... רע, חרדת בגידה, חרדת נטישה, חרדת פרידה, פחד מאובדן, פחד להיות עני, פחד להיות לבד, פחד שיהיה רע, פחד להיות חולה, איך להיות מאושר באמת? וכאן ...

... למלא את הרצון הזה ולהיות בדיכאון מזה שהוא בלי הרצון הזה כדי לגלות למה הוא רוצה את הרצון הזה נגיד שבן אדם לדוגמה רוצה להיפטר מזה שהוא לא רוצה להיות לבד הוא לא רוצה להיות לבד והוא יותר ממה שהוא רוצה שיהיו לו חברים הוא רוצה להיפטר מהרצון שלו שיהיו לו חברים ואז יכול להיות שאם יגידו לו בוא תצא עם חברים הוא יגיד לא אני רוצה להישאר לבד כדי להרגיש רע מזה שהוא לבד כדי לגלות למה הוא רוצה להיות לבד כדי להיפטר מזה כי אם הוא יגיד אם אני אלך עם חברים אני לא ארגיש רע מזה שאני לבד ואז אני לא אוכל לבדוק למה רע לי מזה שאני לבד אבל לא מדובר על כזה מקרה. ש: יש בזה היגיון. אליעד: גם יש היגיון בזה נכון אז בהנחה שזה לא המקרה בהנחה שאין לו עניין בלהישאר שם בהנחה שהוא אומר אני כן הייתי רוצה ... להתחיל עם הבחורה בן אדם אומר אני בודד למה אתה בודד אין לי חברים אני לא מתחיל עם אף אחת למה אתה לא מתחיל אני לא רוצה את זה ולא את זה ורע לו מזה שהוא לבד מה מתברר מרוב חושב שהוא חייב להיות עם מישהי הוא מפחד שהיא תגיד לו לא, זאת אומרת אם הוא היה מבין שלהיות לבד זה בסדר היה לו יותר קל להגיד טוב אז בוא נהיה עם אנשים מקסימום יגידו לי לא אז אני אהיה לבד זה בסדר אבל אם הוא לא מוכן לקבל או נגיד לדוגמה לך לראיון עבודה לך ללימודים מקסימום לא תצליח לא קרה כלום אבל אם הוא חושב לא אני חייב להצליח בתואר חייב להצליח בעבודה ...

... אליעד נותן שיטה מעשית לטיפול: הוא ממליץ שמטפל זוגי יפעל כאילו כל אחד מבני הזוג הגיע לטיפול בנפרד, גם כשהם נמצאים ביחד בטיפול. לדוגמה, אם האישה הייתה מגיעה לבד והייתה רוצה להישאר בזוגיות למרות שבעלה לא רוצה, איך המטפל היה מסייע לה להתמודד עם המצב הזה? ומה היה עושה המטפל אם היה ... מהם הגיע בנפרד, מה זאת אומרת פרקטית עכשיו נגיד הגיעה אישה היא באה לך והם מספרים סיפור רבים על משהו אוקי עכשיו מה שצריך לעשות זה להגיד כזה דבר בוא נדמיין שהיא לבד באה לבד ובוא נגיד שהבעל לא מוכן לבוא לטיפול זוגי והיא רוצה להיות איתו איך היינו פותרים לה את הבעיה, נגיד שבא הבעל לבד והוא אומר אני רוצה להיות עם אשתי בזוגיות והיא לא מוכנה לבוא לטיפול זוגי היא אומרת אני רוצה להתגרש, בסדר נגיד שאישה אומרת אני רוצה להתגרש והגבר בא לטיפול זוגי לבד ועכשיו אנחנו צריכים לעזור לו להיות איתה סבבה אותו דבר הפוך. מה היינו עושים ואת זה לעשות את אותה נוסחה תכף נסביר מה לעשות ... בכל מחיר תעשה ככה ותעשה ככה פתרנו לא בכל מחיר היא אומרת אני רוצה להישאר בתנאי שהוא ישתנה אז מה היינו אומרים לה, עכשיו מה אומרים לבן אדם שבוא נניח שהבן אדם בא לבד לטיפול זוגי באה אישה אומרת שלום יש לי בעיות עם בעלי הוא רוצה להתגרש אני רוצה לשנות אותו ושתהיה לנו זוגיות טובה ביחד מה ... לה