... משהו גורם לו להרגיש טוב, הוא יאהב אותו, ואם משהו גורם לו להרגיש רע, הוא ידחה אותו. התוצאה היא פשוטה: ככל שדבר מסוים גורם לנו יותר טוב, כך נאהב אותו יותר, וככל שהוא יגרום לנו לרע, נאהב אותו פחות עד שנשנא אותו. מה המשמעות של ... מהם, גם אם הם לא מושלמים. איך לאהוב דברים רעים? איך לא להרגיש רע להרגיש רע? איך להרגיש טוב בלי תנאים? איך למצוא את הטוב בכל דבר? איך לקבל את עצמי בלי תנאים? איך אפשר לאהוב משהו שאתה לא אוהב? איך אדם יכול לאהוב ... משהו גורם לך להרגיש טוב, אתה תאהב אותו. אם משהו גורם לך להרגיש רע, אתה תדחה אותו. ככל שמשהו גורם לך יותר טוב, כך תאהב אותו יותר, וככל שמשהו גורם לך יותר רע, כך תשנא אותו יותר. זה נכון גם לגבי בני אדם וגם לגבי מצבים מסוימים ... ניתן להיכנס לאתר ולחפש: איך לאהוב דברים רעים? איך לא להרגיש רע להרגיש רע? איך להרגיש טוב בלי תנאים? איך למצוא את הטוב בכל דבר? איך לקבל את עצמי בלי תנאים? בהצלחה! אני לא אוהבת אותו, אני לא אוהב אותה, אני רוצה ...

... מאושר בלי תנאים? למה רע לאדם שיש לו הכל? קורה לפעמים שלבן אדם יש הכל, לכאורה לא חסר לו דבר, ובכל זאת הוא מרגיש מאוד רע. למעשה, ייתכן שאדם כזה יתחיל להרגיש רע דווקא לאחר שהוא השיג את כל מה שרצה. לדוגמה, יכול להיות שלפני שהוא השיג את כל מטרותיו, הוא היה במצב רגיל או בסדר, אבל לאחר שהצליח להשיג הכל, לפתע החל להרגיש תחילה טוב מאוד, ואחר כך התחיל להרגיש רע מאוד. השאלה החשובה היא מה ההיגיון בכך? הרי הגיונית, אם האדם השיג את כל מה שרצה, הוא אמור להיות מאושר, לא? כדי להבין זאת, אליעד כהן מסביר את העיקרון הבא: אדם מרגיש רע אך ורק כאשר המציאות מנוגדת לרצונו. קיימות שתי צורות שבהן המציאות יכולה להיות מנוגדת לרצונו של האדם: האדם עדיין לא השיג את מטרותיו. האדם כבר השיג את מטרותיו, אך מפחד לאבד אותן. למה אנשים עשירים ומצליחים מפחדים? אליעד כהן מדגיש שישנן סיבות רבות למה האדם יכול להרגיש רע, אבל יש שני היבטים עיקריים להסבר זה: ההיבט הראשון הוא, כאשר אדם עדיין רוצה להשיג משהו שעדיין אין לו. למשל, אדם שרוצה שיהיה לו מיליון דולר, אך בפועל יש לו רק חצי מיליון. במקרה כזה, הוא עסוק באופן טבעי במחשבה על איך אוכל להשיג את מה שאני רוצה?. במקרה כזה המוח ממוקד במטרה, האדם חי בתחושה של חוסר, ומתוך כך הוא עשוי להרגיש רע או מוטרד. ההיבט השני והפחות ברור הוא, כאשר האדם כבר השיג את כל מטרותיו. במצב זה לכאורה לא אמורה להיות לו סיבה להרגיש רע, כי כל מה שרצה כבר בידו. אבל כאן מתעוררת בעיה חדשה: כשהאדם כבר השיג הכל, המוח לא מסוגל להמשיך לחפש מטרות חדשות, או שאין לו צורך אמיתי במטרות חדשות. המוח באופן טבעי תמיד מחפש ... יישאר אצלי? החרדה הזו בפני איבוד מה שיש לך היא זו שמונעת מהאדם להרגיש באמת טוב, והיא זו שגורמת לאנשים עשירים, אנשים מצליחים, ואנשים שהשיגו לכאורה