... אדם יש הכל, לכאורה לא חסר לו דבר, ובכל זאת הוא מרגיש מאוד רע. למעשה, ייתכן שאדם כזה יתחיל להרגיש רע דווקא לאחר שהוא השיג את כל מה שרצה. לדוגמה, יכול להיות שלפני שהוא השיג את כל מטרותיו, הוא היה במצב רגיל או בסדר, אבל לאחר שהצליח להשיג הכל, לפתע החל להרגיש תחילה טוב מאוד, ואחר כך התחיל להרגיש רע מאוד. השאלה החשובה היא מה ההיגיון בכך? הרי הגיונית, אם האדם השיג את כל מה שרצה, הוא אמור להיות מאושר, לא? כדי להבין זאת, אליעד כהן מסביר את העיקרון הבא: אדם מרגיש רע אך ורק כאשר המציאות מנוגדת לרצונו. קיימות שתי צורות שבהן המציאות יכולה להיות מנוגדת לרצונו של האדם: האדם עדיין ... מטרותיו, אך מפחד לאבד אותן. למה אנשים עשירים ומצליחים מפחדים? אליעד כהן מדגיש שישנן סיבות רבות למה האדם יכול להרגיש רע, אבל יש שני היבטים עיקריים להסבר זה: ההיבט הראשון הוא, כאשר אדם עדיין רוצה להשיג משהו שעדיין אין לו. ... להשיג את מה שאני רוצה?. במקרה כזה המוח ממוקד במטרה, האדם חי בתחושה של חוסר, ומתוך כך הוא עשוי להרגיש רע או מוטרד. ההיבט השני והפחות ברור הוא, כאשר האדם כבר השיג את כל מטרותיו. במצב זה לכאורה לא אמורה להיות לו סיבה להרגיש רע, כי כל מה שרצה כבר בידו. אבל כאן מתעוררת בעיה חדשה: כשהאדם כבר השיג הכל, המוח לא מסוגל להמשיך ... לך היא זו שמונעת מהאדם להרגיש באמת טוב, והיא זו שגורמת לאנשים עשירים, אנשים מצליחים, ואנשים שהשיגו לכאורה הכל, להרגיש רע ולהיות מוטרדים. איך להפסיק לפחד לאבד את מה שיש? הדרך להתמודד עם הפחד לאבד את מה שיש, לפי אליעד ... אבל משם התחיל להיות לו מאוד רע. השאלה היא - מה ההיגיון בכך? מה שצריך להבין זה שבן אדם מרגיש רע כאשר המציאות מנוגדת לרצונו. המציאות יכולה להיות מנוגדת לרצונו של אדם בשתי צורות: כאשר הוא שואף להשיג מטרות שעדיין ... לו. כאשר הוא מפחד לאבד את מה שכבר השיג. אני אסביר שוב - יש הרבה מאוד סיבות שבגללן אדם מרגיש רע, אבל אפשר להסתכל על זה משני כיוונים עיקריים. האחד, כאשר אדם שואף להשיג מטרות ועדיין לא השיג אותן. השני, ... שהוא רוצה. הוא משיג את כל מה שחלם עליו, אבל אין לו ודאות שתמיד זה יישאר אצלו, ולכן הוא מרגיש רע. צריך להבין את זה ולטפל בכך בהתאם. למידע נוסף, ניתן להיכנס לאתר, לחפש אם יש לי הכל למה רע ...

