... לדעת כמה מישהו בריא נפשית? מבחן הבריאות הנפשית, איזון נפשי, שעמום והפרעות נפשיות, שעמום גורם למחלות נפש, להרגיש טוב בלי לעשות כלום, להרגיש טוב לבד בלי כלום איך אפשר לדעת אם אתה בריא נפשית? אליעד כהן מציג בהרצאה דרך פשוטה אך משמעותית לבדוק עד כמה האדם שפוי ובריא מבחינה נפשית. הוא מתמקד בשאלה בסיסית אחת: האם אתה מסוגל לשבת לבד עם עצמך, בלי לעשות דבר, ולהישאר במצב של שלווה ורוגע לאורך זמן? המבחן הפשוט הזה חושף עד כמה האדם מסוגל להתמודד עם עצמו, עם המחשבות הפנימיות ... שעמום וסכיזופרניה או כיצד שעמום יוצר הפרעות נפשיות, על מנת לראות בצורה מפורטת יותר את הקשר בין השעמום למחלות נפש. למה חשוב להצליח להרגיש טוב לבד ובלי לעשות כלום? היכולת להרגיש טוב לבד, ללא שום גירויים חיצוניים, היא סימן ברור לשפיות ובריאות נפשית. אליעד מסביר שאדם שמסוגל לשבת עם עצמו בלי לעשות כלום ולהישאר רגוע הוא אדם ... בהם מתח או מצוקה. איך ניתן להשתמש במבחן הפשוט הזה לבדיקה עצמית? כל אדם יכול לבצע את המבחן בעצמו בצורה פשוטה מאוד. כל שעליו לעשות הוא לנסות לשבת לבד, ללא שום פעולה או גירוי חיצוני, ולראות מה קורה לו בתוך הראש. אם הוא נשאר רגוע ושלו, ואינו חש צורך לברוח מהמחשבות שעולות, זה סימן ברור לכך ... כך הוא צריך לשים לב יותר לבריאותו הנפשית ולהבין שישנם דברים שעליו לפתור בתוך עצמו. אליעד ממליץ גם לחפש באינטרנט מושגים נוספים כמו איך להרגיש טוב לבד, התמודדות עם שעמום וריקנות או למה קשה לשבת לבד בשקט, כדי לקבל מידע נוסף וכלים להתמודדות. איך לדעת אם אני שפוי נפשית? שעמום גורם להפרעות נפשיות להרגיש טוב לבד בלי לעשות כלום מבחן בריאות נפשית עצמי מה הקשר בין שעמום לסכיזופרניה? למה קשה לשבת לבד בשקט? איך להרגיש טוב לבד בלי גירויים חיצוניים? ...

... קשר זוגי, יתרונות בזוגיות, חסרונות בזוגיות, מה רע בזוגיות, לחיות בלי זוגיות, לבד או ביחד, לרצות זוגיות, לא רוצה זוגיות למה בכלל אנשים רוצים להיות בזוגיות? הרבה אנשים שואלים ... לשניים - לאלוהים ולעולם. כלומר, הוא יצר מצב של נפרדות מתוכו, כי לא רצה להיות לבד. מצב זה יצר בו זמנית גם אהבה וגם שנאה בינו לבין העולם: העולם גם אוהב אותו וגם שונא אותו, והוא ... וחסרונות בזוגיות אפשר לחיות בלי זוגיות? איך להתמודד עם רצונות מנוגדים? זוגיות או לבד? את שואלת למה? ש: למה אני רוצה זוגיות? אליעד: למה את באמת רוצה זוגיות את אמרת לי קודם העברת ... אני לא בטוחה שזאת הסיבה. אליעד: את רוצה זוגיות כי את חושבת שלא מספיק טוב להיות לבד, יש למה אני רוצה זוגיות ויש למה כדאי לי לרצות זוגיות שני דברים שונים. ש: שאלה טובה השנייה. ... את העולם וגם הוא שונא את העולם, כל הסיפור הזה למה מה רע לך מה לא יכולת להישאר לבד. אני אומר זה בעצם זאת שאלה מהותית שהיא עוטפת את כל התהליכים, למה החורף לא יכול להמשיך לנצח ... תרצי זוגיות הרצון הזה כבר קיים. ש: כמו תרצי לאכול. אליעד: נכון כמו רע לי כשאני לבד למה רע לי כשאני לבד מה אני לא יכול להיות לבד, נכון מה שאנחנו עושים פה זה מסבירים את החוקיות של המנגנון כדי שיהיה לך יותר קל לתמרן עם הרצון ... שני רצונות מנוגדים אחד רוצה נפרדות אחד רוצה לחזור לאחדות, אחד אומר אני רוצה את לבד רוצה את הבלי תנאים ואחד אומר לא אני רוצה עם תנאים ואתה מקבל סחרחורת אתה לא יודע וההוא מתערבב ...

