... בסדר, אני אוהב אותך בכל מקרה. אתה לא חייב לסדר את החדר אם לא בא לך. מטרת התגובה היא להרגיע את הילד, כך שהוא לא ירגיש מאוים או במגננה, מה שיאפשר לשלב הבא של השיחה להיות יעיל ופתוח יותר. ... אם הילד מרגיש שאתם לא שופטים אותו, הוא יהיה מוכן יותר להתמודד עם הסיבות ולקבל את הבקשה שלכם בצורה רגועה. 6. שיחה גם עם מבוגרים - אותם עקרונות תקפים גם במקרים של מבוגרים, כמו כשלקוח אומר לא רוצה לקנות ...

... איך מנתחים את זה? ש: קודם כל דבר ראשון להזדהות איתה. אליעד: אתה צודק הזדהינו איתה מה הלאה? ש: ולהרגיע אותה. אליעד: אתה צודק, מה להרגיע אותה? ש: מה האמת עכשיו מה האמת? אליעד: מה האמת באמת? ש: אוקי מה האמת שאני חושב. אליעד: מעניין ...

... כי הקשר עדיין חשוב לו, והניתוק הוא דרך לשכנע את עצמו שהאדם האחר כבר לא חשוב לו. החסימה נועדה להרגיע את הכאב ולהקל על המחשבה, ולא כי הוא באמת לא רוצה לדבר איתו. מתי אנשים משכנעים את עצמם? אנשים ...

... האדם מצליח להגיע לתודעה של לא משנה, הוא בעצם מפסיק את המאבק עם המציאות באופן זמני, וזה מאפשר לו להירגע באמת. אך גם חשיבה כזו כרוכה במאמץ, כי צריך לתחזק את המחשבה של לא משנה. הדרך היעילה והעמוקה יותר ... ולכן היא הכי אפקטיבית להתמודדות עם עייפות נפשית. לאחר מנוחה עמוקה כזו, האדם יכול לשוב לחיי היומיום עם גישה רגועה וברורה יותר. מה המסר המרכזי שאליעד כהן מעביר בנושא העייפות? המסר המרכזי הוא שיש הקבלה בין עייפות פיזית לעייפות ... וממשיך לייצר חלומות שבהם קיימות בעיות דומות לאלו שבעולם הערות. במצב כזה, לא באמת מרגישים מנוחה נפשית. כיצד אפשר להירגע מעייפות נפשית בצורה עמוקה יותר? השינה הפיזית מועילה באופן חלקי, אבל יש דרך עמוקה יותר להגיע למנוחה נפשית: ההצעה ... בשום ידיעה ועל כן אינו מתחזק שום רעיון או רצון. כשמגיעים ללא יודע כלום כתוצאה מהיצמדות לחקר האמת, נוצרת שקט נפשי מוחלט. אין צורך להתווכח עם המציאות ואין צורך לדאוג מה יהיה. זה מקביל לשינה מנטלית עמוקה, שם אין עיסוק ... כך השינה הנפשית שלו עמוקה יותר. כאשר חוזרים משם לחיי היומיום, אפשר לשוב להתאמץ ולהציב מטרות מתוך נקודת מבט רגועה, ללא פחד מקריסה. לכן הרעיון הוא למצוא דרך לחוות הפסקות נפשיות באמת, בין אם על ידי התחברות ללא משנה ... כל הדברים האלה הם יוצרים עייפות נפשית. עכשיו השאלה היא זה בעצם מה השינה איפה השינה שאתה יכול לישון להירגע מהעייפות הנפשית, הבנו יש לנו עייפות פיזית שהיא נובעת ממאמץ קונפליקט הלכת לישון עכשיו יש לך עייפות נפשית מה ... לך עכשיו מה שאתה רוצה. אוקי זאת אומרת באופן יחסי כשבן אדם המציאות כרצונו הוא תוך כדי זה הוא רגוע אוקי זה באופן יחסי אף על פי כן זה לא מספיק טוב, למה זה לא מספיק טוב כי גם ... את זה שזה יהיה כרצוני ולכן השינה הכי טובה לבן אדם לנפש אם בן אדם עייף נפשית והוא רוצה להירגע הוא צריך למצוא בתוכו את המקום של הכיבוי המקום של הלא משנה המקום שאני לא יודע כלום, לא בא ... יודע אז יותר קל לך לתפקד פה כי אם לא אתה כל הזמן בסטרס, אם בן אדם לא מצליח להרגיע את עצמו נפשית גם התפקוד שלו פה הוא פחות טוב כי הוא לא יכול להזדהות עם מטרות כי המערכת ... ואז המערכת, אתה לא יכול ללחוץ יותר מדי גז כי הרכב לא נח ולכן הרעיון זה אם אתה מצליח להירגע אז עכשיו אתה יכול לרוץ להתחבר למשנה כי יש את הלא משנה שמאזן אותו ויש בזה המון פרספקטיבות. הבנו?

