... שזה לא סוף העולם שהיא אומרת לך לא. או לדוגמה להבין שאם תמשיך לפחד להתחיל עם בנות, אז תישאר לבד. או לדוגמה לעשות קורס פיקאפ או סדנת פיתוי עם איזה אומן פיתוי נחשב כלשהו. וכיוב עוד ועוד ועוד עצות ...

... הבחורה עצמה חושבת שהיא גם ברמה נמוכה לפחות בתחומים מסוימים? אם הבחורה ברמה גבוהה, איך זה שעד עכשיו היא לבד? איך זה שהיא לא מצאה בחור ברמה שלה שירצה אותה? ומי אמר שחשוב שתהיה ברמה גבוהה? אולי זה חשוב ...

... אם היא לא תרצה אותי, זה כי היא מסכנה? אולי היא מרגישה מסכנה כרגע, שמתחילים איתה, דהיינו, חושבים שהיא לבד? האם הבחורה מסכנה פחות ממך? אולי היא מסכנה יותר ממך? אולי יש עוד סוגי דירוג, חוץ ממסכן ומוצלח, אולי ... זה תלוי באם הבחורה תרצה אותך או לא? מה גורם לך לחשוב כך? האם הכרחי לחשוב כך? ונניח שתהיה לבד לנצח, האם זה אומר שאתה מסכן? למה זה הופך אותך למסכן? חתול בודד, הוא מסכן? האם הוא מתנהג כמו ... באמת אתה מסכן בלי הבחורה? האם אתה מסוגל לראות שגם הבחורה מסכנה? ושגם היא חושבת שהיא מסכנה שהיא אולי לבד? והאם יש אנשים שהם לא מסכנים בכלל? בשום תחום? והאם יש עוד תחומים שמי שלא מצליח בהם הוא מסכן? ...

... בסיבה כלשהי מסויימת >> מאיפה אתה יודע מה עובר לבחורה בראש? האם אתה מומחה לבחורות? אם כן, למה אתה לבד בסופו של דבר? אולי אתה לא ככ מומחה? אולי מה שנראה לך הסיבות שבגללן בחורה תרצה או לא תרצה ...