... להרגיש טוב בעצמם. הוא מדגיש שזוגיות בריאה אמורה להתחיל מזה שכל אדם יודע להרגיש טוב לבד. אם האדם נכנס לזוגיות כדי למלא חיסרון, הוא הופך את בן הזוג לרכוש ולסוג של מוצר, ומכאן נובעות הרבה ... שטוב לו איתך. איך להימנע מרכושנות בזוגיות? כדי להימנע מרכושנות, על האדם ללמוד להרגיש טוב לבד, ולא להפוך את בן או בת הזוג לאובייקט שמטרתו למלא חיסרון או רצון שלא מצליחים למלא לבד. אליעד מסביר שרכושנות נובעת מתחושת תלות וחוסר יכולת למלא את הצרכים הרגשיים לבד . זוגיות בריאה נובעת מתוך רצון חופשי לחלוק אושר ולא מתוך רצון להחזיק מישהו בכוח. איך נראית זוגיות ... לפי אליעד כהן היא זוגיות שבה שני הצדדים מרגישים טוב עם עצמם, מסוגלים להרגיש טוב גם לבד, ובוחרים להיות בזוגיות מתוך מקום של רצון אמיתי ולא מתוך חוסר ברירה. זו זוגיות שמבוססת על אהבה ... את הטוב שאת יכולה להרגיש איתו את הטוב הזה את יכולה להרגיש בלעדיו יש הרבה אנשים שטוב להם לבד אבל התחושות הטובות הספציפיות שיש בזוגיות את זה הם לא יודעים להרגיש לבד. יש הבדל בין האם טוב לך לבד לבין האם את הטוב שיש לך בזוגיות עכשיו תיקח את הבחורה תדמיין אותה תדמיין שהיא אוהבת אותך ורק אותך ואתה נשוי וכולם מוחאים לך כפיים הטוב הספציפי הזה את זה אתה יכול להרגיש לבד בלי אף אחת אם לא זה אומר שאתה מנסה עכשיו להרגיש את זה דרכה זה אומר שאתה לא יודע להרגיש טוב בלעדיה ... הטוב שזוגיות יכולה לתת לי איך אני יכול את הטוב הספציפי הזה שהזוגיות נותנת לי להרגיש טוב לבד ואם אתה לא יכול להרגיש טוב לבד ואם אתה לא יכול להרגיש לבד אבוד לך למה כי אתה תהיה בזוגיות כדי למלא רצון ואז הבן אדם השני הופך להיות רכוש הבחור הופך להיות ... הבחורה הופכת להיות רכוש כי אם הבן אדם יש לו חיסרון והוא לא יודע איך למלא את החיסרון הזה לבד אז הוא בעצם הבן זוג או הבת זוג שלו הופך להיות מוצר הוא צריך למלא את החיסרון שלי הוא צריך למלא לי ... מתוכי או אני יכול למלא אותו דרך מישהו אחר, עכשיו יש הרבה אנשים ששואלים אם יהיה לי טוב לבד למה שאני ארצה זוגיות אז התשובה היא כזאת אם יהיה לך טוב לבד אתה באמת לא תרצה זוגיות אבל אם אתה תוכל להרגיש טוב לבד אם כל הדברים הטובים שיש בזוגיות אתה תוכל להרגיש אותם לבד אז אתה תוכל לבחור האם אני רוצה להרגיש את זה עכשיו לבד או אני רוצה להרגיש את זה בזוגיות תבחר מה שבא לך, עכשיו אחרי שאתה בזוגיות עכשיו האם זה הגיוני שאתה ... הם מראש נכנסו לזוגיות ממקום של עצלנות, עכשיו כי אם הבן אדם לא עצלן והיה יודע להרגיש טוב לבד ומבין שהוא לא בן ערובה של הזוגיות והוא צריך להרגיש טוב גם בלי קשר לזוגיות ואת כל הטוב שיש בזוגיות ...

