... קשים. כיצד להגיב לבקשות לא הגיוניות מצד ההורה או התלמיד? אליעד מציין כי כאשר לקוח (הורה או תלמיד) דורש הישגים לא הגיוניים (כמו לעבור מבחן בארבעה שיעורים בלבד), חשוב להבהיר לו באופן ברור מה מציאותי ומה לא, אך גם ...

... אתה נכשל, אלא להרגיש את אותה התחושה הטובה שיש לך כאשר אתה מצליח, גם במצבים של כישלון או חוסר הישגים. למה קשה לאהוב את עצמך בלי הצלחה או אישור? אליעד מדגים את הרעיון באמצעות דוגמה פשוטה מעולם האוכל והדיאטה. ...

... מוחלט לפרדוקס הזה. כי בכל מחמאה מותנית תמיד יהיה מסר סמוי של ערך מותנה, ואם נמנעים לחלוטין מלהחמיא על הישגים או הצלחות, נוצר מסר הפוך של חוסר חשיבות להישגים, שגם הוא בעייתי. האם אפשר באמת לשדר גם אהבה מותנית וגם אהבה ללא תנאים? אליעד מסביר שבסופו של דבר ... בצורה מושלמת. יש קונפליקט פנימי מובנה בכך שאם מדגישים יותר מדי את האהבה ללא תנאים, מאבדים את הערך של ההישגים וההצלחה. לעומת זאת, אם מדגישים יתר על המידה את המחמאות המותנות, האדם תמיד יחוש שיש לו ערך רק כשהוא ... מחמיאים לילד על הצלחה, זה משדר שהתוצאה חשובה, ואם לא נותנים לו מחמאות על הצלחות, זה משדר שאין ערך להישגים. ההבנה היא שאין דרך מושלמת לשלב בין השניים, ולכן חשוב להיות מודעים לכך ולמצוא איזון - לדעת שהמחמאה אכן ...

... תודעתי שבו אתה לא מעריך את עצמך לפי קריטריונים חיצוניים או פנימיים. אהבה עצמית ללא תנאים איננה קשורה למראה, הישגים, יכולות או כישורים, אלא למצב שבו האדם מבין שההגדרות שהוא נותן לעצמו הן המצאות בלבד. זאת אומרת, אם אדם ...

... שהכל מושלם ושזה לא באמת משנה? אליעד כהן מדגיש שהזיכרון הזה עוזר לאנשים להשתחרר מלחצים מיותרים ומרדיפה אינסופית אחרי הישגים או תוצאות מושלמות. כשאדם זוכר שהכל מושלם כמו שהוא, הוא יכול להפסיק לפחד מהכישלון ולהבין שהמשחק של החיים הוא ...

... אותו על פעולות פשוטות כמו קריאה או הליכה, אלא אם הוא עצמו מתקשה בהן. אדם מעריך מישהו אחר על הישגים שמרגישים לו קשים להשגה או כאלו שהוא לא בטוח שיוכל להשיג בעצמו. אם אדם בטוח ביכולתו להשיג משהו בקלות, הוא לא יעריך את עצמו או אחרים על כך. לדוגמה, אדם מיליארדר לא יעריך אדם אחר על ... כסף, כי מבחינתו הכסף לא קשה להשגה. אך אדם שנמצא במצב כלכלי קשה מאוד, עשוי להעריץ את מי שמצליח להשיג כסף רב, כי עבורו זה נתפס כהישג משמעותי וקשה להשגה. כיצד קשורה הערכה עצמית לתחושת קושי וחסר? לפי אליעד, הערכה עצמית קשורה ישירות לתחושת החסר ולקושי. ... את היכולת שלו מחדש. כיצד משפיעה העצלנות על ההערכה וההערצה? אליעד מדגיש שהעצלנות גם היא גורם חשוב שמונע מאנשים להשיג את מה שהם מעריכים אצל אחרים. כאשר אדם מעריץ או מעריך תכונה מסוימת אצל אדם אחר, אך לא עושה שום פעולה כדי להשיג אותה, הרי שהוא בעצם עצלן. לכן, הוא מזהיר מהתנהגות של עצלנות, שמעודדת הערצה עיוורת או אובססיבית ללא לקיחת אחריות ... על תחושת חסר, קושי, או חוסר שלמות. האדם תמיד מעריך או מעריץ את מה שחסר לו, ומה שנראה לו כהישג. ככל שמשהו יותר קשה להשגה או פחות מובן מאליו, כך האדם יעריך אותו יותר. לכן, כדי לצמצם הערצה אובססיבית או תלותית, אליעד ממליץ לאנשים לקחת אחריות, להפסיק להיות עצלנים ולנסות להשיג בעצמם את מה שהם מעריכים אצל אחרים. מהי הערצה עיוורת? כיצד להעלות הערכה עצמית? מדוע אנשים מעריצים מפורסמים? מהי ...

