... רוחניים, תלות במורה רוחני, אילו ידעתיו הייתיו? להסתכל על השכל שיש בכל דבר, איך ללמוד ... את השכל? למה אנשים תלויים במורה רוחני במקום לפתח עצמאות? הרעיון המרכזי שאליעד כהן מדבר עליו בהרצאה זו הוא ההבדל בין אדם שבוחר להיות תלוי במורה רוחני ובין אדם ששואף לפתח את היכולת להשיג את ההבנות ואת הידע בעצמו. אליעד ... ולשאול אותו שאלות ולקבל תשובות מוכנות, בלי להבין את הדרך ואת החשיבה שהובילה אל התשובות. זו גישה קלה ונוחה, אך הבעיה היא שהאדם נשאר תלוי באחרים. לעומת זאת, מי שמבשל בעצמו בבית, מקביל למי שמנסה להבין איך הגיעו לתשובה, ... אחד, זה נוח שמישהו אחר מרים אותם בשבילו, אבל מצד שני, מי שבאמת רוצה עצמאות וכוח אמיתי, ילמד כיצד להרים אותם בעצמו, ואז כבר לא יהיה תלוי באף אחד. מה הפירוש של המשפט אילו ידעתיו הייתיו ואיך זה מתקשר לעצמאות רוחנית? ... ולא רק זה שמעביר אור מבחוץ. מדוע קיימת שתלטנות רוחנית בעולם הרוחניות? אליעד מתאר שישנם מורים רוחניים רבים ששומרים על תלמידיהם במצב של תלות. הוא מסביר את האינטרס שיש למורים אלו: הם מעוניינים לשמור על המעמד שלהם, ולכן הם מייצרים מצב של תלות תמידית. אליעד נותן דוגמה ממקרה של משה רבנו, שבו משה כביכול שמר את הקשר הישיר ... שוב ושוב שחשוב להסתכל על השכל שיש בכל דבר, לחקור בעצמך, להבין בעצמך, ולא רק להסתמך על מורים או על ידע חיצוני. איך לפתח את השכל? מהי תלות במורה רוחני? מה הכוונה אילו ידעתיו הייתיו? איך ללמוד מאליעד כהן? מהי שתלטנות רוחנית? איך להפסיק להיות תלוי באחרים? ...

... אם הרצון באמת היה עושה טוב, האדם היה מרגיש טוב גם ללא תלות בהתגשמותו. מכיוון שהאדם לא מרגיש טוב כל הזמן, זה מוכיח שהרצון בעצם לא ...

... לכסף, ורואה בו את האמצעי היחיד להשגת אושר, הוא עובד אלילים של הכסף. כלומר, עבודת אלילים היא לא רק פולחן של פסלים או אלים זרים, אלא כל תלות נפשית או פסיכולוגית שמעניקה כוח לאובייקט חיצוני. מדוע הכסף מהווה דוגמה מרכזית לעבודת ... שהרצון העז של אנשים לכסף נובע מאמונה מוטעית שאושר או סיפוק יגיעו בהכרח בעקבות הכסף. לכן, לפי אליעד, אדם שרוצה אפילו מעט כסף ומרגיש תלוי בו, נחשב כמי שנפל לתאוות ממון ולעבודת אלילים. כלומר, הבעיה אינה ברצון עצמו אלא באמונה ... חיצוניים, הוא לא יהיה תלוי יותר בכסף או בכל דבר חיצוני אחר. הוא מתאר את התהליך כהעלאת האהבה לשורשה, כלומר, חוויית הטוב הפנימית בלי תלות בצורות החיצוניות. איך תאוות ממון קשורה לדאגה, עצבות ומרירות לפי אליעד? אליעד ... רק ממלא באופן זמני צורך מסוים. במקום לחפש את הסיפוק החיצוני, האדם צריך להכיר בכך שההרגשה הטובה שהוא מחפש נמצאת בתוכו, באופן פנימי, ללא תלות במשהו חיצוני. הדרך המעשית היא באמצעות תיקון פנימי עמוק (תיקון הברית), שמשמעותו ... לו כסף, הוא עדיין נמצא במצב של תאוות ממון. לעומת זאת, אדם שמוכן לוותר על ממון או לשלם כדי לקיים מצווה או פעולה טובה, מוכיח שהוא לא תלוי בכסף ולכן הוא משוחרר יותר מהתאווה הזו. מהי תאוות ממון? איך להשתחרר מעבודת אלילים? מהו תיקון הברית לפי רבי נחמן? האם כסף מביא אושר? איך להשתחרר מתלות בכסף? מה הקשר בין כסף לתאווה מינית? ...