... לחקירה רגשית, איך להרגיש את הטוב של הביחד גם לבד? למה אני אוהב אותה? למה אני רוצה אותה? למה היא עושה לי טוב? למה אני לא יכול בלעדיה? למה היא גורמת לי להרגיש בעל ערך? למה היא גורמת לי לאהוב את עצמי? איך אפשר להרגיש את הטוב של הביחד גם לבד? השאלה המרכזית שאליעד כהן מעלה בהרצאה זו היא כיצד אדם יכול להרגיש את התחושה הטובה של להיות עם אדם אחר גם כשהוא נמצא לבד. אליעד מדגים זאת באמצעות דיאלוג עם אדם שמתאר מצב בו הוא מרגיש תחושת סיפוק, הצלחה ואושר כשהוא נמצא עם בחורה מסוימת, וחש חוסר משמעות וכישלון כאשר הוא לבד. ההרצאה נועדה להראות איך מבצעים חקירה רגשית עמוקה כדי לגלות מה באמת גורם לתחושות הטובות האלו, ואיך להרגיש אותן באופן עצמאי, ללא תלות באחר. מה גורם לתחושת הטוב כשאני ... כלומר, בנוכחותה הוא חווה תחושה של אהבה, הצלחה ומשמעות, אותה הוא לא מצליח להרגיש כאשר הוא לבד. האם באמת אף אחד לא אוהב אותי כשאני לבד? אליעד כהן מבהיר שכדי להשתחרר מהתלות הרגשית הזו, האדם חייב לבדוק לעומק את ההנחות הבסיסיות שלו. לדוגמה, כאשר אותו אדם טוען שבלעדיה אף אחד לא אוהב אותי, אליעד מעודד אותו לבדוק זאת בפועל. הוא שואל האם זו באמת אמת מוחלטת שאף אדם בעולם לא אוהב אותו ברגעים שהוא לבד, או שזו רק תחושה רגעית וסובייקטיבית. המטרה של הבירור הזה היא לחשוף שמדובר באשליה או מחשבה לא בדוקה, שאינה בהכרח משקפת את המציאות המוחלטת. למה דווקא היא גורמת לי להרגיש ... פנימיות שלא באמת תלויות בשום אדם או נסיבות חיצוניות. הוא מסכם בכך שהמפתח האמיתי להרגיש טוב לבד הוא בירור פנימי יסודי של הסיפורים וההנחות המוטעות שהאדם מחזיק לגבי עצמו ולגבי העולם. איך להרגיש טוב לבד? חקירה רגשית ומודעות עצמית למה אני זקוק לאישור חיצוני? מה המשמעות של אהבה עצמית? איך להשתחרר מתלות רגשית? האם באמת אף אחד לא אוהב אותי? למה אני חושב שאני כישלון? למה היא ...

