... מדובר בהזנחה או התעללות, אלא בהבנה שעל ההורה להפעיל איזון בתגובה לפחדים של הילד. אם הילד מוצף ברגשות או מתלונן בצורה מוגזמת, על ההורה לנסות להרגיע אותו מבלי להיכנס להיסטריה או למהר לפתרון. לדוגמה, אם הילד זקוק לעזרה בזמן שההורה עסוק בשיחה, במקום להפסיק מיד את השיחה ולרוץ אליו, ההורה יכול להסביר לו באופן רגוע שהוא לא זמין כרגע ושהילד יכול לנסות להתמודד בעצמו. האם על ... שעל ההורה לעזוב את הילד לגמרי, אלא לשים לב לאיך מגיבים. כשהילד מפריז בבכי, בטענות של קשה לי, אני לא מסוגל, אני רעב, וכדומה - יש אפשרות לנסות להרגיע בצורה מאוזנת ולא ישר לקפוץ לפתרון, שמא זה יאשר לו באופן ...

... שני יסודי ומעמיק יותר. ונתחיל מהפתרון המהיר. הפיתרון המהיר הוא, כי כאשר משהו מטריד את האדם ואין באפשרותו של האדם להירדם, על האדם פשוט לנסות לחשוב על משהו אחר רגוע יותר, שלא יוצר אצלו מאמץ מחשבתי. ועל ידי הרוגע הזה, על ידי זה יצליח האדם להירדם, בסופו של דבר. ואם המחשבות ממשיכות להציק לאדם, עליו להבין, כי יש ... הטורדניות, היו שותקות לרגע. מאחר, שהאדם היה רוצה ובוחר לחשוב על משהו אחר. כך, שהאדם בהחלט יכול לבחור על מה ברצונו לחשוב. ולכן, על האדם לבחור לחשוב על משהו אחר, רגוע, ולהירדם. זה הפתרון המהיר. ויש גם פתרון נוסף, שהוא יסודי יותר. והוא, כי על האדם לנסות לרדת לשורש ... בלי קשר, לזה שהן מפריעות לו בשעת השינה. כגון, אם לדוגמה האדם מוטרד מאיזה משהו שלא נותן לו לישון, על האדם לטפל בבעיה עצמה שמטרידה אותו, מהשורש. וכאשר האדם מצליח להרגיע את המחשבות שלו ביום יום, על ידי זה הן לא יפריעו לו לישון. זה הפתרון, היסודי יותר. לסיכום: כדי להירדם, צריך להשתדל לא להיאבק בשום מחשבות, אלא פשוט לחשוב על משהו מרגיע עד שנרדמים. שינה נעימה. ...

... שמצד האמת, כל העצות של מי שלא הגיע אל השלמות, כולן הן רק להחליף בעיה אחת בבעיה אחרת. והדבר דומה לאדם שכואבת לו היד, שהוא בא לאיזה רופא חסר השכלה, שכדי להרגיע את הכאב שלו ביד, הוא נותן לו איזה מכה חזקה על הרגל, ואז האדם מתחיל להרגיש את הכאב של הרגל, ועל ידי ... הוא מרגיש. וכאשר האדם מתחיל ללכת באיזו דרך חדשה וחושב בצורה חדשה, נדמה לאדם שהנה הוא מצא את האור, כי עובדה שהבעיות שלו נפתרו. אבל האדם לא מבין שזו רק רגיעה זמנית. ובסך הכל האדם עבר מבעיה אחת לבעיה אחרת. כי בכל דרך ודרך שבה האדם ילך, בכל מקרה הוא ירגיש ...

