... שהוא כן מצליח בהם, אפילו אם מדובר בדברים יומיומיים ופשוטים, כמו היכולת לאכול או לקיים דברים בסיסיים בחיים. להטיל ספק בטוב וברע: האדם צריך לשאול את עצמו האם הכישלון שהוא חווה הוא מוחלט. למשל, אם נכשל במבחן, הוא צריך לבדוק האם זה באמת אומר שהוא גרוע לגמרי. על ידי הטלת ספק במושגים טוב ורע, האדם יכול להחליש את תחושת הדחייה העצמית. לשנות את היחס להצלחה וכישלון אצל אחרים: אליעד מדגיש ... את עצמו כטוב מהם. כך, ברגע שהוא עצמו ייכשל, הוא יוכל לקבל את עצמו בקלות רבה יותר. תרגול של ספק ברעיונות קטנים: למשל, אם האדם חושב שהוא חייב לנקות את הבית, הוא יכול לשאול את עצמו האם זה באמת הכרחי, או שזה רק נראה לו הכרחי. כשהוא מתרגל להטיל ספק בדברים קטנים, הוא מפתח יכולת לקבל גם את המצבים הבעייתיים שלו בלי לראות אותם כרעים באופן מוחלט. איך להתמודד ... שיפוטים אלו. תרגיל פרקטי נוסף שאליעד מציע הוא לקחת אנשים אחרים שנתפסים כמצליחים מאוד או ככישלונות מוחלטים ולנסות להטיל ספק במושגים הללו ביחס אליהם. למשל, להסתכל על אדם שנחשב מוצלח ולמצוא בו חסרונות, או להסתכל על אדם שנחשב כישלון ... מהצורך בשיפוט עצמי או בשיפוט של אחרים לפי קריטריונים חיצוניים של הצלחה וכישלון. התהליך דורש תרגול, מודעות עמוקה והטלת ספק מתמדת בכל מה שהאדם התרגל לראות כנכון או הכרחי. איך לקבל את עצמך? אהבה עצמית ללא תנאים להתגבר על ...

... כי כדי לשכנע שהמצב טוב, האדם צריך לחייב מחשבה חיובית ספציפית, בעוד שבשביל להפסיק להרגיש רע, מספיק רק להטיל ספק באמונות השליליות ולהגיע למצב נייטרלי. מה ההבדל בין טוב, רע ולא משנה? אליעד מסביר את ההבדלים בין שלושה מצבים ... מסוימת, מספיק להצביע על טעות אחת. איך להתמודד טוב יותר עם תחושות שליליות: למצוא למה המצב טוב או להטיל ספק בכך שהוא רע? אליעד מדגיש שיש שתי דרכים להתמודד עם סבל: לנסות למצוא למה המצב הוא בעצם טוב. להטיל ספק בטענה שהמצב הוא רע. לדעת אליעד, הדרך השנייה הרבה יותר יעילה וקלה. לדוגמה, אם אדם מרגיש רע כי איבד ... יותר קל לו לשאול את עצמו מי אמר שזה רע? מאשר לנסות למצוא למה זה טוב. בשיטה של הטלת ספק, האדם לא חייב למצוא הוכחות או סיבות חיוביות, אלא רק להחליש את תחושת הרע, מה שיותר פשוט וקל לביצוע. ... ההנחות השליליות ולשלול אותן, היא הרבה יותר אפקטיבית כי היא לא דורשת אימוץ הנחות חיוביות חדשות, אלא פשוט הטלת ספק במה שמייצר את הסבל. מה החיסרון והיתרון בשימוש בשיטת לא משנה? אליעד מציין שהחיסרון של הגישה האומרת לא משנה ... לגמרי לתוך נייטרליות מוחלטת. איך להפסיק להרגיש רע? למה קשה לחשוב חיובי? מה ההבדל בין נייטרליות לאושר? איך להטיל ספק במחשבות שליליות? האם אפשר לחשוב שתי מחשבות בו זמנית? איך לבדוק הנחות יסוד? מה יותר קל: לשכנע או לשלול ...