הכל, להרגיש רע ולהיות מוטרדים. איך להפסיק לפחד לאבד את מה שיש? הדרך להתמודד עם הפחד לאבד את מה שיש, לפי אליעד כהן, היא להבין את השורש שלו. האדם צריך להכיר בכך שהמוח תמיד יוצר בעיות, ואם לא ... לו בסדר, ואז כשהוא השיג את כל מה שרצה, פתאום נהיה לו מאוד טוב, אבל משם התחיל להיות לו מאוד רע. השאלה היא - מה ההיגיון בכך? מה שצריך להבין זה שבן אדם מרגיש רע כאשר המציאות מנוגדת לרצונו. המציאות יכולה להיות מנוגדת לרצונו של אדם בשתי צורות: כאשר הוא שואף להשיג מטרות שעדיין אין לו. כאשר הוא מפחד לאבד את מה שכבר השיג. אני אסביר שוב - יש הרבה מאוד סיבות שבגללן אדם מרגיש רע, אבל אפשר להסתכל על זה משני כיוונים עיקריים. האחד, כאשר אדם שואף להשיג מטרות ועדיין לא השיג אותן. השני, כאשר הוא כבר השיג את מטרותיו, אך כעת הוא חושש לאבד אותן. אז מה שקורה זה ... גם אם יש לו הכל, מה שאין לו זה ביטחון בכך שתמיד יהיה לו את כל מה שהוא רוצה. הוא משיג את כל מה שחלם עליו, אבל אין לו ודאות שתמיד זה יישאר אצלו, ולכן הוא מרגיש רע. צריך להבין את זה ולטפל בכך בהתאם. למידע נוסף, ניתן להיכנס לאתר, לחפש אם יש לי הכל למה רע לי, פחד לאבד את מה שיש, איך לאהוב את הכל בלי תנאים וכל נושא שעולה בדעתכם, ולקבל מידע ...

... או את החשבונות שהוא צריך לשלם, הוא לא יוכל באמת ליהנות. רק אם הוא שוכח את כל הבעיות ומצליח להתמקד באופן מלא בחוויה החיובית של החופשה, אז הוא יכול להרגיש באמת טוב. איך השכחה גורמת לאדם להרגיש רע? באותו אופן, כאשר האדם נמצא במצב שלילי או רע, השכחה גורמת לו להרגיש רע מפני שהוא שוכח לחלוטין את כל החוויות החיוביות שהיו לו בעבר או את הטוב שיכול לקרות לו ... טוב ללא ההפך שלה - רע. אין משמעות להנאה בלי הסבל, בדיוק כמו שאין משמעות לאור בלי חושך. לכן, לא ניתן באמת להרגיש טוב מוחלט אם אין לאדם זיכרון או מודעות לתחושה של רע. וכך גם לא ניתן להרגיש רע מוחלט ללא ההכרה שקיים גם הטוב. לכן, כדי להרגיש טוב, האדם חייב לשכוח זמנית את הרע, וכדי להרגיש רע, הוא חייב לשכוח זמנית את הטוב. זו הסיבה שמי שמבקש לחיות ללא רגשות קיצוניים של טוב ורע, ... הסוד לאיזון בין טוב ורע בחיים? הסוד שאליעד כהן נותן למאזיניו הוא פשוט אך עמוק: אם האדם רוצה להרגיש טוב או רע, עליו לשכוח. כשאתה רוצה להרגיש טוב, תשכח את כל הרע שקיים בחייך. כשאתה רוצה להרגיש רע, תשכח את כל הדברים הטובים שקיימים. אבל אם אתה רוצה לצאת מהמעגל של התחושות האלו, פשוט עליך לזכור תמיד שיש טוב ורע בו - זמנית. כשאדם מתרגל את הזיכרון הזה, הוא מגיע לאיזון, והחיים הופכים להיות פחות תנודתיים, יותר שלווים ויותר יציבים מבחינה רגשית. איך להרגיש טוב בלי להרגיש רע? מה הקשר בין זיכרון ושכחה לרגשות? איך להישאר מאוזן נפשית? האם אפשר להרגיש טוב בלי רע? למה אני שוכח את הטוב כשאני מרגיש רע? איך לשפר את הזיכרון הרגשי? ...

