... כדור שינה לפני מבחן לא ממש עוזר. וכמובן שלהיות תלוי בכדורי שינה, גם זה לא פתרון. מה עושים כדי להירגע לפני מבחן שיטות להרגעה לפני מבחן וכמובן שיש כל מיני שיטות להירגע לפני מבחן וכל מיני דרכים להירגע לפני ... לא תמיד זה עוזר. חוץ מכל שאר החסרונות שיש לאדם שתלוי בכדורי הרגעה. ויש כאלו שילכו על הטיפול הרוחני. כגון לדוגמה יעשו דמיון מודרך לפני מבחן, יקראו משפטי עידוד לפני מבחן, יעשו יוגה לפני מבחן ואפילו מדיטציה ... של חרדת המבחנים. וכמובן שחלקן גם יוצרות תלות לא תמיד עוזרות לא תמיד עובדות יש להן חסרונות אחרים, גם כאשר השיטות האלו עובדות לפעמים לחלק מהאנשים. אז איך לא להילחץ לפני מבחן באמת? והדרך הטובה ביותר, ... הפחד שלי שלא יאהבו אותי? אולי כדי ללמוד לא להיות תלוי באם יאהבו אותי או לא? שאלה 3 - האם זה שאני מפחד שאני אכשל במבחן, האם אני חושב שזה אך ורק בגלל זה שאני חושב שאם אכשל אנשים לא יעריכו אותי? או שמא אני מפחד ... שאני פחות טוב מאחרים? האם אני רוצה להמשיך להיות תלוי בתחושה שאני חייב להיות טוב לפחות כמו אחרים? האם אני רוצה ללמוד לאהוב את עצמי, למרות שאני פחות טוב מאחרים? האם אני באמת רוצה להיות משועבד למחשבה שאומרת ... העצמי שלי קצת? האם באמת הביטחון העצמי שלי תלוי בהצלחה במבחן? האם כרגע יש לי ביטחון עצמי? אם אצליח במבחן, האם יהיה לי ביטחון עצמי? האם אני חייב שיהיה לי ביטחון עצמי? האם מותר שגם לא יהיה לי ביטחון ...

... אנשים, איך להבין דברים? תלוי בהגדרה, ריבוי משמעות, איך להגדיר דברים? מתי ... הגדרה: כאשר באמת קיימת תלות בין התשובה להגדרה. במקרה כזה, אליעד ... להסביר לו שהתשובה לשאלה תלויה במשמעות שנותנים למילים מסוימות, ואם הוא אינו ...

... לעומת זאת, כאשר הוא מודע לסיבה, המוח נשאר פתוח לחפש פתרונות נוספים ולהשתחרר מהתלות בפעולה ספציפית זו. אם יופיע פתרון אחר בעתיד, האדם יהיה מסוגל להבחין בו ולבחור בו. כיצד להתמודד עם סיבות אחרות כמו עצב ...

... בארגון? אליעד כהן מדגיש שההשלכות של עקיפת סמכויות הן שליליות לטווח הארוך: פגיעה בסמכות ובמעמד של המנהלים הזוטרים. פגיעה ביכולת ההתפתחות האישית והניהולית של המנהלים הזוטרים. יצירת תלות של העובדים במנהל הבכיר, מה שמונע מהם לפתח עצמאות ואחריות אישית. פגיעה באווירה ...

... כמו ביטחון, אושר או סיפוק. לכן, מי שמבין לעומק למה הוא רוצה כסף, יכול להגיע למטרות אלו גם בדרכים אחרות. הוא מציע דרך נוספת להשיג את אותה התחושה ללא תלות בכסף , ובכך האדם יכול להקטין את הלחץ והדחף להשיג כסף בכל מחיר. זוהי גם דרך יעילה יותר, מכיוון ...

... רבי נחמן ציין שעל האדם להרגיש את הצורך האמיתי בתיקון פנימי ולא לפתח תלות ברופאים או בתרופות כאילו הם פותרים את כל הבעיות. האם כל פעולה דתית היא באמת כפרה על עוונות? ההבנה שמצוות ופעולות דתיות כמו צום אינן ...