... שהן עלולות לגרום לאדם להאמין בקיומו של אלוהים, או לחשוב בטעות שאלוהים באמת יעזור לו לפתור את בעיותיו. דבר זה עלול ליצור תלות פסיכולוגית ובלבול מחשבתי. לדוגמה, כשאדם מתפלל שאלוהים יעזור לו לקיים מצווה מסוימת, ...

... מדבר על הדינמיקה שבה הרצון להיות בזוגיות עשוי להחמיר את הקשיים אם הוא לא מתאזן. כאשר אדם כל כך רוצה זוגיות עד שהוא הופך להיות תלותי , זה יכול לפגוע במערכת היחסים. דוגמה לכך היא אדם שימצא את עצמו במערכת יחסים, אך מכיוון שהוא כל כך חושש להיות לבד, הוא יפתח פחד משחרור ויפתח תלות. אליעד ממליץ למנוע מצבים כאלה ולמצוא איזון בין הרצון להיות בזוגיות לבין ...

... מחזק את הפחד לאבד אותם. למשל, כשאדם אומר תודה שיש לי כסף, הוא בו זמנית מכניס לתודעתו שאם יאבד את הכסף, מצבו יהיה רע. כלומר, האמירה תודה מחזקת את התלות בדבר הטוב שקיים ומעצימה את החרדה מפני אובדנו. מדוע אמירת תודה מחזקת פחדים? אליעד מסביר שככל שהאדם מתמקד יותר בדבר טוב מסוים ואומר עליו תודה, הוא מגביר את האמונה שלו ... היא דווקא גורמת ליותר פחד ולחץ. איך להפסיק להגיד תודה יכול להפחית חרדה? אליעד מציע גישה הפוכה לגישה המקובלת של הודיה. במקום לומר תודה ולחזק את התלות הרגשית בדברים שיש לנו, הוא ממליץ לעשות את ההפך: להפסיק להגיד תודה על דברים אלה, ולנסות לומר לא תודה. כלומר, האדם צריך לחשוב: גם אם לא יהיה לי כסף או בריאות, אוכל להתמודד. זה לא יהיה אסון. הגישה הזו מחלישה את תחושת התלות בדבר ומפחיתה משמעותית את החרדה לאבד אותו. למשל, אם אדם מסוגל לומר לעצמו אני לא חייב להיות בריא כדי להיות מאושר, הפחד מפני מחלה יורד. המטרה היא לא להפסיק ליהנות מהדברים הטובים, אלא להפסיק לראות בהם דברים שהאושר תלוי בהם באופן מוחלט. איך ליישם בפועל את הגישה להפחתת החרדה? אליעד מציע שיטת עבודה מסודרת להפחתת החרדה דרך הפחתת ההודיה: תחילה לזהות מהם הדברים שעליהם האדם אומר תודה בדרך כלל. ... להימנע מתחושת החסר המתמדת. אבל אם השיטה הזו לא עוזרת לאדם מסוים ואף מגבירה אצלו את החרדה, עליו להבין שהסיבה לכך היא בדיוק האמירה תודה, שמחזקת את התלות הרגשית בדברים. אליעד מבהיר כי יש היגיון בכך שאנשים אומרים לאדם שמרגיש חרדה להסתכל על הטוב הקיים, אך צריך להיות מודעים לכך שאם השיטה