרצאה מתמקד באיך להשתחרר מתלות בדעות של אחרים. אליעד מסביר שבאופן טבעי, אדם רוצה שאחרים יחשבו עליו דברים טובים, כי הוא מאמין שזה ייתן לו תחושת ערך חברתי. עם זאת, כאשר הוא מבין שהערך האמיתי שלו לא תלוי במה שאנשים אחרים חושבים עליו, הוא משתחרר מהפחד להידחות או להרגיש חסר ערך. אליעד מביא גם את פירושו של רבי ... תופס את עצמו במדרגה נמוכה יותר, אף אחד לא יכול לפגוע בו או לערער אותו, מכיוון שהוא כבר לא תלוי באישורים חיצוניים. מהי הדרך המעשית לפעול ולהשתחרר מהפחד? הדרך המעשית שאליעד כהן מציע היא לשים לב לעובדות נקיות מפרשנויות, להטיל ... של הבחורה איננו בעיה אמיתית אלא רק תוצאה של סיטואציה זמנית. בסופו של דבר, על האדם להבין שערכו אינו תלוי באף אדם אחר ובאף סיטואציה. איך לא לפחד לגשת לבחורה? פחד מדחייה איך להעלות ביטחון עצמי? מה לחשוב כשבחורה מסרבת? ...

... אם לא תמיד יצליח. אדם כזה לא ירגיש אובדן ערך אם הוא נכשל, שכן הוא מבין שערכו העצמי לא תלוי בהצלחה חיצונית. זו מאפשרת לאדם לצאת מהאזור המוכר ולהתנסות, דבר שמוביל להתחדשות. מהי הדרך להתגבר על פחד מכישלון ולחוות התחדשות? כדי להתגבר על פחד מכישלון, על האדם ללמוד לאהוב את עצמו ללא תנאים. כשאין תלות בהצלחה או בכישלון להרגיש טוב, קל יותר להיכנס לספק, וזה מאפשר לאדם להתחדש בכל תחום שהוא בוחר. גישה כזו מקנה ... מחליטים לשנות מקצוע או להקים עסק חדש, גם כישלון לא יביא לתחושת אובדן ערך מוחלטת. כשהערך העצמי יציב ואינו תלוי במידת ההצלחה החיצונית, אפשר להיכנס לספק ולחוסר ודאות ביתר קלות, ובכך לחוות יותר התחדשות. איך להתגבר על פחד מכישלון איך ...

... וחוסר אותנטיות, מפני שהוא כל הזמן עסוק בשאלה האם אחרים מרוצים ממנו או לא. אליעד מדגיש שאם רוצים להשתחרר מהתלות הזאת, חייבים להבין שזה כרוך במחיר משמעותי: וויתור על הצורך האובססיבי לשרוד בצורה המיטבית. כלומר, מי שרוצה להפסיק להיות תלוי באהבה של אחרים חייב לוותר במידה מסוימת על מנגנון ההישרדות שמחייב אותו כל הזמן לבדוק מה חושבים עליו אחרים. אם אדם לא מוכן לשחרר את התלות שלו ברצון לשרוד, הוא גם לא יצליח להשתחרר מהרצון להיות אהוב. זאת משום שהרצון לשרוד והרצון להיות אהוב שזורים ... הוא יסכים לקבל את האפשרות הזו, יוכל להשתחרר באמת מהצורך באישורים ואהבה חיצונית. איך לאהוב את עצמי בלי להיות תלוי בדעות של אחרים? ההרצאה ממשיכה ומתמקדת בשאלה מדוע כל כך אכפת לנו מדעות של אחרים. הסיבה המרכזית לכך היא שאנו תופסים את עצמנו דרך עיני אחרים. כלומר, הערך העצמי שלנו תלוי במידה רבה באישורים ובתפיסה החיצונית של אנשים סביבנו. אליעד מסביר שכדי לפתח אהבה עצמית אמיתית שאינה תלויה בדעות חיצוניות, האדם צריך ללמוד לראות את עצמו דרך עיניו שלו בלבד, ולא דרך עיניהם של אחרים. כדי להגיע לאהבה ... בלי קשר לאישורים חיצוניים. לסיכום, אליעד כהן מסביר שהרצון להיות אהוב הוא מנגנון הישרדותי משמעותי, ושהדרך לשחרר את עצמך מתלות באישורים חיצוניים עוברת דרך הבנה עמוקה של הקשר בין הרצון לשרוד לבין הצורך באהבה. מי שיסכים לקבל את עצמו ללא ... לשחרר את עצמו מהצורך לאהוב אותו? האם הוא מוכן לשחרר את הרצון לשרוד בצורה האופטימלית? ההרצאה מציינת שכדי להשתחרר מהתלות בדעות של אחרים, ייתכן שעליך לוותר גם על הרצון לשרוד ולהפסיק לדאוג לכל פרט שמקדם את הישרדותך, כמו בריאותך או ... הערך שלנו. הרצון להיות אהוב נובע פעמים רבות מהצורך בהכרה ובהערכה, אבל השאלה היא איך ניתן לשחרר את עצמנו מהתלות הזו כדי לחיות בצורה אותנטית. אהבה עצמית הישרדות רגשית הערכה עצמית כיצד לאהוב את עצמי תלות חברתית סיבות למה אני לא אוהב את עצמי, סיבות למה אני מרגיש רע לבד, סיבות למה אני רוצה שיאהבו ...