... בשאלה איך אנחנו יכולים לא להיפגע מאנשים אחרים ומה זה אומר על הדימוי העצמי שלנו. אליעד מתחיל בהסבר על הדרך בה אנשים יכולים להרגיש פגיעים או לא, תלוי במידה בה הם בטוחים בעצמם. הוא מביא דוגמה בה אדם נשאל על משהו שקשור לדימוי שלו ... חושבים על עצמנו ולמה שאנחנו יודעים על עצמנו, ולא על פי איך אחרים רואים אותנו. הכוונה כאן היא לבנות ביטחון עצמי מתוך הידע האישי שלנו ולא מתוך תלות בדעות של אחרים. האם דימוי עצמי משפיע על רגישותנו כלפי העולם החיצון? ... גם לשאלה איך זה משפיע על הרגישות שלנו כלפי העולם החיצון. אם אדם מאמין בעצמו, הוא פחות רגיש למה שאחרים חושבים עליו. דימוי עצמי לא צריך להיות תלוי במה שאחרים אומרים, אלא במה שאנחנו חושבים על עצמנו, איך אנחנו רואים את עצמנו, ...

... טיפול בתלות רגשית, איך להתמודד עם אובססיה רגשית? אובססיבי לבחורה, כל הזמן חושב עליה, לא מצליח לשכוח אותה, איך להתמודד עם פרידה? איך להוציא מישהו מהראש? איך לא להיות תלוי רגשית? איך להתמודד עם תלות רגשית ואובססיה למישהי? אליעד כהן מסביר בצורה מפורטת ומקיפה כיצד להתמודד עם תלות רגשית, במיוחד במקרה של אדם שלא מצליח להפסיק לחשוב על מישהי, ... נותן היא מצב בו אדם שואל את עצמו שוב ושוב שאלות כמו היא רוצה אותי או לא?, מה היא עושה עכשיו? וכדומה. מהו השלב הראשון בהתמודדות עם תלות רגשית? השלב הראשון שאליעד מציע הוא לזהות מה הם הדברים הטובים שהאדם חושב שהוא מקבל מהאדם שהוא תלוי בו. לדוגמה, תחושת ערך, ביטחון או הימנעות מבדידות. אליעד מסביר ... למשל אצל חברים, אנשים אחרים, תחביבים שונים או מתוך עצמו. ההמלצה היא לא להסתפק במקור חלופי אחד אלא לנסות לשלב כמה מקורות, כדי להפחית את התלות בצורה משמעותית. האם אפשר לוותר על הרצון לקבל את הטוב? ... חייב לא להרגיש לבד? למה כל כך חשוב לי לא להיות לבד?. על ידי הטלת ספק כזאת, ייתכן שהאדם יגיע למסקנה שהדבר שהוא מחפש איננו הכרחי, ובכך התלות תפחת או תיעלם לגמרי. האם כדאי לבחון את היתרונות והחסרונות של התלות? דרך נוספת שאליעד מציע היא לבדוק בצורה אובייקטיבית מהם היתרונות והחסרונות של הקשר או התלות. האדם צריך להחליט אם היתרונות של התלות (הטוב שהוא מקבל) שווים את המחיר שמשלמים עליה (הסבל שנגרם לו). אם האדם מגיע למסקנה שהמחיר גבוה מדי, הוא יוכל באופן טבעי לבחור להפסיק את התלות. מה לעשות אם אתה לא מצליח לשכוח מישהי? אליעד מסביר שאם אדם ... מתגלה שאולי אותה אישה כלל לא נותנת את התחושה הזו, או לא נותנת אותה באופן ייחודי כפי שהוא דמיין. הבנה זו יכולה לעזור לאדם להשתחרר מהתלות הרגשית. האם לקבל את התלות זו אפשרות לגיטימית? אפשרות נוספת שאליעד כהן מציג, שמתאימה במיוחד לאלו שלא מוצאים דרך אחרת להתמודד עם התלות, היא להשלים עם התלות ולקבל אותה כמציאות. לדוגמה, אם האדם הגיע למסקנה שהוא באמת חייב את הדבר הזה שהוא מקבל רק מאותה אישה, ושאין דרך אחרת להשיג את זה או לוותר על זה, אז הוא צריך פשוט לקבל את המציאות ולהיות שלם עם התלות. כדוגמה לכך הוא מביא תלות של האדם בחמצן, שזו תלות שאין לאף אחד בעיה איתה מכיוון שהיא מוחלטת ואין לה אלטרנטיבה. מה כדאי לעשות כשהרע בתלות גדול מהטוב? אליעד מסביר שאם התלות מביאה לאדם יותר סבל מאשר תועלת, זו נקודה שבה כדאי לו לשחרר את התלות הזו. לדוגמה, אם המחשבות על הבחורה גורמות לו לאבד ריכוז ... להיכנס לדיכאון או להרגיש אכזבה מתמשכת, הוא צריך לשקול ברצינות להפסיק את הקשר ולהתחיל לחפש דרכים חלופיות להשיג תחושת ערך או ביטחון. האם תלות רגשית היא תמיד בעייתית? אליעד מבהיר שלא תמיד תלות רגשית היא שלילית. תלות הופכת לבעייתית רק כאשר האדם מזהה שהיא גורמת לו יותר רע מטוב, או כאשר המחיר שהוא משלם על התלות גבוה מדי יחסית לתועלת שהוא מקבל. אליעד מסכם שישנן מספר דרכים מרכזיות להתמודד עם תלות רגשית: מציאת הדברים הטובים שאתה מקבל מהקשר והחיפוש אחר ... של אותם הדברים שהאדם רוצה לקבל. בדיקה מעמיקה האם אותם דברים טובים אכן מתקבלים מהקשר או שמא זו אשליה. הערכת היתרונות מול החסרונות של התלות והחלטה מושכלת אם להמשיך בה. קבלה מלאה ושלמה של התלות, אם לאחר בדיקה יסודית מגיעים למסקנה שזו המציאות ואין דרך לשנות אותה. תלות רגשית בזוגיות איך להתמודד עם אובססיה רגשית? מה עושים כשלא מצליחים לשכוח מישהו? התגברות על פרידה כיצד לשחרר תלות רגשית? איך להתמודד עם

