סוגר את הדלת שוב ושוב ✔OCD חזרתיות, התנהגות חזרתית, למה אני חוזר על אותה הפעולה שוב ושוב? למה יש לי צורך לחזור שוב ושוב? אובססיה חוזרת ונשנית,...

רגשות חיוביים / שמחת חיים - איך ליצור רגשות טובים של שמחה ואושר?

...בפוטנציאל השכלי שלו. קשר זוגי טוב בין השכל לבין הרגש = אהבה של האדם את המציאות. על האדם לקחת את הרגשות שלו, ולנסות להבין אותם בשכל. לכל רגש יש היגיון. האדם לא סתם מרגיש רגש כלשהו. על האדם לנסות להבין את השכל ואת ההיגיון של הרגשות שלו. רק כאשר האדם מבין את השכל של הרגשות שלו, רק אז יש אפשרות שהם יהיו חיוביים. כאשר האדם מבין את צורת החשיבה של הרגשות שלו, הדבר הזה מאפשר לו באמצעות צורת החשיבה של הרגשות, לגרום להם להיות חיוביים יותר. סיכום: כדי ליצור רגשות חיוביים, צריך לחקור את השכל ואת ההיגיון שלהם...

חשיבות העצמאות הרגשית והפחתת התלות בזוגיות או באישור חיצוני - מה המשמעות של להיות "גבר" אמיתי? מדוע תלות בבחורה נחשבת לבעיה? למה חשוב להציב מטרות חיוביות במקום מטרות שליליות? למה חשוב להציב מטרות חיוביות במקום מטרות שליליות? איך יוצאים ממצב של "תקיעות" רגשית ומעשית? כיצד ניתן להתייחס לחיים כמשחק כדי להוריד לחץ וחרדה? איך להגדיר "גבריות" בצורה נכונה? איך למצוא משמעות אמיתית ומטרות לחיים? גבריות ואוטונומיה רגשית, להיות גבר

...הפוטנציאל האישי שלו. איך למצוא משמעות אמיתית ומטרות לחיים? אליעד מסביר שמשמעות אמיתית נובעת מהיכולת של האדם להגדיר לעצמו מטרות עצמאיות, בלי קשר למה שאחרים חושבים. המשמעות יכולה להיות בכל תחום שאדם יבחר - עסקים, התפתחות אישית, לימודים, יצירתיות, אמנות - כל עוד האדם לא תלוי בגורמים חיצוניים לקבלת תחושת הערך שלו. המשמעות, לדברי אליעד, מגיעה מהחוויה הישירה של האדם אל מול המציאות. מה למדנו משיחת העומק עם אליעד כהן? חשיבות העצמאות הרגשית והפחתת התלות בזוגיות או באישור חיצוני. הצורך להציב מטרות פוזיטיביות...

איך לנתח שאלה? איך להבין שאלה? ניהול דיונים, דוגמה ניתוח שאלה, להבין את המושגים של השאלה, לשים לב לכל מילה, תקשורת בין אישית, הבנת הנשמע, הבנת הנקרא, איך לשאול שאלה? איך לדעת מה האינטרס של מישהו?

...הזה. הוא הסביר שדווקא שם כנראה קיים פער בין מה שהשואל רצה לשאול לבין מה שהוא באמת שאל במילים. איך להבין אינטרסים של אדם מתוך סיפור שהוא מספר? אליעד מפריד את שאלת האינטרסים לשתי קטגוריות מרכזיות: האינטרסים שבגללם האדם סיפר את הסיפור - מה הוא מנסה להשיג בכך שהוא משתף אותנו בסיפור. האינטרסים הכלליים שלו כאדם, כלומר, מה ניתן ללמוד על אופיו, רצונותיו, והעדפותיו מתוך התוכן של הסיפור. החלוקה הזאת חשובה מכיוון שכל קטגוריה מובילה לתשובות שונות ונפרדות. אליעד מסביר שכל סוג של אינטרסים מחייב גישה שונה לניתוח...

איך להרגיש טוב להרגיש רע? איך לא להרגיש רע להרגיש רע? איך להרגיש טוב למרות שרע? איך להתמודד עם תחושות רעות? אין רע בלי טוב, רע זה טעם החיים, פחד זה טעם החיים, בלי רע אין חיים, בלי פחד אין חיים, מה טוב בלהרגיש רע?

...אלא האמונה שהתחושה הזו היא הכרחית ובלתי נמנעת. מי שיבין זאת לעומק יוכל להמשיך לשחק במשחק החיים עם פחות סבל, ובאופן פרדוקסלי, אפילו להרגיש טוב בזמן שרע לו. התמודדות עם פחד וחרדה האם אפשר לחיות בלי פחד? איך להרגיש טוב למרות שרע? איך להפוך תחושות רעות להתפתחות אישית? האם אפשר לחיות בלי לסבול בכלל? למה רע חייב להיות חלק מהטוב? איך להתמודד עם מחשבות של ייאוש ואובדנות? למה לפחד מעצם הפחד עצמו? אנשים רבים חווים התמודדות עם פחד, התמודדות עם חרדה או תחושות רעות אחרות, והם לא רק סובלים מהתחושה השלילית עצמה...

