... היא מרגישה יפה יותר ביחס אליהן. מצד שני, אותה בחורה עלולה גם להימנע מחברות פחות יפות, כי היא עשויה לחשוש שתיתפס גם היא כמכוערת, מעצם ההשוואה אליהן. באותה מידה, בחורה אחרת עשויה דווקא להעדיף להסתובב עם חברות יותר יפות, כי כך היא תוכל לחוש שהיא שייכת לקבוצת היפות. אך מנגד, היא יכולה לחשוש להיתפס כפחות מושכת ביחס לחברותיה היפות, מה שיגרום לה להתרחק מחברה כזו. אליעד נותן דוגמה נוספת מעולם הכסף והחברות. ...

... אפילו פירור קטן של אמת במציאות שיכול לאשש את הסיפור שלו, הוא מחזק את ההזיות ומפתח אותן. לדוגמה, אדם שחושש כל הזמן שיפרצו לביתו, וכל רעש קטן או אירוע מוזר גורם לו לחשוב שזהו ניסיון פריצה. בגלל הפחד האינטנסיבי ... אוקי אתה צריך לנקוט באמצעי זהירות כדי שזה לא יקרה. ואז המוח אומר לו אוקי אבל מה אתה צריך לחשוש אין לך מה לחשוש הם לא יעזבו אותך נגיד המשפחה שלך לא תעזוב אותך ואז המוח אומר לו לא אבל אתה לא בטוח ...

... האפשרית. מדוע אנשים מפחדים גם מהצלחה בשיווק עצמי? לא פחות משמעותי הוא הפחד מהצלחה. אליעד כהן מסביר כי אנשים חוששים שאם יצליחו למכור, ההצלחה תוביל ללחצים נוספים או לשינויים לא רצויים בחייהם. למשל, אדם שמתחיל להרוויח כסף חושש שבשלב מסוים הכסף לא יספיק לו, והוא ייכנס למעגל אינסופי של מרדף אחר עוד כסף. החשש מהשינוי הזה יגרום לו להימנע מלשווק את עצמו מלכתחילה. מהו הקונפליקט בין זהות אומנותית לזהות עסקית? אליעד מסביר שרבים ... כסף. למה אנשים נמנעים מלהודות שכסף חשוב להם? הזדהות עם הרצון להרוויח כסף עשויה להיות מפחידה מכמה סיבות אפשריות: חשש שאם האדם ירצה כסף ולא יצליח להשיגו, הוא ירגיש רע ויתאכזב. חשש שאם הוא יצליח וירוויח כסף, הוא ימצא את עצמו בעתיד רוצה עוד ועוד כסף, וייכנס למעגל אינסופי של חוסר סיפוק. חשש שאם הוא יודה שכסף חשוב לו, הוא יתמלא חרטה על כך שבעבר לא היה לו מספיק כסף, מה שיגרום לתחושת כישלון רטרואקטיבית. כתוצאה מחששות אלו, אנשים רבים מעדיפים להימנע מהתמודדות עם השיווק העצמי, ולהישאר באזור הנוחות שלהם. מהו הדמיון בין קושי בשיווק עצמי ... יצליח ביתר קלות לשווק את עצמו ולמכור. איך לשווק את עצמך? התגברות על פחד מכישלון איך להרוויח כסף בלי לחשוש מזה? הבדל בין אומנות לעסקים למה קשה למכור את עצמי? הקושי של אדם לשווק את עצמו כדי להבין למה ... מלשווק את עצמו, זה בדרך כלל בגלל שהוא חווה קונפליקט פנימי כלשהו. כמה מהסיבות לכך: פחד מכישלון - אדם חושש שאם ישווק את עצמו, הוא ייכשל, וזה יפגע בדימוי העצמי שלו. פחד מהצלחה - יש אנשים שחוששים מהשלכות ההצלחה. הם מפחדים שאם יצליחו למכור הרבה, יצטרכו להמשיך לעבוד קשה יותר, להתמודד עם לחצים נוספים או להשתנות. ... את עצמם. הפחד מהזדהות עם הרצון לכסף אם אדם מזהה את עצמו כאדם שמונע מכסף, זה יכול לעורר אצלו חששות: אם הוא ירצה כסף ולא יצליח להשיג אותו, זה יעשה לו רע. אם הוא יתחיל להרוויח כסף, הוא עלול ... לשווק את עצמך לדבר שאינו מאיים רגשית. איך לשווק את עצמך התגברות על פחד מכישלון איך להרוויח כסף בלי לחשוש מזה הבדל בין אומנות לעסקים אז מה את אומרת את אומרת דיברנו לגבי נושא של קושי של בן אדם ...