... היא חוסר היכולת של האדם להירגע. כאשר אדם אינו מצליח להירדם, זה סימן שקיימת ... הוא יוכל להירדם בשקט וברוגע, ללא צורך בכדורי שינה או בטריקים מיוחדים. איך ... המטרידה, אליעד מציע לאדם להירגע עד כמה שניתן. אחת הטעויות המרכזיות שאנשים ... להירדם, אלא לקבל את המצב ברוגע. אם אתה שוכב במיטה ולא נרדם, פשוט תגיד לעצמך: ... אליעד ממליץ על חשיבה רגועה: במקום לעסוק במחשבות עמוקות, עיוניות או ... דורשים מאמץ אינטלקטואלי. הרוגע הזה יביא את הגוף והנפש למצב של שלווה, ... הדרכים להירדמות מתבססות על רוגע? שלוש ההמלצות של אליעד לבעיות שינה מתבססות על אותו רעיון מרכזי: רוגע נפשי. ההמלצה הראשונה: אם אתה ערני בלילה, פשוט תהיה רגוע ואל תילחץ שאתה לא נרדם, כי אף אחד לא קבע ... המטרידות, וכאשר תהיה רגוע מבפנים, תירדם באופן טבעי. ההמלצה השלישית: עד ... ואל תנסה להירדם בכוח. הרוגע הפיזי והנפשי הוא שיאפשר לך להירדם בסופו של ... לשלוש ההמלצות הוא הצורך להירגע. לפי אליעד, כל פעולה של מאבק פנימי מעוררת את האדם במקום להרגיע אותו, ולכן היא אינה יעילה להירדמות. להירדם ... השינה הוא השגת מצב של רוגע נפשי וגופני. אליעד מסכם ואומר שהמפתח להירדמות טובה ואיכותית הוא להיות רגוע, לא להילחם בעצמך ולא להיות מוטרד מהעובדה שאתה לא נרדם מיד. עם השגת הרוגע, ההירדמות תגיע באופן טבעי וקלה יותר. איך ... כשלא מצליחים להירדם? איך להירגע לפני השינה? מה גורם לבעיות שינה? איך לטפל ... לא צריך טריקים, האדם פשוט רגוע מתוכו. ויש שאלה מה עושים עד שהאדם מצליח לפתור ... על האדם לחשוב על דברים רגועים, דברים לא מהותיים עבור האדם מחשבה על דברים מרגיעים. כי האדם נלחץ מכך שהוא לא מצליח להירדם, וזה ... להירדם ותחשוב על דברים מרגיעים ובסוף תירדם. וכל המרכיבים שדיברתי עליהם, השורש שלהם הם להיות רגוע, זה המכנה המשותף, הרוגע. ולאדם בחירה על מה לחשוב, אז עד שפותרים את ... תנסה לחשוב על דברים רגועים. ועל ידי שהאדם רגוע יש לו נפש שלווה, וממילא גופו יירגע ויירדם. ...

... העתיד. אנשים נוטים לאופטימיות כי הם חוששים שיקרה להם משהו רע, ואז מנסים לשכנע את עצמם שהכל יהיה טוב כדי להירגע ברגע ההווה. הפסימי, לעומת זאת, מפחד להיפגע ולכן מעדיף לצפות לגרוע מכל כדי להגן על עצמו מראש. לדוגמה, אדם שחווה דבר רע אומר לעצמו הכל לטובה - אך זאת רק כי כרגע רע לו והוא מנסה להרגיע את עצמו עם שקר זה. אילו היה טוב לו באמת, לא היה צורך לשקר שהכל לטובה. האם המציאות היא לטובה? לדברי אליעד כהן, האמירה הכל לטובה אינה נכונה כלל. הרע קיים לא בשביל ... באמת: אם אינך יודע מה יקרה בעתיד, פשוט תגיד שאתה לא יודע. זו האופציה האמיתית והשלמה ביותר, המאפשרת לאדם שקט נפשי מוחלט. כאשר אדם מבין שהכל אחד, הוא מסוגל לחיות ללא חשש וללא צורך בשקרים של אופטימיות או פסימיות. פשוט קבלת המציאות כפי שהיא, ללא שיפוטיות מיותרת של טוב או רע. סיכום: ...

