... או החוסר נחת שהאדם חש בתוך עצמו. אליעד משתמש בדימוי של סימון וי כדי להמחיש שאנשים רוצים לסמן לעצמם הישגים ותחושת הצלחה פנימית. הסקס, או המגע המיני, נתפס כדרך המהירה, החזקה והנגישה ביותר עבור אנשים רבים להרגיש ראויים, מצליחים ... גורמת לו לחפש אישור חיצוני, וסקס הוא אחת הדרכים האפקטיביות ביותר להרגיש אהוב, מוערך ומסופק. לדוגמה, כאשר גבר מצליח להשיג בחורה שהוא חושק בה, הוא חווה תחושת ניצחון פנימי משמעותית, כי הבחורה הזו נתפסת כבעלת ערך גבוה. אם בחורה ... יכול להצליח, הדחף המיני נתפס כמשהו עמוק ובסיסי יותר, ולכן אישורים מיניים נחווים כיותר משמעותיים ועוצמתיים. לדוגמה, אדם יכול להשיג סכומי כסף גדולים, אך עדיין להרגיש שהצלחה מינית משמעותית יותר עבורו, כיוון שהיא נתפסת כאישור עמוק לזהותו האישית, לגבריות ... שלו. אליעד מדגיש כי אדם כזה עשוי להעדיף את האישור שהוא מקבל ממשיכה מינית של פרטנרים רבים, על פני הישגים חומריים. איך מתמודדים עם הדחף המיני ואיך אפשר להפחית אותו? אליעד מציע לאדם שחווה דחף מיני חזק ומציק, לשאול ...

... בלבד, והיא גם מופיעה בפוליטיקה. כאשר יש פוליטיקאי בשלטון ונתונות לו ביקורות על כישלונות בתחומים מסוימים, ניתן להציג את הישגיו בתחום אחר כך כדי לשנות את תפיסת הציבור כלפיו. לדוגמה, אם ראש ממשלה נמצא בשלטון במשך כמה שנים ויש ביקורת על כך שהמצב הידרדר בתחומים מסוימים, אפשר להבליט הישגים ספציפיים כדי לשנות את הדימוי הציבורי, כמו: הראש ממשלה שמר על הביטחון בכך שנלחם באיראן וביטל איום ביטחוני חמור. ... בפוליטיקה. לדוגמה, אם ראש ממשלה נמצא בשלטון מספר שנים, ויש ביקורת על כך שהמצב הידרדר בתחומים מסוימים, ניתן להבליט הישגים ספציפיים שקרו במהלך כהונתו כדי לשנות את תפיסת הציבור. אם רוצים להציג מסר כמו ראש הממשלה שמר על הביטחון, ...

... הוא גם לא אמר שנתניהו עשה דברים טובים, אך השאיר לנתניהו אפשרות קלה מאוד להגן על עצמו ולהציג רשימת הישגים. אליעד מדגיש שכאשר אומרים לאדם שהוא לא עשה כלום, למעשה נותנים לו הזדמנות להגיד שייתכן ויתחיל לעשות דברים חיוביים ... להסתכל על שלושה מצבים אפשריים: תקופה של עשיית טוב - כלומר, נתניהו היה רוצה שיגידו עליו תשע שנים של הישגים. תקופה של עשיית רע - האופוזיציה הייתה יכולה לטעון שהוא עשה נזקים. תקופה של כלום - אמירה שמשמעותה שהוא ... שהוא יכול להתחיל לעשות דברים טובים עכשיו. אם הוא לא עשה כלום, קל לו להפריך זאת ולהציג רשימה של הישגיו. השלכות המסר על דעת הקהל כשאומרים על מישהו תשע שנים של כלום, יש בכך מסר דו - משמעי. מצד ...

... יש לומר: רינה, המצב הוא מצוין. אין להסתפק באווירת הצטרפות, אלא לומר באופן ברור יש הצטרפות. כיצד נכון להציג הישגים והצלחות במהלך הראיון? כאשר כחלון אמר הסדר יום שלנו תפס, זו אמירה חלשה. אליעד ממליץ על נוסח יותר משכנע: אני שמח שכולם הבינו שהסדר יום שלנו הוא זה שמציק לאזרחים באמת, ולכן כולם מדברים עליו. המטרה היא להציג הישגים בצורה שתיראה הכרחית ולא אקראית. כיצד להגיב להאשמות ולביקורת של יריבים פוליטיים? אליעד מסביר שכאשר כחלון התייחס לטענות שלא ...