... שהטענה נכונה. אליעד מדגיש נקודה חשובה: באופן מוחלט, אין אפשרות לשכנע אדם שמשהו נכון במאה אחוז, כי תמיד יהיה ספק כלשהו. הוא מסביר זאת בכך שברמה הפילוסופית, אי אפשר להגיע לוודאות מוחלטת לגבי שום דבר. תמיד קיימת האפשרות שמשהו הוא לא מדויק או לא נכון לגמרי, ולכן תמיד יהיה איזשהו אחוז של ספק. האם ניתן לשכנע אדם להאמין בשקר? אליעד כהן מציג שאלה נוספת: האם ניתן לגרום לאדם להאמין בשקר, כלומר, במשהו ... ולהאמין במשהו מוטעה ברמה גבוהה של ביטחון, אך לעולם לא ב - 100 אחוזים, מכיוון שהמוח תמיד שומר על ספק מסוים. לדוגמה, אם מנסים לשכנע אדם במשהו שהוא לא נכון, כמו למכור לו מוצר לא תקין או רעיון שקרי, ... או המוצר יהיה הגיוני יותר ומלווה ביותר סיבות טובות להאמין בו, כך גדל הסיכוי שהוא ישתכנע, גם אם יש ספק קטן. אדם יכול להיות בטוח מאוד, אך לא לגמרי משוכנע בלי שום ספק, כשמדובר בשקר. איך ניתן לשכנע באופן יעיל יותר? לפי אליעד, שיפור יכולות השכנוע נעוץ בשיפור ההבנה. אדם שרוצה לשכנע ... אליעד חוזר ומדגיש שכאשר מדובר בשכנוע אמיתי, כלומר, בשכנוע למשהו שהוא באמת נכון באופן מוחלט, האדם עדיין יכול לשמור ספק קטן מאוד. גם כשהטענה נכונה לחלוטין, האדם המשוכנע עדיין יכול לשאול את עצמו האם יש משהו שאולי הוא מפספס. ... מאוד לוודאות. לסיכום, אליעד כהן מסביר ששכנוע הוא מיומנות שניתן לשפר על ידי הבנה עמוקה, ניתוח של טענות, זיהוי ספקות של האחר והסברים מדויקים, אך הוא מדגיש שהשכנוע לעולם לא יהיה מוחלט ב - 100 אחוז, אלא רק ברמה ...

... ושלמה יותר. האם אפשר באמת להכריח את עצמך לאהוב משהו או מישהו? אליעד טוען שכן. למרות שיש אנשים שמטילים ספק באפשרות הזאת וטוענים שרגש הוא דבר בלתי נשלט, אליעד מציג דרך מעשית כיצד לעשות זאת. הוא מסביר שאהבה מותנית בחשיבה שאומרת: אני אוהב רק את מה שעושה לי טוב. אבל אם האדם מטיל ספק בהנחה זו ומנסה לשאול את עצמו למה אני לא יכול לאהוב את מה שלא עושה לי טוב?, הוא עשוי ... ושלמה יותר. האם אפשר באמת להכריח את עצמך לאהוב משהו או מישהו? אליעד טוען שכן. למרות שיש אנשים שמטילים ספק באפשרות הזאת וטוענים שרגש הוא דבר בלתי נשלט, אליעד מציג דרך מעשית כיצד לעשות זאת. הוא מסביר שאהבה מותנית בחשיבה שאומרת: אני אוהב רק את מה שעושה לי טוב. אבל אם האדם מטיל ספק בהנחה זו ומנסה לשאול את עצמו למה אני לא יכול לאהוב את מה שלא עושה לי טוב?, הוא עשוי ... שזה חייב לעשות לי טוב האם אני לא יכולה לאהוב את זה בלי שזה עושה לי טוב כאילו תטילי ספק יש בתוכך התניה אם זה לא עושה לי טוב אני לא אוהבת את זה אני אוהבת את מה שעושה לי טוב ואני לא אוהבת את מה שעושה לי רע שזה הגיוני אבל את יכולה להטיל בזה ספק את יכולה להגיד אוקי אני רוצה להתבונן האם באמת אני חייבת לאהוב רק אם זה עושה לי טוב האם ... שאתה פה מה המציאות מרוויחה מזה שאתה פה כלום אז גם היא פראיירית, סתם זאת לא כל האמת נתנו פרספקטיבה מה רע בלהיות פראייר יש משפט לרבי נחמן שאומר שהעולם קיים רק בזכות זה שאלוהים נותן מתנת חינם כאילו ... זה שעשיתי מצווה קודם אבל למה נברא העולם בזכות זה שעשית משהו קודם לא עשית כלום קודם, יש את הפרספקטיבה שאומרת שאם אתה כל כך עשיר אתה יכול לחלק מתנות בחינם למרות ששונאים אותך אתה ממשיך לתת להם כי ...