אז התשובה היא שאנחנו מסתכלים על זה בצורה עוד יותר מופשטת, שני אנשים באים לטיפול זוגי זה מקרה פרטי זה כאילו הוא בא והיא באה אבל ביחד והפשטנו את זה לבאה לבד בא לבד. עכשיו באה אישה לבד אומרת שלום אני רוצה שיהיה לי טוב עם בעלי זאת צורה של משהו יותר מהותי היותר מהותי זה בא בן אדם ואומר שלום רע לי במציאות ... מיני אפשרויות, בא נתחיל מהסיפור שלך בא נבדוק עובדות ופירושים חלק נשנה חלק נקבל חלק פה חלק שם כל מיני דברים כאלה. נכון עכשיו אותו דבר גם בזוגיות אם בא בן אדם לבד אומר שלום רע לי עם אשתי, מה רע לך איתה תיקח את הרשימה תבדוק מה מזה עובדות מה באמת קורה מה פירשת שקורה מה חשבת שקורה מה ...

... מפסיקה להיות תלותית. זה מאפשר לך ליהנות מזוגיות בריאה, שבה בן או בת הזוג הם מקור נוסף של שמחה, אך לא המקור היחיד והבלעדי. האם עדיין צריך זוגיות כשאני טוב לבד? אליעד כהן אומר שאם תצליח להגיע למצב שבו אתה טוב ושמח לבד לחלוטין, ייתכן שבאמת לא תזדקק לזוגיות. עם זאת, הוא מדגיש שאין בכך ניסיון לשכנע את ... חייך בתוך הזוגיות. אין להפוך את בן הזוג לאחראי הבלעדי על מצב הרוח וההרגשה שלך. אליעד מדגיש שהיכולת לחיות בשלווה ובשמחה מגיעה קודם כל מהיכולת שלך להרגיש טוב לבד, ללא קשר לתפקודו של בן הזוג. ברגע שתפנים ותיישם את הרעיון של להתגרש בראש ולקחת אחריות אישית על חייך, תוכל ליהנות מזוגיות מוצלחת ובריאה יותר, שבה האושר שלך אינו תלוי לחלוטין באחר אלא קודם כל בעצמך. איך להרגיש טוב לבד? לקיחת אחריות אישית בזוגיות התמודדות עם בגידה איך להצליח בזוגיות? מה לעשות כשלא טוב ... החיים שלך גם כשאתה כן בזוגיות. אם אתה מסוגל לספק לעצמך את הטוב שאתה מחפש, הזוגיות כבר לא הופכת לתלות מוחלטת באדם השני. האם באמת צריך זוגיות אם אפשר להיות טוב לבד? יש כאלה שישאלו: בשביל מה לי זוגיות אם אני יכול לדאוג לעצמי לבד? התשובה היא שאם אתה באמת מסוגל להגיע למצב שאתה לגמרי שמח וטוב לך לגמרי לבד, ייתכן שלא תצטרך בן או בת זוג. יחד עם זאת, רבים כן מעוניינים בזוגיות מתוך סיבות כמו ... נמצא גם אצלך. אם באמת תראה את עצמך גרוש בראש (או רווק בראש), לא תוכל עוד לגלגל כל אשמה על הצד השני, ותלמד להיות אחראי לטוב ולסיפוק העצמי שלך. איך להרגיש טוב לבד לקיחת אחריות אישית בזוגיות התמודדות עם בגידה איך להצליח בזוגיות עכשיו יש עצה איך ... אם אתה רק בזוגיות ואין בתוכך גם אינדיבידואל אז כל הטוב והרע שלך תלוי בבן אדם השני אז זה יכול ליצור בעיה רצינית לעומת זאת אם אתה אומר אני בזוגיות זה אני גם לבד וגם בזוגיות זה קודם כל אני אחר כך זוגיות, לא במובן שאתה מזלזל בזוגיות במובן שאתה גם ... היא אין יותר אתה יהיה לך טוב עם עצמך. אם התשובה היא כן אוקי עכשיו אתה רוצה להיות בזוגיות תהיה אתה לא רוצה אל תהיה הכל בסדר אבל אם התשובה היא לא לא אם הייתי לבד לא היה לי טוב אז תיקח אחריות על החלק שלך, עכשיו מישהו יכול להתחכם ולהגיד כן אז אני ...