... הבעיות ומצליח להתמקד באופן מלא בחוויה החיובית של החופשה, אז הוא יכול להרגיש באמת טוב. איך השכחה גורמת לאדם להרגיש רע? באותו אופן, כאשר האדם נמצא במצב שלילי או רע, השכחה גורמת לו להרגיש רע מפני שהוא שוכח לחלוטין את כל החוויות החיוביות שהיו לו בעבר או את הטוב שיכול לקרות לו בעתיד. לדוגמה, ... לא ניתן באמת להרגיש טוב מוחלט אם אין לאדם זיכרון או מודעות לתחושה של רע. וכך גם לא ניתן להרגיש רע מוחלט ללא ההכרה שקיים גם הטוב. לכן, כדי להרגיש טוב, האדם חייב לשכוח זמנית את הרע, וכדי להרגיש רע, הוא חייב לשכוח זמנית את הטוב. זו הסיבה שמי שמבקש לחיות ללא רגשות קיצוניים של טוב ורע, חייב לפתח ... רוצה להרגיש טוב או רע, עליו לשכוח. כשאתה רוצה להרגיש טוב, תשכח את כל הרע שקיים בחייך. כשאתה רוצה להרגיש רע, תשכח את כל הדברים הטובים שקיימים. אבל אם אתה רוצה לצאת מהמעגל של התחושות האלו, פשוט עליך לזכור תמיד ... הזה, הוא מגיע לאיזון, והחיים הופכים להיות פחות תנודתיים, יותר שלווים ויותר יציבים מבחינה רגשית. איך להרגיש טוב בלי להרגיש רע? מה הקשר בין זיכרון ושכחה לרגשות? איך להישאר מאוזן נפשית? האם אפשר להרגיש טוב בלי רע? למה אני שוכח את הטוב כשאני מרגיש רע? איך לשפר את הזיכרון הרגשי?

... רע? זה כמובן עניין אחר בפני עצמו ויש בזה כל מיני אפשרויות. אז לאיזה עומק צריכים לחקור כדי לא להרגיש רע? תשובה: כמה שתרצה עד שיספיק לך לפי רצונך להחליש את התחושה הרעה שלך. זה יכול להיות קצת או הרבה ... נעלם, לא בהכרח מרגישים טוב, אלא עשויים פשוט לא להרגיש כלום. הוא מבחין היטב בין להרגיש טוב לבין לא להרגיש רע. המצב בו התחושה השלילית מתפוגגת אינו מבטיח תחושה חיובית אוטומטית, אלא בעיקר מצב נייטרלי של אפס תחושות שליליות. עד ... תגיד: וואלה, לא רע לי. דוגמת הפחד מקללה - איך זה עובד? אדם מתאר סיטואציה שבה קיללו אותו והוא מרגיש רע מאוד. אליעד מנחה אותו לשאול למה זה גורם לי להרגיש רע? ואם ימשיך לחקור, הוא עשוי להבין שזה נוגע לפחד עמוק יותר, כמו להרגיש שאני אפס או שאין טעם לחיים. ... אחר של פתרון. יש אנשים שהחקירה המועטה תספיק להם כדי להירגע, ויש כאלה שיצטרכו להעמיק הרבה יותר כדי להפסיק להרגיש רע. האם כל מחשבה נובעת ממחשבה קודמת? אחד המשתתפים שואל האם כל מחשבה שאנו חושבים, מגיעה לאחר מחשבה קודמת. למשל, ... של הפחד מהקללה? אדם מתאר שחבר קילל אותו, והוא הרגיש נורא. אליעד מדריך אותו לשאול: למה זה גרם לי להרגיש רע? אולי כי אני מרגיש שאני אפס. ואז, למה אני מרגיש שאני אפס? אולי כי אני מרגיש שאין טעם לחיים. ... עמוקות של הבנה - עד שמבינים שאין הבדל, ואז כל המשמעות מתפוררת, יחד איתה גם התחושות הרעות. איך להפסיק להרגיש רע? מה הסוף של חקירת מחשבות? למה רע לי אחרי פרידה? איך חקירה פנימית משפיעה על רגשות? האם אפשר להעלים ...