... מתנגד לכך ולא מוכן לקבל זאת. מדוע זה קורה? תחילה, אליעד מציג את ההסבר הנפוץ הראשון: אנשים בדרך כלל חוששים שכאשר מישהו אוהב אותם, הם יצטרכו לתת לו משהו בתמורה. אבל כאן מדובר במצב שבו האדם בטוח לחלוטין שאין ... האהבה. אליעד מציע כי אחת הסיבות העמוקות להתנגדות הזאת היא שהאדם מפחד להיקשר לאותה אהבה, ואז לאבד אותה בהמשך. החשש הוא מהכאב של אובדן פוטנציאלי בעתיד, שיגיע אם האדם יתרגל להיות אהוב, ואז פתאום יפסיקו לאהוב אותו. בהמשך, אליעד ... אצלו קונפליקט פנימי וסבל. הבעיה השלישית שאליעד מציין היא בעיה עתידית. ברגע שאדם מתרגל לכך שאוהבים אותו, הוא מתחיל לחשוש שבשלב כלשהו בעתיד יפסיקו לאהוב אותו, ואז הוא יחווה את הכאב הגדול של האובדן. הפחד מהכאב העתידי הוא זה ... מאחורי אפתיות או הימנעות רגשית. הוא יכול להרשות לעצמו להרגיש, ליהנות ולהיפתח לקבלת אהבה ומחמאות בצורה בריאה ומאוזנת, בלי לחשוש מכאב העבר או מאי - ודאות העתיד. למה אני מפחד לקבל אהבה? איך להרגיש בנוח לקבל מחמאות? מה גורם ...

... עין הרע. אדם כזה מייחס למבט משמעויות מיסטיות או שליליות בלי קשר ישיר לכוונת המסתכל בפועל. אדם אחר יכול לחשוש שההסתכלות עליו היא סימן לכוונות עוינות, לדוגמה, כמו מי שחושש שמישהו מכוון אליו כוונת לייזר או אקדח. רוב האנשים יפרשו זאת כמשהו שקשור לשיפוטיות וביקורת. הם ירגישו כי האדם ... מרגיש שלא בנוח עם מבטי אחרים, לרוב הוא חווה את הפחד מכך שהאחרים יחשפו משהו שלילי עליו. אדם יכול לחשוש, למשל, שאחרים יגלו שהוא טיפש, ולכן כאשר מישהו מסתכל עליו הוא מיד חושש שהאדם הזה חושב עליו שהוא טיפש. המשמעות השלילית הזו נובעת מכך שהאדם עצמו, כנראה, חושב כך על עצמו. לדוגמה, ... שכשמישהו מסתכל עליה הוא חושב שהיא טיפשה, זה כנראה נובע מכך שבתוך תוכה היא עצמה חושבת שהיא טיפשה או חוששת מכך שהיא כזו. הפחד הזה נובע מתפיסה עצמית שלילית. האם מבט יכול להיות גם חיובי ועדיין להרגיש רע? אליעד ... מהפחד שהאדם חושב עליו דברים רעים, פחד שביסודו הוא בעצם השתקפות של מה שהאדם עצמו חושב על עצמו או חושש שאולי נכון לגביו. האם הפחד ממבטי הזולת הוא תמיד שלילי? אליעד מציין שלא תמיד הפחד הוא ממחשבות שליליות של ... חברתית ומבטים ברחוב פחד משיפוטיות של אנשים למה אנשים נועצים בי מבטים? תחושת אי נוחות ליד אנשים האם אני חושש ממה שחושבים עליי? ממה נובע הלחץ החברתי?