... לחוש רגשות שליליים כלפי נותן המתנות, לפעמים עד כדי שנאה של ממש. הסיבה לכך נובעת מהעובדה שהנתינה המוגזמת יוצרת תלות רגשית. המקבל מתחיל להרגיש שהוא מאבד את העצמאות שלו, את הזהות שלו, ומתחיל לחוש חרדה מפני נטישה או בגידה. ... שהוא מקבל, בו זמנית הוא מתחיל לשנוא את עצמו על כך שהוא תלוי רגשית במישהו אחר. הרגשה זו של תלות יוצרת אצלו סלידה, לא כלפי הנתינה עצמה, אלא כלפי תחושת האובדן העצמי. כתוצאה מכך, הרגש השלילי מופנה בסופו של דבר כלפי מי שהעניק לו את כל הטוב הזה. איך להעניק במידה הנכונה ולמנוע תלות רגשית? אליעד כהן מדגיש כי לא מספיק רק לתת את מה שהאדם השני רוצה. חשוב גם להקפיד על הכמות ... לכן, חשוב לדעת לזהות את הרגע שבו הנתינה הופכת למזיקה - כשהמקבל מתחיל להרגיש אי - נוחות, חובה או תלות. למה נתינת יתר מובילה לשנאה עצמית של המקבל? כדי להבין מדוע אנשים מפתחים שנאה כלפי מי שעושה להם טוב ... עצמו על ההתמכרות הזו, כך אדם המקבל יותר מדי נתינה נהנה מצד אחד, אך מתייסר ושונא את עצמו על התלות שמתפתחת. כאשר אדם מתחיל להרגיש תלוי, הוא לא אוהב את תחושת האובדן של העצמאות שלו. לכן, על אף שבתחילה המקבל מודה ומביע הערכה על הנתינה, עם הזמן התלות הופכת למטרד רגשי שגורם לו לחפש דרכים להשתחרר מהתלות, מה שמוביל לכעס ולמרמור כלפי מי שהעניק לו את הטוב הזה. איך להימנע מנתינת יתר במערכות יחסים? הפתרון שאליעד ... מרגיש. במקום להעניק ללא גבול, יש להקפיד על מינון נכון שיאפשר לצד השני להרגיש טוב מבלי לפתח תחושת חובה, תלות או אובדן העצמאות. כשאתה מבחין שהאדם מתחיל לפתח תלות, עליך דווקא להאט את הקצב, לעצור את הנתינה או לתת פחות. כמו כן, אדם צריך ללמוד להרגיש טוב עם ... או אהבה מבחוץ, זהו סימן ברור לכך שהוא לא שלם עם עצמו. אדם כזה מנסה לקבל אהבה דרך יצירת תלות של אחרים בו. אם אתה מצליח לאהוב את עצמך מבלי להיות תלוי במה שאתה מעניק לאחרים, יהיה לך קל יותר להעניק בצורה מאוזנת ובריאה. מה ההבדל בין מתנות לחיזור בצורות אחרות? בהרצאה, ... להימנע מכך, יש להעניק במידה הנכונה. לתת רק את הכמות שמאפשרת לצד השני להרגיש טוב עם הנתינה, בלי תחושת תלות או חובה מוגזמת. הנתינה הנכונה צריכה להיות כזו שמשאירה תחושה נעימה אצל המקבל, בלי רגשות אשמה או תחושת נחיתות. ... המינון שלה. הענקה חייבת להיעשות במודעות ובמידה הנכונה, אחרת היא עלולה לגרום דווקא לתוצאה ההפוכה: רגשות שליליים, שנאה עצמית ותלות רגשית. כאשר נותנים באופן מאוזן, אפשר לזכות באהבה אמיתית ובריאה, שתימשך לאורך זמן. איך