... רבי נחמן, לפיהם ענווה אמיתית היא לא משהו שמישהו משדר כלפי חוץ, אלא משהו פנימי שמקורו באי - תלות ברצון החיצוני, כלומר, היכולת להסתמך על עצמך בלי תחושת גאווה. למשל, אם אדם לא יכול להסתמך על עצמו מבלי שיהיה לו תמריץ חיצוני, הוא עדיין לא נמצא בענווה ...

... כסף גדול, הוא יכול לחשוב מיד שזה יתרון מובהק, אבל ברגע שהוא יבין שיש בכך גם חסרונות - כמו יצירת תלות או פחד לאבד את הכסף - הוא יבין שבעצם זה לא רק יתרון מוחלט. ... כך אפשר למצוא חסרונות בכל יתרון. אליעד מציין שכשאדם מבין לעומק את הנושא הזה, הוא למעשה משתחרר מהתלות הנפשית בטוב וברע, כי הכל הופך להיות שווה בעיניו. כיצד ... מוצא מה רע בזה, הוא בעצם מבין את היתרונות שהיו לו כשהיה לו פחות כסף, למשל פחות פחד לאבד או פחות תלות בכסף. בצורה זו, האדם מגיע לאיזון פנימי שבו אין מצב שהוא מפחד ממנו או שהוא תלוי בו יותר מדי, כי הוא תמיד יכול למצוא את ההפך. אליעד מזכיר גם ... את הצדדים הרעים שבו. למשל, כסף יכול להיות יתרון מובהק, אבל הוא גם יכול להיות חיסרון, כי הוא יוצר תלות. אם מחפשים את הרע בתוך הדבר הטוב, רואים בו גם צדדים פחות ...

... אינטנסיבי ועמוק? לפי אליעד כהן, זוגיות היא למעשה קשר אינטנסיבי יומיומי בין שני בני אדם, המתבסס על תלות הדדית. המשמעות של זוגיות איננה רק בילוי זמן משותף או שותפות מעשית, אלא מערכת של תלות רגשית עמוקה. כדי ליצור קשר זוגי, כל אחד מהצדדים חייב להרגיש שקיימים בו חסרונות משמעותיים שהצד השני יכול למלא, וכך נוצרת תלות הדדית. ללא התחושה שהצד השני ... אמיתית מתבססת על מצב שבו כל צד חש חסרונות מהותיים, שהצד השני הוא היחיד שמסוגל למלא. כאשר אדם חש תלוי בצד השני, הוא רוצה להישאר איתו. ... עניין. כך קורה שלעיתים זוגיות מתפרקת דווקא כי היא מצליחה יותר מדי למלא את הצורך המקורי. כיצד ליצור תלות בריאה בתוך זוגיות? אליעד מסביר שהמפתח ליצירת זוגיות אינטנסיבית היא יצירת תלות רגשית. מצד אחד, זה נשמע לא נעים - כביכול כמו לשים אזיקים רגשיים אחד לשני. אבל במציאות, התלות הזאת מתרחשת באופן טבעי כאשר כל ... אותה, היא הפסיקה לעבוד. ברגע שהיא הפסיקה לעבוד, היא איבדה את היכולת שלה לפרנס את עצמה ונעשתה יותר תלויה בו. כך, מבלי להתכוון לכך בהכרח, נוצרה תלות חזקה יותר בתוך הקשר. עוד דוגמה ... אך בתוך הזוגיות הוא מוותר על העשייה ונותן לבן הזוג למלא אותם במקומו, הוא מייצר באופן בלתי מודע תלות. למשל, אישה יכולה להרגיש טוב ... להטיל ספק ביופייה ולהיות תלויה יותר במחמאות שלו. בצורה כזאת, פעולות חיוביות יכולות להפוך למנגנון תלות. איך לגרום לצד השני לרצות ... קשר רגשי עמוק? איך לשמור על זוגיות טובה לאורך זמן? מה גורם לאנשים להתאהב? איך לגרום למישהו להיות תלוי בך רגשית? איך להרגיש טוב עם עצמך ... התחום הראשון שבו מתמקד אליעד הוא איך להתחיל זוגיות בצורה נכונה. הוא מציין שזוגיות נובעת מתוך תלות הדדית - כל אחד מהצדדים מרגיש ... ואיך ניתן לשמור על זוגיות גם כאשר יש חשש מבריחה של אחד הצדדים. אליעד מדבר על החשיבות שביצירת תחושת תלות הדדית, כאשר כל צד מרגיש שהוא ...