... לא מצליחה לא לחשוב עליו? התמודדות עם פרידה, איך לשכוח מישהו? איך להרגיש טוב בלעדיה? איך להרגיש טוב לבד? מטרות שלא קשורות לאקסית איך לא להוציא מישהו מהראש? למה אני לא מצליח לא לחשוב עליה? איך להתמודד עם פרידה? ... אישי אמיתי ולא מתוך רצון לעמוד בקשר עם האדם שמנסים לשכוח. לדוגמה, אם אדם היה בטוח שהוא לא יישאר לבד, והוא לא מתכוון להשתמש במטרה כדי לשפר את סיכוייו לזכות בלבה של מישהי, אז הוא יכול להקדיש את הזמן והמאמץ ... בתוצאה של השגת תשומת לב או אהבה. השגת מטרות כאלו לא תשפיע על היכולת לשכוח את האדם ולהרגיש טוב לבד. מה תעשה כדי לשכוח את האקסית? אליעד מציע, בתור פתרון, שצריך להימנע מהמטרות הקשורות להשגת אדם אחר. אדם צריך ... אלא רק כדי להשיג את האהבה של מישהו. לעומת זאת, אם אדם היה בטוח ב - 100% שאין סיכוי שהוא יישאר לבד, הוא עשוי להעדיף תחום אחר כמו יצירה או ציור, מבלי לחשוב על תוצאה חיצונית שקשורה לזוגיות. מסקנה לסיכום, הדרך ... מהראש? איך להתמודד עם פרידה? למה קשה לשכוח את האקסית? מטרות אישיות ושכחת האקסית איך להרגיש טוב לבד? הסחת דעת אחרי פרידה איך לא להוציא מישהו מהראש? איך להתמודד עם פרידה? בהרצאה, נדונה השאלה כיצד להתמודד עם ... עצמאי, למשל לצייר או לעסוק ביצירה, ואם הוא יודע במאה אחוז שהבחורה לא תעזוב אותו ושהוא לא יהיה לבד אף פעם, אולי הוא היה בוחר במטרה אחרת כמו ציור או עשייה אמנותית רק לעצמו ולא מתוך מטרה להשיג מישהו. מסקנה: ... זאת אומרת שבתת מודע כל פעם כשאת מתאמנת את מריצה לעצמך process בראש שאומר בשביל שאני אהיה לא אהיה לבד אז איך בדיוק אפשר לשכוח עם זה. זה כמו שמישהו אומר לעצמו אני רעב טוב מה אני אעשה כדי לא לחשוב על אוכל אוקי ... אם נגיד היית בטוח במאה אחוז שהבחורה איתך והיא מעולמי עולמים לא תעזוב אותך אתה אף פעם לא תהיה יותר לבד נגיד כי יכול לבוא מישהו להגיד כן עדיין הייתי מתאמן למה בגלל שהייתי רוצה להשיג בחורות נוספות נגיד אבל נניח נגיד שהיית בטוח במאה אחוז שאף פעם לא תהיה לבד אוקי מה היית עושה עדיין היית מתאמן יכול להיות שלא יכול להיות שהוא אומר אוקי ואז מה הייתי עושה עם עצמי לא ...

... הוא כמו אדם רעב: ככל שרע לו יותר לבד, כך גדל הסיכוי שהוא יתאהב במהירות ובקלות רבה. הוא מתאהב בקלות כי הוא ... את החלל שבתוכו. לעומת זאת, מי שטוב לו לבד, שלא סובל במיוחד כשהוא לא נמצא בזוגיות, ייקח לו יותר זמן להתאהב, מכיוון ... כל דבר כדי לאכול. כך גם אדם שרע לו לבד ייקח כמעט כל סימן קטן של אהבה או תשומת לב ויראה בו משהו מיוחד מאוד. עם ... המתאהב מהר הוא אדם שלא טוב לו כשהוא לבד. לכן, כשהוא מתאכזב, הוא אינו מסוגל להתמודד עם הכאב לבד, ומאשים את בן הזוג בכאב שלו. הוא הופך את בן הזוג שלו מאוהב גדול לאויב ... שלו. למי עדיף להתקרב - למי שטוב לו לבד או למי שרע לו לבד? אליעד כהן מסביר שיש יתרונות וחסרונות בכל סוג של אדם. אדם שטוב לו לבד יתאהב לאט יותר ויהיה קשה יותר לזכות באהבתו. אבל כשהוא כבר מתאהב, הוא לא ... לא ילך כמצופה. לעומת זאת, אדם שרע לו לבד יתאהב מהר מאוד ויעניק אהבה רבה בהתחלה, אבל סביר מאוד שיהפוך לתלותי, ... במהירות לשונא. לדוגמה, אדם שטוב לו לבד, גם אם ייפרד מבן הזוג