... שבן הזוג לא מקבל אותנו בדיוק כפי שאנחנו, ולכן אנחנו נזקקים לכנות הזו, כדי להרגיש שאנחנו לא לבד. האם יש דרך אחרת להתמודד עם תחושת הבגידה או ההכרח לספר? אליעד מציין שיש דרכים לראות ... אותך היא אוהבת אותך פחות ממה שאתה אוהב את עצמך ואז הבן אדם נמצא בתוך זוגיות והוא מרגיש לבד הוא מרגיש שהוא בודד למה הוא בודד כי הוא אומר תראה יש לי משהו שאני לא יכול לספר אני לא יכול לספר כי הבן אדם השני לא מקבל אותי השני לא מקבל אותי זה אומר שאני לבד אז איך אני יכול לסמוך עליו כי אם אני חושב שהוא לא יקבל אותי זאת אומרת שאני חושב שהוא ... שהוא לא באמת אוהב אותי אז איך אני יכול להיות איתו לא יכול להיות איתו. ולכן כדי לא להרגיש לבד עם עצמו כדי שהוא לא ירגיש לבד כדי שהוא לא ירגיש בודד כדי שהוא לא ירגיש כל הסיפורים האלה לכן הוא רוצה לספר בשביל שהוא יוכל להגיד הנה קיבלו אותי איך שאני כאילו הוא רוצה לברוח מהתחושה שהוא לבד בתוך הזוגיות, עכשיו זה נקרא תלות רגשית והסרת אחריות וזה בן אדם שבדרך כלל גם רוצה ... בזה אם הוא לא היה תלוי בה. אליעד: אם הוא היה רואה את עצמו כ...? ש: אם הוא היה רואה את עצמו לבד מסתדר. אליעד: אם הוא רואה את עצמו כאינדיבידואל שהוא לא היה רואה את האני שלו רק כאחד ... לספר כי אם אתה לא תספר אתה תרגיש ריחוק מהבת זוג ואם אתה תרגיש ריחוק מהבת זוג אתה תרגיש לבד ואתה לא רוצה להיות לבד כי אתה חסר אחריות כי אתה צריך מישהו להאשים אותו בזה שרע לך, למרות שאנשים יגידו שזה לא ... זוגיות? ש: רגע הרי מה התלות לפי איך שאתה הצגת את זה זה שהיא תעזור לי היא תומכת בי אני לא לבד. אליעד: היא אשמה שרע לי רע לך בגללה היא אשמה היא לא אוהבת אותי מספיק היא אשמה. ש: מי ...