... מקרה לגופו. האם כאשר הרע נעלם, מרגישים טוב או רק שלא מרגישים רע? זה כמובן עניין אחר בפני עצמו ויש בזה כל מיני אפשרויות. אז לאיזה עומק צריכים לחקור כדי לא להרגיש רע? תשובה: כמה שתרצה עד שיספיק לך לפי רצונך להחליש את התחושה הרעה שלך. זה יכול להיות קצת או הרבה או מה שתרצה, כרצונך החופשי. האם אפשר ... טוב? אליעד מסביר בצורה ברורה כי כשמגיעים לנקודה בה הרע נעלם, לא בהכרח מרגישים טוב, אלא עשויים פשוט לא להרגיש כלום. הוא מבחין היטב בין להרגיש טוב לבין לא להרגיש רע. המצב בו התחושה השלילית מתפוגגת אינו מבטיח תחושה חיובית אוטומטית, אלא בעיקר מצב נייטרלי של אפס תחושות שליליות. עד איזה עומק צריך ... היא עשויה להגיע לנקודה שבה כל זה מאבד משמעות, ודווקא אז היא תגיד: וואלה, לא רע לי. דוגמת הפחד מקללה - איך זה עובד? אדם מתאר סיטואציה שבה קיללו אותו והוא מרגיש רע מאוד. אליעד מנחה אותו לשאול למה זה גורם לי להרגיש רע? ואם ימשיך לחקור, הוא עשוי להבין שזה נוגע לפחד עמוק יותר, כמו להרגיש שאני אפס או שאין טעם לחיים. אך ככל שהחקירה תימשך, האדם יגיע ... - כל אדם, לפי כמה שהוא רוצה לחקור, יגיע לעומק אחר של פתרון. יש אנשים שהחקירה המועטה תספיק להם כדי להירגע, ויש כאלה שיצטרכו להעמיק הרבה יותר כדי להפסיק להרגיש רע. האם כל מחשבה נובעת ממחשבה קודמת? אחד המשתתפים שואל האם כל מחשבה שאנו חושבים, מגיעה לאחר מחשבה קודמת. למשל, אם אדם שומע בום, ... לדוגמה: אם תתמיד בלחקור - יהיה לך פחות פחד. מה הדוגמה של הפחד מהקללה? אדם מתאר שחבר קילל אותו, והוא הרגיש נורא. אליעד מדריך אותו לשאול: למה זה גרם לי להרגיש רע? אולי כי אני מרגיש שאני אפס. ואז, למה אני מרגיש שאני אפס? אולי כי אני מרגיש שאין טעם לחיים. כלומר, דרך שאלות חוזרות מגיעים לכל ... ששואלים למה זה רע לי? שוב ושוב, מגיעים לרמות יותר עמוקות של הבנה - עד שמבינים שאין הבדל, ואז כל המשמעות מתפוררת, יחד איתה גם התחושות הרעות. איך להפסיק להרגיש רע? מה הסוף של חקירת מחשבות? למה רע לי אחרי פרידה? איך חקירה פנימית משפיעה על רגשות? האם אפשר להעלים מחשבות רעות? מה זה אומר אין הבדל ...