שלו, יצליח להתמודד עם הפרידה בצורה מאוזנת יותר. לעומת זאת, אדם שרע לו לבד יתמוטט רגשית, ירגיש נטוש ויביע כעס, תסכול ושנאה כלפי האדם שהפסיק לספק לו ... עצמכם, כי מי שאוהב את עצמו ומרגיש טוב לבד, יוכל לבנות מערכת יחסים בריאה יותר, שבה האהבה פחות תלויה בגורמים ... במילים אחרות, ככל שלאדם רע יותר כשהוא לבד, כך הסיכוי שהוא יתאהב גבוה יותר, כי הוא מחפש מקור לטוב. ממש כמו אדם רעב ... במי שעושה לו טוב. אם יש מישהו שרע לו לבד, ואתם גורמים לו להרגיש טוב, והוא תולה את התחושה הטובה הזו בכם - הוא ... רעב לאהבה - זה מפתה מאוד. אם אדם מרגיש לבד, חסר ערך, חסר משמעות, וברגע שאתם נכנסים לחייו אתם ממלאים את החלל הזה - ... כאן יש מלכוד. אותם אנשים שמאוד רע להם לבד, והם הראשונים שיפתחו אהבה עמוקה כלפיכם - הם גם הראשונים שעלולים לשנוא ... בכם? מצד אחד, אדם שהרגיש טוב גם כשהוא לבד יתקשה יותר להתאהב, כי אין לו צורך נואש באדם אחר כדי להרגיש טוב. מצד שני, ... הרבה יותר. לעומת זאת, אדם שמאוד רע לו לבד יתאהב מהר יותר, כי כל חיוך קטן מספיק כדי להדליק בו רגשות חזקים. אבל ... מהר? מי שטוב לו מתאהב לאט? להרגיש טוב לבד בלי זוגיות, תלותיות זוגית, תלותיות רגשית ...

... שליליות או פחדים, אחת העצות הנפוצות היא לשאול למה. לדוגמה, אם מישהו מפחד להיות לבד, יגידו לו לשאול את עצמו למה אני מפחד להיות לבד?. פעמים רבות, האדם ינסה לשאול את השאלה הזו, ולא ימצא ... שנמצא פה?. האדם יענה מיד למה שאני אפחד ממנו? אין סיבה. באותו אופן, אם אדם מפחד להיות לבד ולא מוצא שום סיבה אמיתית ומוחלטת לפחד, הוא יוכל, ... אדם מחליט להיחשף לבעיה שלו באופן מודע כדי להבין אותה לעומק. למשל, אם האדם מפחד להיות לבד, הוא ינסה דווקא להיות לבד באופן מכוון, מתוך תקווה להבין את הסיבה לפחד. כשהוא ... אינם מבוססים על סיבה אמיתית היא זו שמאפשרת לאדם להשתחרר מהם. איך להפסיק לפחד להיות לבד? שיטות לטיפול במחשבות שליליות למה אין לי תשובה לחרדה ... האובססיבית הזאת והשאלה הנשאלת היא למה לשאול למה כשאין תשובה, נגיד בן אדם מפחד להיות לבד ואז אומרים לו תשאל את עצמך למה אני מפחד להיות לבד. ואז הוא שואל את עצמו למה אני מפחד להיות לבד? והוא אומר לא יודע לא רוצה להיות לבד ואומרים לו אין דבר כזה לא יודע, תשאל למה אני מפחד להיות לבד והוא שואל עוד פעם ועוד פעם ולא מוצא תשובה. עכשיו השאלה ... סיבה מאחר שאתה בן אדם סיבתי אתה תפסיק לפחד מזה. לדוגמה נגיד בן אדם נגיד מפחד להיות לבד למה אתה מפחד להיות לבד? לא יודע, למה ולמה? אוקי כי משהו מסוים. אוקי המשהו מסוים הזה אתה מקבל אותו אתה כאילו מקבל אותו וזהו ובגללו אתה מוכן לפחד להיות לבד? אם כן אז כן אם לא גם עליו למה, עכשיו אם לא תמצא סיבה ... אולי למצוא את התשובה ואז ככה זה בעצם תיפתר הבעיה. אליעד: שמה? ש: נגיד הוא מפחד להיות לבד אז הוא יגיד טוב בוא נהיה לבד כדי להבין למה. אליעד: אוקי. ש: ואז הוא לא מוצא תשובה אז הוא יגיד טוב בוא נהיה יותר לבד כדי למצוא עד שהוא יגיד טוב זה כאילו. אליעד: אני ... מהעציץ? למה שאני אפחד מהעציץ אתה רואה כשאין סיבה אתה לא מפחד אז למה שאתה תפחד להיות לבד? לא אבל זה לא אותו דבר, למה זה לא אותו דבר תסביר לי ...