... שונים שהיא עושה שטויות במסיבות. אליעד מדגיש ששמיעה מחברים זאת עובדה, אבל הפרשנות לכך שהיא בוגדנית זו הנחת יסוד בלבד. הוא שואל מה בדיוק היא עשתה, והגבר עונה שהיא התנשקה עם אנשים במסיבות. אליעד בודק איתו לעומק מה באמת ... השנייה מבוססת על דבריה של הבחורה עצמה: בשתיים ממערכות היחסים הקודמות שלי בגידה הופיעה לקראת הסוף. אליעד מנתח שצריך לבדוק לעומק את המשמעות של סוף מערכת יחסים. הוא שואל האם באמת בגדה בזמן שהייתה מחויבת, או שכבר הייתה בתחושה ... במערכת יחסים רצינית. הוא נותן דוגמה נוספת: בחורה שמתנשקת בקלות במסיבה כשהיא רווקה, לא בהכרח תעשה זאת בזוגיות. צריך לבדוק למה היא עשתה זאת: האם מתוך חיפוש ריגושים, חוסר תשומת לב או סיבה אחרת. אם הסיבות האלה ניתנות לפתרון בזוגיות טובה, הסיכון שתבגוד יורד משמעותית. אליעד מציין שצריך לבדוק באופן כללי איך היא מתמודדת עם קושי, לא רק בזוגיות. אם זו אישה שנוטה לברוח או להחליף עבודה בכל ... בעיות או לפחות מעוניינת בכך, הסיכוי לכך נמוך יותר. איך באמת בודקים את הסיכוי לבגידה במערכת יחסים? אליעד מציע לבדוק בצורה מפורטת את האדם, לא באמצעות השאלה למה נפרדתם? אלא באמצעות שאלות כלליות על האופי שלו. הוא ממליץ לבדוק: מה הבחורה אוהבת ומה לא אוהבת באופן כללי, ולראות אם יש התאמה בתפיסות ובערכים. איך היא מתמודדת עם קשיים ... בחיים בכלל: בעבודה, בחברויות וכדומה. עד כמה היא רואה את הזוגיות בצורה רצינית. אם זוגיות עבורה זו דרך לבלות בלבד, הסיכוי שתבגוד גבוה יותר לעומת מצב שבו היא רואה את הזוגיות כמחויבות עמוקה או חלק מרצון להקים משפחה. למה ... גם כשלא טוב לו, ולכן הוא מצפה שגם היא לא תעשה זאת. אליעד מבהיר שבסופו של דבר, הוא צריך לבדוק האם הוא יכול לייצר מערכת יחסים שבה לשניהם יהיה טוב מספיק כדי לא לרצות לבגוד. מסקנה: מה חשוב לדעת כדי למנוע בגידה? אליעד מסכם את כל הנקודות שצריך לבדוק כדי להצליח במערכת יחסים ולמנוע בגידה. הנקודות המרכזיות הן להבין את האדם השני לעומק, לדעת איך הוא מתמודד עם ... בחורות אף פעם? ש: לא שאני לא בוגד. אליעד: אבל הנה אתה מתחיל עם בחורות ברחוב. ש: כי אני לבד אני רוצה להכיר בנות. אליעד: אז אולי היא לבד והיא רוצה להכיר בנים. ש: בסדר. אליעד: אז איך זה קשור לזה שהיא תבגוד לא הבנתי. ש: כי אני ... נגיד נניח בצורה אוטומטית הסיכוי שהיא תעשה את זה כשהיא תהיה איתך גדול יותר, זאת אומרת קודם כל צריך לבדוק מה המניע שלה להתנשק עם אותם גברים ולראות האם המניע הזה ישאר קיים גם כשהיא תהיה איתך נכון אם לדוגמה, אוקי תסביר אתה. ש: שצריך לבדוק מה גורם לה להתנשק עם גברים אחרים. אליעד: ומה? ש: ואם אני אספק לה את זה אז היא לא ... תהיה בזוגיות יש יותר סיכוי שהיא תברח. אתה מצליח להבין מה אני אומר מה אתה מבין? ש: שאני צריך לבדוק בכללי אם שקשה לה היא בורחת. אליעד: איך היא מתמודדת יכול להיות שקשה לה להתמודד אבל היא רוצה נגיד ... זה אומר נניח שהיא לוקחת יותר את זה יותר רציני יש יותר סיכוי שהיא לא תבגוד, הבנת כאילו צריך לבדוק באופן כללי בסדר הגיוני לך. עכשיו הבחורים הקודמים אתה חושב שאתה כמוהם אם אתה חושב שאתה באיכות שלהם אז ... למה זה רע לי. אליעד: תראה בא תבין משהו בן אדם לא ישר בוגד רוב האנשים יש סיבה צריך לבדוק מה האמת כשיש לה קושי מה האמת איך היא מתמודדת איתו באופן כללי לראות מה האמת יכול להיות שיכול ...

... שכרגע הוא אינו מצליח לשחזר אותה. לדוגמה, אדם שהיה לו טוב מאוד בחברת אנשים מסוימים או בזוגיות, וכעת הוא לבד. בכל פעם שהוא נזכר כמה טוב היה לו בעבר, המחשבות האלו יוצרות לו סבל עצום בהווה. אליעד נותן דוגמה מוחשית: אם אדם פוחד מפרידה בגלל זיכרונות של קשר שהיה בעבר, הוא סובל מחרדה שמא יחזור להיות לבד. האדם למעשה מחובר לרצון לא להיות לבד. במצב כזה, אליעד מציע לשאול את האדם שאלה ישירה: מה הסיכוי שתיפרד? ולאחר מכן לברר איתו לעומק: ואם תיפרד, ... את התחושה שהוא חש כלפי הזיכרון. לדוגמה, אם האדם היה מאושר מאוד כשיצא עם חברים וחש כרגע סבל כשהוא לבד, יש לשחזר איתו את האירוע הטוב, להבין מה גרם לו להרגיש טוב, ולשאול אותו למה הוא מרגיש ככה היום ...