אינה עובדת עבור האדם, כדאי לשקול ... כדי להפסיק להעצים את החרדה. סיכום הגישה של אליעד כהן להתמודדות עם חרדה: אליעד מסכם את הגישה שלו בכך שמי שרוצה להפחית חרדה צריך לבדוק עד כמה הוא תלוי בדברים הקיימים בחייו, ולהתחיל לאמן את עצמו לחשוב מחשבות של לא תודה. במקום להיאחז בטוב שקיים, עליו ללמוד לשחרר את התלות בו, וכך החרדה תרד באופן משמעותי. במקום לחיות בפחד לאבד, אפשר להגיע למצב בו האושר אינו מותנה בשום דבר ספציפי, וכך לחיות בשלווה גדולה יותר. איך להתמודד עם חרדה? שיטות לטיפול בפחדים איך להשתחרר מתלות רגשית? למה אנשים מפחדים לאבד את מה שיש להם? איך להפחית לחץ וחרדה? איך התמקדות בטוב עלולה להגביר חרדה? חרדה נוצרת כאשר אדם חושש שיאבד משהו חשוב לו, לדוגמה, רכוש, בריאות או ... לבין פחד מאובדנו. כיצד אמירת תודה מחזקת את הפחד? ככל שאדם מתמקד יותר בטוב שיש לו ואומר עליו תודה, כך הוא למעשה משכנע את עצמו שהוא זקוק לו, שהוא תלוי בו ושבלעדיו הוא יסבול. כך החרדה רק מתעצמת - כי ככל שהמשאב נתפס כחשוב יותר, כך הפחד לאבד אותו גובר. איך להפחית חרדה? להפסיק להגיד תודה! במקום לומר תודה על מה שיש ולחזק את התלות בו, מומלץ לנסות את הגישה ההפוכה: 1. לזהות על אילו דברים אתה מודה ומה המשמעות שלהם עבורך. 2. לבדוק האם אתה מסוגל נפשית לוותר עליהם, לפחות ברמת המחשבה. 3. לנסות לומר ... שאדם מפסיק להגדיר דברים מסוימים כהכרחיים לאושרו, הוא פחות חושש לאבד אותם. זה לא אומר שהוא צריך לזלזל בהם או להפסיק ליהנות מהם, אלא רק להפחית את התלות בהם. במקום לומר תודה שיש לי בריאות, אפשר לחשוב גם אם אהיה חולה, אוכל להתמודד. למה בכל זאת ממליצים להודות על מה שיש? הרעיון של להודות על מה שיש נועד להסיט את הפוקוס ... בו כדי להיות מאושרים. סיכום מי שרוצה להפחית חרדה, כדאי לו לבדוק עד כמה הוא תלוי מנטלית בדברים שיש לו, ולנסות לפתח גישה של לא תודה - כלומר, להסיר את התלות הנפשית בהם. כך, הפחד מהפסד קטן, והאדם חווה יותר רוגע ושלווה. איך להתמודד עם חרדה? שיטות לטיפול בפחדים איך להשתחרר מתלות רגשית? למה אנשים מפחדים לאבד את מה שיש להם? איך להפחית לחץ וחרדה? לפעמים בן אדם רע לו בחיים והוא נמצא באיזה חרדה נגיד לאבד את מה שיש לו, אוקי נמצא באיזה חרדה כלשהי מה זה ...