... האדם מתאימים, על ידי זה האדם מרגיש טוב. וכאשר המציאות והרצון של האדם לא מתאימים, על ידי זה האדם מרגיש רע. והאדם כל הזמן שואף להרגיש טוב. ולכן האדם עסוק כל הזמן בלמלא את רצונו. וככל שהאדם ממלא יותר את ... של האדם להגיע למצב שבו הכל טוב. כי אם האדם יגיע למצב שבו הכל טוב, על ידי זה הוא ירגיש רע. ונמצא אם כן, כי זה טוב לאדם שיש רע. כי הרע יוצר את המשמעות של הטוב. ואכ השאלה היא, מהו טוב אמיתי? כי מצד אחד האדם לא רוצה להרגיש רע, ומהצד השני כדי להרגיש טוב, חייב שיהיה גם רע. כי השמחה באה מעצם מילוי הרצון. ואכ מהו הטוב האמיתי ... מגביה את האדם. וכדי להתקדם, האדם צריך איזה התנגדות שתרים אותו, שזהו הרע. ומצד שני האדם גם לא רוצה להרגיש רע. אז מה עושים? והפתרון הוא, שעל האדם ללמוד להרגיש רע. וכאשר אנחנו אומרים ללמוד להרגיש רע, אין הכוונה לומר שהאדם יחווה את הרע כדבר אחד עם הטוב. כי אם כן זה כבר לא רע אלא טוב. ועל האדם ללמוד להרגיש רע, במובן כזה שהאדם יחשוב שהדבר הוא רע וירצה להתרחק ממנו, ואף על פי כן האדם יכיל בתוכו גם את ... האדם חי בעולם שיש בו גם רע. אבל עדיין האדם מכיל בתוכו גם את הרע כרע. זא האדם באמת מרגיש רע, אבל מכיל בתוכו גם את תחושת הרע. ונמצא אם כן, כי מהותו של גן עדן, היא לא בכך שאין ...

... חווה שלמות וטוב לו. ואם האדם לא רוצה את המציאות ואת מה שיש, הרי שרע לאדם. והאדם לא יכול להרגיש רע, בלי שהוא לא ירצה את מה שיש. כי מיד ברגע שהאדם לא רוצה את מה שיש, מיד באותו הרגע ... שיש. כי האדם מבין שאם הוא רק יצליח לרצות את מה שיש, הרי שממילא הוא כבר לעולם לא יוכל להרגיש רע. אלא הוא ירגיש שלמות אמיתית. וכאשר מתעורר אצל האדם הרצון לרצות את מה שיש, אז האדם מנסה בכל כוחו ... להיות מאושר, בכך הוא מחזק את חוסר האושר שלו. וברגע שהאדם מנסה להרגיש טוב, בזה בעצמו הוא גורם לעצמו להרגיש רע. כי האדם מרגיש רע רק משום שהוא רוצה להרגיש טוב. כי אי אפשר להרגיש רע, בלי שיהיה לאדם רצון להרגיש טוב. וכאשר האדם רוצה להרגיש טוב, הרי שבעצם הוא צריך להפסיק לרצות להרגיש טוב. ... שיש. והשלמות היא כאשר האדם מכיל בתוכו את כל הכוחות השונים. דהיינו, שהאדם יכול לא לרצות את מה שיש ולהרגיש רע. וגם לרצות את מה שיש ולהרגיש טוב. ואעפכ בו זמנית תוך כדי זה שהאדם רוצה או לא רוצה את ... יכול להפסיק את הרצון של עצמי, אז איך זה שאני עדיין מרגיש לפעמים רע? ורק טיפש גמור יגרום לעצמו להרגיש רע. ועל האדם לשאול את עצמו, איך זה שלפעמים אני מרגיש רע? ואם אני יכול לשלוט ברצון של עצמי, אז ממילא אני יכול לגרום לעצמי להיות תמיד שמח וכיוב, אז איך ...

