... לא לברוח מהעבר אלא לחזור אליו ולטפל בו, כך שהאדם יהיה מסוגל להתמודד גם עם הזיכרונות הטראומטיים, ועדיין לא להרגיש רע גם כשהוא נזכר באירועי עבר אלו. הפתרון השני הוא עמוק יותר מכיוון שהוא עוסק בשחרור מוחלט של הטראומה, כך ... החשבון חשמל למה אתה לא רוצה מה הסיבה, עכשיו אז לדוגמה נגיד כי אתה מרגיש שאתה חייב כי אתה מרגיש רע מעצם הקונספט שאתה חייב דברים בודקים האם זה נכון בשאר התחומים בשאר התחומים זה לא נכון נגיד אין לו ... הגיע למסקנה של זה באמת אין שום סיבה אז תעשה את זה אז עושים הפוך אז תעשה את זה ותרגיש רע ותשאל את עצמך ממה רע לי ועד שיקפוץ לך תכריח את עצמך לעשות את זה שים נטל ההוכחה על ...

... הרצון למציאות הצטמצם. האם יש רע שהוא לא תלוי ברצון? אליעד כהן מעלה שאלה מעניינת בנושא: האם ייתכן שהאדם ירגיש רע מבלי לדעת מהי הסיבה לכך? התשובה היא כן. לעיתים האדם אכן חווה רע, אך לא מודע מיד לסיבה האמיתית ... הרע? השאלה הזו מסייעת לחשוף את הרצון האמיתי של האדם, ובעקבותיו, את הגורם האמיתי לתחושת הרע. לדוגמה, אם אדם מרגיש רע כי מישהו לעג לו, עליו לשאול עצמו מדוע הדבר מפריע לו באמת. אולי זה מפריע לו כי זה גורם ... את המצב כך שהאדם יפסיק לומר זאת, או לשנות את ההתייחסות שלנו לדבריו, כך שזה כבר לא יגרום לנו להרגיש רע. איך להתמודד עם מצבים שבהם לא ניתן לשנות את המציאות? לעיתים, ישנם מצבים שבהם המציאות לא ניתנת לשינוי מיידי. ... מתמודד עם פחדים או דאגות מסוימים, וכשהוא יחקור את המחשבות שלו לעומק, הוא יגלה את הסיבות האמיתיות שגורמות לו להרגיש רע. האם יש מצבים שבהם הרע הוא חסר סיבה? אליעד כהן מעלה את השאלה האם יכול להיות מצב שבו יש ...

... היא לא להכחיש את התחושה שלו, אלא להראות לו את המציאות מזווית נוספת, מרגיעה וחיובית יותר. כך האדם לא ירגיש רע עם עצמו, אלא דווקא ירגיש שהוא בסדר ואפילו יותר מזה. איך לנהל שיחה שתגרום לאדם להרגיש בנוח? העקרון המרכזי ...

... לנו באכילת יתר? אליעד שואל מה יקרה אם אדם יאכל 10 עוגות. למה זה מפריע לו? התשובה היא שהאדם מרגיש רע כי הוא מאמין שאכילת העוגות תוביל להשמנה, אך אליעד טוען שהבעיה האמיתית היא לא בהשמנה עצמה, אלא בכך שהאדם ... שואל באופן ישיר - מה יקרה אם מישהו יאכל 10 עוגות, מדוע זה באמת מפריע לו? התשובה היא שהאדם מרגיש רע, אידיאולוגית, כי הוא לא רוצה להשמין. כלומר, התחושה הרעה אינה מגיעה מהעוגה עצמה, אלא מכך שהאדם מאמין שאכילת עוגה ...

... הבחירה היא בידינו כל הזמן, והשאלה היא מה אנו באמת רוצים: הנאה מיידית או תוצאה ארוכת טווח. איך לא להרגיש רע אחרי שאוכלים מתוק? אליעד מדגיש כי אין צורך להרגיש רע אחרי שאוכלים עוגה, כל עוד אנחנו שלמים עם הבחירה שלנו. הבחירה לאכול מתוק צריכה להתבצע מתוך מודעות מלאה לכך ... בחר את ההנאה המיידית וההשלכות שלה על המשקל. כשאנחנו מבינים את הבחירה שלנו, אנחנו יכולים להיות שלמים איתה ולא להרגיש רע אחרי האכילה. האם אפשר גם לאכול עוגה וגם לרדת במשקל? אליעד מציין כי זה אפשרי בהחלט לאכול עוגה מדי ... אתה בוחר לאכול פחות מתוקים, אתה מרוויח ירידה במשקל אך אולי מפסיד הנאה מיידית. מה אפשר לעשות כדי לא להרגיש רע אחרי שאוכלים מתוק? הנקודה החשובה שאליעד מדגיש היא שצריך להבין שכל בחירה היא בסדר גמור. הבעיה היא לא בעצם ... אתה צריך להיות שלם עם הבחירה שלך: להבין שבחרת לאכול כי זה מה שרצית יותר באותו רגע. אין צורך להרגיש רע, כי אתה עושה בדיוק את מה שאתה רוצה. אם אתה רוצה אחרת, עליך פשוט לבחור אחרת. האם אפשר גם ...

... בהם? אליעד כהן מדגיש שהבעיה כאן היא לא החפצים עצמם, אלא תחושת החיסרון שהאדם מנסה להימנע ממנה. האדם חושש להרגיש רע במצב שבו הוא ירצה משהו, אבל לא יוכל להשיג אותו, ולכן הוא רוכש מראש את הפריט, כדי להימנע מהאפשרות ... כפייתית? ממה נובע פחד מחיסרון? האם אפשר להיות מאושרים בלי למלא רצונות? איך לטפל בהתמכרות לקניות? איך להשתחרר מפחד להרגיש רע?

... אז איך מרגישים טוב? תשובה: כאשר אתה מרגיש תחושה רעה כלשהי, עליך ללמוד למצוא את 2 הגורמים שגורמים לך להרגיש רע. דהיינו, לגלות 1 - מה אתה חושב שקורה שאתה לא רוצה שיקרה. 2 - מה אתה רוצה שיקרה, שאתה ... שאי אפשר להרגיש טוב בלי להרגיש תחושת רע קודם. ואי אפשר להרגיש תחושת רע, בלי להרגיש טוב קודם. כדי להרגיש רע, צריך שתחשוב שיש משהו טוב. וכדי שתרגיש טוב, צריך שתחשוב שמשהו אחר רע. ואם תרגיש רק טוב, לכאורה לא ...

... מה שיש, אלא להיות שלם עם עצם הקיום של אפשרויות לשינוי, גם אם השינוי יהיה שלילי או יגרום לך להרגיש רע. האם אפשר בכלל להגיע לשלמות מוחלטת כזו? אליעד כהן מציין שהגעה למצב כזה היא תהליך קשה מאוד ונדיר, מפני ...

... הוא שומר על עצמאותו, זהותו, ושליטתו בחייו. הילד למד שהוא צריך שהמציאות תהיה כרצונו, ואם המציאות אינה כרצונו, הוא מרגיש רע. הוא רוצה לשלוט, ולכן מסרב לכל מה שנוגד את רצונו. עבורו, לאכול את העגבניה פירושו לוותר על משהו עקרוני ...

... לאן שאני רוצה שום דבר לא מספק אותי והם מגיעים יותר מהר למה שהוא רוצה. אבל מצד שני, הוא מרגיש רע בדרך. והוא יכול להגיד לעצמו לא השגתי שום דבר בשביל מה אני רץ וכתוצאה מכך להתייאש. המסקנה: שבעולם אידאלי ...