... בזוגיות, בזבוז זמן בחיים, מפחדת לבזבז איתו את הזמן, מפחד לבזבז איתה את הזמן, לא רוצה לבזבז את הזמן, חושש לבזבז את הזמן, מהי זוגיות טובה? איך לא להיפגע בזוגיות? איך לא להתאכזב בזוגיות? פחד להיפגע בזוגיות האם אפשר ... טוב לך בזוגיות? ההסבר של אליעד כהן מדגיש שהדרך לדעת אם באמת טוב לך כרגע היא פשוטה: אם קיים חשש לבזבוז זמן, אם אדם אומר אני מפחד שאבזבז איתה את הזמן, זה מוכיח שכבר כרגע לא באמת טוב לו. מדוע? כי החשש נובע מכך שהוא משקיע משהו עכשיו על סמך הבטחה או תוצאה עתידית, למשל חשש שבן הזוג יבגוד בעתיד, ינטוש או יאכזב. מי שבאמת טוב לו כרגע, לא יכול לחוש בזבוז זמן כלל, גם ... זאת, אם אתה עושה פעולה בשביל תוצאה עתידית, יש סיכוי רב שתתאכזב ותחוש שבזבזת את הזמן. איך לחיות בלי לחשוש לבזבוז זמן? אליעד כהן מציע גישה ברורה ופשוטה כדי להימנע מתחושת בזבוז זמן ואכזבה בחיים ובזוגיות: יש לחיות כל ... את זה, אוקי במקרה כזה אין משמעות לבזבזת את הזמן ולא בזבזת את הזמן ולא כלום ועכשיו אם מישהו חושש שהוא הולך לבזבז את הזמן זה אומר מראש שלא טוב לו כרגע שימו לב אם מישהו אומר אני מפחד ... כייף לך איתה מה אכפת לך מה יהיה מחר אתה יכול להגיד אני רוצה שמחר היא תהיה איתי אבל לחשוש מבזבוז זמן מה קשור בזבוז זמן טוב לך איתה למה להגיד שבזבזת את הזמן. ש: השאלה טוב במאה אחוז ...

... את הטענה שכאשר מחשבה מסוימת מופיעה דווקא במהלך פעולה הדורשת ריכוז, כנראה שמדובר בנושא שהאדם חווה לגביו פחד או חשש מסוים. לדוגמה, אם האדם היה מפחד שיפטרו אותו, והמחשבה הזו מופיעה בזמן פעולה פשוטה כמו הליכה (שאינה דורשת ריכוז ... לאבד שליטה על ההבנה שלך? התהליך כולל להבין מהי האמת העמוקה שמתחבאת מאחורי המחשבה המטרידה. בדרך כלל האמת תתברר כחשש שהאדם עלול יום אחד לא להבין כלל את מה שהוא קורא. בשלב הבא, האדם צריך ללמוד לקבל את האפשרות ... כל בוקר כשאתה יוצא מהבית אתה מוצא על הרצפה 200 שקלים, בהתחלה תרגיש מופתע ושמח, אך עם הזמן תתחיל לחשוש שיום אחד לא תמצא את הכסף, ותתחיל לבדוק שוב ושוב אם הכסף אכן נמצא שם. המחשבה הטורדנית, במקרה זה, נובעת מחשש מאיבוד משהו שכבר התרגלת לקבל אותו כוודאי. באופן דומה, אדם שהתרגל לכך שהוא תמיד מבין את מה שהוא קורא, מתחיל לחשוש יום אחד שהוא יאבד את היכולת הזו, ולכן מופיעות אצלו המחשבות הטורדניות. איך אפשר להשתחרר מהמחשבה הטורדנית ולחזור להתרכז? ...