... גם לקחת קרדיט על ההצלחות של הילדה. אם האם לוקחת אחריות על הכישלונות, היא יכולה גם לייחס לעצמה את ההישגים. אליעד מדגים זאת ואומר שאם אמא חושבת שההצלחות של הילדה הן בזכותה, היא עשויה באופן טבעי לקחת על עצמה גם את האשמה לכישלונות. לפעמים האם מרגישה צורך לקחת אחריות גם על דברים שכבר קרו בעבר - למשל, הישגים מיוחדים של הילדה כשהייתה צעירה יותר - ולכן היא תמשיך לקחת אחריות גם על בעיות בהווה. מדוע אנשים משתמשים ...

... זה את זו, אבל כל אחד מפחד להתחיל שיחה מחשש לדחייה. הסיבה לכך היא שהם מניחים מראש שהם רוצים להשיג משהו מהצד השני. לכן, החשש שלא ישיגו את מטרתם (כגון שהבחורה תסרב לגבר, או להיפך) גורם ללחץ ולפחד. במילים ... איך לדבר עם מישהי בלי להרגיש לחץ של מטרה מוגדרת? הסיבה העיקרית לפחד היא שהשיחה מתרחשת מתוך מטרה ברורה: להשיג משהו. למשל, כשאתה מתחיל עם בחורה, אתה מפחד שהיא לא תרצה אותך, כי מלכתחילה הגדרת לעצמך שאתה חייב לקבל ממנה משהו מסוים. אליעד מציע פתרון אחר לחלוטין: לדבר עם האדם סתם, בלי לנסות להשיג שום דבר. כדי ליישם זאת, עליך להפריד בין שני מרכיבים עיקריים בשיחה: עצם קיום השיחה - דו שיח בין אנשים. המטרה שאתה מנסה להשיג מהשיחה (לדוגמה, לקבל תשובה חיובית ממנה). הדרך להפחית את הלחץ היא להתמקד בחלק הראשון, כלומר, בשיחה עצמה, ללא קשר ... את החסרונות שלה, כך שפחות תרצה אותה. 2. לחזק את תחושת הערך העצמי שלך על ידי הזכרת היתרונות שלך, הישגים שהיו לך בעבר וכדומה, כדי שתרגיש שטוב לך גם בלעדיה. מדוע הפחד גדל כשיש מטרה מוגדרת? ברגע שאתה פונה ... חשיבות גבוהה יותר למטרה, כך גדל החשש מכישלון. הפחד נשען על שלוש הנחות יסוד: 1. אתה פונה אליה כדי להשיג מטרה מסוימת (שתרצה אותך). 2. יש אפשרות שהיא תסרב, ותדחה אותך. 3. אם היא תסרב, זה נתפס כמשהו רע שגורם לך להרגיש לא טוב. איך אפשר להתגבר על ההנחת יסוד של אני חייב להשיג משהו? אם אתה מצליח לפנות לאדם אחר סתם, בלי להתמקד במטרה הסופית, אתה פחות מפחד להיכשל. הרעיון הוא להפריד ... מאוד שלא תשיג אותה. אולם אם אתה לומד ליהנות מהתהליך עצמו, או עושה את הפעולה סתם בלי לצפות בהכרח להישג גדול, יורד הלחץ להצליח. כך למשל: במקום אני חייב ללמוד פיזיקה כדי להיות גאון, אפשר לשלב למידה סתמית מפעם ... פעולות בחיי היומיום לפעמים בלי סיבה, או מתוך הנאה של הרגע, מפחיתים במידה רבה את הלחץ המלווה כל ניסיון להשיג מטרה חשובה. זה מאפשר יותר נינוחות, ספונטניות ורוגע, הן בתחום הזוגי והן בתחומים אחרים. איך להתמודד עם פחד מדחייה? ... עוד רעיון למה בן אדם מפחד לגשת לאותה בחורה לדבר איתה למה כי הוא בראש שלו מדבר איתה כדי להשיג מטרה מסוימת הוא אומר אני עכשיו רוצה שהיא תרצה אותי נגיד ואז אני מתחיל איתה מתוך מטרה