... משהו שתמיד זמין לה. איך ליישם את האיזון בין קרבה לריחוק בפועל? בפועל, אתה צריך לדעת להרגיש טוב גם לבד. אליעד מסביר שאם כל פעם שאתה חש ברע אתה מיד רץ לבת הזוג לקבל ממנה נחמה, אתה לעולם לא תחסר לה. אם לעומת זאת תדע מדי פעם להתמודד עם הבעיות שלך לבד ולמצוא נחמה בעצמך, בת הזוג תרגיש את חסרונך, תתגעגע אליך, וכך תעריך את הזמן איתך הרבה ... הכל. כדי לאפשר לה לרצות אותך, אתה צריך לייצר מציאות שבה אתה לפעמים לא שם, או שאתה משיג את הסיפוק שלך לבד, בלי לפנות אליה בכל פעם שרע לך. ככה היא יכולה להבחין בהבדל בין היעדרך לנוכחותך, ... חיסרון, כך שהיא תוכל להעריך את מה שיש לה כשהיא איתך. ש: כלומר, להשתדל לפעמים לפתור את הבעיות שלי לבד, כדי שהיא לא תהיה הפתרון היחיד שלי כל הזמן? אליעד: בדיוק. אם כל פעם שרע לך אתה פונה רק ... מרגישה שאתה חסר. כל הזמן אתה שם בשבילה, והיא לא צריכה להתאמץ להשיג את הקרבה שלך. כשאתה לומד להרגיש טוב לבד לפעמים, זה מאפשר לה להתגעגע אליך ולחוות הנאה כשהיא בסביבתך. איך הרעיון הזה מתבטא בפועל ... ממך כי אתה כל הזמן שם, מה הדרך לעשות הדרך לעשות זה כשיהיה לך רע יש לך שתי אופציות פעם להרגיש טוב לבד ופעם להרגיש טוב איתה ואז אתה יכול לגוון להגיד אוקי עכשיו אני רוצה להרגיש טוב איתה נפנה אליה ניצור איזו דינמיקה איתה ומדי פעם כשרע לך להרגיש טוב לבד ואז היא אומרת איפה הוא חסר בא נראה מה איתו ואז היא נהנית כשהיא איתך היא אומרת איזה כייף השגתי אותו כי היא הרגישה שאתה חסר אבל זה רק בגלל זה שכשהיה לך רע אתה מצאת דרך להרגיש טוב לבד כי אם לא תרגיש טוב לבד אז גם אם אתה תהיה מושלם זה לא טוב. הבנת תסביר. ש: שצריך להרגיש טוב לבד. אליעד: למה? ש: כי אם לא אז אני לא אהיה חסר לה כי אני כל הזמן אחפש את הטוב ממנה. ...

... היא התהליך שבו אדם בודק את האמיתות של תפיסותיו. אדם טוען שהוא מרגיש רע כי הוא לבד, ולכן אין משמעות לחייו. חקירת המציאות שואלת האם באמת אם אתה לבד אין משמעות לחיים?, האם זו עובדה מוחלטת או פרשנות שלך?. אליעד מסביר כי חקירת המציאות היא תהליך שבו האדם בודק עד ... וכל חקירת מציאות תוביל לחקירת הרצון. לדוגמה, כאשר אדם אומר אני לא רוצה להיות לבד, חקירת הרצון תתחיל בשאלה למה אני לא רוצה להיות לבד?. כשהוא עונה כי אין לי משמעות לחיים, החקירה עוברת לחקירת המציאות בשאלה האם באמת אין משמעות לחיים כאשר אני לבד? או מה משמעות בכלל?. לאחר שהחקירה הזו מתבצעת, שוב חוזרים לחקור את הרצון עם שאלות חדשות. כך מתקיימת תנועה מתמדת ... לבירור האם סיבה מסוימת בהכרח מחייבת תוצאה מסוימת. לדוגמה, אדם שחושב שאם אני לבד, אין לי משמעות, בוחן את הקשר בין להיות לבד לבין חוסר משמעות. החקירה בודקת אם הקשר הזה אכן מחויב או שמא הוא רק אפשרי או בכלל שגוי. כאשר האדם מזהה שקשר סיבתי ... פחות מאיימת עליו. דוגמה נוספת: פחד מבדידות וזוגיות אדם שאומר אני לא רוצה להיות לבד, כי אם אהיה לבד לא תהיה לי משמעות, צריך לחקור את שתי ההנחות הללו. החקירה שואלת גם האם באמת לא תהיה לך משמעות אם תהיה לבד? וגם אז מה אם לא תהיה משמעות?. אליעד מראה ששתי השאלות האלו חיוניות כדי להגיע למודעות עמוקה יותר, ובהמשך להקלה ...

