... פחות את המציאות היא להתחיל לאהוב יותר את עצמך. כאשר אדם אוהב את עצמו באופן בלתי מותנה, בלי קשר למה שקורה לו או למציאות שלו, הוא פחות
תלוי בציפיות שלו מהמציאות. פרקטית, אליעד ממליץ לשבת, להתבונן בעצמך, ולשאול את השאלות הבאות: מה אני לא אוהב בעצמי? למה ... איך אני יכול לאהוב את עצמי בכל זאת, למרות הדברים שאני לא אוהב? באמצעות תהליך זה, ככל שאדם יאהב יותר את עצמו ללא תנאי, הוא יהיה פחות
תלוי בציפיות שלו מהמציאות, יאהב פחות את המציאות וכך גם ישנא אותה פחות. מה הקשר בין אהבה עצמית לשנאת המציאות? אליעד כהן מדגיש כי כאשר אדם אוהב את עצמו ללא קשר למציאות, הוא לא
תלוי באהבתו לדברים חיצוניים ולכן לא מאוכזב מהם. אדם כזה יחווה הרבה פחות תסכול, כיוון שהסבל נובע רק
מתלות באהבת המציאות. ככל שאדם עצמאי יותר ברמת האהבה שלו כלפי עצמו, הוא יפחית את
התלות שלו בציפיותיו מהמציאות, וכך יפחתו גם האכזבות והסבל שלו מהחיים. מה המסקנה לגבי שנאה ואהבה בחיים? המסקנה המרכזית ...