... ביכולותיו להתמודד עם משימות או אתגרים שהוא עומד מולם. כשאומרים יש לי ביטחון עצמי, מתכוונים שיש פחד מסוים או חשש מהתמודדות, אבל האדם משוכנע שהוא יצליח להתמודד או שלא יקרה לו משהו רע. לדוגמה, אדם שרוצה להתחיל עם בחורה, עשוי לחשוש שהיא תסרב לו, אבל אם יש לו ביטחון עצמי הוא יאמר לעצמו: אני אצליח להתמודד עם המצב, יהיה בסדר. ... הכרחיות להצלחה. מהו חוסר ביטחון עצמי וממה הוא נובע? חוסר ביטחון עצמי הוא ההפך מביטחון עצמי, והוא מתבטא בפחד וחשש מכישלון. לדוגמה, אדם עם חוסר ביטחון עצמי לא מאמין שהוא יכול להצליח במשהו, ולכן לא פועל ולא יוזם. הוא ... לצמצם אותם, ואם לא - לבדוק אם הפעולה בכלל שווה את הסיכון. לדוגמה, אם אדם רוצה להתחיל עם בחורה וחושש מדחייה, עליו לבדוק באמת מה יקרה אם היא תדחה אותו. האם זה באמת יהיה כל כך נורא, או שאולי ... ביטחון? ההתמודדות הנכונה עם פחדים היא קודם כל לא להילחם בהם. כשעולה פחד, צריך לשאול: מה בדיוק הסכנה שאני חושש ממנה? מה יקרה אם הפחד שלי יתממש? צריך לפרט על דף את כל האפשרויות, ולנסות להבין אם הפחד מוצדק ... משתמשים במונחים כמו ביטחון עצמי או אמונה עצמית? תשובה: משום שאנחנו חווים לעתים פחד. פחד הוא מצב שבו אדם חושש שיקרה לו דבר לא רצוי. ולכן, כשיש ביטחון עצמי או אמונה עצמית, פירושו שאדם חש שיש לו סיכוי גבוה ... לחקור, לנסות לראות איך לחשב סיכוי וסיכון, איך לא לפחד מפחד, איך להבין לעומק את המנגנון הנפשי שגורם לנו לחשוש. אפשר להעמיק בשאלות כמו איך לפתח את השכל, איך להתמודד עם כישלון, איך להפסיק לרצות יותר מדי ועוד שאלות ...

... אותך פחות?. הסיבה לכך היא שברגע שמישהו מרעיף אהבה בצורה מוגזמת, הצד השני עלול להרגיש מחויב להחזיר משהו, או לחשוש שיש כאן רצון נסתר או אובססיה. חיזור יתר עלול להתפרש כלחץ מוגזם, כאילו יש ניסיון להשתלט רגשית, ובמקום לקרב ... רוצה אותך פחות? הסיבה היא שברגע שמישהו מרעיף אהבה בלי סוף, הצד השני מתחיל להרגיש מחויב להחזיר משהו, או לחשוש שיש כאן רצון נסתר או אובססיה. חיזור יתר עלול להתפרש כלחץ מוגזם, כאילו יש ניסיון להשתלט רגשית, ובמקום לקרב ...