... בתחום ההתפתחות האישית והמנטלית, אליעד מסביר שכדי להתקדם ולהעמיק את ההבנה, האדם חייב לקחת את התובנות שלו ולהטיל בהן ספק. כלומר, לא רק להוסיף עוד מידע או ידע, אלא ממש להרוס ולהטיל ספק במה שהוא כבר יודע, בכדי להעמיק ולהגיע לדיוק רב יותר. הוא מדגים זאת באמצעות דוגמה של ירי ברובה: ככל שאתה רוצה להיות יותר מדויק, עליך להטיל ספק בדיוק הנוכחי שלך ולהתאמץ עוד יותר. האם באמת חייבים להרוס את הישן כדי להתקדם? כדי להסביר את הרעיון שאליעד ... אם הוא באמת רוצה לייצר את המוצר הטוב ביותר, כל גילוי של בעיה הוא הזדמנות ללמוד ולהשתפר. הכל תלוי בפרספקטיבה שבה מסתכלים על הקושי. איך להימנע מתחושת ייאוש כשחווים ירידה? אליעד מזהיר שגם כאן יש איזון. מי שכל הזמן ... ארבעים קומות. זאת אומרת שככל שאתה מעוניין לבנות יותר גבוה כך אתה צריך שהבסיס יהיה יותר יציב. אוקי, נתתי פרספקטיבה. עכשיו לבן אדם יש מאה שקל ועכשיו הוא רוצה שיהיה לו יותר כסף. הוא צריך שיהיה לו פחות ממאה ... יותר מדויק. נגיד שיש לך רובה ואתה יורה בו מדויק. אתה לוקח את כל מה שאתה יודע ומטיל בזה ספק. אתה הופך להיות חכמם משהיית קודם ברגע, שאתה חווה בעיה. מה שיוצא לך מזה הקושי עם התמודדות. והיא מה ... קושי וקושי היא תחושה של ידיעה. נגיד בן אדם רוצה להיות מאושר זה אומר, לחשוב טוב, להיות חיובי, להטיל ספק. ופתאום הוא מרגיש שהוא מאושר והוא מרוצה ונגיד שהוא אומר לעצמו אני רוצה להיות עוד יותר מאושר. מה שקורה ... לראות את כל הדברים הפחות טובים שלא הפריעו לו עד עכשיו שקודם הוא לא האמין שיש אפשרות להטיל בהם ספק. האדם רוצה את מה שהוא מאמין שהוא יכול להשיג. נגיד, שהבן אדם רוצה להרוויח יותר כסף בעבודה הכוונה עלה ... הם ישברו הם צריכים לנוח. אבל יש אנשים שאומרים עד שאני לא מגיעה לאן שאני רוצה שום דבר לא מספק אותי והם מגיעים יותר מהר למה שהוא רוצה. אבל מצד שני, הוא מרגיש רע בדרך. והוא יכול להגיד לעצמו ...

... שעליהם לברוח מהכאב, מעצב, מכעס, מחרדה או מדיכאון. אבל מי החליט שתחושות אלו הן רעות בהכרח? אפשר גם להטיל ספק במחשבה הזאת ולהתחיל להרגיש בנוח עם תחושת המגבלה או הרגשות השליליים. לדוגמה, אדם שנמנע ממערכות יחסים ואומר שטוב לו ... יוכל לפעול מתוך בחירה אמיתית ומתוך רצון חופשי. האם קונפליקט פנימי הוא הכרחי לחיים? אליעד מסכם שבמובן מסוים, הקונפליקט והספקות הם מה שמאפשרים את חוויית החיים. אילו לא היה ספק, ולא היו קונפליקטים, לא היו חיים. אבל זה לא בהכרח אומר שהחיים עצמם הם דבר טוב, זו פשוט המציאות שבה אנו חיים. הספק והקונפליקט הם הדלק של החיים, ובכל זאת, כשאדם סובל מזה יותר מדי, הפתרון הוא לאזן בין שתי הגישות: לאפשר ... זאת אומרת שהוא חושב שאסור, עכשיו אם היה הולך קודם כל עם זה עד הסוף אז הוא היה מטיל ספק בתפיסה שאומרת שיש הבדל בין יש לאין או מה שזה לא יהיה אוקי זה אם הוא היה הולך עם ... חושב שכל המערכת עובדת עליו ולא הייתה לא את הבעיה הזאת. אליעד: לא זה ברור אם בן אדם היה ספקות ולא היה לו קונפליקטים לא היה כלום. ש: אז למה הוא לא לאהוב את הבעיה הזאת. אליעד: כי זה ... אתה הבנת, כן מה אתה אומר? ש: שהבעיה הזאתי קיימת בכל החיים. אליעד: אם בן אדם לא היה לו ספק לא היה חיים החיים מה שמזין את החיים זה הספק אם בן אדם היה יודע מראש מותר אסור והיה ברור לו בדיוק מה אסור מה מותר הכל לא היה ... שיוצר את החיים נכון. אתה הבנת מה הבנת אתה מה לקחת מהשיחה הזאת לגביך מה לקחת? ש: שאפשר להטיל ספק גם במשפט שאומר שאסור לך וגם מה הבעיה בזה כאילו לא יודע להטיל ספק בטענה של השכל שאסור איזה משהו. אליעד: מה שאתה אמור לקחת מהשיחה הזאת זה אתה אמור למצוא בתוכך את ...