... הוא רק יתחזק בייאוש שלו, מכיוון שהוא יודע מראש שהבטחות אלו אינן ריאליות, או שהוא לא מאמין שהוא מסוגל להשיג אותן. מה הדרך הנכונה לעזור למי שחווה חרדת ביצוע ופחד מכישלון? אליעד כהן מציע גישה שונה לחלוטין, גישה של ... להצליח, אלא להיפך, לגרום לו להבין שזה בסדר להיות כמו שהוא כרגע: בלי עבודה, בלי זוגיות, בלי כסף ובלי הישגים. המטרה היא להביא אותו להרגיש בנוח ובשלום עם המצב הקיים, אפילו אם הוא אינו אידיאלי. מדוע השיטה הזו עובדת? ... לשקף לילד את ההרגשה הזו. ברגע שהילד יבין שהוא בסדר גם אם הוא לא מושלם, גם אם אין לו הישגים יוצאי דופן, וגם אם הוא לא עומד בציפיות של אחרים, הוא יפתח אומץ, ביטחון עצמי ורצון טבעי להתחיל לפעול ...

... או מעשה טוב, כמו: הצלחת בלימודים, כל הכבוד, אנחנו אוהבים אותך. בעקבות כך, הילד לומד לקשר את אהבתו לעצמו להישגים והצלחה חיצונית. אליעד טוען שהרגל זה מייצר בעיה יסודית בהמשך החיים, מכיוון שאדם נהיה תלוי בסיבות ובהצדקות חיצוניות לאהוב ... אהבתו העצמית, הוא לרוב פונה לדרך המקובלת של חיפוש סיבות ויתרונות בעצמו. הוא ינסה לערוך רשימה של תכונות חיוביות, הישגים אישיים, הצלחות עבר ודברים טובים שהסביבה אומרת עליו. הבעיה, לפי אליעד כהן, היא שבאותה מידה שבה אדם מוצא סיבות ... אוהב את עצמך מעצם היותך מי שאתה, בדיוק כפי שתינוק או חתול אוהבים את עצמם. זו הדרך הבטוחה היחידה להשיג אהבה עצמית אמיתית וקבועה, שאינה נתונה לשינויים או השפעות חיצוניות. איך להתמודד עם ביקורת עצמית? האם אפשר להיות מאושר ... של נקודות חיוביות. הוא עשוי לבדוק אילו דברים הוא עושה היטב, מי האנשים שאוהבים אותו, מה ההצלחות שצבר ואילו הישגים נוספים מחכים לו. אך כאן טמונה בעיה רצינית: אם בונים אהבה עצמית אך ורק על מונים של הצלחות או ...

