... אני אסיים את זה עד מחר, והמנהל מאמין לו למרות שהעובד כבר הפר הבטחות קודמות, דומה לאדם שמאמין לעצמו שוב ושוב למרות שבעבר הפר את הבטחותיו. על המנהל להיות מודע לכך ולוודא שהוא לא מעודד את העובד להמשיך להבטיח הבטחות ...

... הנכונה, הוא עלול להמשיך בה, גם כשאין תוצאות חיוביות. פעמים רבות, ההתמדה תוביל לאכזבה אם לא בודקים את הדרך שוב ושוב. החשש הגדול הוא לא אם הדרך קשה או דורשת יותר זמן, אלא אם הוא בחר בדרך הלא נכונה מלכתחילה, ... אינן נראות מיידית, זה לא בהכרח אומר שהאדם בדרך הלא נכונה. אליעד כהן מציע שצריך להבחין אם הדרך נבדקה שוב ושוב ואם יש סיבה להאמין בהמשך. במקרה של שלב התלבטות בין להפסיק או להמשיך, על האדם לבדוק אם הדרך לא ...

... אהבה? גם כשכבר נמצאים בזוגיות יציבה, אם הקשר נוצר בגלל סיבה חיצונית, האדם מתחיל לאכול סרטים ולשאול את עצמו שוב ושוב אם אוהבים אותו באמת או רק בגלל אותה סיבה חיצונית. אם אדם קנה מתנות כדי להרשים, הוא מתחיל לתהות ...

... ומורכב, מתעייפים, מאבדים ריכוז, ואומרים לעצמם שאין להם כוח להמשיך. לדוגמה, כאשר מישהו מנסה להתחזק בחדר כושר, הוא מתרגל שוב ושוב את אותו התרגיל עד שהוא מגיע לנקודה שבה הוא מרגיש תקוע. כשאדם נתקע בתרגיל ספציפי, אחת הדרכים היא לעשות ... אותי? התלמיד מיד מתקדם לשאלות כמו למה אני רוצה להרגיש טוב? אליעד אומר שבמקרה זה, התלמיד חייב לחזור ולבדוק שוב ושוב את השאלה הראשונה בצורה יסודית במקום לרוץ לשאלות מתקדמות מדי ולפספס את המהות של החקירה. האם אפשר להגיע לתוצאות ... שתמיד יש עוד דברים שאפשר לבדוק לפני שמתייאשים. מה החשיבות של עבודה מסודרת לפי שלבים? הנקודה המרכזית שאליעד מדגיש שוב ושוב היא החשיבות של עבודה מסודרת: להתחיל מהבסיס, לוודא שהוא מובן לעומק ורק אז להתקדם הלאה. הוא משתמש בדימוי של ...

... כל דבר שרשמת שאל את עצמך למה אני רוצה / לא רוצה את זה? וכתוב את התשובה. המשך לשאול שוב ושוב למה? לכל תשובה שקיבלת, עד שתגיע למצב שבו התשובה תהיה לא יודע. לאחר שתגיע לתשובה לא יודע, תבין שהרצון ...

... יודע את הסיבה (לא יודע למה אני לא רוצה להיות לבד). אם התשובה היא לא יודע, אליעד מציע לחזור שוב ושוב לשאלה הראשונה ולשאול: האם באמת אני לא רוצה להיות לבד?. כאשר חוזרים על התהליך הזה מספיק פעמים, הרצון להימנע ... מציע לחזור לשאלות קודמות ולוודא האם בכלל יש סיבה להמשיך לרצות שיהיה לך ערך. כאשר חוזרים על התהליך הזה שוב ושוב, הרצון המקורי להרגיש בעל ערך ייחלש בהדרגה, וכך לא תהיה תלוי עוד בערך חיצוני או באישור חברתי. למה להאמין ... שמושרשת עמוק בתוך התודעה? אם אדם לא מצליח למצוא סיבה מדויקת לכך שהוא לא רוצה להיות לבד, יש לחזור שוב ושוב לשאלה למה אני מפחד להיות לבד? עד שמתקבלת הבנה עמוקה יותר של שורש הבעיה. המנגנון הפסיכולוגי של המוח: כיצד ... קשר ישיר לחיים שלך. אם כך, למה שאדם יפחד להיות לבד, אם אין לכך סיבה מוצקה? כאשר אדם שואל שוב ושוב למה אני פוחד להיות לבד? והמוח שלו משיב לא יודע, נוצרת תחושת ספק שתורמת להיחלשות הפחד. אם אדם אינו ... עצמם ללא אישור חיצוני. באמצעות חקירה פנימית ניתן להבין ששורש הפחד מבוסס על אמונות שאינן בהכרח נכונות. כאשר שואלים שוב ושוב למה אני פוחד להיות לבד? והמוח עונה לא יודע, הפחד מתחיל להיחלש. אם מתקבלת תשובה, יש לבדוק האם היא ...

... המרכזי בהבנה זו הוא הקשר בין פחדים שנחווים בחיים לבין פחדים שמופיעים בחלומות. אליעד מציין דוגמה של אדם שחלם שוב ושוב על חטיפה על ידי דאעש. למרות שהוא ידע שמדובר רק בחלום, הפחדים הללו המשיכו להופיע. הסיבה לכך, הוא מסביר, ... המוות, כי בסופו של דבר מדובר באותו אני. איך קשורים חלומות לפחדים מהמוות? ישנה דוגמה על אדם שהתחיל לחלום שוב ושוב שדאעש לוכדים אותו. בכל פעם שהתעורר הבין שבמציאות אין דאעש מסביבו, אך החלומות המשיכו להופיע. ההסבר הוא שהדברים שהאדם ...

... עם עצמו בלי תלות בתגובות חיצוניות. לסיכום - איך להתמודד נכון עם פחד גישה ופחד מדחייה? אליעד כהן מדגיש שוב ושוב שהדרך להתמודדות נכונה עם פחד גישה ופחד מדחייה היא לחקור אותם לעומק. לא להתעלם מהפחד, לא להקטין אותו באופן ...

... זו ההתנהגות הטבעית שלו. הכלב לא אשם במובן האנושי, אך זה לא אומר שצריך להמשיך לתת לו לנשוך אותך שוב ושוב. באופן דומה, אם אדם אחר פוגע בך מתוך אי שפיות זמנית, הפרעה נפשית, או אפילו חוסר מודעות, אתה לא ... מפני שהוא אינו אשם. השיקול היחיד שצריך להנחות אותך הוא האם המצב הנוכחי טוב או רע לך. אליעד מדגיש שוב ושוב שהרעיון המרכזי הוא לא לחפש אשמים, אלא לשים את הדגש על השאלה הפרקטית והחשובה באמת: האם אתה רוצה להיות ... הכלב לאו דווקא אשם שהוא מתנהג ככה, זו עלולה להיות הדרך הטבעית שלו. ועדיין, לא חייבים לאפשר לו לנשוך שוב ושוב רק מפני שהוא לא מתכוון לפגוע או כי הוא בסך הכל כלב. באותו אופן, יש מצבים של אי שפיות ...

... יכול להיעזר במידע חיצוני, אבל בסופו של דבר מוטלת עליו החובה לבדוק ולחקור בעצמו. לסיכום הדברים שהוזכרו כאן מדגישים שוב ושוב שהנפש האנושית מורכבת מאוד, ושאין אפשרות לדעת בוודאות כיצד יסתיים כל טיפול. גם מטפל עם אלף תעודות עלול להציע ...