... אובססיבי? לפי אליעד, פשוט להפסיק להתקשר אינו מספיק. הוא מסביר שאם היא תגלה שאתה לא מתקשר רק כי אתה מפחד או כי אתה עדיין תלוי בה אבל מנסה לא להתקשר כדי שהיא לא תכעס, אז זה לא משכנע. אם היא תחזור להיות בקשר איתך ותראה שעדיין לא השתנית באמת, אתה עלול שוב להפוך לאובססיבי במהרה. לכן, ההימנעות ... קשר. אליעד: נכון השאלה ברורה עוד פעם יש בן אדם שני אנשים נמצאים במערכת יחסים אחד אובססיבי לשני למה הוא אובססיבי כי יש לו תלות רגשית כי יש לו חרדת נטישה כי אמא שלו עזבה אותו לא משנה למה הוא אובססיבי והבן אדם השני אומרים לו תקשיב אני לא רוצה אותך כי אתה אובססיבי אתה אובססיבי אתה משגע אתה ... סיכוי שהוא לא אובססיבי אבל בא נחדד עוד טיפה אם בן אדם מראה שיש לו חיים זה נחמד אבל זה לא באמת האמת האמת היא שהאובססיה לא תלויה באם יש לך חיים או לא האובססיה תלויה באם יש לך חיים שעושים לך טוב כמו הבן זוג שלך בזה זה תלוי, זאת אומרת אם בן אדם יהיה לו מאה תחביבים והתחביבים לא עושים לו כל כך טוב הוא עדיין נשאר אובססיבי אם בן אדם ... שאתה יוצא עם מישהי אחרת תפיסתית יש בזה יתרונות וחסרונות היתרונות זה הנה אני יוצא עם מישהי אחרת הנה אז וואלה הבחור הוא לא תלוי בי, אוקי היתרון הוא שאתה מעביר לה מחשבה שאתה לא תלוי בה שאתה יכול לצאת עם מישהי אחרת והכל בסדר עכשיו מה הבעיה בזה יש בזה כמה בעיות קודם כל זה לא בהכרח אמין כי יכול להיות שאתה יוצא עם אחרות ואתה עדיין אוהב אותה זה לא ... אחרות כי עוד פעם בחורות אחרות זה גם מראה שיש משהו אחר חוץ ממנה אבל יש גם משהו אחר חוץ ממנה שהוא מתחרה שלה. ש: זה גם תלוי בבחורה. אליעד: מה תלוי בבחורה הכל תלוי בבחורה דיברנו בממוצע יש כאלה שאם הבחור יעלה תמונה שהוא נמצא חברה שלה היא ישר תתקשר שהיא רוצה לחזור אליו אבל לא מדברים על הדברים האלה. אוקי יש תוספת על זה הבנו? ...

... ושינוי פנימי. לדבריו, האידיאל הוא לפתח יכולת להיות שלם עם המציאות ללא תלות בשינויים חיצוניים, ובמקביל לדעת מתי ואיך לשנות את המציאות בצורה נכונה. הוא ממחיש זאת באמצעות אנלוגיה של רעב: כאשר ... שלך יש משהו שרע לך זאת אומרת יוצא לך משהו טוב מזה שיש משהו שרע לך הקיום שלך תלוי בזה שיהיה לך קונפליקטים. עכשיו אם אתה תוותר על הקונפליקט הזה חייב לבוא קונפליקט אחר במקומו אין אפשרות בלי קונפליקטים אם ...

... כן להתגרש או לא להתגרש. במקום זאת, האדם צריך לשאול את עצמו מה הוא יודע בוודאות: הוא בוודאות רוצה להרגיש טוב, ובוודאות הוא אינו רוצה להיות תלוי באדם השני כדי להרגיש טוב. כלומר, בין אם יישאר ובין אם יתגרש, הוא יצטרך ללמוד להרגיש טוב בעצמו בלי תלות באחרים. לכן, הפעולה הראשונה והוודאית תהיה לעבוד על התחושה הטובה של האדם עם עצמו. כיצד להתמודד עם לופים מחשבתיים? בעיה נפוצה שאנשים נתקלים בה בזמן קבלת החלטות היא ... היא להרגיש טוב, ברור שלא משנה באיזה מצב תהיה, תצטרך לדעת להרגיש טוב לבד. לכן, יש להתחיל בכך שהאדם ילמד כיצד להרגיש טוב בעצמו, בלי להיות תלוי באחרים. הימנעות מהתמקדות בלופים מחשבתיים אחת הבעיות בקבלת החלטות היא שהמוח עלול להיכנס ללופים מחשבתיים - חזרה שוב ושוב על אותן שאלות בלי התקדמות. הדרך לעצור את הלופ היא ... רוצה להתגרש או להישאר כדי להרגיש טוב זאת אומרת שמה בטוח נכון שאתה רוצה להרגיש טוב שמה בטוח לנו בטוח לנו שאתה גם לא רוצה שהטוב שלך יהיה תלוי בבן אדם השני גם זה בטוח נכון אז בא נגיד במקום להתמקד בשאלה האם להתגרש או להישאר תתמקד בשאלה איך אני יכול להרגיש טוב עם עצמי בלי להיות תלוי בשני זה בטוח נכון למה אם תתגרש תצטרך להרגיש טוב לבד אם תישאר בזוגיות עדיין אתה רוצה לדעת להרגיש טוב לבד כי אתה לא רוצה להיות תלוי בשני בכל מקרה אז מה בטוח נכון שלא משנה איך נגלגל את זה אתה צריך להרגיש טוב לבד אז בא נתחיל ב - תנסה להרגיש טוב לבד בלי להיות תלוי בשני בא נתחיל זה בטוח נכון תמיד תתחיל ממה שבטוח נכון, להתחיל ממה שבטוח נכון זאת המהות של העניין. יש לך ספק חמש אפשרויות לדוגמה נגיד אתה אומר אני לא יודע נגיד אתה רוצה ללכת ...