... איך להבין את עצמך? איך לגלות למה רע לך ואיך לזהות את התלות הרגשית שלך? כאשר לאדם יש תלות רגשית חזקה במשהו או במישהו, כמו לדוגמה, סיגריה, כסף, או בן זוג מסוים, עליו קודם כל לבדוק מה התועלת שהוא ... לעומק למה אתה תלוי רגשית? כדי להבין לעומק את הסיבות לתלות הרגשית, אליעד מציע שיטה של שאלות חוזרות ונשנות: למה? - שאלות שיגיעו לשורש הבעיה. אם אדם מרגיש רע ולא יודע ... ממלאת עבורו. מה לעשות אם אתה לא מצליח למצוא את הסיבה לתלות? אליעד מסביר שאם אדם לא מצליח לזהות את החיסרון שלו, הסיבה עשויה להיות שהוא אינו מוכן להודות בפני עצמו שיש ... להכיר שיש לו את החיסרון הזה. לדוגמה, קשה לאדם להודות שהוא תלוי באהבה כי הוא מתבייש שיש בו חולשה או פחד מבדידות. המפתח לשינוי הוא הסכמה לחוות את האמת גם אם היא כואבת, ... תחושת הטוב והרע, כי רק דרך האמת ניתן באמת להשתחרר רגשית מהתלות ומהסבל. מה הקשר בין חיפוש האמת לשחרור רגשי? הקשר הוא פשוט: רק כאשר האדם באמת יכיר בחיסרון שמוביל אותו לתלות רגשית, הוא יוכל לפתור אותו. ההכרה האמיתית באותו חיסרון מגיעה רק כאשר האדם שם את האמת בעדיפות העליונה, ... נוחות ושקט נפשי זמני, אף פעם לא יגיע לאמת העמוקה שבבסיס התלות שלו, ולכן לא יוכל להשתחרר רגשית באמת. אליעד מסכם את התהליך בכך שאדם חייב לשאול עצמו את השאלות הקשות ביותר ... שרק אז הוא יצליח להבין באמת את עצמו ולהשתחרר מהסבל ומהתלות. איך לזהות תלות רגשית? איך להפסיק להיות תלוי רגשית? איך להתמודד עם פרידה? איך לשכוח מישהו שאוהבים? איך להפסיק לעשן? איך ...

... אחת, ואם המסקנה עדיין נכונה, סימן שההנחה הזו הייתה מיותרת. לעומת זאת, אם המסקנה השתנתה לחלוטין, הרי שההנחה הזו היא הכרחית. האם הנחות יסוד יכולות להיות תלויות זו בזו? נקודה נוספת שמעלה אליעד היא התלות האפשרית בין הנחות יסוד. לפעמים, הנחת יסוד אחת מחייבת את קיומה של הנחת יסוד אחרת. למשל, אם הנחנו שצריך להיות יפה, זה ...

... או לא רוצה, לשנוא מרוב אהבה, לא רוצה בגלל שרוצה, פחד מתלות, פחד מזוגיות, פחד מאהבה, פחד ...

... לשנוא מרוב אהבה, לא רוצה בגלל שרוצה, פחד מתלות, פחד מזוגיות, פחד מאהבה, פחד להיקשר רגשית, פחד מטראומה, זכויות הגבר, תלונות שווא, הטרדות מיניות, ... התנגדות כלפי הדבר שהוא רוצה, מתוך חשש להיות תלוי בו או מאבד אותו. לדוגמה, במקרה שבו אדם רוצה זוגיות, אך אחרי חוויות רעות מהעבר, הוא מרגיש פחד ... שלו, למרות שהוא מאוד רוצה אותו, מתוך פחד להיתלות במקום מסוים ולמנוע את תחושת הקיבעון. נוסף על כך, מובאים מקרים של אנשים שמתחרטים על פעולות ... למרות שהיא אכן רוצה להיות בזוגיות. הפחד מהתלות ומהכאב הרגשי, מדחיק את הרצון האמיתי שלה. בהמשך נוגע אליעד בקשר שבין פחדים לבין הזיכרונות ... תואמות את רצונותיו האמיתיים. רצון ושנאה פחד מתלות בזוגיות תודעה ורצון זיכרונות טראומטיים תהליך ההתמודדות עם רגשות שליליים חוויות טראומטיות ...