... ליצור הרגל חיובי של התעוררות מוקדמת, לדוגמה לקום בשעה שש בבוקר, עליו
לדמיין מצבים חסרי היגיון בהם הוא מתעורר בשעה שש ללא שום סיבה מוצדקת. לדוגמה: דמיין שאתה מתעורר בשש בבוקר גם אם אתה יודע שאתה עומד ... להפוך משפט כמו אני לא מעשן או אני קם בשש בבוקר למשהו אוטומטי, כדאי
לדמיין סיטואציות חסרות היגיון ולחזור בהן שוב ושוב על אותו משפט. הרעיון הוא ליצור התניה של אני עושה או לא עושה את הדבר הזה בלי סיבה ... לבחורה כוס קפה, לא יודע מה לעשות דברים אחרים שקשורים לבחורה. ש:
לדמיין. אליעד: לא שנייה עכשיו אתה יכול לעשות את זה מהם אתה לא מפחד אז תעשה דברים שדומים למה שאתה רוצה לעשות, זאת אומרת אם אתה עוד פעם ... אותה להתניה אוטומטית באמצעות דמיון מודרך באמצעות זה שאתה עכשיו מתחיל
לדמיין סיטואציות דמיוניות לגמרי ואתה אומר אוקי ואני לא מעשן ואני לא מעשן סתם תמציא, עכשיו מה לדוגמה נגיד עכשיו בוא ניתן לכם מה פירוש ... אני מסרב, למה סירבת? כי... אז זה חלש זה לא התניה אוטומטית. אתה צריך
לדמיין מקרים ביזארים לחלוטין אני הולך ברחוב ואני רואה שטר של מאה שקלים הוא מגולגל בצורה של סיגריה לא מרים אותו לא נוגע בסיגריה, אני ...