... שהסיבה לא תחזור בעתיד, אז תוכל להסתכן בתאונה נוספת. רק כאשר אתה בטוח שהסיבה לא תישוב, תוכל להימנע ממנה בעתיד. ללמוד להרגיש טוב לבד הדבר המרכזי במניעת בגידה חוזרת הוא שלמד להרגיש טוב לבד, בלי להיות תלוי ברגשות או באהבה של בן הזוג. אם אתה או בת הזוג זקוקים כל הזמן ... הסיבה שבגללה קרתה הבגידה, לוודא שהסיבה לא תחזור על עצמה, ולבצע סימולציה כדי לבחון את התגובה בשעת מבחן. כאשר אדם מצליח להרגיש טוב לבד, בלי תלות בזוגיות, אז הסיכון לבגידה חוזרת נמוך יותר. איך נוצרת בגידה? טיפול אחרי בגידה התמודדות עם בגידה למה היא בוגדת? למה הוא בוגד? איך בונים אמון אחרי בגידה? איך להרגיש טוב לבד בלי זוגיות? איך אפשר לדעת אם בן או בת זוג שבגדו, יבגדו שוב? הנושא מתחיל בשאלה ... קורה כשאתה נותן לה רק 10% יחס. האם היא בכל זאת מתמודדת או שוב מחפשת פתרון אחר של בגידה? כך רואים האם היא, או הוא, למדו להרגיש טוב לבד, בלי שהזוגיות ממלאת כל חיסרון. אם אדם לא למד להרגיש טוב עם עצמו, אז בכל פעם ... אפשר להניח שהתאונה לא תחזור. ואם לא בטוחים, צריך לבצע סימולציה של מצב מלחיץ, כדי לבחון איך מגיבים בפועל. איך לומדים להרגיש טוב לבד? מי שבגד, או שעומד בפני סיכון של בגידה, צריך ללמוד להרגיש טוב לבד בלי קשר לבן או בת הזוג. אם אדם זקוק להשלמה חיצונית שכל הזמן תספק לו ריגוש או אהבה, אז ברגע שהזוגיות לא תספק לו את זה, הוא עשוי לבחור באפשרות הבגידה שוב. אפשר לחפש מידע נרחב באתר על נושאים כמו: איך להרגיש טוב לבד בלי זוגיות?, איך לחיות בלי זוגיות?, איך להתגבר על טראומה?, איך להתמודד עם ... טוב, יש תמיד סיכון שהבגידה תחזור ברגע שיהיה לו רע. כל אלו עוזרים להעריך את הסיכוי לבגידה חוזרת ולבנות מחדש אמון. איך להרגיש טוב לבד בלי זוגיות? איך לחיות בלי זוגיות? איך בונים אמון אחרי בגידה? למה יש בגידות? איך לדעת שבגידה לא תחזור? איך נוצרת בגידה? טיפול אחרי בגידה, התמודדות עם בגידה, למה היא בוגדת? למה הוא בוגד? להרגיש טוב לבד בלי זוגיות, פעם בוגדת תמיד בוגדת, פעם בוגד תמיד בוגד, חרטה אחרי בגידה, לסלוח ...