... חשוב להעביר מסר של קבלה עצמית מלאה? אליעד מסביר שהמטרה אינה לגרום לאדם לוותר על השגת מטרות, אלא דווקא להרגיע את הלחץ העצמי, החרדה, והתחושה שהוא חייב להשיג משהו מסוים כמו חברים, כסף או הצלחה בחיים. הוא מסביר שאם ... כך גדול כפי שהוא חושב. כאשר האדם יבין שכישלון הוא לא סוף העולם, החרדה פוחתת והוא מסוגל לפעול באופן רגוע ומשוחרר יותר. לפי אליעד, הבנה עמוקה שכישלון זה לא כזה נורא מאפשרת לאדם לקחת סיכונים קטנים יותר ולהצליח להתגבר ...

... מאושר? איך לחשוב נכון? חשיבה חיובית איך להפסיק להרגיש רע ולהתחיל להרגיש טוב באמת? אחת השיטות שאליעד כהן מציג להרגיע רגשות רעים ולהתחיל להרגיש טוב יותר, היא לקחת את הדבר השלילי שמפריע לנו ולשאול מה טוב בו. לדוגמה, כאשר ...

... בלבד ואתה מאוד תלוי בה, אתה תשדר לחץ ונואשות בראיון עבודה. לעומת זאת, אם יש לך עשר אפשרויות, תהיה רגוע ותשדר ביטחון. באופן דומה, אם אתה מסוגל להרגיש טוב גם בלי הבחורה שאתה רוצה, תשדר רוגע, מה שיגרום לה להימשך אליך יותר. אם אתה כל הזמן משדר לה שאתה אומלל בלעדיה, היא לא תרצה להיות ... כי אתה חייב את העבודה אבל אם אתה אומר יש לי עכשיו עוד עשרה מקומות אז אתה יכול לבוא רגוע וזה ויכול להיות שיתנו לך יותר אפילו יגידו יש לו עוד עשרה מקומות אחרים אולי ניתן לו יותר. זה ... הדמות של המקבל בגדול אז אם אתה בדמות של נותן היא אומרת תראה כמה הוא נותן עכשיו היא מתחילה להרגיע רע כי היא אומרת גם אני רוצה להיות כמוהו אבל בשביל זה אתה צריך שתהיה לך אפשרות לקבל את ...

... שליטה עליהן. כשמסבירים לו שהקולות הם מחשבות שלו, הוא מבין פתאום שיש לו אפשרות לשלוט בכך, וזה יכול מאוד להרגיע אותו. עם זאת, במקרים מסוימים, אם האדם לא מוכן לקבל את זה עדיין, עדיף שלא להתעקש על הנקודה הזאת ... בו פחד קטן שהוא יחלה, אפשר לנהל איתו שיחה שתברר עד כמה הוא באמת מפחד ולמה, ולעזור לו להגיע לרגיעה פנימית סביב הפחד הזה. ברגע שהפחד מהמחלה ירד, הוא כבר לא יישמע קולות שמטרידים אותו בנושא הזה. מה המשמעות ...

... להגיב כשהצד השני מפחד ממחויבות לקראת נישואים? אליעד מסביר שגם כאשר הצד השני חושש ממחויבות רצינית כמו נישואים, ניתן להרגיע את החששות באמצעות גישה נכונה. במקום ללחוץ עליו להתחייב מיד, אפשר לומר משפט כמו: אנחנו לא חייבים להתחתן היום. ...

... שאדם שמאמין שאשתו נאמנה לו יכול להיות מאושר יותר, אך ייתכן שהוא טועה. כלומר, האמונה בחיים לאחר המוות יכולה להרגיע, אבל אין לה תוקף אמיתי או פתרון מוחלט. איך להתמודד עם חוסר משמעות מוחלט בחיים? אליעד מציע פתרון פרקטי ...