... אני פוחד מהסבל או כי לימדו אותי שהמוות הוא דבר רע. כשממשיכים לחקור עמוק יותר, מגיעים להבנה שהאדם מפחד להרגיש רע. כלומר, כל פחד למעשה הוא פחד מתחושה רעה, והאדם עצמו הוא זה שקובע מה רע ומה טוב. למה אנשים ... לא באמת יודע למה המוות רע, אלא פשוט החליט שמוות זה דבר רע. הסיבה האמיתית לפחד הזה היא הפחד להרגיש רע, והמוות נתפס כאירוע שיגרום להרגיש רע. איך המחשבות שלנו יוצרות את הפחד? לפי אליעד כהן, הפחד נוצר מתוך המחשבה וההחלטה של האדם שדבר אחד הוא ... ושאין באמת הבדל בין טוב לרע. ברגע שמבינים את האמת המוחלטת הזאת, החרדה נעלמת לחלוטין כי האדם מפסיק לפחד להרגיש רע. לדוגמה, אם אדם מפחד שיקרה לילד שלו משהו רע בטיול לחול, עליו לשאול את עצמו למה הוא מפחד, ומה ... אותה למה? האם תגיד מה למה? אני רוצה שהוא יחיה, שלא יסבול. ומי שיחפור לעומק, יגלה בעצם שהוא פוחד להרגיש רע. האדם מחליט מה זה טוב ומה זה רע, ושיש אני, ואז הוא מחליט שלמות זה רע, ושכואב זה רע ...

... אליעד כהן מסביר את הנושא של ביטוח רגשי כמושג מרכזי המתאר את הרצון של האדם להבטיח לעצמו שלעולם לא ירגיש רע. המושג ביטוח רגשי משמעו שאדם מבטח את רגשותיו לעתיד כדי לוודא שהוא ימשיך להרגיש טוב גם בעתיד, ללא תלות ... נובעות מהרצון של האדם להבטיח לעצמו שבעתיד הוא ימשיך להרגיש טוב, מתוך החשש שאם לא יעשה זאת, הוא עלול להרגיש רע בעתיד. הבעיה המרכזית שאליעד מציין היא שאין שום שיטה או דרך רוחנית המאפשרת לאדם להיות בטוח שגם מחר יחשוב בצורה חיובית או שיאמין שהכל לטובה. אין שיטה שתבטיח שלא תוכל להרגיש רע בעתיד. לכן, כל עוד אדם פוחד לאבד את הטוב הקיים או מנסה להחזיק בו, הוא למעשה אינו חווה טוב ... אחר, ולכן כל מה שקורה נחווה אצלו כטוב באותה מידה. במצב זה נעלם לחלוטין הפחד מפני העתיד או החשש להרגיש רע. האדם בטוח לחלוטין בכל רגע נתון כי כל מה שיבוא יהיה טוב באותה מידה, ללא כל תנאי או סייג. ... בעצם ביטוח, זה משהו שמבטח אותך שלא תפגע, שלא יקרה לך דבר רע. ביטוח דגשי, בעצם מבטח אותך, שלא תרגיש רע לעולם. ויש הרבה שיטות רוחניות בימינו, שיטה רוחנית כזו ואחרת, וכל אחד והשיטה והדמיון איך אפשר לחיות יותר טוב. ... הוא רוצה שבעתיד גם יהיה לו טוב, אבל מי הבטיח לו שגם בעתיד יהיה לו טוב בלי שום אפשרות להרגיש רע. וזו הסיבה שאנשים מחפשים כל הזמן לעשות דברים שיעשו להם טוב. הם פוחדים שהטוב יגמר, ופוחדים מהרע. והאדם לא ... פוחד ולא מרגיש טוב, אלא רע. והשאלה הנשאלת היא איך רוכשים סוג של ביטוח רגשי, וזה שאדם לא יפחד להרגיש רע שאדם יבין מה הוא הטוב המוחלט, שיש בדבר הרע ביותר בעולם. זה אומר להגיע להשתוות. ויש אנשים שאומרים שהדבר ...

... הפחד לזמן מה. הן אינן פותרות את הבעיה מהשורש, מכיוון שהשורש עמוק יותר. למה כל עוד האדם לא רוצה להרגיש רע, יהיו לו פחדים וחרדות? הסיבה לכך, לפי אליעד כהן, היא פשוטה וברורה: כל זמן שאדם לא רוצה להרגיש רע, הוא בהכרח יחוש פחד. פחד מוגדר כחשש מפני האפשרות להרגיש רע. אין אדם שמפחד לחוש טוב, פחד תמיד מקושר לתחושה רעה או לסיכון לתחושה רעה עתידית. לדוגמה, אם היה קיים ... בצורה עמוקה וברורה ממה בדיוק נובעות כל החרדות והפחדים - ההפרדה בין טוב לרע, הרצון להרגיש טוב, והפחד מהאפשרות להרגיש רע. מה אפשר לעשות כדי להגיע להבנה שאין הבדל בין טוב לרע? לפי אליעד כהן, מי שיחקור לעומק את מושגי ... שיבדוק יראה שזו אותה סיבה שורשית, והסיבה היא ההבדל / הפרדה בין טוב לרע. כל זמן שהאדם לא רוצה להרגיש רע, תמיד יהיה לו פחד, או חרדה. אם היה רק טוב בעולם, טוב מוחלט, אין רע, האדם לא יוכל לפחד. ...