... שתרופות נגד חרדה או כדורי הרגעה אמנם מקלות על סימפטומים, אך לא פותרות את מקור הבעיה. למעשה, השימוש בתרופות לאורך זמן יכול לגרום לתלות, ואליעד מדגיש כי השחרור האמיתי מהחרדה אפשרי רק דרך התמודדות פנימית ישירה עם הפחד. מדוע טיפול תרופתי לא פותר את בעיית הפחד מהשורש? אליעד מסביר כי כאשר ... אם האדם יחזור על השאלה הזאת לעומק, הוא יבין שהבעיה נמצאת תמיד ברצון שלו. אם האדם מצליח להבין לעומק את מקור הרצון, הוא משתחרר מהתלות במצב חיצוני, וכך גם לא יצטרך להיות תלוי בטיפול תרופתי. בסיום, אליעד מדגיש שהמפתח לשחרור אמיתי מהחרדות ומהפחד נמצא תמיד בהבנת מנגנון הרצון הפנימי של האדם. כשהאדם מבין שהרצון הוא זה שיוצר את הסבל, הוא יכול להשתחרר גם מהתלות בתרופות פסיכיאטריות ולנהל חיים ללא פחד. איך להפסיק טיפול תרופתי בחרדות? כיצד להיגמל מתרופות הרגעה? האם אפשר להפסיק כדורים נגד חרדה? איך להתמודד עם ... שבה הכדור עוזר לשלוט בסימפטומים של פחד וחרדה. אלא שהכדור לא מטפל בפחד עצמו אלא רק בסימפטומים שמלווה אותו, ולמעשה, הוא הופך להיות תלותי. אם אדם לא מפסיק לקחת את הכדורים, הוא לא לומד להתמודד עם הפחד עצמו - הוא פשוט מדכא את הסימפטומים. במקום זאת, הפתרון המוצע הוא להתמודד ישירות עם הפחד - ... את הבעיה. בסופו של דבר, פחד לא נעלם בגלל שאדם רוצה להפסיק אותו, אלא צריך להבין את השורש של הרצון ולהתמודד עם התחושה מבלי להיות תלוי בהימנעות ממנה. כיצד ניתן להבין את הרצון הפנימי שלנו ולהתמודד עם פחדים? הרצון הוא הכוח המניע מאחורי כל תחושה, ואם רוצים להתמודד עם פחד, יש להבין מה הרצון שמוביל אותנו להרגיש פחד. השיחה מסתיימת בכך שבסופו של דבר, הדרך בה נבין את הרצון שלנו תהיה הדרך שבה נוכל להשתחרר מהתלות בתרופות, ובמיוחד ממכשולים פנימיים שמונעים מאיתנו להתמודד עם הפחדים בצורה ישירה. מהם הגורמים העמוקים לפחד? כיצד להתמודד עם פחד ללא תרופות? איך להבין ...