... לצאת מלופ רגשי? איך לצאת מלופ מחשבתי? מהו טיעון מעגלי? למה רע לי לבד? למה רע בלי זוגיות? למה רע לי בלעדיה? למה אני רוצה אותה? איך להוציא מישהו מהראש? געגועים לאקסית, הסבר מעגלי, טיעון מעגלי, הנחת המבוקש למה אנשים ... מספר דוגמאות מפורטות. מהו טיעון מעגלי ואיך הוא גורם ללופ רגשי? טיעון מעגלי הוא מצב שבו התוצאה הופכת להיות הסיבה של עצמה. לדוגמה, אדם שטוען רע לי כי אני לבד וכששואלים אותו למה להיות לבד זה רע, הוא עונה שוב כי אני לבד. אליעד מסביר שזו בדיוק המהות של לופ רגשי - האדם לכוד בתוך טיעון מעגלי שאינו מאפשר לו למצוא סיבות אמיתיות או פתרונות אפשריים לבעיה. דוגמאות ... אותו. כלומר, הסיבה והתוצאה זהות לחלוטין, ולכן הוא לא מצליח להתקדם למקום טוב יותר מבחינה רגשית. דוגמה נוספת שאליעד מספק היא אדם שרוצה זוגיות כי רע לו לבד, אך לא מצליח למצוא זוגיות כי הוא מרגיש רע. כך נוצרת תלות הדדית בין מצב נפשי (הרגשה טובה) לבין מצב פיזי (מציאת זוגיות), מצב שלא מאפשר התקדמות או ... אכלתי). אליעד מדגיש שהסיבה האמיתית לכך שהאדם רעב היא פעילות מטבולית ולא עצם חוסר האכילה. כך גם ברגשות - הסיבה האמיתית לתחושה רעה איננה העובדה שאדם נמצא לבד, אלא תחושות פנימיות עמוקות יותר כמו חוסר ערך עצמי או דימוי עצמי נמוך. כיצד מזהים שהבעיה האמיתית אינה מה שנראה במבט ראשון? אליעד כהן משתמש ... ניתן לפתור את הבעיה באמת ולחוות שחרור רגשי משמעותי. ההבדל בין סיבה אמיתית לבין טיעון מעגלי - הדוגמה של מעיל בחורף אליעד מבהיר שכשאדם אומר רע לי כי אני לבד או קר לי כי אין לי מעיל, הוא מחמיץ את הנקודה שהבעיה נובעת מסיבה עמוקה יותר. לדוגמה, בחורף קר לאדם לא כי אין לו מעיל, אלא בגלל שהטמפרטורה נמוכה. ... אותן באמונות בריאות יותר, וכך לצאת מהלופ אחת ולתמיד. איך לצאת מלופ רגשי? מהו טיעון מעגלי? למה רע לי בלי זוגיות? איך להוציא מישהו מהראש? למה אני מרגיש רע לבד? הנחת המבוקש וטיעון מעגלי געגועים לאקסית ...