... להתבונן פנימה בצורה יסודית כדי להבין את עצמנו טוב יותר. לדבריו, כשבן אדם סובל, הוא לרוב נותן הסבר שטחי כמו רע לי כי אני לבד, או רע לי כי ההורים שלי עזבו אותי כשהייתי ילד. אך ההסברים הללו אינם בהכרח נכונים, אלא מהווים רק נקודת התחלה לחקירה פנימית עמוקה יותר. האם באמת רע לך ... זה היה נכון, אז כל פעם שהיה מבדיל בין דברים, תמיד היה רע לו, וזה לא קורה. הוא נותן דוגמה פשוטה: אדם אומר שרע לו כי הוא לבד. אך אם הוא חושב שהסיבה לרגשותיו השליליים היא שהוא מבדיל בין יש לאין, הוא חייב לשאול את עצמו האם כל פעם שהוא לבד זה בהכרח רע לו? אם ישנם רגעים שבהם הוא לבד ולא רע לו, אז ההבדלה הזאת אינה הסיבה המחייבת את התחושה הרעה שלו. כך מתברר לו שהסיבה האמיתית היא אחרת, ועליו להמשיך לחקור פנימה. מה ההבדל בין סיבה ... עשוי לטעון כי רע לו כי הוריו הזניחו אותו בילדותו. אך העובדה שההורים הזניחו אותו אינה מחייבת שהוא בהכרח יחוש רע כשיהיה לבד בעתיד. יכול להיות מצב שבו הוא יהיה לבד ולא ירגיש רע כלל. אליעד מסביר שכאשר אדם מחפש את הסיבה לכך שרע לו, הוא חייב לבדוק שתי שאלות חשובות: האם הסיבה שהוא מצא היא בכלל נכונה? האם היא באמת ... שהם ייכנסו לים ולא יטבעו כלל, או שהוא לא יחשוב על כך וזה לא ישפיע עליו. עוד דוגמה שנותן אליעד היא אדם שמרגיש רע כשהוא לבד, והוא מאמין שהסיבה לכך היא שהוריו הזניחו אותו בילדותו. אליעד מדגיש שחייבים לבדוק שתי נקודות: ראשית, האם ההנחה שאכן ההורים הזניחו אותו נכונה? ושנית, האם העובדה שהוריו הזניחו אותו מחייבת את התחושה הרעה שלו כשהוא לבד? והתשובה היא לא, כי עובדתית יכול להיות מצב שבו אדם מוזנח ואינו מרגיש רע, או שלא תמיד כשהוא לבד הוא מרגיש רע. ולכן, זו אינה סיבה מחייבת אלא מאפשרת. איך לחקור את הסיבות לתחושות ולרצונות בצורה נכונה? אליעד מפרט את תהליך החקירה בצורה של שאלות ...

... למצוא דברים שעושים טוב לשני הצדדים בזוגיות? אליעד מציג דוגמה מפורטת של זוג שנהנה ללכת למסעדה. כאשר שני בני הזוג נהנים ללכת למסעדה ושניהם לא רוצים ללכת לבד, עצם ההליכה המשותפת גורמת להם לאהוב זה את זו יותר, כי הם ממלאים אחד לשני את החיסרון. כלומר, כאשר שני הצדדים חווים סיפוק מחוויה משותפת, הם מגדילים את האהבה ... אליעד: בדיוק איזה דברים היית רוצה לעשות איזה דברים נגיד עושים לך טוב ועושים לי טוב לדוגמה נגיד שעושה לך טוב לצאת למסעדה ונגיד שעושה לך רע לצאת למסעדה לבד, עושה לך טוב לצאת למסעדה ועושה רע לצאת למסעדה לבד אוקי והשני צירוף מקרים גם הוא עושה לו טוב לצאת למסעדה ועושה לו רע לצאת למסעדה לבד, אוקי אז מה זה בעצם אומר שאם אתה תצא איתו למסעדה עשית לו טוב כי בעצם עכשיו הוא מרגיש טוב הוא במסעדה מרגיש טוב בזכותך כי אתה יצאת איתו למסעדה, עכשיו אתה ... ושהוא עשה טוב לשניכם. נגיד אתה רוצה לשתף מישהו במשהו אתה לא רוצה לדבר עם עצמך, לא זה לא על לשתף נגיד שאתה רוצה לשוחח עם מישהו רוצה סתם רוצה לא להרגיש לבד אתה בבית ואתה רוצה לא להרגיש לבד ויש עוד מישהו אחר שהוא לא רוצה להרגיש לבד ואתה מדבר איתו אז אתה מילאת לו את החיסרון שהוא לא מרגיש לבד הוא מילא לך את החיסרון שאתה לא מרגיש לבד ואז עשיתם טוב אחד לשני ואז אתם אוהבים יותר. הבנת מה הבנת? ש: למצוא צרכים משותפים שמילוים תלוי אחד בשני. אליעד: אפשרי כן אפשרי אחד בשני הרעיון זה ככה בשביל ...