... מרגיש טוב. וכאשר המציאות והרצון של האדם לא מתאימים, על ידי זה האדם מרגיש רע. והאדם כל הזמן שואף להרגיש טוב. ולכן האדם עסוק כל הזמן בלמלא את רצונו. וככל שהאדם ממלא יותר את רצונו, כך ... למצב שבו הכל טוב. כי אם האדם יגיע למצב שבו הכל טוב, על ידי זה הוא ירגיש רע. ונמצא אם כן, כי זה טוב לאדם שיש רע. כי הרע יוצר את המשמעות של הטוב. ואכ השאלה היא, מהו טוב אמיתי? כי מצד אחד האדם לא רוצה להרגיש רע, ומהצד השני כדי להרגיש טוב, חייב שיהיה גם רע. כי השמחה באה מעצם מילוי הרצון. ואכ מהו הטוב האמיתי שאליו ... צריך איזה התנגדות שתרים אותו, שזהו הרע. ומצד שני האדם גם לא רוצה להרגיש רע . אז מה עושים? והפתרון הוא, שעל האדם ללמוד להרגיש רע. וכאשר אנחנו אומרים ללמוד להרגיש רע, אין הכוונה לומר שהאדם יחווה את הרע כדבר אחד עם הטוב. כי אם כן זה כבר לא רע אלא טוב. ועל האדם ללמוד להרגיש רע, במובן כזה שהאדם יחשוב שהדבר הוא רע וירצה להתרחק ממנו, ואף על פי כן האדם יכיל בתוכו גם את ההפך, ויקבל גם ... שיש בו גם רע. אבל עדיין האדם מכיל בתוכו גם את הרע כרע. זא האדם באמת מרגיש רע, אבל מכיל בתוכו גם את תחושת הרע. ונמצא אם כן, כי מהותו של גן עדן, היא לא בכך שאין בו רע, אלא בכך שבו האדם ...

... המציאות כפי מה שהיא, הרי שהאדם חווה שלמות וטוב לו. ואם האדם לא רוצה את המציאות ואת מה שיש, הרי שרע לאדם. והאדם לא יכול להרגיש רע, בלי שהוא לא ירצה את מה שיש. כי מיד ברגע שהאדם לא רוצה ... מתעורר אצל האדם רצון לרצות את מה שיש. כי האדם מבין שאם הוא רק יצליח לרצות את מה שיש, הרי שממילא הוא כבר לעולם לא יוכל להרגיש רע. אלא הוא ירגיש שלמות אמיתית. וכאשר מתעורר אצל האדם הרצון ... וכאשר האדם מנסה להיות מאושר, בכך הוא מחזק את חוסר האושר שלו. וברגע שהאדם מנסה להרגיש טוב, בזה בעצמו הוא גורם לעצמו להרגיש רע. כי האדם מרגיש רע רק משום שהוא רוצה להרגיש טוב. כי אי אפשר להרגיש רע, בלי שיהיה לאדם רצון להרגיש טוב. וכאשר האדם רוצה להרגיש ... שבו האדם לא רוצה את מה שיש. והשלמות היא כאשר האדם מכיל בתוכו את כל הכוחות השונים. דהיינו, שהאדם יכול לא לרצות את מה שיש ולהרגיש רע. וגם לרצות את מה שיש ולהרגיש טוב. ואעפכ בו זמנית תוך כדי ... לשאול את עצמו, אם באמת אני יכול להפסיק את הרצון של עצמי, אז איך זה שאני עדיין מרגיש לפעמים רע? ורק טיפש גמור יגרום לעצמו להרגיש רע. ועל האדם לשאול את עצמו, איך זה שלפעמים אני מרגיש רע? ואם אני יכול לשלוט ברצון של עצמי, אז ממילא אני יכול ...