... - במקום לחשוב למה לא לעשות משהו, האדם צריך להתחיל לחשוב למה לעשות אותו. כלומר, לפני שהוא פועל, עליו לבדוק אם יש סיבה ממשית למעשיו. ברגע שהוא לא עושה דברים רק כי בא לו, אלא שואל את עצמו אם ... שמה שעושים הוא תמיד הנכון, אפילו בלי לחשוב על תוצאות. אחד הפתרונות הוא להחיל את שיטת נטל ההוכחה, כדי לבדוק אם יש היגיון מאחורי כל פעולה. כיצד לשנות את התנהגות הפחד? אליעד מציע שיטה שניתן ליישם בהדרגה כדי לשנות ... כיצד לשלב את השיטה בחיים היומיומיים? על האדם להתרגל לחשוב לפני שהוא פועל, לא להסתמך על דחפים ורצונות מיידיים בלבד. הוא צריך לשאול את עצמו בכל סיטואציה אם יש סיבה אמיתית למה לבצע את המעשה ואם יש היגיון בו. ... נכון על זה הייתי שואל אותך ברור שלא הייתי שואל אותך הרי הגיוני לא לשאול אותך זה את תדעי לבד כן. ש: אולי בגלל שהוא לא בודק את האמת אז כשבאה לו מחשבה הוא פשוט מאמין לה והוא רוצה ... חצי מהתשובה זה חצי מהתשובה, מה הוא ענה הוא ענה הבן אדם הזה יש לו הרגל לעשות דברים בלי לבדוק אותם אז בגלל שיש לו הרגל לעשות דברים בלי לבדוק אותם לכן הוא מפחד שהוא פתאום יעשה איזה משהו בלי לבדוק אותו זה קודם כל תשובה נכונה אבל השאלה היא אז מה השאלה אם היא נכונה אז מה השאלה למה ... שנייה, אנחנו הסברנו למה הוא מפחד מפחדים לא הגיוניים הסברנו כי יכול להיות שיש לו דחף לעשות דברים בלי לבדוק ואז הוא מפחד שפתאום יבוא לו לעשות משהו מסוים בלי לבדוק ואז הוא מפחד שהוא ידפוק את עצמו, עכשיו דרך אגב איך אפשר היה לעלות על זה כי היה אפשר ... יכול היה לפחד מכל מיני פחדים, אם הבן אדם מפחד בן אדם אומר אני מפחד שאני אעשה דברים בלי לבדוק למה ושהדברים האלה ידפקו אותי אז למה הפחד שלו מתלבש דווקא בצורות ספציפיות הוא היה צריך לפחד מכל דבר ... הוא חושב אז הוא לא עושה דברים שידפקו אותו אבל יש לו הרגל חזק לעשות דברים שבא לו בלי לבדוק את הסיבה או מה התועלת, אז מה האמת שאם הבן אדם היה רגיל לעשות דברים בלי שום סיבה בכלל ... יכול לעשות אבל זה לא באמת ככה זאת אומרת גם יש לו נטייה חזקה לעשות דברים שבא לו בלי לבדוק מה התועלת בא לו למה אמרת? בא לי, למה עשית? בא לי ככה בא לי אוקי אבל גם מצד ... הוא לוקח דברים שיש היגיון קלוש שהוא ירצה לעשות אותם והוא מפחד שהוא יעשה אותם כי יבוא לו בלי לבדוק האם באמת כדאי לו לעשות אותם כי אם הוא היה עושה דברים בלי היגיון בכלל אז הוא היה מפחד ... לא מפחד מלעשות דברים בלי היגיון בכלל הוא מפחד מלעשות דברים בלי היגיון אבל שיש בהם מיליגרם היגיון בלי לבדוק האם באמת כדאי או לא כדאי. הבנו את הסיפור? ש: רגע למה התשובה. אליעד: רגע אתה. ש: למה התשובה ... הוא היה מפחד מלעשות פעולות כאלה שידפקו אותו אין לו את זה אבל כשהוא עושה פעולות שבא לו בלי לבדוק אם כן או לא זה בדברים שיש בהם מיליגרם היגיון אחר כך הוא אולי מתחרט אבל יש בזה קצת ...