... הזולת גוברת על טובתי האישית מתי נכון לנסות להשתנות כדי להציל קשר אבחנות בין אהבה, תלות ורצון לשלוט באחר כיצד עולה השאלה לגבי שמחה כאשר הצד השני בוחר להמשיך ... מישהו באמת פירושו לשחרר אותו או להילחם עליו? בסיכומו של דבר, עולה שהנושא מורכב ותלוי בהגדרה של אהבה ובמה שחושבים שעדיף לצד השני. אם הגדרת האהבה היא להעדיף את ... הזולת גוברת על טובתי האישית מתי נכון לנסות להשתנות כדי להציל קשר אבחנות בין אהבה, תלות ורצון לשלוט באחר בא נגיד שני אנשים נפרדים אוקי עכשיו נגיד הבחורה אומרת ...

... כדי שיוכל להעריך את התפוקה של העובד. אולם האדם כלפי עצמו יכול פשוט להחליט אני מתאמץ היום ככל יכולתי ללא תלות במספרים . איך הגישה של אליעד כהן להצבת יעדים רלוונטית לאימון גופני? אליעד מביא דוגמה מהעולם של אימוני כושר, ... אנשים שמציבים לעצמם מספרים מסוימים - למשל, אני רוצה להרים 100 קג שלוש פעמים. האם זו הגישה האידיאלית? התשובה תלויה במטרת האימון. אם המטרה היא להתאמץ כמה שיותר, אז אין טעם לקבוע מספרים מראש - עדיף פשוט להתאמץ עד שהגוף לא יכול יותר. ... אחרת בכלל, האם זה טוב שבן אדם שמתאמץ יציב לעצמו יעד שהוא הולך לעשות x חזרות x אימונים x משקל כן או לא, תשובה תלוי במטרת האימון שלו אם מטרת האימון שלו היא לדוגמה להתאמץ כמה שיותר אז מה אתה מציב לעצמך בכלל יעד מספרי אין שום משמעות ...