... לדוגמה, אם אדם מתגעגע לאקסית בגלל תחושת הערך שהוא קיבל כאשר הייתה לצידו, עליו לשאול את עצמו אם באמת התחושה הזו תלויה בה באופן מוחלט. אם הוא יבין שאין תלות אמיתית בה, הוא יוכל להפסיק להתגעגע אליה, אף שהגעגוע לתחושת הערך יישאר. איך אפשר להפסיק ... שלה. לדוגמה, אם מישהו מתגעגע לבת זוג שהייתה גורמת לו להרגיש בעל ערך, הוא יכול לנתח ולראות האם הערך הזה אכן היה תלוי בה. אם יבין שהתחושה לא באמת הייתה קשורה אליה, הוא יוכל להפסיק להתגעגע אליה, אך עדיין ימשיך ... לו את התחושה. כך, גם אם הוא ימשיך להתגעגע לתחושה של הערך עצמה, הוא יוכל להפסיק להתגעגע אליה באופן אישי, כי יפסיק לתלות בה את התחושה הטובה. האם אפשר למחוק לגמרי את הגעגוע? אליעד מסביר שגם אם מצליחים להוציא ... עצמו האם באמת קיים קשר מחייב בין היופי והאהבה שלה לבין הערך שהוא חש. אחרי שיטיל ספק בכך ויגיע למסקנה שהערך לא באמת תלוי ביופי או באהבה שלה, הוא יפסיק להתגעגע אליה, אף שעדיין ירצה את התחושה הטובה שהייתה לו. סיכום ... מישהי שתיתן לך את הטוב. אליעד: מה זאת אומרת? ש: כלומר, אתה יכול להבין שאתה רוצה את הטוב שקיבלת ממנה אבל שזה לא תלוי בה ושזאת לא היא. אליעד: ואיך להגיע לזה? ש: להבין מה אתה רוצה ומה אתה באמת רוצה ושאתה רק רוצה ...

... כשהאדם חוקרת לעומק את המחשבות האלו ומטיל ספק באמונות שמייצרות את הסבל, הוא יכול להגיע למצב שבו הוא מרגיש טוב ואינו תלוי בסם. הדרך היא הטלת ספק באופן מתמיד ועמוק בכל מחשבה או רגש שמטריד אותך. המטרה אינה להגיע למצב שבו לא אכפת לי, אלא למצב שבו האדם יכול ... מול המצב. המפגר הוא מי שאומר לא אכפת לי, אבל בצורה לא מודעת ואוטומטית. הוא פשוט אדיש מבלי להבין למה, ולכן הוא עדיין תלוי בחוסר האכפתיות שלו. החכם הוא מי שמסוגל להגיד לעצמו בצורה מודעת: אני מחליט אם אכפת לי או לא. החכם אינו כבול לא לכאב ולא לאדישות, אלא ... כהן מדגיש שהמטרה הסופית היא שליטה מלאה, חופש פנימי אמיתי והיכולת לבחור בכל רגע ורגע את מצב הרוח והתחושות שלך, ללא תלות בסמים או בכל אמצעי חיצוני אחר. איך להרגיש טוב בלי סמים? יתרונות שימוש בסמים גמילה מסמים איך להפסיק לעשן? שליטה ברגשות אדישות ...

... כך שיוכל להפסיק לרצות דברים שמטרידים אותו או לדמיין מציאות שונה שבה טוב לו. אם אדם רוצה להרגיש טוב באופן קבוע וללא תלות בחומר חיצוני, עליו להבין את המנגנון של הרצון והמחשבה וללמוד לשלוט בהם במודע, כך שלא יהיה תלוי בסמים. מה הקשר בין סמים לשינוי המציאות? אליעד מסביר שאם אדם ... תחושה טובה בדרך טבעית הוא שהשליטה ברגשות באמצעות סמים מוגבלת, האדם לא יכול לבחור איך להרגיש או על מה לחשוב. הוא תלוי בחומר חיצוני. לעומת זאת, כאשר האדם לומד לשלוט במחשבה וברצון ...