... מתגעגעת לאקס לא כי הוא התנהג אליה טוב, אלא משום שכשהייתה איתו היא דמיינה עתיד טוב יותר, וכעת כשהיא לבד, חסרה לה התקווה הזו. איך יכול להיות שהגעגוע קיים אם הקשר היה רע מוחלט? גם במקרים קיצוניים שבהם כל ... הגעגוע הוא בעצם געגוע להרגשת ביטחון המדומיינת או האמיתית שהייתה קיימת בעצם הנוכחות של האדם השני. איך הפחד להיות לבד מעורר געגוע לאקס? הפחד להיות לבד הוא אחד הגורמים המרכזיים ביותר לגעגוע לאקס או לאקסית. לדוגמה, אדם יכול להודות שכל מה שהיה בקשר היה רע ומאכזב, אך עדיין מתגעגע משום שכשהיה עם האקס, לפחות לא היה צריך להתמודד עם הפחד להישאר לבד או הפחד שלא ימצא אף אחד אחר. במצב כזה, הוא מתגעגע לתחושת הביטחון שבאה מהמחשבה יש לי מישהו, ולא ... הוא להבין את המקור לתחושת החוסר. למשל, אם אתה מזהה שהגעגוע הוא בעיקר לתחושת הביטחון שהייתה לך כשלא היית לבד, מומלץ לחזק תחושת ביטחון עצמי, לפתח קשרים חברתיים חדשים, ולהקדיש זמן לפעילויות שמשמחות אותך. אם זיהית שהגעגוע נובע מפנטזיה ... האשליה. כיצד להשתחרר מהפנטזיה שהאקס ישתנה? כדי להיגמל מהציפייה שהאקס או האקסית ישתנו, חשוב לבחון בכנות את המציאות. אפשר לבדוק: כמה סבל אתה חווה בהווה כתוצאה מההיאחזות בפנטזיה לעומת התועלת שהיא מעניקה לך. האם באמת יש סיכוי שהאדם ישתנה בצורה מהותית, או שמדובר באשליה בלבד? לזכור את הכאב ואת הקושי שנוצרו בגלל חוסר השינוי. איך להתמודד עם התחושה לא רוצה לחזור אבל מתגעגע? כאשר ... לאורך כל הקשר, הוא בכל זאת עשוי להתגעגע למשהו טוב שהתלווה לאותו רע. זה יכול להיות הביטחון שלא להיות לבד, או הידיעה שיש מישהו לצידך, גם אם הוא גורם לך סבל. נוסף לכך, יש אנשים שמרגישים שמצב רע בקשר ... יותר, האדם יכול להתגעגע לתקווה לשינוי, גם אם בפועל לא האמין שהוא באמת יקרה. מה הקשר בין פחד להיות לבד לבין געגוע לאקס? לא מעט פעמים, געגוע לאקס נובע מפחד עמוק של להיות לבד. למשל, אדם יכול לדעת בוודאות שעם האקסית או האקס היה לו רע, ועדיין מתגעגע משום שכשלא היה לבד, לפחות לא היה צריך להתמודד עם החרדה מה יהיה אם לא אמצא אף אחד אחר. לכן, כשהפחד הזה עולה, ... אם אתה אומר לא היה שום דבר טוב, בדוק האם אולי היה לך בכל זאת טוב בכך שלא היית לבד, או שהיתה לך תקווה שהדברים ישתנו. יכול להיות שזו בדיוק הנקודה שמעוררת געגוע. חשוב להבין שהגעגוע הוא תמיד למשהו ... האמיתי (מקרים שבהם היה לך באמת טוב) או טובות מדומיינים, כגון ציפייה לעתיד טוב יותר או היעדר פחד להיות לבד. איך לשכוח אקס אם אני לא מצליח להוציא אותו מהראש? הדרך הראשונית להתמודד עם תחושת לא מצליח לשכוח היא ... להבין שלאדם יש בדרך כלל יותר מצורך אחד: הוא גם רוצה ביטחון, וגם רוצה זוגיות טובה באמת. אם ביטחון בלבד לא מספיק לך, זכור שהקשר גרם סבל, ולכן הפתרון הוא חיפוש אחר משהו טוב יותר, ולא חזרה לקשר רע. ... או הפחד מהווה בודד - אתה יכול לטפל ישירות בתחושות הללו. לדוגמה, אם אתה מגלה שאתה פשוט מפחד להיות לבד, אפשר לעבוד על קבלה של המציאות הנוכחית, לחזק את הביטחון העצמי ואת המעגלים החברתיים, כדי שלא תרגיש שחייך תלויים ... שום תקווה לכך שיהיה לך טוב אבל יש פה חידוד נוסף נניח שיש לך פחדים מסוימים נגיד פחד להיות לבד, פחדים מסוימים ואז כשאתה איתה אין לך את הפחד זה שכשאתה איתה יש לך תקווה שיהיה בעתיד טוב אלא ... לי רע יכול להיות עוד פעם מישהי שמתגעגעת למישהו בגלל שבראש שלה היא אומרת אוקי אני מפחדת שאני אהיה לבד וכשאני איתו אני לפחות לא מפחדת שאני אהיה לבד ואני מתגעגעת ללא לפחד שאני אהיה לבד משהו כזה נגיד.