מחויבות בזוגיות, בגידות בזוגיות, לגרום למישהו להתחייב לך, לגרום למישהו להיות מחויב כלפיך, לגרום למישהו לא לבגוד בך, למנוע בגידה, הסרת אחריות אישית בזוגיות, עצלנות בזוגיות, מחויבות זוגית, פחד ממחויבות, רכושנות בזוגיות, יחסים

...ליהנות עם לדבר עם מישהו אחר היא לא יכולה לדמיין את עצמה עם מישהו אחר והיא יכולה לדמיין את עצמה רק איתך וכל פעם כשרע לה היא רוצה רק אותך כי היא אוהבת אותך ורק אותך ואין לה אף אחד אחר והיא לא זה מה שזה ובלי שהיא התחייבה לך לשום דבר זה כביכול המצב האידיאלי נכון. עוד פעם זה בהנחה שאתה גם רוצה שיאהבו אותך כל כך הרבה לפעמים בן אדם אומר אני לא רוצה שיאהבו אותי כל כך הרבה בהנחה שזה מה שאתה רוצה אז האידיאל הוא להגיע למצב שמחויבים כלפיך בלי התחייבות. עכשיו אותו דבר את מול הבן זוג לצורך העניין אם את נמצאת...

זוגיות כעסק, זוגיות כמקום עבודה, האם זו אהבה או אינטרס? אהבה ללא תנאים, לבטל חוזה עבודה, הצעת שכר, להתפטר ממקום עבודה, לבטל חוזה, אינטרסים בזוגיות, זוגיות מתוך אינטרסים, להתפטר מזוגיות

...(כמו אדם נכה, לדוגמה), ימשיך לאהוב אותו גם אם הפגם יתגלה רק בשלב מאוחר יותר. זאת בניגוד למקום עבודה, שם אם פתאום השכר ירד או התנאים יורעו באופן דרסטי, אדם יבחר בדרך כלל לעזוב. מדוע אנשים מתקשים להאמין באהבה ללא תנאים? ההסבר שאליעד כהן מספק הוא שאנשים רבים לא חוו מעולם אהבה שאינה תלויה בשום דבר. הם רגילים לאהבה שהיא מותנית באינטרס מסוים, ולכן מבחינתם אהבה ללא תנאים היא דבר בלתי נתפס או לא מציאותי. אליעד מציין שהבנה אמיתית של אהבה ללא תנאים מגיעה רק מתוך חוויה אישית של מצב כזה. אהבה ללא תנאים בזוגיות...

להיות בזון שלך - מדוע אנשים מנסים להיכנס ל"זון" וכיצד הדבר קשור לטראומות עבר? ספיידרמן או סופרמן, מה מקור התחושה שצריך להיות מישהו אחר כדי להצליח בחיים? האם להיות בזון זו באמת הדרך הטובה ביותר להתמודד עם חוסר ביטחון? מדוע חשוב להפסיק להיות שיפוטי כלפי עצמך? איך אפשר לשחרר את הצורך להיכנס לזון? מה התפקיד של זוגיות וביטחון עצמי בהתגברות על טראומות עבר?

...מכך. בעקבות החוויות האלו, נוצרה בו תחושה שהוא דפוק, ולכן הוא מנסה בכל הכוח להימנע מלחזור לאותה דמות חלשה. הרצון להיכנס לזון נובע מפחד לחזור לתחושה הזאת של חולשה. אליעד מוסיף דוגמה לגבי הקשר בין זוגיות לתחושת ביטחון. הוא מתאר מצב שבו אדם נכנס לקשר זוגי כי זה נותן לו הרגשה של כוח וביטחון, כאילו אף אחד לא יכול עליו כשהוא בזוגיות. למעשה, זהו מנגנון הגנה מפני החזרה לתחושת החולשה שהוא זוכר מעברו. האם להיות בזון זו באמת הדרך הטובה ביותר להתמודד עם חוסר ביטחון? אליעד כהן מציג שתי דרכים להתמודד עם הצורך...

תחושת בחירה חופשית, חופש הבחירה, האם יש בחירה חופשית? מהי בחירה חופשית? רצון חופשי, רצון כפוי, חוסר בחירה חופשית, העדר בחירה חופשית

...של בחירה חופשית? אליעד מציין שאין הגדרה מוחלטת וחד - משמעית לבחירה חופשית. מדובר במושג סובייקטיבי לחלוטין, והוא תלוי בפרשנות האישית שלנו לגבי המושגים רצון, סיבה וכפייה. ההגדרה שלנו לבחירה חופשית יכולה להשתנות בהתאם לנקודת המבט או למצב הרוח שלנו. לכן, הדיון סביב בחירה חופשית הוא במידה רבה דיון על המשמעות האישית שכל אדם נותן למושגים אלו. האם יש בחירה או אין בחירה בכלל? לסיום, אליעד מבהיר כי מבחינה מוחלטת, לא קיימת בחירה חופשית מלאה אך גם לא קיימת כפייה מוחלטת. המציאות היא תמיד איפשהו באמצע: מצד אחד...

שיטות רוחניות, התפתחות אישית, לא לכעוס על הכעס, לא לפחד מהפחד, לא להיות בחרדה מהחרדה, לא להיות בדיכאון מהדיכאון, לא להרגיש רע מהרע, למה לרצות להרגיש רע? מה טוב ברע? לא משנה שמשנה, אחדות שקרית

...טוב או ששום דבר לא משנה, מתוך ניסיון לברוח מהחוויה האנושית האמיתית שבה קיימים גם טוב וגם רע. אליעד מסביר שהמצב הזה הוא שקרי כי האדם מנסה בכוח לחיות באשליה ששום דבר לא משנה לו, בעוד שבאמת הוא עדיין מוטרד ומושפע מדברים שליליים. מהי הדרך הנכונה להתמודד עם רגשות שליליים? לפי אליעד, הגישה הבריאה ביותר היא פשוט לקבל את הרגשות כפי שהם מופיעים, בלי לנסות לשנות או להדחיק אותם. הוא מדגים זאת באומרו שהאדם צריך להיות שלם עם כך שרע לו, ולא להרגיש רע מזה שרע לו. לדוגמה, אם אתה כועס, אל תכעס על עצמך שאתה כועס...

שם
סיסמא