... כהן מציין שהמטרה העיקרית בחיפוש רוחני, פילוסופי או מחשבתי היא לגלות מהו הדבר היחיד והראשון שאי אפשר להטיל בו ספק - המחויב הראשון. המחויב הראשון הוא אותה נקודה ודאית שאיננה יכולה להיות אחרת. אליעד מסביר כי המחויב הראשון הוא ... כלומר, הדבר שהכי בטוח שהוא קיים - אינו דבר ואינו כלום, כי כל דבר וכל כלום אפשר להטיל בהם ספק. המחויב הראשון נמצא מעבר להגדרות הללו. הוא חייב להיות נכון באופן מוחלט, ולכן אינו נתון לשום ספק. מה הקשר בין המחויב הראשון לבין שאלת ההבדל בין יש לאין? אליעד מסביר שישנה שאלה אחת מרכזית שמכילה בתוכה ... יותר. בדומה לכך, שאלת האם יש הבדל בין יש לאין? כוללת את כל השאלות האחרות. אם אדם מצליח להטיל ספק באופן אמיתי בשאלה הזו, הוא למעשה מטיל ספק בכל המציאות ובכל המחשבות האחרות. אליעד מדגים את זה בכך שכשאדם אומר אני מבין שאין הבדל בין יש לאין, ... אדם שדורך על הרצפה. כשהאדם דורך על הרצפה הוא מניח מראש שהרצפה לא תיפול. אם אדם היה באמת מטיל ספק באופן מוחלט במחשבותיו, הוא היה חווה באופן ממשי את האפשרות שהרצפה אולי כן תיפול. כל זמן שהוא רק אומר שהוא לא בטוח אבל ממשיך לפעול מתוך ודאות פנימית, הוא לא באמת הגיע לספק המוחלט. הדוגמה של הרמת המשקולות ממחישה שכדי להרים את המשקל הכבד (כל השאלות), האדם צריך להרים אותן בבת אחת, ...

סמים והארה רוחנית, בעד שימוש בסמים פסיכדליים, נגד שימוש בסמים משני תודעה, חומרים משני תודעה, סמי הזיה, השפעת סמים על הגוף, שינה וחלומות, טיפול פסיכדלי, פסיכוזה כתוצאה משימוש בסמים מעוררי הזיות, החושים, חלק 2

... באמת משמעותי בעזיבה שלה? האם באמת מוכרח שיהיה לי רע בגלל זה? כשהאדם חוקרת לעומק את המחשבות האלו ומטיל ספק באמונות שמייצרות את הסבל, הוא יכול להגיע למצב שבו הוא מרגיש טוב ואינו תלוי בסם. הדרך היא הטלת ספק באופן מתמיד ועמוק בכל מחשבה או רגש שמטריד אותך. המטרה אינה להגיע למצב שבו לא אכפת לי, אלא למצב ... איך להשיג שליטה מוחלטת על הרגשות שלך? הדרך להשגת שליטה מוחלטת ברגשות, לפי אליעד, היא באמצעות תהליך של הטלת ספק. בתהליך הזה, האדם לוקח את המחשבות השליליות או המחשבות שמייצרות אצלו סבל, ומטיל בהן ספק ברצינות ובעומק: האם באמת כל כך רע לי? האם באמת מוכרח שיהיה לי רע? האם אני בטוח בכך שאין לי ברירה אחרת? האם באמת אני חייב להרגיש רע מהמצב? האדם לא רק מטיל ספק בתחושה הרעה אלא גם באדישות. הוא מטיל ספק באמונה שלא אכפת לי, ובודק לעומק האם באמת לא אכפת לו, או שאולי כן אכפת לו במידה מסוימת. ככל ...