... מאושרים, מבוגרים מאושרים האם יש אנשים מאושרים יותר מאחרים? אליעד כהן פותח בשאלה המרכזית האם קיימים אנשים מאושרים יותר מאחרים. התשובה לכך לדבריו, תלויה בשאלה האם בכלל קיים מושג שנקרא אושר. הוא מסביר שאם קיימת תופעה כמו אושר, בהכרח קיימים ... רעב מלכתחילה. השמחה, אם כך, תמיד יחסית למצב פחות טוב שהתרחש קודם לכן. לעומת זאת, אליעד מציג את הרעיון של אושר מוחלט, שזה מצב שבו אדם חווה סיפוק ללא תלות בשום דבר אחר. לדבריו, האושר המוחלט הוא מצב תאורטי שלא באמת יכול להתקיים במציאות ... בעיותיו האמיתיות. לכן למעשה, שני הצדדים סובלים, כל אחד מהסיבה שלו, אך שניהם גם שמחים ממשהו אחר. כלומר, בכל מצב של שמחה מסתתר גם מצב של סבל ולהפך. הכל תלוי במה האדם מתרכז בכל רגע נתון. בסופו של דבר, אליעד טוען כי התשובה לשאלה האם יש אושר היא מורכבת, תלויה בזווית ההסתכלות - באופן יחסי אושר קיים, ובאופן מוחלט אין משמעות לאושר ואין מה לחפש אותו ... שיש אנשים מאושרים יותר מאחרים, במיוחד אם ישנם משתנים כמו עושר או מצב רוח. כהן מדבר על ההבדל בין אושר מוחלט לאושר יחסי, ומסביר כי כל תפיסה של אושר תלויה בהשוואות. האם העושר קשור לאושר? במהלך ההרצאה, אליעד כהן עוסק גם בשאלה האם עשירים הם ... יש אנשים עשירים אשר מרגישים דיכאון או תסכול למרות העושר שבידיהם. ההשוואות הללו יוצרים את הקונפליקט שבו אליעד כהן מנסה להראות שלפעמים, התחושה של אושר תלויה בפרספקטיבה האישית ולא במעמד החברתי או הכלכלי. מהו האושר האמיתי? האם יש אושר אמיתי, ושם ... מראה כיצד תהליך ההבנה של אושר אמיתי קשור בתפיסות פנימיות ושאילת שאלות רבות על מהות החיים והמצבים השונים. ההבנה שיכולה להביא לאדם אושר היא לא בהכרח תלויה במצב החיצוני אלא בהבנה פנימית של עצמו. הוא מציין שלפעמים על אדם להפסיק לחפש תשובות ...

... במינוס בבנק, ואז הוא לוקח הלוואה חדשה כדי לסגור את ההלוואה הקודמת. כך הפחד משרת את עצמו ויוצר תלות נוספת במנגנון הפחד, מבלי לפתור באמת את הבעיה המקורית. האם הפחד ...

... את הרגשות לכיוון של חקר פנימי, תוך כדי צמצום התלות ברגש החיצוני (האקסית) ובמקביל לבחון את הדרך להתמודד עם אותם רגשות בצורה של התפתחות אישית. בהמשך השיחה, המשתמש שואל אם הוא יכול להתחיל לפגוש את האקסית שוב, אפילו אם הוא ...

... מתייחסת ליכולת לחשוב בצורה מוחלטת, ללא ספקות או ערעורים. מדובר בדרך בה אתה מתמודד עם המציאות באופן מוחלט, כלומר, כל דבר מתבצע ללא תלות במצבים אחרים, בלי חישובים יחסיים. זהו מצב בו אתה לא ... לפי המצבים והנסיבות. לדוגמה, כאשר אתה מחליט אם להיות כעסן או רגוע, אתה מתחשב בסביבה ובנסיבות. חשיבה מוחלטת, לעומת זאת, היא ללא תלות במצב החיצוני. אתה פועל בצורה מוחלטת לפי מה שמובן לך כאמת, ולא משנה אם תנאי הסביבה תומכים בכך או לא. המטרה היא להגיע לנקודה בה אתה לא תלוי בשום תכונה או שינוי חיצוני כדי להרגיש או לפעול. איך אפשר ... יכולה להתקדם למוחלט? לא כל פעולה או החלטה יכולה לקדם אותך למוחלט. פעולות שנעשות מתוך חשיבה יחסית, כלומר, מתוך ניסיון להשיג משהו תלוי במצב או בתנאים, לא יובילו למוחלט. הדרך להגיע למוחלט היא ...