... שמא יקרה משהו רע. תחושת החרדה נובעת מהמחשבה שמתרחש מצב שאתה לא רוצה שיקרה. במקרה של חרדה חברתית, מדובר בחשש שיקרה משהו לא רצוי בסיטואציה החברתית, כמו שמישהו יצחק עליך, שתתבלבל או שלא יבינו אותך כראוי. איך ניתן לזהות ... באמת גבוה? לעיתים, אנשים נוטים להעריך את הסיכון בצורה מוגזמת. הפחתת הסיכון: במקרים רבים, ניתן להפחית את הסיכון למימוש החשש על ידי הכנה מוקדמת. למשל, אם אדם חושש להיכשל בנאום, הוא יכול להתאמן עליו יותר. מה קורה אם החשש מתממש? גם אם הפחד אכן יתגשם, האם זה באמת כל כך גרוע? האם זה סוף העולם אם מישהו יחשוב ... חברתית במרבית המקרים, חרדה חברתית נובעת מפחד משיפוט של אחרים. דוגמאות לפחדים נפוצים: פחד להתחיל שיחה עם אנשים: מדובר בחשש שמישהו יחשוב עליך רע. פחד לעמוד מול קהל: פחד שיתעלגו עליך, שלא תבין את עצמך או שתתבלבל. פחד ליזום ... שיתפסו אותך כחלש או חסר ערך. האם יש קשר בין דימוי עצמי לחרדה חברתית? בהרבה מקרים, חרדה חברתית נובעת מהחשש שמא אחרים יחשבו עליך את אותם דברים רעים שאתה חושב על עצמך. אם אתה לא אוהב את המראה החיצוני ... מגמגום מול אנשים. אך למעשה, זהו רק סימפטום ולא הסיבה האמיתית. לדוגמה, אם אדם חושב שהוא טיפש, הוא עלול לחשוש שיגלו זאת, דבר שיגרום לו להיכנס ללחץ ולגמגם. למעשה, החרדה הראשונית היא הפחד משיפוט של אחרים, וכתוצאה מכך נוצרים ... עצמנו. כדי להתמודד עם חרדה חברתית, עלינו ללמוד לשנות או לקבל את התכונות שמפריעות לנו. כשאנו שלמים עם עצמנו, החשש מהשיפוט של אחרים פוחת. עבודה על דימוי עצמי, שינוי דפוסי חשיבה והתמודדות עם פחדים יכולים לעזור לנו להתגבר על ... אחרות, כל תחושת חרדה נובעת מהמחשבה שדבר מסוים עלול להתרחש ואנחנו איננו רוצים בכך. במקרה של חרדה חברתית, האדם חושש מכך שיקרה משהו לא רצוי בסיטואציה החברתית - למשל, שמישהו יצחק עליו, שהוא יתבלבל או שלא יבינו אותו כראוי. ... לעיתים אנשים מגזימים בהערכה של הסיכון. בדיקה האם ניתן להפחית את הסיכוי: במקרים רבים, ניתן להפחית את הסיכוי למימוש החשש באמצעות הכנה מוקדמת. למשל, אם אדם חושש להיכשל בנאום, הוא יכול להתאמן עליו יותר. מה קורה אם החשש מתממש? גם אם הפחד אכן יתגשם, האם זה באמת כל כך גרוע? האם זה סוף העולם אם מישהו יחשוב ... ניתן לראות שבמרבית המקרים מדובר בפחד מהשיפוט של אחרים. לדוגמה: פחד להתחיל שיחה עם אנשים - לרוב זה נובע מהחשש שהם יחשבו עליך דברים רעים. פחד לעמוד מול קהל - הפחד שמישהו ילעג לך, שלא תהיה מובן או שתתבלבל. פחד ליזום קשרים - האדם חושש שיתפסו אותו כחלש, לא מעניין או חסר ערך. מה הקשר בין דימוי עצמי לחרדה חברתית? ברוב המקרים, חרדה חברתית נובעת מהחשש שאנשים אחרים יחשבו עליך את אותם דברים שליליים שאתה עצמך חושב על עצמך. אם, למשל, אדם אינו אוהב את ... מול אנשים. אך האמת היא שזהו רק סימפטום ולא הסיבה האמיתית. לדוגמה, אם אדם חושב שהוא טיפש, הוא עלול לחשוש שיגלו זאת, מה שיוביל אותו ללחץ, שבסופו של דבר יגרום לו לגמגם - מה שרק יחזק את הפחד שלו. ... לו על עצמו. הפתרון לכך הוא ללמוד לשנות או לקבל את התכונות שמפריעות לנו. כאשר אנו שלמים עם עצמנו, החשש ממה שאחרים יחשבו עלינו פוחת משמעותית. עבודה על דימוי עצמי, שינוי דפוסי חשיבה והתמודדות עם פחדים יכולים לעזור להתגבר ...