לגרום למישהו לאהוב אותך? טעויות בחיזור איך להעניק במידה הנכונה? למה אני עושה טוב והיא לא אוהבת אותי? תלות רגשית במערכות יחסים מהן הטעויות הנפוצות בחיזור ולמה עשיית טוב עשויה לגרום לאדם לשנוא אותך? בהרצאה נדונה אחת הטעויות ... בין עשיית טוב למישהו לבין עשיית טוב במידה נכונה. אם אתה עושה למישהו טוב יותר מדי, הוא עשוי להרגיש תלות בך, לאבד את העצמאות שלו, ולהתחיל לפתח תחושות של חרדת נטישה או תלות רגשית. זה עלול להוביל למצב שבו הוא לא רק לא אוהב אותך, אלא גם שונא אותך, כי הוא לא רוצה להיות תלוי בך. המקרה הזה לא בהכרח נוגע לרגשות של שנאה כלפיך, אלא יותר לשנאה כלפי התחושות שהתלות בך מייצרת. אנשים לא תמיד רוצים לפתח תלות רגשית, ואם הם מרגישים שזו התוצאה של כל טוב שאתה עושה להם, הם עשויים לשנוא אותך על כך. מה עליך לעשות כדי להעניק את המידה הנכונה של טוב ולא לגרום לאדם להרגיש תלות? כדי לא לגרום לאדם לשנוא את עצמך על כך שהוא אוהב אותך, חשוב להעניק את טובתך במידה הנכונה. אם אתה מגזים בהענקה, תיתכן תחושת תלות בלתי רצויה. אם אתה מעניק יותר מדי, גם אם אתה חושב שאתה עושה טוב, הוא עשוי להרגיש מחויב, תלוי, וכתוצאה ... למשל, אם אתה קונה למישהו יותר מדי מתנות, הוא עלול להרגיש מחויב בחזרה או אפילו להתחיל להרגיש זול או תלותי. כדי למנוע את זה, חשוב לשים לב לסימנים ולהתאים את הענקת הטוב לרצונות של האדם השני, ולא להעניק יותר ממה שהוא מסוגל לקבל. איך להימנע מלהפוך להיות תלוי בהענקה? השלב הבא הוא לדעת איך להרגיש טוב עם עצמך בלי שתהיה תלוי במישהו אחר ובמה שאתה מעניק לו. אם אתה מרגיש שאתה מעניק יותר מדי, כי אתה רוצה שהאדם השני יתמכר אליך ... לאהוב את עצמך קודם כל, בלי קשר למה שאתה מעניק לאחרים. כך תוכל להעניק במידה נכונה, ולא במידה שמובילה לתלות רגשית או לבעיות אחרות. האם יש הבדל בין מתנות לבין חיזור בצורה אחרת? בהרצאה הוזכר גם המקרה שבו אדם ... שחשוב להחכים ממנו הוא היכולת להעניק לאחרים בצורה מדודה, להרגיש טוב גם בלי זה, ולהימנע מלגרום לאדם השני להרגיש תלות רגשית. רק כך תוכל להימנע מטעויות בחיזור ולגרום לאדם לאהוב אותך באמת. טעויות בחיזור איך לגרום למישהו לאהוב אותך תלות רגשית במערכות יחסים הענקה במידה נכונה איך להימנע מטעויות במתנות לא רוצה להרגיש תלותי, כמה מתנות לקנות? האם לקנות מתנות? לא רוצה להרגיש זונה, לא רוצה להרגיש מחויב, לא רוצה להרגיש תלות רגשית, לא רוצה להרגיש חרדת נטישה, לא רוצה להרגיש מכור, למה הוא לא אוהב אותי? בגלל שאני עושה לו ...