להשיג משהו מסוים ואז הוא מפחד שהמטרה הזאת לא תתבצע. עכשיו אם אנחנו לוקחים את התהליך שאותו בחור מדבר עם ... בסדר ויש אפשרות לתקוף את הדבר הראשון את הנחת היסוד הראשונה הנחת היסוד הראשונה אומרת שאתה פונה אליה כדי להשיג ממנה משהו מסוים. עכשיו איך אפשר לתקוף את זה על ידי שאתה יכול לפנות אליה סתם בשביל לדבר איתה ... יותר שיחות עם יותר אנשים זרים ואפילו תהנה מהשיחות האלה והמהות היא שלשיחות האלה אין תכלית אתה לא מנסה להשיג משהו סתם בכביש אתה אומר למישהו משהו סתם משהו מדבר עם אנשים סתם בלי מטרה מוגדרת אם אתה תדבר עם אנשים הרבה פעמים מתוך סתם ולא כדי להשיג מטרה מוגדרת אלא סתם בשביל שמשעמם לך או סתם איזה משהו אז כשאתה תדבר עם אותה בחורה או כשהבחורה תדבר עם אותו בחור יהיה במוח הרבה יותר קל לחשוב שאתה סתם מדבר איתה וזה לא בהכרח בשביל להשיג משהו. כי אם אתה כבן אדם לא רגיל לדבר סתם עם אנשים אז מחויב במציאות שאתה מדבר עם אנשים ... מדבר עם בחורה אתה שואל את עצמך למה אני מדבר איתה הרי לא מדברים עם אנשים סתם אני רוצה להשיג אותה אני רוצה השיג אותה אם היא תגיד לי לא ואז אתה בבעיה זה כל הסיפור. עכשיו מה שהסברתי ... להתחיל עם בחורה. עכשיו מה הצעתי לגבי הפחד שאתה מפחד להתחיל עם בחורה תדבר איתה בשביל הכייף לא בשביל להשיג משהו ואותו דבר בדיוק לגבי אם אתה מפחד להתחיל דיאטה אם אתה אומר לעצמך אני מתחיל את הדיאטה רק בשביל להשיג איזו מטרה אז אתה אומר ואם אני לא אצליח אז מה זה אומר שאני כישלון כי הנה התחלתי ניסיתי ... יהיה הגיוני שבא לך לעשות דיאטה בשעתיים הקרובות, הרעיון הוא שאם אתה מסוגל ליהנות מעצם מה שאתה עושה בלי להשיג איזו מטרה רחוקה זה משחרר את כל הפחד מכישלון כי פחד מכישלון זה אך ורק כשאתה עושה משהו שאתה ... שהוא רוצה יהיה לו רע עד כאן זאת אמת כשאתה נכנס לחנות אין לך אתה לא כל כך רוצה להשיג את המשהו ואתה גם לא כל כך מפחד שאם אתה לא תשיג את המשהו יהיה רע כי אתה אומר ...

... ונחיתות? הסיבה האמיתית, לפי אליעד, היא האגו והטיפשות. הוא מדגים איך ילדים קטנים מתגאים בדברים טיפשיים (כמו צעצועים או הישגים קטנים) וככל שאדם יותר טיפש, כך הוא יותר עסוק בכבוד שלו. הוא מתאר את זה באופן פשוט: ככל שהאגו ...

... על טעויות נפוצות בתחום האהבה העצמית. הוא מציג דוגמאות מחיי היום יום של אנשים שמתקשים לקבל את עצמם ומנסים להשיג אישור ואהבה דרך בני זוג, חברים או הסביבה החברתית. מדוע אנשים מחפשים אהבה ללא תנאים בזוגיות? ההסבר מתחיל בדוגמה ... הבעיה בלאהוב את עצמי כמו שאני? אליעד מבהיר נקודה חשובה: אהבה עצמית שמבוססת על תנאים, כמו יתרונות חיצוניים או הישגים, לעולם לא תחזיק מעמד. אנשים מנסים להוכיח לעצמם כל הזמן שהם טובים יותר ממישהו אחר, אך האישור הזה הוא ...