... הוא דבר רע. כשממשיכים לחקור עמוק יותר, מגיעים להבנה שהאדם מפחד להרגיש רע. כלומר, כל פחד למעשה הוא פחד מתחושה רעה, והאדם עצמו הוא זה שקובע מה רע ומה טוב. למה אנשים מפחדים דווקא ממוות? אליעד מסביר ... אלא פשוט החליט שמוות זה דבר רע. הסיבה האמיתית לפחד הזה היא הפחד להרגיש רע, והמוות נתפס כאירוע שיגרום להרגיש רע. איך המחשבות שלנו יוצרות את הפחד? לפי אליעד כהן, הפחד נוצר מתוך המחשבה וההחלטה של האדם שדבר אחד הוא טוב ודבר אחר הוא רע. ... את האמת המוחלטת הזאת, החרדה נעלמת לחלוטין כי האדם מפסיק לפחד להרגיש רע. לדוגמה, אם אדם מפחד שיקרה לילד שלו משהו רע בטיול לחול, עליו לשאול את עצמו למה הוא מפחד, ומה באמת מפחיד אותו, וכך יגלה ... שהוא יחיה, שלא יסבול. ומי שיחפור לעומק, יגלה בעצם שהוא פוחד להרגיש רע. האדם מחליט מה זה טוב ומה זה רע, ושיש אני, ואז הוא מחליט שלמות זה רע, ושכואב זה רע ועל האדם לשאול, למה אתה פוחד שיקרה ככה, ...

... לנצח? אליעד כהן מסביר את הנושא של ביטוח רגשי כמושג מרכזי המתאר את הרצון של האדם להבטיח לעצמו שלעולם לא ירגיש רע. המושג ביטוח רגשי משמעו שאדם מבטח את רגשותיו לעתיד כדי ... האלו נובעות מהרצון של האדם להבטיח לעצמו שבעתיד הוא ימשיך להרגיש טוב, מתוך החשש שאם לא יעשה זאת, הוא עלול להרגיש רע בעתיד. הבעיה המרכזית שאליעד מציין היא שאין שום שיטה או ... רוחנית המאפשרת לאדם להיות בטוח שגם מחר יחשוב בצורה חיובית או שיאמין שהכל לטובה. אין שיטה שתבטיח שלא תוכל להרגיש רע בעתיד. לכן, כל עוד אדם פוחד לאבד את הטוב הקיים או מנסה ... על פני אחר, ולכן כל מה שקורה נחווה אצלו כטוב באותה מידה. במצב זה נעלם לחלוטין הפחד מפני העתיד או החשש להרגיש רע . האדם בטוח לחלוטין בכל רגע נתון כי כל מה שיבוא יהיה טוב ... לעתיד. מה זה בעצם ביטוח, זה משהו שמבטח אותך שלא תפגע, שלא יקרה לך דבר רע. ביטוח דגשי, בעצם מבטח אותך, שלא תרגיש רע לעולם. ויש הרבה שיטות רוחניות בימינו, שיטה רוחנית כזו ... שעושה סדנה, לומד, הוא רוצה שבעתיד גם יהיה לו טוב, אבל מי הבטיח לו שגם בעתיד יהיה לו טוב בלי שום אפשרות להרגיש רע. וזו הסיבה שאנשים מחפשים כל הזמן לעשות דברים שיעשו להם ... הרגע הוא פוחד ולא מרגיש טוב, אלא רע. והשאלה הנשאלת היא איך רוכשים סוג של ביטוח רגשי, וזה שאדם לא יפחד להרגיש רע שאדם יבין מה הוא הטוב המוחלט, שיש בדבר הרע ביותר בעולם. ...