... את האמת למה המצב של לא משנה עדיין אינו מושלם? הרבה פעמים, כאשר אדם חווה לחץ, דאגה או מתח נפשי, הוא מנסה להרגיע את עצמו באמצעות החשיבה של זה לא משנה. לכאורה, נראה שזו דרך טובה לצאת מהסבל ומהדרמה של החיים. אליעד כהן מסביר שהגישה הזאת של לא משנה אינה פתרון מושלם, ולמעשה, עצם השימוש ... רעים או קשים שקורים הם חלק בלתי נפרד מהחוויה השלמה, ולכן גם הם לא באמת משנים. במצב זה, האדם מסוגל להיות רגוע לחלוטה מול כל מה שמתרחש, בין אם הוא טוב או רע, מבלי להיכנס למתח או לחרדה. איך להגיע למצב של לא משנה? האם הכל באמת משנה? איך להשתחרר מדאגות וחרדות? מה הקשר בין דרמה לשקט נפשי? איך לאזן בין אכפתיות לאדישות? למה אנשים מחפשים דרמה בחיים? ...

... את הכסף, הוא גם היה רגוע. אך חוסר הידיעה בין האפשרויות - יאבד ... ידע את התשובה, הוא היה רגוע יותר. לדוגמה, אדם שמפחד שלא זיהו ... מסוימת וחרד ממנה, היה רגוע יותר אם היה יודע בוודאות מה יש לו, ... מסוים, יכולה דווקא להרגיע. חרדה נובעת לעיתים מהמחשבה שאם רק ... את הכסף, הוא גם היה רגוע. אך חוסר הידיעה בין האפשרויות - יאבד ... שאין מה לעשות משחררת ומרגיעה, כי היא מפסיקה את החיפוש האינסופי ... מדובר בידיעה שלילית, מרגיעה יותר מאי - ידיעה מוחלטת. להסביר ... במחלה קשה - הייתי כבר רגוע יותר מאשר לא לדעת בכלל. הסיבה היא ... הידיעה הברורה הייתה מרגיעה אותו. באופן דומה, מי שמפחד לאבד חצי ... מה לעשות לפעמים דווקא מרגיעה. כאשר אדם מקבל שאין לו שליטה, הוא ... (אפילו אם היא רעה) מרגיעה יותר מאי - ידיעה. 4. להסביר שמצב ... ואין לזה פתרון הייתי רגוע יותר מאשר שאני לא יודע מה זה, ככה ... זאת מחלה סרטן הוא היה רגוע, ברגע שלא אומרים לו איזה מחלה אז הוא ... בסרטן אז עכשיו הוא כבר רגוע? אליעד: לא אני רק בא לחדד פה משהו, ... יאבד את הכסף הוא היה רגוע, אם היה בטוח לו שהוא לא יאבד את הכסף הוא גם היה רגוע אז איך יכול להיות שכשהוא לא יודע הוא ... שיש ידיעה שלמה אז הוא רגוע. אליעד: אבל שתי האפשרויות טובות ... שאין מה לעשות הוא היה רגוע, איך זה יכול להיות אבל אין מה לעשות ... שאין מה לעשות גם היית רגוע. ש: נכון אבל אתה לא חי מוות, אתה חי ...

... בין טוב לרע. כדוגמה לכך הוא מביא מצב שבו אדם מאבד כסף, ואז נאמר לו זה טוב שאיבדת כסף. לכאורה, האדם מנסה להרגיע את עצמו שזו סיטואציה טובה, אך אליעד מדגיש כי אם אותו אדם באמת היה חווה את אובדן ...

... לדעת אם הוא קיים או לא, אך הוא מעדיף לקבל תשובה שהוא כן קיים כדי להרגיש בטוח או כדי להרגיע את עצמו, אז הוא מראש לא יוכל להגיע לתשובה האמיתית. לדוגמה, אם ...

... אלוהים ושהכל בשליטתו, אך בו - זמנית יכול להרגיש לחוץ ומפוחד בדיוק מאותה המחשבה. הסיבה לכך היא שמצד אחד, הידיעה שהכל תלוי בו אמורה להרגיע אותו, אך מצד שני, כשהוא רואה שאינו מצליח לשלוט במציאות כפי שאלוהים היה אמור לשלוט בה, הדבר מייצר לחץ ותסכול. ...