... למה אני מתעצל? למה אין לך חשק להתאמץ וכיצד אפשר לאהוב מאמץ? כאשר אדם מזהה שהוא חייב להתאמץ כדי להשיג את מטרותיו, אך לא מוצא שום רצון פנימי לכך, נשאלת השאלה: איך אפשר לשנות את הגישה למאמץ? בתחילת דבריו, ... את הבשורה הרעה והטובה בנושא. הבשורה הרעה היא שכשאין לנו רצון להתאמץ, ניאלץ להתאמץ לסבול את העובדה שלא הצלחנו להשיג את מטרותינו. כלומר, גם חוסר המאמצים גובה מחיר, שכן היעדר הישגים גורם לאכזבה ולתחושת כישלון. עם זאת, אליעד כהן טוען כי זהו צד אחד של הבעיה, וחשוב לדעת את האמת על המצב. הבשורה הטובה היא שבעצם אין חובה להתאמץ להשיג מטרות. כל הרצונות והמטרות שלנו הם לא בהכרח הכרחיים, אלא בראש שלנו אנחנו מחליטים שהן חשובות. אם נבין שהמציאות כרגע מושלמת כפי שהיא, נוכל לשחרר את הלחץ העצמי שגורם לנו להרגיש מחויבים למטרות ולמאמץ. ההכרה בכך שאין חובה להשיג את המטרות יכולה לשחרר אותנו מהלחץ ולגרום לנו להרגיש יותר חופשיים במאמצים שלנו. לפי אליעד כהן, כל המטרות שלנו ... כרגע. המטרות שאנחנו מציבים לעצמנו הן לעיתים קרובות סתם המצאות של המוח, ולפיכך אין סיבה לדחוף את עצמנו כדי להשיגן, כי גם אם לא נשיג אותן, המציאות תישאר טובה. מעבר לכך, אליעד מדבר על עקרון חשוב של לא להתאמץ ... טבעית. באופן כללי, אליעד מציע לשנות את הגישה כלפי המאמץ: 1. לשחרר את החובה - להבין שאין צורך אמיתי להשיג מטרות, והחיים יכולים להיות טובים גם בלי להשיג כל מטרה. 2. לראות את החיים כמשחק - כאשר החיים נתפסים כמשחק, כל מאמץ הופך למהנה יותר, כי יש ... פחות. לסיכום, אם אדם מרגיש שאין לו חשק להתאמץ, הוא צריך לבדוק האם הוא רואה במטרות משהו שהוא חובה להשיג או אם הוא רואה אותן כבחירה. ככל שיבין שהשגת המטרות אינה הכרחית, ושהחיים הם משחק ולא מרוץ, הוא יוכל ... החשיבה לגבי מאמץ? למה אין לך חשק להתאמץ וכיצד אפשר לאהוב מאמץ? כאשר אדם מזהה שהוא חייב להתאמץ כדי להשיג את המטרות שלו, אך אין לו רצון לכך, מתעוררת השאלה מה ניתן לעשות. מצד אחד, ברור שהמאמץ נחוץ, שכן ... עשוי להוביל אותו לתחושת תקיעות וחוסר סיפוק. מהי הבעיה בכך שלא מתאמצים? הבשורה הרעה היא שאם אדם לא יתאמץ להשיג את מטרותיו, הוא ימצא את עצמו מתאמץ לסבול את חוסר ההצלחה. כלומר, גם אי - מאמץ גובה מחיר רגשי ונפשי, כי היעדר הישגים גורם לאכזבה ולתחושת כישלון. האם באמת חייבים להתאמץ כדי להשיג מטרות? הבשורה הטובה היא שהאמת האמיתית היא שאין הכרח אמיתי להתאמץ כדי להשיג מטרות. למעשה, עצם המחשבה שאדם חייב להשיג את מטרותיו יוצרת לחץ שמוביל לחוסר רצון להתאמץ. אם נבין שהמטרות אינן חובה אלא רצון, נוכל לשחרר את הלחץ ... השחרור ממחויבות למטרה משפיע על המוטיבציה? כאשר אדם רואה את המטרות שלו כהכרחיות, הוא נכנס למאבק פנימי: הוא חייב להשיג אותן, אך גם לא רוצה להתאמץ. מאבק זה גורם לעייפות נפשית ולעצלנות. לעומת זאת, אם נבין שאין חובה אמיתית להשיג את המטרות, אלא רק אפשרות לבחור בהן, המאמץ הופך לפחות מלחיץ ויותר מהנה. למה אנשים נרתעים ממאמץ? הסיבה לכך ... אפשר להפוך את המאמץ לחוויה מהנה? אם מתייחסים למטרות כאל משחק ולא כחובה, קל יותר להתאמץ. במקום לחשוב שחייבים להשיג משהו, ניתן לראות את הדרך עצמה כחלק מהחוויה ולנסות ליהנות ממנה. ברגע שאדם מפסיק לראות את המאמץ כעונש אלא ... אפילו עשוי להתחיל ליהנות ממנו. איך לשנות את הגישה למאמץ? 1. לשחרר את החובה - להבין שאין הכרח אמיתי להשיג מטרות, והחיים יכולים להיות טובים גם כך. 2. לראות את החיים כמשחק - כאשר החיים נתפסים כמשחק, יש יותר ... אם אתה מרגיש שאין לך חשק להתאמץ, בדוק האם אתה רואה במטרות שלך הכרח או בחירה. ככל שתרפה מהצורך להשיג את המטרות שלך מתוך לחץ, כך יהיה לך קל יותר לרצות להשיג אותן באמת. החיים הם משחק - ואם תלמד לראות אותם כך, תוכל להפסיק לשנוא את המאמץ ולהתחיל להעריך אותו. ...