... שכל השיטות הקיימות - כדורים, חשיבה חיובית או אופטימיות - רק מטשטשות את הפחד לזמן מה. הן אינן פותרות את הבעיה מהשורש, מכיוון שהשורש עמוק יותר. למה כל עוד האדם לא רוצה להרגיש רע, יהיו לו פחדים וחרדות? הסיבה לכך, לפי אליעד כהן, היא פשוטה וברורה: כל זמן שאדם לא רוצה להרגיש רע, הוא בהכרח יחוש פחד. פחד מוגדר כחשש מפני האפשרות להרגיש רע. אין אדם שמפחד לחוש טוב, פחד תמיד מקושר לתחושה רעה או לסיכון לתחושה רעה עתידית. לדוגמה, אם היה קיים בעולם רק טוב מוחלט וללא שום אפשרות ... אין פה ניסיון להסביר איך להיפטר מהחרדות, אלא רק להבהיר בצורה עמוקה וברורה ממה בדיוק נובעות כל החרדות והפחדים - ההפרדה בין טוב לרע, הרצון להרגיש טוב, והפחד מהאפשרות להרגיש רע. מה אפשר לעשות כדי להגיע להבנה שאין הבדל בין טוב לרע? לפי אליעד כהן, מי שיחקור לעומק את מושגי הטוב והרע וישאל את עצמו שאלות כגון: מה זה ... מחרדה כזו או אחרת. והשורש של כל החרדות והפחדים, הסיבה היא אותה סיבה, ומי שיבדוק יראה שזו אותה סיבה שורשית, והסיבה היא ההבדל הפרדה בין טוב לרע. כל זמן שהאדם לא רוצה להרגיש רע, תמיד יהיה לו פחד, או חרדה. אם היה רק טוב בעולם, טוב מוחלט, אין רע, האדם לא יוכל לפחד. ומספיק שיש דבר אחד רע בעולמנו, זה כבר גורם לפחד. ...

... את עצמו האם הוא באמת מחפש את האמת, גם אם האמת היא רעה. אם אדם נמנע מלחפש את האמת משום שהיא גורמת לו להרגיש רע, הוא אינו יכול לומר שהוא באמת רוצה את האמת, אלא רק שהוא מעדיף להישאר בשקר שגורם לו להרגיש נוח. האם אין רצון הוא המצב הטוב ביותר או הגרוע ביותר? כאשר האדם ... כשהאדם מגיע להבנה זו, הוא חווה חיים טובים באמת, כי הוא כבר לא תלוי בהגשמת הרצון כדי להיות שלם. מדוע אדם מרגיש רע כשהוא מפסיק לרצות? אליעד כהן מסביר שאדם מרגיש רע כשהוא מפסיק לרצות, לא בגלל המצב של אין רצון, אלא מפני שהוא עדיין רוצה לרצות. זאת אומרת, האדם לא סובל מהמצב של חוסר רצון עצמו, אלא מהעובדה שהוא רוצה שיהיו לו ... כאן? והאם החיים רעים. זה מה שיש? ואם אדם חוקר את סיבת הרצון שלו, ומגיע שלא לרצות שום דבר, וזה גורם לו להרגיש רע, אז מה? אם האמת היא רעה, אז תסבול, כי אם אדם לא חוקר את הרצון כי זה גורם לו להרגיש רע, אז הוא שקרן, האם אתה מוכן להבין שהאמת היא רעה, ולמענה להרגיש רע, או להגיד אני לא רוצה את האמת, כי היא רעה. אבל אל תשקר ותגיד שאתה רוצה את האמת. ונקודה נוספת למחשבה, שהאדם מוגדר כישות רוצה, הוא רוצה ורוצה ורוצה, ופתאום ... מה האמת? ואם האמת היא שאין רצון, זו האמת, וזה רע לך ואתה לא רוצה את זה, אז תגיד שאתה לא רוצה את האמת. ולהרגיש רע, האדם מרגיש רע, רק כאשר כן יש לו רצון, חוסר השתוות עם המציאות. כי אם אדם חוקר, ומגיע לחוסר רצון, וזה גורם לו להרגיש רע, זה אומר שעדיין, הוא רוצה לרצות. מצד אחד הוא מבין שהוא לא רוצה שום דבר, ומצד שני הוא רוצה לרצות כדי שתהיה לו משמעות לחיים. הסיבה שרע לו, כי הוא עדיין רוצה ...