... באמת מחפש את האמת, גם אם האמת היא רעה. אם אדם נמנע מלחפש את האמת משום שהיא גורמת לו להרגיש רע, הוא אינו יכול לומר שהוא באמת רוצה את האמת, אלא רק שהוא מעדיף להישאר בשקר שגורם לו להרגיש נוח. ... להבנה זו, הוא חווה חיים טובים באמת, כי הוא כבר לא תלוי בהגשמת הרצון כדי להיות שלם. מדוע אדם מרגיש רע כשהוא מפסיק לרצות? אליעד כהן מסביר שאדם מרגיש רע כשהוא מפסיק לרצות, לא בגלל המצב של אין רצון, אלא מפני שהוא עדיין רוצה לרצות. זאת אומרת, האדם לא ... רעים. זה מה שיש? ואם אדם חוקר את סיבת הרצון שלו, ומגיע שלא לרצות שום דבר, וזה גורם לו להרגיש רע, אז מה? אם האמת היא רעה, אז תסבול, כי אם אדם לא חוקר את הרצון כי זה גורם לו להרגיש רע, אז הוא שקרן, האם אתה מוכן להבין שהאמת היא רעה, ולמענה להרגיש רע, או להגיד אני לא רוצה את האמת, כי היא רעה. אבל אל תשקר ותגיד שאתה רוצה את האמת. ונקודה ... שאין רצון, זו האמת, וזה רע לך ואתה לא רוצה את זה, אז תגיד שאתה לא רוצה את האמת. ולהרגיש רע, האדם מרגיש רע, רק כאשר כן יש לו רצון, חוסר השתוות עם המציאות. כי אם אדם חוקר, ומגיע לחוסר רצון, וזה גורם לו להרגיש רע, זה אומר שעדיין, הוא רוצה לרצות. מצד אחד הוא מבין שהוא לא רוצה שום דבר, ומצד שני הוא רוצה ...

... האדם באמת מבין, למה בכלל הוא מפחד להשתגע?! והאדם מפחד להשתגע, כי הוא חושב שאם הוא ישתגע, אז הוא ירגיש רע. כאילו שעכשיו הוא לא מרגיש רע לנצח. כי קיומו של הרצון והקיום העצמי, שנפרד משלמות המציאות, הוא נצחי. והאדם משקר את עצמו, שאם הוא ישתגע, אז אולי הוא ירגיש רע. ולמה לא רוצה האדם להשתגע? כי הוא לא רוצה להרגיש רע. ולמה לא רוצה האדם להרגיש רע? תשובה: כי הוא משוגע! ולמה הרצון של האדם לא להרגיש רע, הוא רק בגלל שהוא משוגע? משום שאף אחד בעולם, לא באמת מבין, מהיכן בא לו הרצון שלו להרגיש טוב ולא להרגיש רע. והמשוגע, הוא רוצה את רצונותיו, ועושה את מעשיו, בלי להבין מדוע ולמה הוא עושה ורוצה אותם. ומי יכול לומר ... הוא לא מקבל את המציאות איך שהיא, ואז ממילא הוא חי בעולם של טוב ורע, ואז ממילא הוא מפחד להרגיש רע, ואז ממילא הוא מפחד להשתגע ולהרגיש רע. והאדם סובל, רק בגלל שהוא משוגע, ושהוא לא מבין, למה הוא רוצה את הרצונות של עצמו. ואין הכוונה לומר ...