... נתינת יתר נובעת מתוך רצון עז לעשות טוב לאחרים, אבל כאשר נתינה זו מתבצעת ללא גבולות, היא יכולה ליצור תלות רגשית ולפגוע במערכות היחסים. זהו תהליך שבו אדם מעניק יותר מדי מתוך כוונה להועיל, אך בסופו של דבר הוא ... איך נתינת יתר פוגעת במערכות יחסים? נתינת יתר יכולה לפגוע במערכת יחסים כאשר האושר של הצד השני מתחיל להיות תלוי באופן מלא במי שנותן. לדוגמה, הורה שעוזר לילד כל הזמן, מספק לו את כל דרישותיו מבלי שהילד יפגוש קשיים, יוצר ילד שתלוי בהורה יותר מדי. אותו ילד עשוי לפתח תחושת חוסר מסוגלות והתמודדות, ולהיות חסר עצמאות. הבעיה מתגלה כאשר הילד או כל אדם אחר שמקבל את הנתינה, מתחיל להרגיש שאין לו יכולת להתמודד לבד. מהי הסכנה שבסופו של דבר תלות רגשית? תלות רגשית היא אחת התוצאות הקשות ביותר של נתינת יתר. כאשר אדם רגיל לקבל עזרה ללא סוף, הוא מתחיל להאמין ... השני לא יקבל את מה שהוא רוצה. הדרך להימנע מהמצב הזה היא ללמוד להרגיש טוב עם עצמו בלי להיות תלוי באישור חיצוני או אהבה. כאשר אדם מסוגל להרגיש טוב גם בלי לצפות למשהו בתמורה, הוא לא יימצא את עצמו בנתינה ... ידי נתינת יתר? אדם המרגיש את התסכול מהחזרה הלא צודקת על מאמצי הנתינה, צריך להבין שלפעמים הוא עצמו אחראי לתלות שהקים אצל אחרים. כל עוד אהבה ניתנת רק מתוך רצון לקבל בתמורה, יש סיכון לכך שהאהבה תיהפך למשא כבד, ... אינה מתבצעת מתוך הבנה של גבולות בריאים, יכולה להוביל להשלכות רגשיות קשות, הן על הנותן והן על המקבל. יצירת תלות רגשית עלולה להוביל לכעס, האשמות וחוסר עצמאות אצל המקבל. הדרך להימנע מכך היא לדעת להעניק מבלי לפגוע בעצמאות של ... הרי הוא רוצה בטובתו של הילד. אך מה קורה כאשר הילד מתרגל לקבל הכל בקלות וללא מאמץ? הוא הופך לתלותי. הוא מתחיל להאמין שהאושר שלו תלוי בהורה. הוא אינו לומד להתמודד עם קשיים, להתגבר על מכשולים או להיות עצמאי. כדי להבין זאת, נניח שאדם הוא אלוף ... דבר מבלי להתאמץ - היכולות שלו מתנוונות, והוא אינו מפתח את הכישורים הנדרשים לעצמאות ולחיים בוגרים. השלכות חמורות של תלות רגשית כאשר אדם רגיל שהאושר שלו תלוי באחרים, נוצרת בעיה חמורה נוספת: אם הוא מאמין שמישהו אחר אחראי לטוב שלו, הוא גם יאמין שהאחר אחראי לרע שלו. ... לסבלו. זו הסיבה לכך שאנשים שהעניקו לאחרים יותר מדי - לעיתים מוצאים את עצמם מואשמים בכך שהפכו את האחר לתלותי וחסר ביטחון עצמי. כיצד להימנע מנתינת יתר? חשוב להבין שהיכולת להעניק לאחרים צריכה להיות מאוזנת. אהבה אמיתית אינה מתבטאת ... פוסקת. יש לדעת מתי לעזור ולתמוך, ומתי לתת לאדם להתמודד לבד. כאשר מעניקים יתר על המידה, יוצרים אצל האחר תלות, פוגעים בכישורי ההתמודדות שלו ואף עלולים לגרום לו להאשים אותנו בעתיד כאשר הוא יחווה קושי. כדי לאהוב נכון, יש ... לחלץ אותו מכל אתגר. בצורה זו, הוא יוכל לגדול, להתחזק ולהיות עצמאי. איך לפתח עצמאות רגשית? האם אהבה אמיתית תלויה בנתינה? כיצד להתמודד עם תלות רגשית? איך לעזור לילדים לפתח חוסן נפשי? מתי עזרה הופכת להרסנית? טעויות בזוגיות, למה היא מאשימה אותי? למה הוא ...

... שמרגישים טוב עם עצמם, והם ירגישו נעים בחברתם. בכך, נבנים קשרים בריאים ומעמיקים, שמושתתים על אהבה עצמית ולא על תלות רגשית באחרים. מהו הקשר בין תחביבים לחברויות? לסיכום, פיתוח תחביבים ושיפור איכות הזמן עם עצמך יובילו לתוצאה כפולה: תחילה תוכל להרגיש טוב יותר עם עצמך, ושנית, ככל שתהיה פחות תלוי באחרים כדי להרגיש שייך, כך תוכל למשוך אליך אנשים שמתעניינים בך. החברות שתהיה לך תהיה יותר אמיתית ומשמעותית, כי היא ...

... לבדוק שכל מילה וכל משפט שאתה כותב או אומר הם חד - משמעיים ופשוטים להבנה עבור כל אדם, ללא תלות ברמת הידע או ברקע שלו בנושא. איך מיישמים את השיטה בפועל? השלבים ליישום השיטה שאליעד מציג הם פשוטים וברורים: כתוב ...