... מלאה באמת? למה נוצר לופ בחקירה רגשית? איך לא להיכנס ללופ? למה אני רוצה אותה? למה אני רוצה זוגיות? למה אני לא רוצה להיות לבד? איך לחקור רגשות בצורה נכונה? איך להבין למה אני רוצה משהו? למה אני רוצה ... למעשה אינו שואל את השאלה אלא רק מעמיד פנים שהוא שואל. אליעד מדגים זאת בדוגמה נוספת, כאשר אדם שואל למה אני לא רוצה להיות לבד? לכאורה זו חקירה אמיתית, אך תוך כדי השאלה האדם כבר משוכנע שלהיות לבד זה רע, ולכן השאלה הופכת להיות לא אמיתית. במקום לחקור באמת האם טוב או רע להיות לבד, האדם מחזק את הפחד שלו מהלבד על ידי עצם השאלה המוטה, וכך נכנס שוב למעגל ... של זוגיות הלופ מתרחש לעיתים קרובות. לדוגמה, כאשר שואלים למה אני רוצה זוגיות?, התשובה הנפוצה היא כי אני לא רוצה להיות לבד. אך מיד לאחר מכן עולה השאלה ולמה אני לא רוצה להיות לבד?, והתשובה חוזרת על עצמה כי רע להיות לבד. בצורה כזו, האדם לעולם לא מצליח להבין את הרצון שלו לעומק, מכיוון שהשאלה ... אני רוצה זוגיות? איך להימנע מלופ רגשי? מהי חקירה עצמית אמיתית? איך להבין את הרצונות שלי לעומק? למה אני לא רוצה להיות לבד? למה קשה לי לשאול שאלות אמיתיות? איך לחקור רגשות בצורה נכונה? ...

... איך להשיג חברים? איפה למצוא חברים? איך מוצאים חברים? איך לפתח חברות עם אנשים? איך לא להיות לבד? איך להתחבר עם אנשים? איך להיות חברותי? איך להיות חבר טוב? להיות חבר של עצמי, לפתח תחביבים, תחומי עניין משותפים איך להשיג חברים ולפתח קשרים ... בריאים. הדרך הטובה ביותר לפתח חברויות היא ללמוד להיות חבר טוב של עצמך ולפתח תחביבים שאתה נהנה מהם. כאשר אתה מרגיש טוב לבד, תוכל להימשך יותר לאנשים שירצו להתחבר איתך כי הם ירגישו נעים בחברתם. למה להיות חבר של עצמך חשוב? כפי שמסביר אליעד כהן, אם אדם אוהב את עצמו ויודע להרגיש טוב לבד, הוא מסוגל להתחבר בקלות יותר עם אחרים. החברות מתחילה בכך שאתה לומד לאהוב את עצמך ולהרגיש טוב עם עצמך, ואז יש סיכוי גדול יותר שהסובלים מהבדידות ... קשרים בריאים. הדרך הטובה ביותר לפתח חברויות היא ללמוד להיות חבר של עצמך, לפתח תחביבים ולעסוק בדברים שאתה אוהב לעשות לבד . אם תרגיש טוב עם עצמך ותהיה חבר טוב לעצמך, אנשים יתחברו אליך כי הם ירגישו נעים במחיצתך. החברות מתחילה בכך שאתה אוהב את עצמך ושהם ירגישו שאתה ... עצמך, כך תוכל למשוך יותר אנשים אליך ולהיות חבר טוב יותר. למה להיות חבר של עצמך חשוב? אם אתה אוהב את עצמך ותחוש בטוב לבד, תוכל להתחבר בקלות יותר עם אחרים. כשאתה מרגיש טוב עם עצמך, אתה מסוגל לאהוב את האנשים שסביבך וליצור קשרים משמעותיים. הרעיון הוא לא לחפש חברים באופן אובססיבי, אלא להיות חבר טוב של עצמך ואז תוכל למשוך אליך אנשים שיהיו חברים טובים. כשלומדים להיות לבד עם עצמך ולהרגיש טוב, השכיחות של יצירת קשרים חברתיים חיוביים גבוהה הרבה יותר. איך לפתח תחביבים איך להתחבר עם אנשים מהם תחומי עניין משותפים מה עושים כדי לא להיות לבד מה לעשות כדי לפתח חברות איך להיות חבר טוב כיצד למצוא חברים חדשים איך נוצרת חברות? יצירת חברות, איך ליצור חברים משותפים? מיומנויות תקשורת בין ... איך לגרום לאנשים להיות חברים שלך? איך לגרום למישהו לרצות להיות חבר שלך? למה הוא לא חבר שלי? למה אין לי חברים? למה אני לבד בלי חברים? למה אני רוצה חברים? למה אף אחד לא חבר שלי? למה לא חברים שלי? למה אני בודד בלי חברים? למה אף אחד לא רוצה להיות חבר שלי? למה מנדים ...