... משום שהדבר נהיה ברור לו יותר, והקונפליקט שהיה לו בנושא מצטמצם. מנגד, תחושת התרחקות נוצרת כשמשהו לא ברור או מתנגש ברצונו, והקונפליקט בתוכו מתעצם. מדוע תחושת הקיום תלויה בהתרחקות ובהתקרבות? אליעד מדגיש שהקיום האנושי נשען על תחושת התרחקות והתקרבות. האדם חייב להרגיש מצד אחד שהוא קיים בנפרד מן המציאות ... שאי אפשר לדמיין מצב שבו האדם מתקרב לדבר מסוים, מבלי שבמקביל הוא מתרחק מדבר אחר. הדוגמה הזאת מובילה לדיון נוסף שבו אליעד מסביר כי עצם התחושה של התקרבות או התרחקות תלויה ביחס ובהשוואה. אם אין נקודת ייחוס ואין קונטרסט, אי אפשר כלל לדבר על התקרבות או התרחקות. האם כל תחושה נובעת בהכרח מההפך שלה? אליעד ... את עצמה ללא מהות חיצונית? לקראת סיום ההרצאה, אליעד דן בשאלה פילוסופית של מהות וצורה. הוא מעלה את האפשרות שהצורה והמהות הן דבר אחד, ולכן כל צורה מחייה את עצמה ולא תלויה במהות חיצונית. במצב כזה, כל צורה קיימת בזכות עצמה ללא קשר להיפך שלה, וייתכן כי קיימות אין - סוף מהויות שונות שמתקיימות בנפרד, ללא תלות אחת בשנייה. אליעד מסכם בכך שההתקרבות וההתרחקות הן תנועות יחסיות שנובעות תמיד מתוך קונפליקט, ניגודיות והבדלים, וכי רק באמצעות קיומן האדם יכול לחוש משמעות, שינוי, וקיום עצמאי. מהי התרחקות לשם התקרבות? האם אפשר להתקרב בלי להתרחק? מה הקשר בין קונפליקט להתרחקות? האם כל מחשבה תלויה בהיפוכה? מה הקשר בין צורה למהות? מהי המשמעות של התרחקות מוחלטת? כיצד איזון בין התרחקות להתקרבות משפיע על זוגיות? ...

... עליהן או כדי לא לעשן, סימן שהוא עדיין תלוי בסיגריות ולא נגמל מהן. הגמילה האמיתית היא כאשר סיגריות ... האדם צריך למצוא דרך להיות מאושר בלי שום תלות בדבר מסוים. איך לדעת אם הגעת להארה רוחנית ... ועדיין להרגיש אהבה עצמית עמוקה יותר, שלא תלויה בשום דבר חיצוני. דוגמה נוספת היא פחד: מי שבאמת התגבר ... תהליך של גמילה שמציין את היכולת לא להיות תלוי בסיגריה, להרגיש נורמליות כשסיגריות נמצאות בסביבה מבלי ...

... מדגיש שדווקא כאן, מי שתלוי בתוצאה כדי לאהוב את עצמו, בעצם לא אוהב את עצמו באמת. אהבה עצמית ללא פירוש בכלל זו הרמה הגבוהה ביותר שאליעד מתאר, בה האדם בכלל לא בודק אם ... אוהב את עצמך באמת כי אתה תלוי בה אתה לא אוהב את עצמך אתה תלוי אתה כאילו בזכות משהו אתה לא באמת חזק. בא נלך לדוגמה אחרת נגיד מבחן אתה יכול להגיד איך נדע אם הצלחת בלימודים ... צריך שהפירוש שלך לא יהיה תלוי בעובדה זאת אומרת אתה צריך להגיד לא העובדה היא או שיש לי את הבחורה או שלא או שהצלחתי במבחן או שלא אבל הפירוש תמיד אותו פירוש אני תמיד אוהב ... שאתה אוהב את עצמך הוא לא תלוי בעובדה, בגרסה השלישית אין בכלל פירוש אין פירוש יש מה העובדה השגתי את הבחורה או לא השגתי את הבחורה אבל אתה בכלל אין לך בראש את המחשבה אני ... על עצמך שאתה שווה בלי תלות בכמה הצלחת או לא ובגרסה השלישית? ש: אין פירושים. אליעד: אין פירושים אין שום פירושים, אוקי בגרסה הרביעית יש את השלוש הראשונות ביחד יש ...

... רגשית. דוגמה נוספת שאליעד מספק היא אדם שרוצה זוגיות כי רע לו לבד, אך לא מצליח למצוא זוגיות כי הוא מרגיש רע. כך נוצרת תלות הדדית בין מצב נפשי (הרגשה טובה) לבין מצב פיזי ...