... אדם ספציפי - הוא יוצר תלות קשה באותו אדם. לכן, כדי להתמודד עם הכאב, חשוב לבצע תהליך הפרדה בין המהות לצורה. לדוגמה, אם אדם חושב שהדרך היחידה להרגיש אהוב היא ... למלא את המהות בלי להיות תלוי בצורתה (האקסית). למה חשוב לתרגל את ההפרדה בין המהות לצורה? אליעד מסביר כי כדי באמת להשתחרר מהסבל, צריך לתרגל את ההפרדה הזו בכל התחומים ... יכול להרגיש טוב גם בלי תלות באקסית , כי הוא מבין את מהות החיסרון שלו, והוא מסוגל למצוא לו מענה פנימי או אלטרנטיבי. למה חשוב להרחיב את מעגל האפשרויות כדי ... משמעותי, כי הוא פחות תלוי בגורם חיצוני ספציפי. לדוגמה, אליעד מתאר אדם שמתאמן לקראת תחרות באומנויות לחימה. אם הוא יתרגל רק תרגיל אחד (צורה אחת), הוא יהיה מוגבל ... יש להבין שהחסך הזה לא תלוי באדם השני, אלא במשהו פנימי שאפשר לטפל בו בדרכים אחרות. איך להפריד בין מהות לצורה כאשר מדובר בתחושת החסר? אליעד מציע את רעיון ההפרדה בין ...

... מרגיש חיבור אמיתי לעצמו, שהוא שלם עם עצמו ללא תלות בחברה, בקבוצה או במשהו חיצוני אחר. במצב כזה האדם יכול לחוות רוגע ושלווה אמיתיים, מכיוון שהרצון שלו כבר לא תלוי במשהו מחוץ לו. שייכות מוחלטת היא בעצם מצב של אהבה עצמית מוחלטת, בלי תנאים, ללא דרישה חיצונית כלשהי. מהו הפרדוקס של השגת השייכות? אליעד מתאר מצב ... האמיתי שלו הוא לאהוב את עצמו ללא תנאים, בלי תלות בשום דבר חיצוני. לדוגמה, אדם יכול להבין שהוא לא באמת צריך להשתייך לקבוצה מסוימת כדי להרגיש שייך, אלא שהבעיה שלו היא פנימית - הוא אינו אוהב ... ושלם עם עצמך, מבלי להזדקק לאישור חיצוני או לתלות באחרים. לסיכום, איך מתמודדים עם חוסר שייכות? הדרך להתמודד עם תחושת חוסר השייכות היא להפסיק לרדוף אחרי שייכות חיצונית, ולהתחיל להבין ולחקור ... אוהב את עצמו באופן מלא וללא תנאי, ומפסיק להיות תלוי באישורים חיצוניים. רק אז הוא יוכל לחוות שייכות אמיתית, שהיא שייכות פנימית ואהבה עצמית מוחלטת. איך להתמודד עם תחושת חוסר שייכות? מהי שייכות ... להגיע לאהבה עצמית אמיתית? איך להרגיש שייך בלי תלות באחרים? מהם רעיונות השייכות והבדידות וכיצד הם משפיעים על האדם? בהרצאה זו, אליעד כהן עוסק בנושאים של שייכות חברתית ותחושת שייכות, תוך שהוא ... מהותית הרבה יותר משייכות חיצונית, שכן היא אינה תלויה בקבוצות חיצוניות או באישור של אחרים, אלא מתפתחת מתוך הבנה פנימית של הערך העצמי. בהמשך, אליעד מחדד את ההבחנה בין השייכות החיצונית לשייכות פנימית. ...