... ביותר שעולה במהלך ההרצאה הוא היכולת לשאול את עצמך: האם אני באמת רוצה זוגיות או שאני רק פוחד להרגיש לבד? אליעד מסביר שהרבה פעמים אנשים נמצאים במערכת יחסים מתוך תחושת פחד להיות לבד, לא מתוך רצון אמיתי להקים קשר זוגי יציב. השאלה האמיתית היא האם אדם מוכן לפתח קשר מתוך תחושת רצון ...

... ספק בעצם הצורך באותו הדבר שהאדם חושב שהוא מקבל מהקשר. למשל, אם הוא מחפש קשר כי הוא מפחד להיות לבד, עליו לשאול את עצמו שאלות כמו למה אני חייב לא להרגיש לבד? למה כל כך חשוב לי לא להיות לבד?. על ידי הטלת ספק כזאת, ייתכן שהאדם יגיע למסקנה שהדבר שהוא מחפש איננו הכרחי, ובכך התלות תפחת או תיעלם לגמרי. האם כדאי לבחון את היתרונות והחסרונות של התלות? דרך נוספת שאליעד מציע היא לבדוק בצורה אובייקטיבית מהם היתרונות והחסרונות של הקשר או התלות. האדם צריך להחליט אם היתרונות של התלות (הטוב שהוא מקבל) ... התלות. מה לעשות אם אתה לא מצליח לשכוח מישהי? אליעד מסביר שאם אדם לא מצליח לשכוח מישהי, כדאי לו לבדוק האם באמת מה שהוא מקבל ממנה ייחודי לה. הרבה פעמים האדם חושב שהוא מקבל משהו ייחודי כמו תחושת ביטחון ... היא לשאול את עצמך למה אתה צריך את הדברים הללו בכלל. לדוגמה, אם האדם אומר אני לא רוצה להיות לבד, אפשר לשאול למה זה כל כך חשוב לי?. כך אפשר להגיע להבנה שייתכן ואין צורך אמיתי ברגש הזה. 4. ... כשלא מצליחים לשכוח מישהו? אם אדם מתקשה לשכוח מישהו כי הוא מרגיש שהיא נתנה לו משהו חשוב, כדאי לו לבדוק אם באמת אותה תחושת ערך או ביטחון שהוא חושב שהיא נתנה לו, ניתנת לו רק ממנה או שמא ניתן ... זקוק לתחושת הביטחון הזו או אולי אפשר ללמוד לחיות בלעדיה. איך לא להיות תלוי רגשית במישהו? שיטה נוספת היא לבדוק אם מה שאתה מקבל ממנו באמת נותן לך את מה שאתה חושב. ייתכן שתגלה שהיא לא באמת מספקת לך ... מקבל ותמצא עכשיו מה אתה עושה עם זה אפשרות אחת תחפש את זה במקומות אחרים אפשרות נוספת. ש: זה לבד בעצמו מה הערך של עצמו והוא יגיד זה הערך שלי בצורה כזאת רק שהוא ידע שזה הערך שלו והוא ... נותן שהיא מתאימה לשאלה עם הערך נגיד שהיא נותנת לו כסף למה אני איתה כי כשאני איתה אני לא לבד לא יודע מה נגיד אתה מבין אל תיתפס דווקא על הערך. ש: לשאול למה זה חשוב לשאול את הלמה ... נכון שאין לי מאיפה להשיג אותו אבל גם היא לא נותנת לי אותו. ש: אז הנחת היסוד הראשונה בכלל לבדוק את הנחות היסוד. אליעד: כן כשהוא אומר אני זוכר אותה למה אני זוכר אותה כי כשאני איתה זה נותן ... אתה תוותר גם על זה כמו שאתה לא דופק את הראש בקיר נגיד. אפשרות נוספת? ש: אולי הוא צריך לבדוק את הרצון העצמי שלו אולי הוא לא רק רוצה לשכוח אותה אולי הוא גם רוצה. אליעד: בהנחה שהוא רוצה ...