... יכול להרגיש בדידות עמוקה, ניכור וחוסר משמעות. האמונה המוחלטת הזאת יוצרת סבל נפשי גדול, ולכן אליעד מסביר שחשוב להטיל ספק בוודאות שלה. במקום לקבל את האמונה הזאת כאמת מוחלטת, אפשר להבין שמדובר רק באפשרות אחת מיני רבות, ולמעשה אף ... אלא דווקא הוודאות המוחלטת בכך. הסבל והמצוקה נובעים לא מהאפשרות עצמה, אלא מהאמונה שאין שום אפשרות אחרת. לכן, הטלת ספק באמונה הזו מאפשרת לאדם לשחרר את עצמו מהמצוקה הרגשית. איך אפשר להטיל ספק באמונה שכולם רובוטים? הדרך להטיל ספק באמונה שכולם רובוטים היא באמצעות שאלות מכוונות, שמטרתן להראות לאדם שהמחשבה שלו היא רק אפשרות אחת ולא עובדה מוחלטת: ... שכולם רובוטים? אליעד מציע גישה מעמיקה לטיפול במצב כזה: מסבירים לאדם שהאפשרות שכולם רובוטים קיימת, אך היא רק אפשרות ולא וודאות. מציעים לו להתייחס לאמונה זו כאפשרות אחת, ולנסות לבחור באפשרות אחרת, חיובית יותר. בודקים איתו מדוע הוא מרגיש שהאהבה ... שאחרים רובוטים או בעלי תודעה, ולכן האמונה מבוססת על בחירה. הוודאות באמונה שכולם רובוטים יוצרת סבל ובדידות, אך הטלת ספק מאפשרת לשחרר את הסבל. גם אם האמונה נכונה, האדם יכול לבחור כיצד לפרש את המצב ולבחור בפרספקטיבה שמרגיעה אותו. ישנן פרספקטיבות עמוקות יותר, לפיהן אפילו הרובוטים יכולים להיות בעלי תודעה בדרך כלשהי, או שבני אדם עצמם פועלים לעיתים כמו רובוטים, והכל עניין של פרספקטיבה. חשוב לעזור לאדם עם הפרעת אישיות להחזיר לעצמו את תחושת הבחירה, ולהציע לו מבטים מגוונים על המציאות. בסופו של ... לא מחויב. ההבנה הזו מחזירה לו את הבחירה להאמין אחרת. אולי זו אמת, אולי לא - חשוב להטיל בכך ספק. הוודאות המוחלטת היא שגורמת למצוקה, לא עצם האפשרות. כשמכירים בכך שזו רק אפשרות, אפשר לבחור גם באמונה שונה ופחות ... שהשאלה האם אחרים רובוטים לא ניתנת להוכחה או להפרכה מוחלטת. זו רק אפשרות. הוודאות הגורפת שכולם רובוטים גורמת לסבל. הספק והבחירה להאמין אחרת יכולים לשחרר מהסבל. אפילו אם זה נכון, לא חייבים לחוות מזה רע. אפשר לשנות את הפרשנות ... באופן מסוים, או שבני אדם עצמם פועלים לפעמים כמו מכונות, ובכל זאת הם לא באמת רובוטים. הכל שאלה של פרספקטיבה. לסיכום, מהן נקודות המפתח? שאלה: כיצד להדגיש את הרעיונות המרכזיים המשלבים את נושא התודעה, הסכיזופרניה, הרובוטים והבחירה החופשית? תשובה: ... במקרה של אדם עם הפרעת אישיות או סכיזופרניה, חשוב במיוחד לעזור לו להחזיר לעצמו את תחושת הבחירה ולהציע לו פרספקטיבות נוספות על המציאות. תודעה ובחירה חופשית התמודדות עם מחשבות טורדניות האמת המוחלטת מול אמת יחסית היו היה איש שסבל ... הוא לא באמת רובוט גם דומם יש לו תודעה במובן מסוים גם לבן אדם אין לו תודעה יש מלא פרספקטיבות, בקיצור אם תחפש אתה תמצא את הפרספקטיבה שאומרת שרק לך יש תודעה ולכולם אין. עכשיו ומה האמת היותר מדויקת שבאופן יחסי אתה באמת לא בטוח בזה ... את האמת מה זאת אומרת להסביר לו את האמת להסביר לו את ההיגיון שיש בזה ולהסביר לו שבאמת יש פרספקטיבה כזאת אבל היא לא כל האמת זה לא בהכרח רובוטים וזה שזה אולי רובוטים זה לא אומר שזה בהכרח ...