... הסיקור החיובי לטובתו. במקום להתגונן או להתעלם, הוא יכול להציג את הסיקור החיובי כהוכחה לכך שהוא ראש ממשלה טוב ושהישגיו מועילים לציבור. כהן טוען שנתניהו היה צריך להדגיש שהסיקור החיובי הוא סימן לכך שהוא עושה עבודה טובה, ואם היו ... זאת, הוא יכל לפתח קו טיעון יעיל בהרבה: להדגיש שהתקשורת ברובה נגדו, ודווקא מפני שהוא ראש ממשלה טוב ומביא הישגים לעם, לפעמים גם בתקשורת העוינת שלו מופיעים דברים חיוביים. להכריז: אתם (הציבור) צריכים לשמוח שיש סיקור חיובי לראש הממשלה, ... ביקורת שלילית, זה היה סימן שאני לא עושה דברים טובים עבורכם. להפוך את הנרטיב כך שהסיקור החיובי מצביע על הישגים אמיתיים, ולהאשים את מתנגדיו בכך שהם כנראה מעדיפים ראש ממשלה כושל שיקבל רק ביקורת שלילית. לשוב ולחבר זאת אל ...

... מתקשה לאהוב את עצמו בלי תנאים. אהבה אמיתית היא היכולת לאהוב את עצמך כפי שאתה, בלי קשר להצלחות או להישגים החיצוניים. אם אתה רוצה לגרום למישהו לאהוב את עצמו בלי תנאים, עליך קודם ללמוד לאהוב את עצמך באופן כזה. ... נאהבת, עליו להגיע למצב שבו הוא עצמו מסוגל לאהוב את עצמו גם אם הוא נכשל או אם אין לו הישגים מיוחדים. ברגע שאדם מסוגל לאהוב את עצמו באופן כזה, הוא משדר את האהבה הזו גם כלפי אחרים. איך לגרום ... כאשר אחרים מעריכים אותם. אבל אהבה אמיתית היא היכולת לגרום לאדם להרגיש שהוא ראוי לאהבה כפי שהוא, ללא קשר להישגים שלו או למראהו החיצוני. כאשר אתה גורם למישהו לאהוב את עצמו ללא תנאים, הוא יתחבר אליך בעוצמה רבה יותר, ... להגיע למצב שבו הוא עצמו מסוגל לאהוב את עצמו גם אם הוא נכשל, גם אם אין לו הצלחות או הישגים מיוחדים. ברגע שאדם אוהב את עצמו באמת ללא תנאים, הוא מסוגל לשדר אהבה כזו לאחרים. אם אדם לא מסוגל ...

... אליהם הוא הטענה שכל אדם חייב להצליח בחיים. לפי אליעד כהן, ישנו שקר נפוץ, לפיו כולם חייבים להיות מצליחים, להשיג הישגים גדולים, ולממש את כל המטרות שלהם. הוא מדגיש כי קיימים מנטורים רבים להצלחה המפיצים את הרעיון שעליך להצליח, בין ... לפי אליעד כהן, ההבדל בין הצלחה לכישלון הוא בסופו של דבר הגדרה חברתית ולא אמת אוניברסלית. כאשר אדם מצליח להשיג כסף, מעמד חברתי, זוגיות יציבה או פרסום - החברה מגדירה זאת כהצלחה. לעומת זאת, מי שאינו משיג את הדברים הללו מוגדר ככישלון. אבל אליעד מבהיר שההגדרות הללו אינן אובייקטיביות, אלא תלויות בערכים חברתיים ותרבותיים בלבד. למעשה, ... היא הדבר החשוב ביותר. מכיוון שהחברה משדרת כל הזמן שעדיף להצליח, בני האדם מוצאים את עצמם במרדף מתמיד אחרי הישגים, כסף, אהבה, קריירה טובה ובריאות. אך אליעד מצביע על כך שבמרדף הזה, אנשים לעיתים קרובות חווים תסכול וכאב, מאחר שלא כולם יכולים להשיג את כל מה שהם רוצים. מצב זה גורם לאנשים לחשוב בטעות שהם חייבים להצליח, וגורם להם סבל רב ומיותר. ... בחיים, אך חשוב לעשות זאת מתוך הבנה שאין לזה משמעות מוחלטת. ברגע שמבינים שכישלון אינו אסון מוחלט, ושהצלחה אינה הישג מוחלט - ההתמודדות עם מצבי חיים קשים הופכת להיות קלה ורגועה יותר. שקרים של מנטורים להצלחה - למה צריך ...