... מספר קבוצות שרירים בו זמנית, תוך ניתוח השפעתם על פיתוח גוף, יכולת עמידות
ויעילות האימון. כחלק מההרצאה, נישאת השאלה על אופי האימונים - האם ... אם רוצים לפתח את השרירים בצורה כללית, תרגילים רב מפרקיים יכולים להיות
יעילים יותר, כיוון שהם משאירים את הגוף לפתח את השרירים באופן טבעי ... על עוצמה. יש להימנע מתרגילים שבהם השריר לא מקבל את הטווח התנועה המלא, והם
יעילים פחות. מה המשמעות של גיוון בתרגילים והקשר בין תרגילים ... המדברים על כך שאם המטרה היא לפתח שריר ספציפי, הפיצול בתרגילים עשוי להיות
יעיל יותר, בעוד שתנועות רחבות יותר משולבות בשרירים רבים יכולות לשמש יותר כתרגילים כלליים. לסיכום, כל אחת מהשיטות עשויה להיות
יעילה, תלוי במטרה הספציפית של האימון, אם זה למקסם את פיתוח הגוף או ...